Penelitian menunjukkan bahwa sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah kondisi ketidakseimbangan hormon yang mempengaruhi sekitar 10% wanita usia subur. Wanita dengan PCOS biasanya mengalami menstruasi yang tidak teratur, jerawat, penambahan berat badan, masalah kesuburan, dan gejala lainnya. Ada juga biasanya kista jinak pada ovarium yang dapat dideteksi dengan USG. PCOS dapat berkembang pada anak perempuan semuda 11, tetapi juga dapat berkembang kemudian, pada usia remaja, dua puluhan, atau lebih. Para ahli mencatat bahwa karena kondisi ini dapat secara serius mempengaruhi hormon, siklus menstruasi, penampilan pribadi, dan kesuburan Anda, diagnosis dini sangat penting. Mengenali PCOS sejak dini dan mendapatkan perawatan medis dapat membantu meminimalkan komplikasi jangka panjangnya.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengetahui Gejala Diagnostik Utama PCOS
Langkah 1. Lacak periode Anda
Jika Anda menderita PCOS, kemungkinan Anda akan mengalami menstruasi yang tidak teratur, jarang, atau tidak ada sama sekali. Carilah ketidakteraturan menstruasi yang nyata, termasuk interval panjang antara periode menstruasi, tidak adanya periode menstruasi yang berkepanjangan, periode menstruasi yang sangat berat atau sangat ringan, dan perdarahan di antara periode menstruasi. Periksa hal-hal berikut:
- Jangka waktu antar periode lebih dari 35 hari
- Kurang dari 8 periode per tahun
- Tidak ada periode selama 4 bulan atau lebih
- Lamanya waktu ketika Anda mengalami menstruasi yang sangat ringan atau sangat berat
- Studi menunjukkan bahwa sekitar 50% wanita dengan PCOS memiliki interval yang lama antara periode menstruasi mereka (ini dikenal sebagai oligomenore). Sekitar 20% wanita dengan PCOS tidak memiliki periode menstruasi (ini dikenal sebagai amenore). Ovulasi yang jarang atau tidak teratur disebut oligoovulasi. Anovulasi adalah tidak adanya ovulasi sama sekali. Jika Anda menduga bahwa Anda tidak berovulasi – apakah akar masalahnya ternyata PCOS atau yang lainnya – Anda harus menemui dokter.
Langkah 2. Carilah peningkatan rambut wajah dan tubuh
Wanita sehat memiliki sejumlah kecil androgen (hormon "pria") yang ada di tubuh mereka. Ovarium polikistik cenderung menghasilkan androgen dalam jumlah yang lebih besar karena kadar hormon luteinizing yang lebih tinggi (tingkat normal hormon ini mengatur siklus menstruasi dan produksi telur) dan insulin. Masalah ini dapat menghasilkan gejala yang mengganggu, termasuk peningkatan rambut wajah dan tubuh. Ini disebut hirsutisme.
Rambut ekstra mungkin tumbuh di wajah, perut, jari kaki, ibu jari, dada, atau punggung Anda
Langkah 3. Pantau rambut rontok dan kebotakan
Peningkatan androgen dalam tubuh juga dapat menyebabkan kerontokan rambut, penipisan rambut, atau kebotakan pada pria. Anda mungkin kehilangan rambut secara bertahap. Periksa lebih dari jumlah rambut normal di saluran pembuangan kamar mandi, misalnya.
Langkah 4. Cari kulit berminyak, berjerawat atau berketombe
Hiperandrogenisme (peningkatan androgen) juga dapat menyebabkan kulit berminyak dengan peningkatan jerawat. Anda juga mungkin mengalami ketombe, yang merupakan kondisi kulit kepala di mana kulit mengelupas. Ketombe
Langkah 5. Tanyakan kepada dokter Anda tentang ovarium polikistik
Ovarium polikistik adalah ovarium dengan lebih dari 12 kista, masing-masing berukuran diameter 2 hingga 9 milimeter. Kista terletak di sekitar pinggiran ovarium, menyebabkan peningkatan volume ovarium. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk mengangkat kista ini. Untuk menentukan apakah Anda memiliki ovarium polikistik, dokter Anda perlu memesan USG.
Anda harus meminta ahli endokrinologi reproduksi meninjau hasil USG Anda. Seorang ahli endokrinologi reproduksi berspesialisasi dalam masalah reproduksi dan kesuburan, seperti PCOS, endometriosis, fertilisasi in-vitro, dan kelainan rahim. Jika USG ditinjau oleh non-spesialis, ovarium polikistik sering disebut 'normal', artinya tidak ada tumor yang terlihat. Ini karena dokter ini tidak terlatih untuk melihat kelainan tertentu. Kadang-kadang, dokter mungkin salah mendiagnosis masalah, atau menyarankan agar pasien lebih banyak berolahraga untuk menurunkan berat badan yang disebabkan oleh PCOS
Bagian 2 dari 3: Mengenali Gejala Terkait PCOS
Langkah 1. Perhatikan hiperinsulinemia
Hiperinsulinemia adalah kadar insulin yang berlebihan. Kadang-kadang bingung dengan diabetes atau hipoglikemia, tetapi ini adalah kondisi yang berbeda. Untuk wanita dengan PCOS, hasil dari tubuh Anda memiliki kecenderungan untuk menolak efek insulin. Kunjungi dokter Anda jika Anda mengalami beberapa gejala berikut:
- Penambahan berat badan
- Mengidam gula
- Merasa sering atau sangat lapar
- Kesulitan berkonsentrasi atau tetap termotivasi
- Kecemasan atau panik
- Kelelahan
- Sebagai gejala PCOS, hiperinsulinemia berhubungan dengan peningkatan produksi androgen. Hal ini dapat menyebabkan kulit berminyak, jerawat, rambut wajah dan tubuh. Selain itu, Anda mungkin menambah berat badan di sekitar perut Anda.
- Jika dokter Anda mencurigai Anda menderita hiperinsulinemia, ia kemungkinan akan memesan tes toleransi glukosa (GTT).
- Pengobatan untuk hiperinsulinemia termasuk diet dan rencana olahraga dan mungkin juga termasuk obat yang disebut Metformin, yang dapat mengurangi kadar insulin Anda. Apakah dokter Anda meresepkan Metformin atau tidak, mintalah rujukan ke ahli gizi. Rencana nutrisi yang baik adalah bagian penting dari perawatan.
- Periksa kadar insulin puasa, glukosa, hemoglobin A1c dan c-peptida. Meskipun tidak ada tes definitif untuk mendiagnosis resistensi insulin, kadar ini seringkali lebih tinggi dari normal pada pasien PCOS dengan resistensi insulin.
Langkah 2. Perhatikan infertilitas
Jika Anda berjuang untuk hamil dan mengalami menstruasi yang tidak teratur, Anda mungkin menderita sindrom ovarium polikistik. Faktanya, PCOS adalah penyebab infertilitas yang paling umum. Ovulasi yang tidak teratur atau tidak ada membuat sulit atau tidak mungkin untuk hamil.
Kadar hormon yang lebih tinggi terkadang meningkatkan risiko keguguran pada wanita dengan PCOS yang berhasil hamil. Temui dokter Anda jika Anda tidak bisa hamil
Langkah 3. Tanggapi obesitas dengan serius
Obesitas selalu menjadi masalah kesehatan, tetapi itu juga bisa menjadi tanda PCOS. Karena peningkatan kadar insulin, wanita dengan PCOS sering menumpuk lemak di sekitar pinggang dan berakhir dengan penampilan berbentuk buah pir, dan mereka biasanya mengalami kesulitan menurunkan berat badan.
Sekitar 38% wanita dengan PCOS mengalami obesitas. Orang dewasa yang gemuk biasanya memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih tinggi
Langkah 4. Cari perubahan kulit
Jika Anda menderita PCOS, Anda mungkin mengalami bercak kulit seperti beludru, coklat muda atau hitam di leher, ketiak, paha, dan payudara (ini disebut acanthosis nigricans). Anda juga dapat mengembangkan tag kulit. Ini adalah lipatan kulit kecil, yang sering terjadi di ketiak atau di leher.
Langkah 5. Lacak nyeri panggul dan perut
Beberapa wanita dengan PCOS mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan di panggul, perut atau punggung bawah. Nyeri mungkin tumpul atau menusuk, dan intensitasnya dapat berkisar dari ringan hingga berat. Rasa sakit atau ketidaknyamanan mungkin mirip dengan rasa sakit yang Anda rasakan pada awal periode menstruasi.
Langkah 6. Pantau kualitas tidur Anda
Beberapa wanita dengan PCOS memiliki sleep apnea, suatu kondisi di mana Anda mendengkur dan berhenti bernapas secara berkala saat tidur. Hal ini dapat terjadi baik dari peningkatan kadar estrogen dan testosteron atau dari obesitas, yang keduanya berhubungan dengan PCOS.
Langkah 7. Waspadai gejala psikologis apa pun
Wanita dengan PCOS tampaknya cukup rentan terhadap kecemasan dan depresi. Gejala-gejala ini mungkin memiliki penyebab fisik, seperti ketidakseimbangan hormon. Mereka mungkin merupakan reaksi terhadap gejala lain, terutama infertilitas.
Langkah 8. Periksa riwayat keluarga Anda
PCOS bisa menjadi kondisi turun-temurun. Jika ibu atau saudara perempuan Anda menderita PCOS, Anda juga dapat mengembangkannya. Pertimbangkan riwayat kesehatan keluarga Anda untuk menentukan apakah Anda cenderung memiliki PCOS.
- Adalah umum bagi wanita dengan PCOS untuk memiliki anggota keluarga yang menderita diabetes.
- Adalah umum bagi wanita dengan PCOS untuk memiliki bayi yang luar biasa kecil atau luar biasa besar saat lahir.
Bagian 3 dari 3: Mengetahui Komplikasi Jangka Panjang PCOS
Langkah 1. Kunjungi dokter Anda
Jika Anda menduga bahwa Anda mungkin menderita PCOS, kunjungi dokter atau ginekolog Anda untuk melakukan pemeriksaan. Dokter Anda akan menilai kondisi Anda, menanyakan gejala dan riwayat kesehatan Anda.,
- Riwayat medis: Dokter Anda akan berbicara dengan Anda tentang riwayat keluarga Anda dan kebiasaan gaya hidup Anda seperti olahraga, merokok, diet, dan stres. Dia juga akan bertanya tentang upaya Anda untuk hamil.
- Pemeriksaan fisik dan panggul: Dokter Anda akan menimbang Anda, memeriksa indeks massa tubuh Anda. Dia akan mengukur tekanan darah Anda, memeriksa kelenjar Anda, dan memberi Anda pemeriksaan panggul.
- Tes darah: Anda akan mendapatkan beberapa tes darah. Ini akan memeriksa kadar glukosa, insulin, kolesterol, dan androgen Anda, bersama dengan beberapa tingkat lainnya.
- USG vagina: Anda mungkin mendapatkan USG yang akan menentukan apakah Anda memiliki kista di ovarium Anda.
Langkah 2. Jaga berat badan Anda
Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, Anda mungkin menderita lebih banyak gejala PCOS. Gaya hidup sehat dapat membantu Anda menghindari beberapa konsekuensi PCOS yang paling parah.
- Makan makanan bergizi, hindari junk food, banyak berolahraga, dan tidak merokok.
- Menjadi akrab dengan indeks glikemik. Ini adalah angka yang sesuai dengan sejauh mana makanan menyebabkan pelepasan insulin tingkat tinggi saat dikonsumsi. Anda ingin makan lebih banyak makanan dengan indeks glikemik rendah dan menghindari makanan dengan indeks glikemik tinggi. Anda dapat menemukan indeks glikemik makanan yang paling umum di www.glycemicindex.com.
Langkah 3. Perhatikan tekanan darah Anda
Tekanan darah tinggi sangat umum terjadi pada wanita dengan PCOS. Periksakan tekanan darah Anda secara teratur.
Tekanan darah yang sehat untuk wanita adalah 120 di atas 80 kurang
Langkah 4. Perhatikan masalah kardiovaskular
Wanita dengan PCOS mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular. Pastikan Anda mendapatkan perawatan medis rutin, termasuk pemeriksaan kardiovaskular.
Diet sehat, olahraga, dan penurunan berat badan juga dapat membantu mengurangi risiko masalah kardiovaskular
Langkah 5. Waspadai tanda-tanda diabetes
Wanita dengan PCOS mengalami peningkatan risiko terkena diabetes. Beberapa gejala umum diabetes meliputi:
- Sering buang air kecil
- Merasa sangat haus atau lapar
- Kelelahan ekstrim
- Sembuh perlahan dari memar atau luka
- Penglihatan kabur
- Kesemutan, mati rasa atau nyeri di tangan atau kaki Anda
Langkah 6. Waspadai risiko kanker
Memiliki PCOS dapat menempatkan Anda pada risiko kanker endometrium (rahim), terutama jika menstruasi jarang atau tidak ada dan ini tidak ditangani oleh dokter. Ketika kadar hormon tidak normal, peluang seorang wanita terkena kanker berpotensi meningkat. Hormon ini dapat meningkatkan kadar estrogen dan androgen, dengan menurunkan kadar progesteron.,
Risiko ini dapat dikurangi dengan menginduksi periode teratur baik dengan pil KB atau dengan pemberian progesteron sintetis secara berkala untuk memicu menstruasi. Ini juga dapat dilakukan dengan menggunakan IUD yang mengandung progestin seperti Mirena atau Skyla
Tips
- Jika Anda telah didiagnosis dengan PCOS, baca “Cara Mengobati PCOS” untuk informasi tentang hidup dengan dan mengobati PCOS.
- Diagnosis dini dapat membantu Anda menghindari beberapa gejala PCOS yang paling mengganggu. Jika Anda melihat tanda-tanda, mencari perawatan medis. Pastikan Anda memberi tahu dokter Anda tentang semua gejala Anda. Jangan hanya fokus pada satu hal seperti kemandulan atau obesitas. Berikan dokter Anda gambaran lengkap tentang kesehatan Anda.
- Wanita yang menderita PCOS (atau menduga bahwa mereka menderita PCOS) mungkin merasa malu, tertekan, atau cemas tentang gejala mereka. Cobalah untuk tidak membiarkan perasaan ini mengganggu mendapatkan perawatan yang Anda butuhkan dan menjalani hidup Anda sepenuhnya. Jika Anda mulai merasa sangat tertekan atau cemas, bicarakan dengan dokter atau profesional kesehatan mental Anda.
