Bisul mulut bisa menjadi rasa sakit yang nyata, secara harfiah! Yang paling umum adalah sariawan sederhana, yang kecil, lesi putih yang disebabkan oleh iritasi. Luka dingin dan sariawan, yang disebabkan oleh infeksi, juga bisa berkembang menjadi bisul. Untuk membantu mencegah sariawan, atasi masalah gigi yang dapat menyebabkan masalah, serta pemicu seperti stres atau makanan tertentu. Jika borok Anda tetap ada atau Anda mencurigai adanya kondisi yang mendasarinya, Anda harus mengunjungi dokter untuk perawatan.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mengatasi Masalah Gigi
Langkah 1. Pilih pasta gigi yang tidak mengandung sodium lauryl sulfate
Pada beberapa orang, bahan ini memicu sariawan kronis. Anda mungkin dapat mencegah bisul di masa depan hanya dengan mengganti pasta gigi Anda saat ini dengan merek lain.
Pastikan untuk membaca daftar bahan sebelum membeli pasta gigi
Langkah 2. Pilih sikat gigi berbulu lembut
Terkadang, menyikat gigi dengan sikat gigi yang terlalu keras saja bisa menyebabkan iritasi. Pada gilirannya, Anda lebih rentan terhadap sariawan. Saat membeli sikat gigi, carilah sikat gigi yang bertuliskan "bulu lembut" atau "bulu lembut" untuk membantu melindungi gusi Anda dari iritasi ini.
Demikian pula, berhati-hatilah saat menyikat gigi. Jangan menyikat gusi Anda sama sekali. Gunakan sapuan lembut dan pendek pada gigi Anda
Langkah 3. Latih kebersihan mulut yang baik dengan menyikat gigi dan flossing secara teratur
Sikat gigi Anda setelah makan, atau setidaknya dua kali sehari, dan benang gigi setidaknya sekali sehari. Ingatlah untuk menyikat semua sisi gigi Anda dan menyikat lidah Anda untuk menghilangkan bakteri.
Menggunakan obat kumur antimikroba juga dapat meningkatkan kebersihan mulut Anda
Langkah 4. Bicaralah dengan dokter gigi Anda jika gigi palsu Anda tidak pas
Jika gigi palsu Anda tidak pas, penting untuk bertanya kepada dokter gigi Anda apakah mereka dapat melakukan penyesuaian. Apakah Anda sudah memiliki gigi palsu dalam waktu lama atau hanya dalam waktu singkat, gigi palsu harus pas tanpa menyebabkan borok di mulut Anda.
- Ketika gigi palsu tidak pas, gigi palsu dapat bergesekan di tempat-tempat di mulut Anda. Seiring waktu, itu dapat menyebabkan sariawan yang menyakitkan, membuat gigi palsu Anda sulit untuk dipakai.
- Meskipun Anda dapat menggunakan krim gigi palsu untuk membantu gigi palsu Anda tetap di tempatnya, krim ini tidak akan berfungsi jika gigi palsu Anda tidak terpasang dengan benar.
- Perubahan berat badan dapat membuat ukuran gigi palsu Anda berbeda, sehingga bisa menjadi penyebabnya jika Anda sudah memiliki gigi palsu dalam waktu yang lama.
- Anda juga dapat mengambil istirahat dari gigi palsu Anda. Masukkan ke dalam air atau larutan gigi palsu hingga 4 jam sehari.
Langkah 5. Temui dokter gigi untuk gigi yang tajam dan terkelupas
Jika gigi Anda patah atau terkelupas, itu dapat meninggalkan tepi tajam yang menyebabkan bisul. Hanya dokter gigi yang dapat memperbaiki masalah ini, jadi temuilah sesegera mungkin.
- Dokter gigi mungkin hanya perlu mengarsipkan ujungnya, perbaikan yang tidak terlalu mahal. Namun, jika retak sepenuhnya, Anda mungkin memerlukan saluran akar atau kedokteran gigi ekstensif lainnya, yang bisa jadi mahal.
- Sampai Anda masuk ke dokter gigi, Anda bisa menempelkan lilin gigi atau bahkan sepotong kecil permen karet tanpa gula di atas gigi. Itu akan menjaga ujung yang tajam agar tidak memotong gusi atau pipi Anda.
Metode 2 dari 4: Menghilangkan Pemicu
Langkah 1. Singkirkan pemicu makanan dari diet Anda satu per satu
Bagi sebagian orang, makanan tertentu dapat memicu sariawan. Makanan tersebut bisa berupa tepung terigu, tomat, makanan pedas, cokelat, kacang tanah, almond, keju, kopi, dan stroberi. Cobalah mengeluarkan ini satu per satu, bertujuan selama 2 minggu setiap kali, untuk melihat apakah itu memberi Anda sedikit kelegaan.
- Sebagai alternatif, coba keluarkan semuanya sekaligus, lalu tambahkan kembali satu per satu untuk melihat apakah ada yang menyebabkan borok.
- Juga, hindari makanan yang tampaknya mengiritasi mulut Anda, seperti makanan asam, keripik, pretzel, dan bahkan kacang-kacangan atau rempah-rempah tertentu.
Langkah 2. Kelola stres dan kecemasan Anda
Stres dapat menjadi pemicu sariawan, seperti halnya dapat menyebabkan banyak gejala fisik lainnya. Tentu saja, hampir tidak mungkin untuk menjalani kehidupan yang bebas stres, tetapi Anda harus mencoba menemukan cara untuk mengelola stres Anda agar tidak mengambil alih. Cobalah untuk menghilangkan stres jika memungkinkan. Misalnya, jika Anda stres di pagi hari saat menonton berita, lewati saja atau coba baca ringkasan singkat saja. Jika memanggang membuat Anda stres, belilah makanan yang dipanggang untuk obral kue atau pesta anak-anak.
- Misalnya, cobalah yoga atau meditasi, yang membantu Anda menghilangkan stres dari kecemasan Anda. Ini juga dapat bermanfaat untuk makan makanan seimbang dan berolahraga secara teratur.
- Teknik pernapasan dalam juga dapat membantu saat Anda stres. Tutup mata Anda, dan tarik napas dalam-dalam hingga hitungan ke-4 melalui hidung. Tahan napas selama 4 hitungan dan kemudian hembuskan melalui mulut hingga hitungan ke 4. Saat Anda melanjutkan pernapasan ini, cobalah untuk menjernihkan pikiran Anda sepenuhnya dan hanya fokus pada tubuh Anda. Ulangi sampai Anda merasa diri Anda tenang.
- Jika stres mengambil alih hidup Anda, cobalah berbicara dengan terapis. Anda juga dapat berbicara dengan dokter Anda tentang kemungkinan mengonsumsi obat kecemasan.
Langkah 3. Tidur nyenyak
Sama seperti stres, kurang tidur juga bisa memicu sariawan. Setiap orang membutuhkan jumlah tidur yang sedikit berbeda, tetapi kebanyakan orang dewasa yang sehat membutuhkan 7 hingga 9 jam tidur per malam. Remaja membutuhkan 8-11 jam setiap malam, sedangkan anak-anak harus mendapatkan 10-13 jam tidur setiap malam.
Jika Anda sulit tidur, cobalah menjauh dari layar setidaknya satu jam sebelum tidur
Langkah 4. Makan makanan sehat yang diisi dengan buah-buahan dan sayuran
Usahakan untuk mengisi setengah piring Anda dengan buah dan sayuran setiap kali Anda makan. Pilihlah biji-bijian utuh di sebagian besar makanan, yang kaya nutrisi dan serat. Mendapatkan berbagai macam buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dalam diet Anda akan membantu memastikan Anda tidak kekurangan vitamin yang menyebabkan sariawan.
Jika Anda kekurangan vitamin, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen makanan dengan zat besi, seng, atau vitamin B1, B2, B6, B12, atau C, tergantung vitamin mana yang tidak Anda dapatkan secara teratur dalam makanan Anda
Langkah 5. Kunyah perlahan untuk menghindari menggigit bagian dalam mulut Anda
Semua orang menggigit pipi atau lidah mereka sesekali! Namun, jika Anda melakukan ini secara teratur, itu bisa menyebabkan bisul Anda. Cobalah luangkan waktu Anda saat mengunyah untuk melihat apakah itu membantu. Perlambat saat makan dan potong makanan Anda menjadi gigitan yang lebih kecil.
Jika Anda mengunyah pipi saat merasa cemas, cobalah untuk lebih menyadari perilaku ini dan hentikan diri Anda saat melakukannya. Kurangi kecemasan Anda bila memungkinkan dan gunakan teknik relaksasi untuk membantu
Langkah 6. Berhenti merokok jika Anda menggunakan produk tembakau
Jika Anda mencari alasan untuk berhenti, inilah alasan lainnya: merokok dapat meningkatkan peluang Anda terkena sariawan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang berhenti, dan mereka dapat membantu Anda mendapatkan patch atau pil nikotin, yang dapat membuat berhenti lebih mudah.
- Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung untuk orang-orang yang mencoba berhenti.
- Beri tahu teman dan keluarga Anda bahwa Anda mencoba berhenti sehingga mereka dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik.
- Cobalah untuk menemukan kegiatan untuk menggantikan merokok. Misalnya, jika Anda biasanya merokok setelah makan malam, cobalah berjalan-jalan.
Metode 3 dari 4: Mengelola Gejala di Rumah
Langkah 1. Biarkan maag jika itu sariawan ringan
Sariawan ringan biasanya kecil, berbentuk oval dengan tepi merah dan mengganggu, tetapi tidak terlalu menyakitkan. Sebagian besar sariawan ringan akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu sekitar satu atau dua minggu, jadi Anda tidak perlu melakukan apa-apa. Namun, jika itu adalah tukak yang menyakitkan dan berulang, Anda harus menemui dokter untuk meminta bantuan.
Jika luka meluas ke bibir, Anda juga perlu menemui dokter
Langkah 2. Bilas mulut Anda dengan garam dan air hangat
Panaskan secangkir air dalam microwave sampai hangat, tetapi tidak panas. Tambahkan sendok teh garam ke dalam air dan biarkan larut. Kemudian, desir air hangat di sekitar mulut Anda selama 10 sampai 12 detik dan keluarkan. Pastikan untuk tidak menelan air asin-- tidak hanya rasanya tidak enak, tetapi juga bisa membuat dehidrasi.
Jangan gunakan bilas garam lebih dari 3 atau 4 kali seminggu
Langkah 3. Cobalah obat kumur antimikroba untuk mempercepat penyembuhan
Anda dapat menemukan obat kumur antimikroba di toko obat dan apotek. Anak-anak di bawah dua tahun tidak boleh menggunakan perawatan ini. Obat kumur antimikroba juga dapat mencegah tukak yang sudah Anda miliki agar tidak terinfeksi.
- Obat kumur ini dapat menodai gigi Anda, tetapi noda tersebut mungkin akan hilang setelah perawatan.
- Jika obat kumur memperburuk gejala Anda, segera hentikan penggunaannya.
- Jika Anda lebih menyukai pengobatan alami, Anda dapat mencoba obat kumur alami dengan minyak pohon teh dan air hangat.
Langkah 4. Minum obat pereda nyeri, seperti asetaminofen
Jika sariawan Anda membuat Anda sangat sakit, Anda tidak hanya harus menderita. Acetaminophen adalah obat penghilang rasa sakit yang mengobati sakit ringan dan nyeri. Anda bisa membelinya secara over-the-counter. Cari nama merek acetaminophen seperti Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol.
Pastikan untuk membaca petunjuk pada kemasan untuk menentukan dosis yang tepat untuk Anda
Langkah 5. Dinginkan mulut Anda dengan es batu untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak
Biarkan keripik es perlahan larut di atas luka di mulut Anda. Anda juga bisa makan makanan dingin, seperti es loli, yogurt beku, atau es krim, untuk mendapatkan efek mati rasa yang sama.
Namun, jika makanan dingin membuat maag Anda semakin parah, sebaiknya hentikan
Langkah 6. Gunakan sedotan saat minum untuk mengurangi rasa sakit
Jika minum cenderung menyengat dan memperparah sariawan, menggunakan sedotan dapat membantu Anda mengarahkan cairan menjauh dari area mulut yang terkena sariawan. Penting untuk tetap terhidrasi dan menjaga kebersihan mulut, jadi Anda tidak boleh berhenti minum hanya karena sakit.
Banyak orang khususnya memiliki masalah dengan minuman dingin, jadi siapkan sedotan untuk jus dan air dingin Anda
Metode 4 dari 4: Menemui Dokter
Langkah 1. Kunjungi dokter jika ada ulkus yang berlangsung lebih dari 2 minggu
Sekalipun Anda mengira maag Anda hanya sariawan, ada baiknya Anda pergi ke dokter jika tetap ada, atau Anda memiliki maag yang terus berulang. Mungkin luka Anda bisa menjadi tanda kondisi lain, yang dapat membantu diagnosis oleh dokter Anda.
Misalnya, bisul bisa menjadi tanda penyakit seperti penyakit celiac, penyakit Crohn, atau artritis reaktif
Langkah 2. Mintalah obat antijamur dari dokter Anda untuk infeksi sariawan
Sariawan adalah infeksi jamur yang dapat menyebabkan beberapa lesi di mulut Anda. Mereka mungkin sedikit terangkat dengan penampilan seperti keju cottage. Mereka bahkan mungkin berdarah atau menyebabkan rasa sakit yang parah. Dokter Anda dapat meresepkan obat antijamur untuk mengobati sariawan.
Anda mungkin juga melihat retakan di sudut bibir Anda atau perasaan seperti kapas di mulut Anda
Langkah 3. Diskusikan kemungkinan obat anti-virus untuk luka dingin yang sering
Luka dingin adalah akibat dari virus herpes simpleks. Biasanya, ini adalah lepuh kecil yang pecah di bagian luar mulut Anda, tetapi Anda juga bisa memasukkannya ke dalam mulut. Meskipun biasanya sembuh dengan sendirinya, jika Anda sering mengalaminya atau tampaknya tidak hilang, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat anti-virus.
Virus ini ditularkan dari orang ke orang dengan kontak dekat, seperti ciuman atau seks oral
Langkah 4. Pergi ke dokter jika borok Anda memburuk atau menyebabkan demam
Jika bisul Anda mulai sedikit menyakitkan tetapi menjadi semakin sakit, Anda harus menemui dokter Anda. Juga, jika mereka berubah dari putih menjadi merah, buat janji dengan dokter. Kedua gejala ini bisa mengindikasikan Anda memiliki infeksi bakteri yang membutuhkan antibiotik untuk mengobatinya.
Jika Anda mengalami demam tinggi sebesar 39 °C yang menyertai sariawan, itu juga bisa menjadi tanda infeksi bakteri
Langkah 5. Mintalah untuk melakukan tes darah untuk sariawan yang berulang
Bisul juga bisa menjadi tanda kekurangan nutrisi, paling sering vitamin B12 atau zat besi. Tes darah dapat memberi tahu Anda apakah Anda membutuhkan lebih banyak dari ini dalam diet Anda. Kekurangan seng atau folat juga bisa menjadi penyebabnya.
