Infeksi telinga sering terjadi pada anak-anak, tetapi infeksi telinga pada orang dewasa sama menyakitkannya. Untuk mencegah infeksi telinga, pertahankan sistem kekebalan yang kuat, atasi alergi yang mendasarinya, cegah telinga perenang, dan latih kebersihan yang baik sehingga tubuh Anda dapat melawan bakteri dan virus. Bersihkan kotoran dan kotoran dari sekitar telinga Anda, tetapi hindari menempelkan benda-benda ke telinga Anda yang dapat membawa kuman. Selain menjaga telinga Anda tetap kering, sering-seringlah mencuci tangan dan hindari merokok, yang dapat mengobarkan jaringan di telinga Anda.
Langkah
Metode 1 dari 2: Menjaga Telinga Anda Tetap Bersih dan Kering
Langkah 1. Usap bagian luar telinga Anda dengan waslap hangat sekitar seminggu sekali
Telinga bagian dalam Anda tidak memerlukan pembersihan khusus, tetapi ada baiknya Anda menjaga kulit telinga bagian luar dari kotoran dan kotoran. Ambil kain lap hangat dan beri sedikit sabun. Usap di belakang telinga Anda dan bersihkan lipatan di dekat bagian atas telinga luar Anda.
Kulit mati dari telinga bagian dalam Anda akan benar-benar jatuh dan keluar dari telinga Anda. Ini biasanya terjadi saat Anda berbaring di tempat tidur
Langkah 2. Keringkan telinga Anda setelah basah
Bakteri yang menyebabkan infeksi telinga berkembang di lingkungan yang lembab, jadi penting untuk menjaga telinga Anda tetap kering. Untuk mengeringkan telinga Anda setelah berenang atau mandi, ambil kain bersih dan bersihkan telinga bagian luar Anda. Miringkan kepala Anda sehingga air di telinga Anda mengalir keluar.
Hindari menempelkan kain ke dalam saluran telinga Anda karena ini dapat mendorong kotoran telinga yang melunak lebih jauh ke dalam saluran telinga Anda
Tip:
Jika Anda lebih suka menggunakan pengering rambut, putar pengering ke setelan terendah dan posisikan setidaknya 30 cm dari telinga Anda. Arahkan pengering ke telinga Anda selama sekitar 30 detik sebelum mengeringkan telinga lainnya.
Langkah 3. Cegah bahan kimia masuk ke telinga Anda
Iritasi kimia dari produk kecantikan dapat masuk ke telinga Anda dan menyebabkan peradangan. Untuk melindungi telinga Anda saat Anda mengoleskan hairspray, pewarna rambut, atau produk yang bisa masuk ke telinga Anda, letakkan bola kapas di lekukan telinga luar Anda. Lepaskan kapas setelah Anda selesai dengan rejimen kecantikan Anda.
Pastikan Anda tidak memasukkan bola kapas ke dalam saluran telinga yang dapat menyebabkan iritasi
Langkah 4. Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara melunakkan dan mengurangi kotoran telinga
Jika Anda sering memiliki masalah dengan penumpukan kotoran telinga, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka mungkin membersihkan telinga Anda dengan air hangat dan jarum suntik, atau merekomendasikan perawatan yang dijual bebas, seperti kit atau obat tetes lilin.
Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan perawatan penghilangan kotoran secara berlebihan karena dapat mengiritasi bagian dalam saluran telinga Anda
Langkah 5. Hindari penggunaan cotton bud untuk menghilangkan kotoran telinga
Jika Anda memasukkan kapas, klip kertas, atau jepit rambut ke dalam telinga untuk mengeluarkan kotoran telinga, Anda dapat menggores saluran telinga. Ini akan mengiritasi telinga Anda dan benar-benar bisa memasukkan kotoran telinga lebih dalam ke telinga Anda.
Anda mungkin secara tidak sengaja menusuk gendang telinga Anda jika Anda memasukkan benda ke dalam telinga Anda. Menusuk gendang telinga dapat menyebabkan infeksi dan gangguan pendengaran
Metode 2 dari 2: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Berhenti merokok dan hindari asap rokok
Karena merokok dapat menyebabkan infeksi saluran pernapasan atas dan telinga, berhenti merokok akan mengurangi risiko infeksi telinga. Berhenti merokok juga akan meningkatkan sistem kekebalan Anda dan mengurangi peradangan.
Untuk menghindari asap rokok, jauhi tempat umum di mana merokok diperbolehkan. Beritahu orang-orang yang menghabiskan banyak waktu di sekitar Anda untuk berhenti merokok di sekitar Anda
Langkah 2. Rawat alergi Anda untuk mengurangi peradangan
Jika Anda memiliki alergi, seperti alergi bulu musiman atau hewan peliharaan, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menemukan obat yang dapat membantu Anda mengelola gejalanya. Penting juga untuk menghindari hal-hal yang memicu alergi Anda.
Menjaga alergi Anda terkendali akan mengurangi peradangan dan lendir yang dapat menyebabkan infeksi telinga
Langkah 3. Pertahankan sistem kekebalan tubuh yang sehat dengan mencuci tangan, diet, dan tidur
Untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda cukup kuat untuk melawan kuman penyebab infeksi telinga, cuci tangan Anda sepanjang hari. Selain itu, pastikan Anda makan makanan yang sehat dan hindari makanan yang tidak sehat. Dapatkan setidaknya 8 jam tidur setiap malam juga.
- Cobalah untuk menghindari berada di sekitar orang-orang yang sakit flu biasa atau yang memiliki penyakit saluran pernapasan atas.
- Meskipun Anda sering mencuci tangan, jangan memasukkan jari ke dalam atau di sekitar telinga.
Langkah 4. Oleskan tetes ke telinga Anda sebelum berenang untuk mencegah telinga perenang
Beli atau buat larutan obat tetes telinga yang bisa Anda masukkan ke telinga sebelum berenang. Tuangkan 1 sendok teh (4,9 ml) larutan ke dalam masing-masing telinga, lalu miringkan kepala Anda agar larutannya keluar. Solusinya akan membantu telinga Anda kering lebih cepat setelah Anda keluar dari air dan akan mencegah kuman berkembang biak di telinga Anda.
- Anda tidak boleh menggunakan larutan obat tetes telinga jika gendang telinga Anda bocor.
- Jika Anda tidak suka menggunakan obat tetes, pasang penutup telinga di telinga Anda sebelum berenang.
Solusi Tetes Telinga Buatan Sendiri:
Menggabungkan 1⁄2 cangkir (120 ml) cuka putih dengan 1⁄2 cangkir (120 ml) alkohol gosok dalam botol bersih. Simpan solusinya hingga 1 tahun.
Langkah 5. Tetap perbarui vaksin Anda untuk menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat
Secara khusus, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda sudah mendapatkan vaksin konjugasi pneumokokus karena vaksin ini melindungi terhadap bakteri yang dapat menyebabkan infeksi telinga.
