Memiliki aliran yang lemah dan lambat atau mengalami kesulitan buang air kecil bisa menjadi tidak nyaman dan mengkhawatirkan. Anda mungkin ingin meningkatkan buang air kecil jika Anda tidak sering buang air kecil, hanya bisa buang air kecil sedikit demi sedikit, atau mengalami kesulitan buang air kecil sama sekali. Kebanyakan orang buang air kecil rata-rata 6-8 kali sehari, dan buang air kecil secara teratur penting untuk menjaga kesehatan kandung kemih Anda. Seringkali, Anda dapat meningkatkan buang air kecil melalui rehidrasi. Dalam kasus lain, Anda mungkin memerlukan pengobatan atau perawatan medis. Segera hubungi dokter jika Anda mengalami kesulitan buang air kecil, belum buang air kecil dalam 12 jam, mengalami nyeri saat buang air kecil, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-symptoms atau berdarah atau berwarna coklat tua air seni.
Langkah
Metode 1 dari 3: Tetap Terhidrasi
Langkah 1. Minum banyak air setiap hari
Minum lebih banyak cairan adalah cara terbaik untuk meningkatkan buang air kecil. Kebanyakan orang membutuhkan sekitar 2 liter (8,5 c) air sehari. Minum lebih banyak jika Anda banyak berkeringat, berolahraga, atau tinggal di iklim panas. Air, jus, dan teh diperhitungkan dalam cairan Anda.
- Jika urin Anda sedikit dan berwarna kuning gelap, Anda mungkin mengalami dehidrasi.
- Jika Anda mengalami dehidrasi karena muntah atau diare, jangan minum jus buah atau soda. Ini dapat memperburuk masalah.
Langkah 2. Perhatikan tanda-tanda dehidrasi
Penyebab paling umum dari output urin rendah adalah dehidrasi. Itu juga masalah yang paling mudah diperbaiki! Anda dapat dengan mudah mengalami dehidrasi jika mengalami diare, muntah, atau demam tinggi. Anda juga mudah mengalami dehidrasi jika Anda banyak berkeringat saat berolahraga, atau berada di lingkungan yang panas. Jika Anda mengalami dehidrasi, urin Anda akan berwarna kuning gelap atau Anda tidak akan buang air kecil sama sekali. Kenali jika Anda memiliki gejala dehidrasi lain sehingga Anda dapat mengobatinya dengan tepat:
- Bibir, lidah, dan mulut kering
- Merasa haus
- Detak jantung cepat atau tidak teratur
- Pusing, terutama saat berpindah dari duduk atau berbaring ke berdiri
- Merasa goyah, gelisah, atau mudah tersinggung
Langkah 3. Berikan larutan penghidrasi pada anak yang mengalami dehidrasi
Jika anak Anda memiliki produksi urin yang rendah karena dehidrasi, penting untuk segera merehidrasinya. Ini bisa terjadi karena diare, muntah, atau demam tinggi. Berikan anak larutan rehidrasi seperti Pedialyte atau Hydralyte. Beri mereka 1 sendok teh (4,9 mL) setiap 1-5 menit pada awalnya, dan tingkatkan jumlahnya secara bertahap.
- Bicaralah dengan dokter anak Anda sebelum memberikan minuman rehidrasi pada anak Anda. Beberapa membutuhkan dosis yang tepat.
- Gunakan jarum suntik untuk memberikan solusi kepada anak-anak yang masih sangat kecil.
- Anak-anak yang lebih besar dapat minum minuman olahraga encer untuk mengisi kembali cairan dan elektrolit. Campurkan setengah Gatorade atau minuman olahraga lainnya dan setengah air.
- Anda juga dapat memberikan keripik es kepada anak-anak menggunakan cangkir dan sendok.
Langkah 4. Minimalkan garam dalam diet Anda
Makan makanan tinggi garam dapat menyebabkan Anda menahan air, yang membatasi seberapa banyak Anda buang air kecil. Kurangi jumlah garam dalam makanan Anda dengan menghindari makanan cepat saji dan makanan olahan seperti keripik dan makanan ringan lainnya. Bumbui makanan Anda dengan bumbu dan rempah-rempah, bukan garam meja.
Langkah 5. Ambil diuretik untuk membantu diri Anda buang air kecil
Jika Anda memiliki kondisi medis yang membuat tubuh Anda menahan air ekstra – seperti gagal jantung, misalnya – dokter Anda dapat meresepkan diuretik. Itu adalah obat yang meningkatkan seberapa banyak Anda buang air kecil. Diuretik hanya boleh digunakan untuk kondisi tertentu, jadi diskusikan masalah kencing Anda dengan dokter Anda dan tanyakan apakah diuretik tepat untuk Anda.
Minuman yang mengandung kafein dan alkohol merupakan diuretik alami
Langkah 6. Dapatkan cairan IV
Jika Anda mengalami dehidrasi parah, kunjungi unit gawat darurat untuk mendapatkan cairan intravena (IV). Anda akan diberikan larutan garam melalui jarum ke pembuluh darah Anda. Ini adalah cara yang efektif untuk mendapatkan hidrasi, dan Anda akan mulai buang air kecil lebih cepat setelahnya. Tanda-tanda dehidrasi berat yang membutuhkan cairan IV meliputi:
- Tidak buang air kecil sama sekali selama berjam-jam, atau urin berwarna kuning sangat gelap
- Kulit kering dan keriput
- Kebingungan atau delirium (onset cepat kebingungan atau halusinasi)
- Napas cepat, detak jantung cepat, atau detak jantung yang dilewati
- Kelelahan parah atau kelesuan
- Ketidaksadaran
- Demam
Metode 2 dari 3: Mengobati Penyebab Medis Urin Rendah
Langkah 1. Temui dokter Anda untuk tes urin
Setiap kali Anda mengalami kesulitan buang air kecil, kunjungi dokter Anda. Mereka dapat menguji urin Anda untuk melihat apakah Anda mengalami dehidrasi atau infeksi. Mendapatkan diagnosis adalah langkah pertama untuk mengobati masalah.
Langkah 2. Periksakan fungsi ginjal Anda
Terkadang jika ginjal Anda tidak bekerja dengan baik, tubuh Anda berhenti membuat urin atau mengurangi jumlah urin yang dibuat. Temui dokter Anda segera untuk tes fungsi ginjal jika Anda berhenti membuat banyak urin dan mengalami pembengkakan di kaki Anda, merasa mengantuk, bingung, atau lelah, mengalami nyeri dada, atau mengalami sesak napas.
- Dokter Anda dapat memeriksa fungsi ginjal dasar Anda dengan tes darah.
- Masalah ginjal bisa kronis (tahan lama) atau akut (baru dan tiba-tiba). Banyak penyakit dapat menyebabkan masalah ginjal, jadi temui dokter Anda untuk didiagnosis dan diobati.
Langkah 3. Kunjungi dokter Anda jika luka bakar saat Anda buang air kecil
Infeksi saluran kemih, atau ISK, lebih sering terjadi pada wanita daripada pria, tetapi kedua jenis kelamin dapat mengalami gejala. ISK dapat menyebabkan peradangan atau pembengkakan yang menghalangi aliran urin. Pengobatan biasanya diberikan dalam bentuk antibiotik. Kunjungi dokter Anda untuk perawatan jika Anda memiliki gejala ISK seperti:
- Dorongan yang kuat untuk buang air kecil
- Terbakar atau sakit saat buang air kecil
- Sering buang air kecil dalam jumlah sedikit, atau alirannya lemah
- Urine yang terlihat keruh, merah muda, merah, atau coklat
- Nyeri di bagian tengah panggul, punggung, atau samping
- Bau yang kuat pada urin Anda
Langkah 4. Dapatkan perawatan medis untuk aliran lemah dengan nyeri pangkal paha
Prostatitis, radang prostat karena infeksi, merupakan penyebab aliran urin yang lambat atau lemah pada pria. Anda biasanya juga mengalami nyeri di selangkangan atau panggul, dan mungkin menggigil atau demam. Temui dokter Anda untuk diperiksa jika Anda memiliki gejala yang berhubungan dengan kesulitan buang air kecil.
Prostatitis akan diobati dengan antibiotik jika disebabkan oleh infeksi bakteri
Langkah 5. Kelola hiperplasia prostat jinak Anda jika Anda seorang pria
Benign prostatic hyperplasia (BPH) biasanya menyebabkan masalah kencing pada pria di atas usia 60 tahun. Prostat Anda membesar dan menekan uretra, menghalangi aliran urin. Jika Anda memiliki masalah kencing, temui dokter Anda untuk diperiksa BPH. Tergantung pada seberapa parah gejala Anda, dokter Anda dapat mengobati Anda dengan pengobatan alami seperti ekstrak saw palmetto, obat yang disebut alpha-blocker, atau prosedur bedah.
- BPH sangat umum, tetapi kanker prostat - meskipun jauh lebih jarang - juga dapat memperbesar prostat Anda dan menyebabkan gejala kencing. Penting untuk memeriksakan prostat Anda secara teratur mulai usia 50 tahun (atau lebih awal jika seorang kerabat menderita kanker prostat).
- Pengobatan sering diberikan dalam bentuk antibiotik.
Langkah 6. Atasi sembelit Anda jika Anda mengalami kesulitan buang air kecil
Terkadang jika Anda mengalami konstipasi, tinja yang keras dapat mendorong uretra atau kandung kemih dan menghalangi urin keluar dari tubuh Anda. Jika Anda tidak dapat buang air kecil atau memiliki aliran yang lemah dan Anda juga mengalami sembelit, cobalah untuk meringankan sembelit Anda, kemudian lihat apakah Anda dapat buang air kecil dengan bebas.
- Minum air ekstra, makan plum, dan hindari produk susu untuk mencoba meringankan sembelit. ref>https://www.webmd.com/digestive-disorders/constipation-what-not-to-do
- Ambil obat pencahar yang dijual bebas seperti Miralax atau Colace, atau coba enema Armada. Mintalah saran dari dokter atau apoteker Anda.
Langkah 7. Periksa jaringan parut
Jika Anda pernah menjalani operasi di daerah perut bagian bawah, jaringan parut mungkin telah terbentuk. Temui dokter Anda untuk evaluasi dan diskusikan penyakit, operasi, atau masalah medis yang Anda alami dengan kandung kemih, ginjal, uretra, vagina, atau prostat. Jaringan parut atau perlengketan terkadang dapat dihilangkan dengan operasi kecil, yang akan memberikan lebih banyak ruang untuk aliran urin.
Area bekas luka juga bisa dibuka dengan dilator, yang meregangkan area tersebut untuk memungkinkan urin mengalir lebih baik. Prosedur ini sering perlu diulang dari waktu ke waktu
Langkah 8. Hentikan obat yang mengurangi buang air kecil
Jauhi antihistamin seperti Benadryl, dan dekongestan dan stimulan seperti pseudoefedrin yang ditemukan di banyak obat flu. Bahan-bahan di dalamnya membuat lebih sulit untuk buang air kecil.
Metode 3 dari 3: Merawat Panggul dan Kandung Kemih Anda Secara Fisik
Langkah 1. Lakukan latihan Kegel penguatan
Wanita dan pria sama-sama dapat memperoleh manfaat dari melakukan latihan kegel, yang memperkuat dasar panggul dan meningkatkan kontinensia dan aliran urin. Anda dapat melakukan Kegel di mana saja, cukup ikuti petunjuk berikut:
- Saat buang air kecil, tekan otot-otot yang menghentikan aliran Anda di tengah – otot-otot itulah yang ingin Anda isolasi. Anda dapat melakukan latihan dalam posisi apa pun.
- Kencangkan otot-otot itu, tahan selama 5 detik, lalu rileks. Ulangi ini beberapa kali berturut-turut.
- Secara bertahap bekerja hingga menahan kontraksi selama 10 detik, lalu istirahat selama 10 detik. Cobalah untuk melakukan tiga set sepuluh pengulangan setiap hari.
- Jangan meremas otot lain seperti perut, kaki, atau bokong. Fokus hanya untuk melenturkan otot dasar panggul Anda.
Langkah 2. Dukung kandung kemih Anda dengan selempang sintetis
Terkadang, persalinan pervaginam atau batuk berat atau mengejan dapat melemahkan otot-otot yang menahan kandung kemih Anda, menyebabkan kandung kemih Anda terkulai. Hal ini dapat mempengaruhi seberapa baik Anda dapat buang air kecil, dan mungkin menjadi masalah Anda jika Anda memiliki perasaan penuh atau tekanan di vagina atau panggul, terasa lebih buruk ketika Anda mengejan atau mengejan, Anda merasa kandung kemih Anda tidak sepenuhnya kosong setelahnya. Anda buang air kecil, Anda mengeluarkan air seni saat berhubungan, atau Anda melihat atau merasakan tonjolan jaringan di vagina Anda.
- Tanyakan kepada dokter Anda tentang mendapatkan pessary, yang merupakan dukungan untuk kandung kemih Anda yang berada di dalam vagina Anda.
- Dalam kasus yang parah, Anda dapat menjalani operasi untuk memperkuat otot dan ligamen panggul Anda.
Langkah 3. Gunakan krim estrogen untuk masalah kencing pascamenopause
Kebanyakan wanita dengan aliran bocor atau lemah mengalami masalah setelah menopause – karena estrogen menurun, kulit dan jaringan menipis dan melemah. Menggunakan krim estrogen yang dibuat untuk vagina Anda dapat membantu memperkuat kulit dan jaringan di sekitarnya. Tanyakan kepada dokter atau OB/GYN Anda apakah masalah kencing Anda dapat dibantu dengan estrogen "topikal".
Langkah 4. Gunakan paket panas di perut bagian bawah
Tempatkan botol air panas atau paket pemanas di perut bagian bawah di antara pusar dan tulang kemaluan Anda. Seperti otot lainnya, panas dapat mengendurkan kandung kemih dan membantu Anda buang air kecil lebih bebas.
Anda juga bisa mencoba mandi air panas atau berendam di bak mandi air hangat
Langkah 5. Diskusikan obat kolinergik dengan dokter Anda
Obat kolinergik meningkatkan seberapa kuat kandung kemih Anda berkontraksi, yang akan membantu Anda buang air kecil jika aliran lemah Anda disebabkan oleh masalah saraf. Bethanechol hydrochloride (Urecholine) biasanya diresepkan, tetapi dapat memiliki banyak efek samping, jadi bicarakan dengan dokter Anda apakah itu tepat untuk Anda.
Ajukan pertanyaan kepada dokter Anda tentang kondisi Anda, seperti, "Apa yang menyebabkan masalah kencing saya?" dan, “Jenis obat apa yang akan membantu? Apa kemungkinan efek sampingnya?"
Langkah 6. Dapatkan kateter untuk bantuan darurat
Dalam kasus retensi urin yang parah, Anda dapat bertanya kepada dokter tentang pemasangan kateter di dalam uretra Anda dan naik ke kandung kemih Anda. Ini memungkinkan saluran yang bersih dan terbuka untuk urin. Ini dimaksudkan sebagai tindakan jangka pendek. Beberapa orang yang memiliki masalah buang air kecil karena gangguan saraf mungkin memerlukan kateter permanen.
Tips
Gunakan aplikasi di ponsel cerdas Anda atau atur alarm untuk mengingatkan diri Anda agar minum lebih banyak air sepanjang hari
Peringatan
- Hanya minum obat sesuai petunjuk, dan diskusikan obat atau suplemen apa pun dengan dokter Anda sebelum Anda meminumnya untuk memastikannya aman untuk Anda.
- Semua operasi memiliki risiko. Diskusikan risiko dan manfaat dari berbagai prosedur dengan dokter Anda.
