Pagi hari sulit bagi banyak dari kita. Apakah Anda begadang, tidak tidur nyenyak, atau terburu-buru keluar rumah tepat waktu, Anda tetap ingin terlihat baik. Hal ini dapat dicapai dengan sedikit persiapan malam sebelumnya dan rutinitas pagi yang padat.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mengerjakan Rutinitas Malam Hari Anda
Langkah 1. Pilih pakaian Anda
Sebelum Anda pergi tidur, putuskan apa yang akan Anda kenakan besok. Ini akan mencegah Anda menggali melalui lemari Anda, mencoba banyak pakaian, dan membuat berantakan. Setelah Anda menentukan pilihan, tata sepatu, aksesori, dan apa pun yang ingin Anda kenakan.
- Jaga agar lemari Anda teratur sehingga mudah untuk melihat apa yang Anda miliki. Selain itu, singkirkan apa pun yang tidak membuat Anda merasa luar biasa, sehingga Anda tidak perlu menghabiskan waktu untuk memilah-milah hal-hal yang tidak Anda sukai saat bersiap-siap setiap hari.
- Periksa cuaca dan jadwal Anda untuk memastikan pakaian Anda sesuai. Apakah Anda memiliki pertemuan penting keesokan harinya? Apakah akan menjadi panas dan lembab atau hujan?
Langkah 2. Tidur yang cukup
Tidur penting untuk kesehatan mental dan fisik Anda. Cobalah untuk tidur antara 7 dan 9 jam setiap malam. Saat Anda tidur, aliran darah ke kulit Anda meningkat. Tidur yang cukup akan menjaga mata Anda dari bengkak dan menjaga Anda dari bangun dengan kulit kusam.
- Sangat penting bagi Anda untuk mengembangkan jadwal tidur yang teratur. Seiring waktu, kurang tidur menyebabkan kulit Anda menua dan membuat Anda lebih rentan terhadap kerutan.
- Tidur di atas sarung bantal sutra atau satin. Bahan-bahan ini kurang mengeringkan kulit Anda dan akan mencegah Anda bangun dengan kerutan di wajah Anda.
- Beberapa orang mungkin membutuhkan lebih dari 9 jam tidur malam atau kurang dari 7 jam tidur malam. Sesuaikan waktu berdasarkan kebutuhan Anda dan bagaimana perasaan Anda saat bangun di pagi hari.
- Hindari alkohol, kafein, dan nikotin karena dapat membuat Anda tetap terjaga atau mengganggu siklus tidur alami Anda.
- Cobalah untuk tidak tidur siang terlalu dekat dengan waktu tidur Anda atau Anda akan kesulitan untuk jatuh dan tetap tertidur.
Langkah 3. Tetap terhidrasi
Kulit Anda terutama terdiri dari air dan perlu dihidrasi baik dari dalam maupun luar. Jika Anda tidak minum cukup air, kulit Anda bisa menjadi kering dan bersisik. Bertujuan untuk 8 gelas air sehari untuk menjaga kulit Anda terhidrasi dan terlihat sehat.
Melembabkan kulit Anda setelah mandi, mandi, dan saat Anda mencuci tangan. Kulit Anda menyerap kelembapan paling baik saat lembap
Langkah 4. Cuci muka Anda
Selalu cuci muka sebelum tidur. Pada siang hari, kulit Anda terpapar polusi, kotoran, keringat, dan bakteri. Mencuci wajah Anda di malam hari akan menghilangkan kotoran sepanjang hari dari wajah Anda. Tidur dengan wajah kotor dapat menyebabkan jerawat dan membuat kulit Anda tampak kusam di pagi hari.
Setiap orang harus mencuci muka di malam hari, tetapi ini sangat penting jika Anda memakai riasan. Tidur dengan riasan dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat
Langkah 5. Melembabkan kulit Anda
Malam hari adalah waktu yang tepat untuk melembabkan kulit Anda. Meskipun Anda sedang tidur, tubuh Anda masih bekerja untuk memperbaiki jaringan Anda. Peningkatan aliran darah yang Anda alami saat tidur membantu kulit Anda lebih baik menyerap kelembapan yang Anda terapkan pada kulit Anda.
- Inilah saatnya untuk menggunakan pelembab yang lebih berat dan lebih kental.
- Pelembab paling baik digunakan pada kulit yang bersih dan sedikit lembab. Coba lakukan ini setelah Anda mandi dan mencuci muka di malam hari.
Langkah 6. Persiapkan rambut Anda
Tidur di sanggul adalah cara yang baik untuk memiliki hari rambut yang baik ketika Anda bangun. Jika Anda memiliki rambut yang lebih panjang, ikat rambut Anda menjadi kuncir kuda dan bungkus menjadi lilitan. Ketika Anda bangun di pagi hari, Anda akan memiliki gelombang lembut di rambut Anda. Jika rambut Anda tidak cukup panjang untuk satu ekor kuda, cobalah membuat roti mini kecil di seluruh kepala Anda untuk efek yang sama.
- Ikat kuncir kuda dengan longgar untuk mencegah kusut pada rambut Anda.
- Jika Anda mandi di malam hari, Anda bisa mengepang rambut basah untuk menambahkan tekstur.
- Anda juga bisa mencuci rambut di malam hari dan menggunakan sampo kering di pagi hari jika Anda memiliki rambut berminyak.
- Jika Anda rentan terhadap rambut keriting, bungkus rambut Anda dengan syal sutra atau tidur di atas sarung bantal sutra.
Bagian 2 dari 2: Bersiap di Pagi Hari
Langkah 1. Bangunlah cukup pagi
Atur alarm Anda dan beri diri Anda cukup waktu untuk menjalani rutinitas pagi Anda. Jika Anda tidak yakin berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk bersiap-siap, luangkan waktu untuk diri Anda pada suatu pagi di akhir pekan. Setelah mengetahui berapa lama waktu yang dibutuhkan, Anda dapat menyetel alarm untuk waktu yang baik selama seminggu.
Jika Anda pergi tidur pada waktu yang tepat, akan lebih mudah bagi Anda untuk bangun pada waktu yang Anda butuhkan
Langkah 2. Makan sarapan
Makan sarapan yang sehat dapat memulai hari Anda dengan baik dan memberi energi pada tubuh Anda. Sarapan Anda harus merupakan kombinasi dari biji-bijian, protein tanpa lemak, susu rendah lemak, dan buah-buahan dan sayuran. Bagian dari penampilan yang baik adalah memiliki banyak energi dan mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda.
- Pilihan sarapan yang baik meliputi: oatmeal dengan almond atau buah kering, smoothie buah dan sayuran, panekuk multi-butir dengan buah dan yogurt, wafel/roti gandum dengan selai kacang, atau telur dadar telur dengan sayuran.
- Minum banyak air sebagai bagian dari sarapan Anda.
- Jika Anda terburu-buru di pagi hari, siapkan bahan sarapan Anda pada malam sebelumnya.
Langkah 3. Rawat kulit Anda
Kulit yang sehat dan bersih akan memiliki kilau yang bagus dan membantu Anda terlihat segar. Cuci wajah Anda dengan pembersih yang lembut dan pelembab wajah Anda di pagi hari. Anda juga harus mengoleskan tabir surya sebelum Anda berangkat hari itu. Gunakan tabir surya yang minimal SPF 30.
- Gunakan pelembab yang lebih ringan dari yang Anda gunakan di malam hari.
- Anda juga dapat mencoba pelembap berwarna untuk memberi kulit Anda kilau yang bagus dan warna yang lebih merata.
Langkah 4. Singkirkan mata bengkak dan lingkaran hitam
Oleskan kompres dingin ke mata Anda untuk menghilangkan lingkaran hitam dan bengkak. Sendok dingin atau sekantong kacang polong beku dapat digunakan sebagai kompres. Untuk mengurangi bengkak lebih lanjut, tidurlah dengan posisi kepala ditinggikan untuk mencegah cairan menggenang di bawah mata.
- Tempatkan sendok di lemari es, bukan di freezer agar tidak terlalu dingin. Anda bisa memasukkan sendok ke dalam lemari es pada malam sebelumnya.
- Bungkus kacang polong beku dengan kain sebelum dioleskan ke wajah Anda.
- Jika kompres dingin tidak berhasil, aplikasikan concealer dengan undertone kuning untuk menyembunyikan lingkaran hitam di bawah mata Anda.
- Kantong teh bekas juga bisa digunakan untuk mengurangi bengkak. Rendam kantong teh Anda dalam air panas, biarkan agak dingin, peras kelebihan cairan dan kemudian oleskan ke area mata Anda.
Langkah 5. Cobalah untuk berolahraga
Mungkin sulit, tetapi cobalah untuk berolahraga di pagi hari. Olahraga meningkatkan aliran darah, melepaskan hormon perasaan yang baik, dan memberi Anda cahaya yang bagus. Jika Anda bisa, berolahragalah selama 30 menit, tetapi bahkan berjalan cepat selama 10 menit dapat membuat darah mengalir.
Olahraga akan meningkatkan mood Anda dan memberi Anda lebih banyak energi untuk hari itu
Tips
- Hindari alkohol dan makanan asin karena dapat membuat Anda dehidrasi dan menyebabkan kulit Anda terlihat kusam.
- Cobalah untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Ini akan membantu mengatur jam tubuh Anda dan memungkinkan Anda untuk cukup tidur secara teratur.
- Makanlah karbohidrat, seperti roti panggang atau sereal, di pagi hari jika Anda ingin melepaskan energi secara perlahan.
