Seseorang dengan sindrom martir menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan mereka sendiri sehingga mereka dapat menderita demi orang lain dan dengan demikian memberi makna hidup mereka. Namun, orang-orang dengan sindrom martir sering menderita sia-sia sementara mengharapkan orang-orang di sekitar mereka untuk menghujani mereka dengan kasih sayang karena pengorbanan mereka. Jika Anda berinteraksi dengan seseorang, baik di rumah atau di tempat kerja, yang menurut Anda menderita sindrom martir, penting untuk mengetahui gejala kompleks ini.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengenali Sindrom Martir dalam Hubungan
Langkah 1. Ketahuilah bahwa orang dengan sindrom martir kebanyakan menderita karena pilihan
Ketika seseorang menderita sindrom martir, mereka sering memilih untuk melanjutkan penderitaan, daripada memperbaiki masalah, karena mereka berpikir bahwa penderitaan mereka memberi mereka kelengkapan dan pemenuhan yang diperlukan untuk menjalani hidup yang bermakna dan utuh. Lebih dari segalanya, seseorang dengan sindrom martir merindukan pengakuan dan persetujuan dari orang-orang di sekitar mereka.
Langkah 2. Kenali sindrom martir pada seseorang yang Anda curigai berurusan dengan hubungan yang kasar
Terus menderita, alih-alih memperbaiki masalah, adalah gejala umum dari mereka yang berada dalam hubungan yang kasar atau melecehkan. Mereka tetap bersama orang yang menyebabkan mereka sakit karena mereka berpikir bahwa mereka dapat mengubah cara orang tersebut dengan perilaku tidak mementingkan diri mereka sendiri. Bahkan jika mereka memiliki pilihan untuk keluar dari situasi buruk mereka, mereka memilih untuk tetap berada di dalamnya karena mereka pikir lebih mulia menderita dan jika mereka meninggalkan situasi itu, mereka mungkin dianggap egois.
Misalnya, seseorang mungkin tinggal dengan pasangan yang kasar karena dua alasan. Salah satunya adalah mereka berpikir bahwa adalah tugas mereka untuk memperbaiki pasangan dan hubungan mereka, sehingga mereka menderita agar tidak mementingkan diri sendiri dan memperbaiki cara pasangan. Alasan kedua mungkin karena mereka memilih untuk tinggal karena tidak ingin anak-anaknya tinggal di rumah yang terganggu. Karena itu, mereka memilih untuk menderita daripada membiarkan anak-anak mereka menderita, seperti yang mereka pikir akan terjadi jika mereka meninggalkan pasangannya
Langkah 3. Catatlah panutan yang dimiliki orang tersebut
Orang dengan sindrom martir sering memilih seseorang untuk menjadi panutan mereka. Model peran ini umumnya adalah seseorang yang memilih untuk menderita daripada menghadapi situasi untuk mencapai tujuan tertentu. Karena model peran ini, orang tersebut diperintah oleh pikiran orang lain dan menempatkan diri mereka di atas tumpuan karena telah mengambil tugas memberikan layanan tanpa pamrih demi orang lain.
Langkah 4. Perhatikan jika orang tersebut sering mengeluh bahwa ketidakegoisan mereka tidak diakui
Orang dengan sindrom martir sering terlihat dan bertindak tidak bahagia karena mereka merasa pengorbanan mereka kurang dihargai. Seseorang dengan sindrom martir akan sering merasa bahwa orang yang telah mereka korbankan tidak benar-benar seberapa berperannya mereka dalam kesuksesan orang tersebut.
Orang tersebut kebanyakan akan berbicara tentang betapa sulitnya hidup karena mereka harus berkorban begitu banyak untuk kepentingan orang lain. Mereka tidak akan pernah membicarakan pilihan lain yang bisa mereka pilih untuk memperbaiki situasi
Langkah 5. Pahami bahwa orang-orang akan kesulitan membiarkan orang yang mereka 'korbankan' menjalani hidup mereka sendiri
Orang tersebut akan sering mengingatkan orang tersebut bahwa mereka telah berkorban untuk itu bahwa mereka layak mendapatkan pengakuan dan penghargaan. Bahkan tampilan sekecil apa pun dari sikap yang mereka anggap kurang hormat akan dianggap sebagai penghinaan. Karena itu, orang tersebut akan mudah tersinggung dan akan dipicu oleh pemicu sekecil apa pun.
Misalnya, seseorang dengan sindrom martir mungkin berkata, "Saya melakukan banyak hal untuk mereka, jadi setidaknya yang bisa mereka lakukan adalah melibatkan saya dalam setiap aspek kehidupan mereka, dalam setiap keputusan yang mereka buat. Mereka berutang rasa hormat dan pengakuan atas jasa saya. ke mereka."
Langkah 6. Perhatikan bahwa orang tersebut akan selalu memuji dirinya sendiri
Orang tersebut akan selalu berbicara tentang dirinya sebagai orang yang memilih untuk menderita karena suatu tujuan yang mulia. Mereka akan bertindak seolah-olah mereka terus-menerus dikejar oleh perasaan yang mengganggu bahwa orang-orang yang telah mendapat manfaat dari pengorbanan mereka tidak mengakui dan mengakui kontribusi dan layanan tanpa pamrih mereka.
Orang tersebut juga tidak akan segan-segan menyuarakan ketidaksenangan kepada siapa saja yang mau mendengarkan. Mereka ingin sebanyak mungkin orang mengetahui betapa malangnya mereka karena mendapatkan ujung tongkat yang pendek karena tindakan pengorbanan mereka
Langkah 7. Perhatikan apakah orang tersebut mengharapkan semua orang untuk menghujani mereka dengan simpati
Orang dengan sindrom martir mengharapkan orang lain untuk mengagumi mereka karena semangat tanpa pamrih mereka. Mereka sangat senang dihujani simpati atas mimpi dan cita-cita yang mereka kesampingkan agar bisa bermanfaat bagi orang lain.
Jika ada yang mencoba menantang niat orang tersebut, atau menunjukkan bahwa orang tersebut tidak harus mengorbankan segalanya, orang tersebut akan menjadi sangat kesal dan marah. Respons normal adalah mengklaim bahwa penantang itu egois, tidak tahu berterima kasih, dan tidak tahu seperti apa kehidupan orang tersebut
Langkah 8. Ketahuilah bahwa orang tersebut akan menolak bantuan
Ketika seseorang dengan sindrom martir sedang dalam proses memperbaiki kehidupan orang lain, mereka akan menolak bantuan apa pun, atau menganggap bantuan apa pun yang mereka terima sebagai tidak berarti dalam skema penuh. Mereka tidak akan mendengarkan nasihat atau saran karena mereka berpikir bahwa semua yang terjadi adalah karena mereka - tidak ada orang lain yang terlibat dalam perubahan yang dibuat.
Sedapat mungkin, pengidap sindrom martir akan melukis gambar seolah-olah mereka adalah satu-satunya yang memikul beban apa pun dalam situasi itu, bahkan jika orang lain membantu, atau situasinya tidak perlu diperbaiki sejak awal
Langkah 9. Ketahuilah bahwa orang tersebut akan menuntut tampilan cinta dan rasa hormat
Orang tersebut akan mencintai Anda dan menghujani Anda dengan kasih sayang, tetapi sebagai imbalannya mereka akan meminta tampilan luar Anda sendiri tentang cinta dan rasa hormat. Tindakan cinta yang tak terucapkan tidak memuaskan orang-orang dengan sindrom martir--mereka membutuhkan bentuk ekspresi yang paling terbuka.
Mereka akan mengharapkan Anda untuk berbicara tentang pengorbanan dan ketidakegoisan mereka kepada semua orang yang berhubungan dengan Anda. Mereka juga akan mengharapkan hadiah yang menunjukkan betapa Anda menghargai mereka
Metode 2 dari 2: Mengenali Sindrom Martir di Tempat Kerja
Jika Anda berpikir seseorang yang bekerja dengan Anda menderita sindrom martir, penting untuk mengetahui gejalanya untuk mengkonfirmasi kecurigaan Anda dengan benar.
Langkah 1. Perhatikan kapan orang itu datang dan pergi
Salah satu tanda yang lebih umum dari sindrom martir di tempat kerja adalah ketika orang yang Anda curigai memiliki sindrom itu tiba sebelum orang lain di kantor, dan tetap tinggal sampai semua orang pergi. Cobalah untuk mulai bekerja lebih awal dan tetaplah sampai larut malam untuk melihat apakah orang tersebut benar-benar tiba sebelum orang lain, dan tetap tinggal sampai setelah semua orang pulang.
Tidak memiliki kehidupan, atau kehidupan yang sangat sedikit, di luar pekerjaan juga bisa menjadi tanda sindrom martir - orang tersebut mungkin datang lebih awal atau tetap terlambat karena mereka memiliki kehidupan yang tidak seimbang yang sepenuhnya berputar di sekitar pekerjaan
Langkah 2. Catat pekerjaan yang dibawa pulang oleh orang tersebut
Seseorang dengan sindrom martir di tempat kerja tidak akan ragu untuk membawa pulang pekerjaan bersama mereka. Mereka akan menegaskan bahwa mereka tidak benar-benar terikat oleh jam kantor dan dengan senang hati akan membawa pulang pekerjaan tersebut. Anda dapat melacak ini dengan mencatat waktu mereka mengirim jam--jika mereka mengirim dan menanggapi email pada jam-jam ketika mereka seharusnya melakukan apa pun selain bekerja, perhatikan.
Jika mereka mengirim atau menanggapi email pada jam-jam ganjil sesekali, ini tidak berarti mereka adalah martir kantor. Namun, jika ini adalah kejadian sehari-hari, mereka mungkin mengalami sindrom martir
Langkah 3. Perhatikan apakah orang tersebut sering mengeluh tentang bekerja keras tanpa mendapatkan pengakuan
Orang tersebut mengharapkan rekan kerja untuk mengetahui seberapa keras mereka bekerja berdasarkan jumlah jam mereka tinggal di kantor, bukan dengan seberapa efisien atau produktif mereka. Orang tersebut mungkin memandang diri mereka sendiri sebagai satu-satunya orang dalam organisasi yang dapat menyelesaikan pekerjaan dengan baik; oleh karena itu, mereka mengalami kesulitan untuk mendelegasikan sebagian pekerjaan kepada orang lain yang menurut mereka akan menghasilkan pekerjaan di bawah standar. Hal ini menyebabkan martir kantor mengambil dua kali lipat waktu untuk menyelesaikan tugas.
Orang dengan sindrom martir mungkin juga mengalami kesulitan memprioritaskan tugas mereka karena mereka terlalu menyadari betapa pentingnya tugas mereka
Langkah 4. Perhatikan pandangan orang tersebut tentang apa jadinya perusahaan tanpa mereka
Orang dengan sindrom martir dengan jujur percaya bahwa perusahaan tempat mereka bekerja akan runtuh tanpa mereka. Karena itu, mereka kesulitan mengambil cuti. Ketika mereka mengambil cuti, mereka bekerja dari rumah untuk memastikan bahwa perusahaan tidak hancur.
Tips
- Jika Anda berpikir seseorang yang tinggal atau bekerja dengan Anda menderita sindrom martir, bicarakan dengan orang yang dipercaya, baik itu teman atau terapis, tentang masalahnya.
- Meskipun Anda dapat membantu seseorang dengan sindrom martir, orang tersebut adalah satu-satunya yang dapat membantu diri mereka sendiri untuk mengatasi perasaan mereka sebagai korban.
