Terkadang Anda ingin kembali ke alam dan tidur di tanah. Di lain waktu Anda mungkin menemukan diri Anda dalam situasi di mana perlu tidur di tanah. Apakah Anda lupa kantong tidur Anda atau tidak ada cukup tempat tidur, tidur di lantai bisa sangat tidak nyaman kecuali Anda siap. Artikel ini akan menjelaskan beberapa cara Anda dapat membuat tidur di tanah lebih mudah.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memilih Perlengkapanmu
Langkah 1. Penelitian peralatan berkemah
Jika Anda dapat memilih perlengkapan yang akan digunakan untuk tidur, lihatlah pembalut, kasur, tempat tidur bayi atau tempat tidur gantung untuk membuatnya lebih nyaman. Barang-barang ini dapat memberikan bantalan dari tanah yang dingin dan keras dan menawarkan perlindungan dari serangga.
- Toko perlengkapan olahraga lokal Anda sering kali memiliki perlengkapan berkemah yang dapat Anda lihat. Bicaralah dengan karyawan toko tentang apa pilihan Anda dan item mana yang dinilai tinggi sebelum membuat pilihan.
- Anda juga dapat mencari pengecer online yang menjual perlengkapan tidur. Situs web sering kali menawarkan banyak informasi tentang perlengkapan berkemah mana yang terbaik untuk situasi Anda dan merek mana yang sepadan dengan harganya.
Langkah 2. Dapatkan kantong tidur
Kantong tidur sangat populer dan bisa sangat berguna saat Anda perlu tidur di lantai. Pastikan untuk membeli kantong tidur yang sesuai dengan kisaran suhu tempat Anda akan tidur. Tas yang dimaksudkan untuk berkemah biasanya menawarkan lebih banyak ruang tetapi kurang efisien untuk menahan panas, jadi jika Anda akan berada di lokasi yang sangat dingin, Anda harus mempertimbangkan kantong tidur dimaksudkan untuk backpacking sebagai gantinya.
- Jika Anda berkemah dengan orang lain, pertimbangkan kantong tidur yang dapat memuat 2 orang untuk insulasi dan kehangatan ekstra.
- Anda juga dapat menggunakan 2 kantong tidur untuk diri sendiri atau 2 orang. Buka kantong tidur pertama Anda dan letakkan rata. Anda dapat meletakkan selembar di atasnya jika Anda mau dan kemudian membuka kantong tidur lainnya untuk digunakan sebagai selimut.
- Lapisan kantong tidur yang dapat dilepas dapat membantu menjaga kantong tidur Anda lebih bersih jika Anda akan menggunakannya selama beberapa malam.
- Jika hujan atau salju, Anda mungkin perlu tidur di kantong tidur di dalam tenda, ruang depan, atau penutup darurat lainnya untuk perlindungan.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk tidur di atas matras tipis
Matras yang tipis dan tipis dapat meredakan nyeri punggung, mengurangi dengkuran, dan membantu Anda mempertahankan posisi tidur yang tepat terlentang. Posisi lain, seperti tidur meringkuk di sisi Anda dapat memperpendek fleksor pinggul, otot dada, dan paha belakang, yang berkontribusi pada nyeri punggung.
Langkah 4. Beli bantalan busa
Busa adalah bahan yang tahan lama dan padat yang hampir tidak dapat dihancurkan dengan berat yang rendah dan nilai insulasi yang baik. Bantalan busa sangat berguna jika Anda akan tidur di tanah yang sangat dingin, beku atau bersalju serta tanah kasar yang dapat menusuk jenis material lain. Ini juga merupakan pilihan yang murah tetapi bisa menjadi besar dan mungkin tidak memberikan bantalan yang cukup untuk beberapa orang.
- Anda bisa mendapatkan kasur busa terkompresi yang dilapisi nilon tahan air yang memberikan insulasi yang baik. Busa mengembang setelah katup putar dibuka. Anda juga dapat meniup ke dalam katup untuk mendapatkan bantalan yang lebih sesuai dengan keinginan Anda.
- Jika Anda backpacking, pertimbangkan alas setebal 1 "hingga 2" agar lebih ringan untuk dibawa dan memakan lebih sedikit ruang. Bantalan yang lebih tebal untuk kenyamanan yang lebih baik juga dapat dibeli jika Anda mau.
- Seprai yang dipasang mungkin tersedia untuk beberapa bantalan.
- Jika punggung Anda terasa sakit saat berbaring rata di tanah di atas sesuatu seperti busa tipis, gunakan jaket yang dilipat dua memanjang dan digulung menjadi silinder di bawah bantalan untuk bagian kecil punggung Anda.
Langkah 5. Potong bantalan busa Anda
Jika Anda mencari bahan ekstra ringan yang hanya memakan sedikit ruang, pertimbangkan untuk memotong bantalan tipis Anda sepanjang batang tubuh. Untuk menentukan bagian mana dari Anda yang menyentuh tanah dan membutuhkan isolasi, berbaringlah. Biasanya, ini hanya punggung dan tumit Anda, jadi kurangi pembalut Anda agar pas dengan punggung Anda.
Anda dapat menggunakan topi, ransel, atau bahan lain di bawah kaki dan kaki Anda untuk insulasi
Langkah 6. Periksa bantalan udara
Bantalan tidur ini menggunakan udara sebagai bantalan dan bisa sangat nyaman. Mereka juga bisa sangat ringan (di bawah 1 pon) tetapi biasanya mengharuskan Anda meledakkannya untuk mengisinya. Mereka tidak menawarkan banyak isolasi dan mereka yang melakukannya seringkali sedikit lebih berat.
- Anda biasanya bisa mendapatkan pompa kaki udara atau pompa listrik untuk meniupkan udara ke kasur Anda jika Anda tidak ingin menghabiskan waktu dan energi untuk meledakkannya sendiri.
- Kasur udara cenderung besar dan bisa berat juga, tergantung pada merek yang Anda dapatkan.
Langkah 7. Pertimbangkan pengaturan tidur lainnya
Jika Anda ingin berdiri di atas tanah karena areanya sangat berbatu atau dipenuhi serangga, pertimbangkan untuk menggunakan platform seperti dipan atau tempat tidur gantung. Anda dapat menambahkan alas atau alas ke tempat tidur bayi Anda agar lebih nyaman dan juga menambah insulasi.
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan tempat tidur gantung, pastikan Anda dapat menemukan tempat yang dapat menampungnya
Langkah 8. Bawa selimut
Setelah Anda menentukan lingkungan dan kisaran suhu tempat Anda akan tidur, kumpulkan selimut yang Anda perlukan. Anda akan membutuhkan selimut yang lebih tebal untuk suhu yang lebih dingin dan selimut yang lebih ringan untuk malam yang hangat. Jika akan ada kisaran suhu, bawalah beberapa selimut dengan berbagai ketebalan untuk digunakan sebagai lapisan.
- Berkemah di pantai bisa menjadi tidak nyaman dengan pasir yang masuk ke segala sesuatu. Anda dapat menggunakan lembaran flanel sebagai pengganti kapas di sini karena tenunan yang longgar akan memungkinkan pasir melewati bahan tersebut.
- Membawa selimut tua dari rumah Anda untuk digunakan sebagai selimut akan membantu karena itu akrab sehingga dapat membantu Anda tertidur.
Langkah 9. Pilih bantal
Meskipun tidur datar tanpa bantal mungkin merupakan posisi paling alami untuk tulang belakang, banyak orang tidak dapat tidur tanpa bantal di bawah kepala mereka. Bantal, bagaimanapun, dapat menambah ruang dan berat ekstra untuk paket Anda atau mungkin tidak tersedia. Kabar baiknya adalah banyak hal yang bisa digunakan sebagai bantal jika Anda berimprovisasi.
Anda dapat menggunakan pakaian cadangan atau jaket berinsulasi sebagai bantal. Jika Anda tidak dapat menyimpan pakaian apa pun, Anda dapat menggulung ransel dan menempelkannya di bawah selimut
Bagian 2 dari 3: Tidur dengan Nyaman
Langkah 1. Pilih tempat yang bagus untuk tidur
Area yang rata dan bersih dari bebatuan dan kayu mungkin merupakan tempat yang baik untuk meletakkan tikar Anda. Namun, jika Anda tidak memiliki pembalut dan hanya memiliki selimut atau tanpa itu juga, mencari tempat di samping pohon, dinding, atau di atas lempengan batu akan lebih baik. Tempat-tempat ini dapat memberi Anda tempat untuk menopang kepala Anda.
- Pohon memberikan keteduhan dan bahkan mungkin buah, sehingga bisa menjadi tempat yang baik untuk tidur. Selalu periksa cabang di atas Anda dan pastikan tidak ada yang mati atau sekarat agar tidak menimpa Anda saat Anda tidur.
- Pohon pinus adalah tempat yang ideal untuk tidur di bawah. Jarum dan ranting tua yang telah jatuh selama bertahun-tahun bisa lunak dan sangat menyekat.
- Sementara area berumput tampak mengundang, mereka dapat mendorong pembentukan kondensasi dalam semalam.
- Jika Anda menemukan sebuah gua, itu bisa menjadi tempat yang baik untuk keluar dari unsur-unsur tetapi selalu waspada terhadap hewan.
Langkah 2. Kenakan pakaian yang sesuai
Jangan memakai pakaian besar sebelum Anda memasukkannya ke dalam tas Anda. Hal ini dapat membuat kemampuan kantong tidur untuk memerangkap panas tubuh menjadi kurang efektif. Pakaian dalam yang panjang dan kaus kaki yang bersih menghangatkan dan juga mencegah minyak tubuh masuk ke selimut dan matras Anda.
- Pakaian yang berkeringat atau lembap harus selalu dilepas sesegera mungkin.
- Anda dapat meletakkan pakaian ekstra di luar kantong tidur Anda untuk menambahkan lebih banyak isolasi jika diperlukan.
- Kenakan beanie atau jenis topi lainnya. Kepala dan wajah Anda bisa menjadi sangat dingin karena panas keluar dari area yang terbuka. Menutupi area ini akan membuat Anda tetap hangat. Anda juga dapat mengencangkan tudung agar panas tetap masuk.
Langkah 3. Gunakan daun, jarum pinus atau lumut
Jika Anda tidak memiliki selimut atau kantong tidur, letakkan dedaunan dan ranting di tempat Anda akan tidur. Ini akan lebih lembut daripada tanah dan dapat sedikit mengangkat Anda, menjauhkan sebagian besar serangga dari Anda. Anda juga dapat menggunakan daun, lumut atau jarum pinus untuk menutupi diri Anda, menahan panas dan serangga atau sebagai bantal.
- Jika Anda bisa, letakkan selembar kain sedang di atas tempat tidur Anda sebelum berbaring di atasnya. Anda bisa menggunakan handuk, sprei, kaus atau slip cover.
- Anda dapat menggunakan waslap, handuk kertas, atau pakaian sebagai bantal di antara batu, pohon, atau tanah tempat kepala Anda dibaringkan.
Langkah 4. Gunakan lebih banyak selimut untuk malam yang dingin dan lebih sedikit untuk malam yang hangat
Berkeringat dapat membuat Anda kedinginan, jadi gunakan hanya sejumlah isolasi yang Anda butuhkan untuk tetap hangat. Jika ini adalah malam yang hangat, jangan tutup ritsleting kantong tidur Anda dan masukkan saja kaki Anda ke dalam tas, jika perlu. Anda juga bisa menggunakan sprei atau selimut tipis untuk menutupi diri Anda.
- Gunakan pakaian kering dan selimut ekstra untuk mengisi ruang di tas Anda di sekitar tubuh Anda sehingga ada lebih sedikit area untuk tubuh Anda panas.
- Gunakan botol air berisi air hangat. Letakkan di sebelah tubuh Anda, lebih disukai tubuh Anda. Ini dapat membantu menghasilkan lebih banyak panas.
Langkah 5. Periksa bug
Saat Anda memilih area, periksa tanda-tanda semut dan hama lainnya sebelum merapikan tempat tidur Anda. Goyangkan selalu tas dan selimut Anda sebelum tidur untuk memastikan tidak ada serangga, kalajengking, laba-laba, atau ular yang bersembunyi di sana. Jika Anda bisa, tinggikan diri Anda di atas tanah untuk menghindari berada di dekat tempat serangga biasanya merangkak.
Langkah 6. Cuci dan keluarkan udara dari selimut dan pakaian
Jika Anda akan tidur di luar untuk sementara waktu, maka Anda harus menjaga pakaian dan tempat tidur Anda tetap bersih dan kering. Anda dapat membilas bahan di sungai dan membiarkannya kering di dahan. Setiap pagi, biarkan selimut dan pakaian Anda keluar sehingga kelembapan yang terkumpul dalam semalam dapat mengering.
Bagian 3 dari 3: Tidur
Langkah 1. Persiapkan diri Anda secara mental untuk tidur di tanah
Ketahuilah bahwa Anda tidak akan tidur di tempat tidur Anda yang nyaman. Ketahuilah bahwa situasi Anda mungkin akan menyebabkan beberapa ketidaknyamanan bagi Anda dan tidak akan seperti biasanya. Tetaplah baik-baik saja dengan itu, dan nikmati pengalaman baru Anda selagi masih ada.
Manfaatkan kesempatan ini untuk melihat bintang-bintang yang berkelap-kelip, menghirup udara bersih, dan mendengarkan suara hutan belantara
Langkah 2. Beradaptasi dengan situasi Anda
Suhu bisa turun dengan cepat setelah matahari terbenam dan keadaan bisa menjadi sangat gelap. Bersiaplah dengan menyimpan lapisan pakaian dan bentuk isolasi lainnya serta senter atau lampu depan di mobil Anda dan pada orang Anda jika Anda hiking atau berkemah. Untuk keamanan, peluit, pisau atau alat lain juga bisa berguna.
Bersiaplah untuk istirahat kamar mandi malam hari. Letakkan senter atau lampu depan di dekat Anda, bersama dengan sepatu Anda
Langkah 3. Simpan makanan
Amankan semua makanan Anda dan apa pun yang beraroma di luar tenda Anda, jika Anda memilikinya, atau jauh dari lokasi tidur Anda. Jika Anda menumpahkan sebagian makanan Anda, kumpulkan dan taruh di tempat sampah yang disetujui. Jangan meludahkan pasta gigi di dekat tempat Anda akan tidur. Jika pakaian Anda telah mengumpulkan aroma makanan atau sisa makanan, jangan memakainya untuk tidur.
Langkah 4. Pertahankan rutinitas Anda
Meskipun Anda akan tidur di lantai, Anda dapat membantu pikiran dan tubuh Anda bersiap-siap untuk tidur dengan melakukan hal yang sama seperti yang biasa Anda lakukan sebelum tidur. Jika Anda biasanya menyikat gigi sebelum tidur, lakukan itu sebelum Anda berbaring di tempat tidur darurat Anda. Ini bisa memberi Anda perasaan normal.
Langkah 5. Makan sesuatu
Makan atau camilan sebelum tidur dapat membantu Anda tidur. Jika malam dingin, mencerna makanan bisa menghangatkan Anda. Tubuh Anda kemudian akan menghasilkan lebih banyak panas untuk membuat Anda lebih hangat.
Makan makanan yang mengandung hormon tidur melatonin, seperti ceri asam atau kenari
Langkah 6. Berolahraga sebelum tidur
Beberapa olahraga ringan dapat membantu membuat Anda lelah. Peregangan bisa membuat rileks atau Anda bisa melakukan beberapa sit-up atau push-up. Namun, jangan berolahraga terlalu intens, atau Anda bisa menjadi lebih terjaga. Anda juga tidak ingin berkeringat.
Langkah 7. Minum air
Selalu pastikan Anda memiliki akses air yang memadai. Menjadi haus tidak kondusif untuk tidur. Anda tidak ingin minum terlalu banyak sehingga Anda harus buang air kecil sepanjang malam, tetapi Anda ingin terhidrasi. Ini akan membantu sirkulasi darah dan membantu menyingkirkan kemungkinan sakit kepala, seperti yang bisa terjadi di ketinggian.
Minuman hangat bisa menenangkan dan membantu Anda tetap hangat. Hindari minum minuman beralkohol, meskipun, jika dingin. Mereka sebenarnya dapat meningkatkan kehilangan panas karena mengonsumsi alkohol cenderung melebarkan pembuluh darah di bawah kulit
Langkah 8. Santai
Baca atau tarik napas dalam-dalam untuk menenangkan tubuh dan pikiran Anda. Jika malam terdengar menakutkan Anda, cobalah untuk tidak terlalu mendengarkannya. Kebanyakan hewan tidak berbahaya dan mungkin lebih takut pada manusia daripada Anda.
- Cobalah tidur di dekat sungai (jaga jarak aman). Suara gemericik air dapat berfungsi sebagai white noise yang meredam suara malam yang menakutkan.
- Akhirnya, Anda akan cukup lelah untuk tertidur. Ini bisa menjadi kasar pada awalnya tetapi jika Anda tidur di tanah selama lebih dari satu atau 2 malam, itu akan mulai menjadi sangat mudah.
- Menjadi senyaman mungkin adalah hal paling membantu yang dapat Anda lakukan untuk tertidur di tanah.
Tips
Selalu siapkan bantal dan selimut di dalam mobil atau ransel Anda
Peringatan
- Jangan pernah menggunakan poison ivy atau hemlock sebagai seprai atau bantal.
- Tidur dalam posisi canggung dan tidak nyaman dapat menyebabkan sakit leher keesokan paginya.
- Suhu ekstrem bisa berakibat fatal, terutama jika suhu turun saat tidur. Selalu pastikan Anda terisolasi dengan baik.
- Beberapa hewan dan bahkan serangga bisa berakibat fatal jika mereka menggigit Anda. Selalu lakukan yang terbaik untuk melindungi diri Anda dari binatang buas dan serangga.
