Depresi adalah kondisi medis yang umum, tetapi banyak orang merasa sulit untuk mendiskusikan masalah atau mengakui bahwa mereka memiliki masalah dengannya. Ketahui cara berbicara dengan dokter tentang depresi sehingga Anda berdua dapat berkomunikasi secara efektif dan mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengerjakan Pekerjaan Rumah Anda
Langkah 1. Kembangkan pemahaman tentang depresi sebelumnya
Putuskan apakah Anda mengalami gejala depresi sehingga Anda bisa tahu persis apa yang harus diberitahukan kepada dokter Anda. Diinformasikan dengan membaca tentang gejala depresi sebelum janji Anda. Melakukan beberapa penelitian akan membuat Anda lebih akrab dengan kondisi dan memudahkan Anda untuk berbicara dengan dokter Anda. Gejala depresi meliputi:
- Sedikit harapan untuk masa depan
- Merasa tidak berharga atau bersalah
- Menjadi mudah gelisah
- Kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya menyenangkan
- Penarikan dari teman atau orang yang dicintai
- Perubahan tidur (misalnya tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit)
- Perubahan nafsu makan (misalnya makan lebih banyak atau lebih sedikit)
- Menurunkan atau menambah berat badan
- Menggunakan alkohol, obat-obatan, perjudian, atau kejahatan lainnya untuk mengalihkan perhatian atau mengobati diri sendiri
- Mengalami penyakit fisik
Langkah 2. Bicaralah dengan anggota keluarga untuk melihat apakah itu umum di keluarga Anda
Mungkin bermanfaat untuk mempertimbangkan riwayat keluarga Anda ketika memikirkan risiko Anda untuk depresi. Dalam beberapa kasus, depresi dapat bersifat genetik dan lingkungan, berjalan melalui beberapa generasi dalam sebuah keluarga.
Bicaralah dengan orang tua atau saudara Anda untuk mengetahui apakah mereka pernah berjuang melawan depresi atau kenal kerabat lain yang mengalami depresi. Informasi ini dapat membantu dokter Anda menentukan sumber gejala Anda, yang akan membantunya merawat Anda dengan lebih efektif
Langkah 3. Pikirkan tentang perubahan atau tekanan yang baru saja Anda alami
Karena depresi terbentuk dari kombinasi faktor psikologis, biologis, dan sosial, penyakit Anda mungkin muncul setelah stresor baru-baru ini. Mungkin sulit untuk melihat hubungannya, tetapi keadaan tertentu yang Anda alami dalam hidup dapat berkontribusi pada gejala depresi. Stresor atau peristiwa kehidupan yang dapat menyebabkan depresi adalah:
- Trauma atau pelecehan pada anak usia dini
- Perselisihan pernikahan atau hubungan
- Ketegangan keuangan
- Pengangguran atau setengah pengangguran
- Kurangnya dukungan sosial
- Kesendirian
- Penyalahgunaan alkohol atau zat
- Sakit kronis atau kondisi medis
Langkah 4. Buat daftar
Jika Anda memperhatikan periode depresi yang berulang, buatlah daftar saat-saat Anda merasa tertekan, emosi apa yang Anda rasakan dan apa yang terjadi dalam hidup Anda yang menurut Anda mungkin berkontribusi terhadap masalah tersebut. Memiliki riwayat gejala Anda akan memudahkan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang depresi dan membantu dokter Anda menentukan perawatan terbaik untuk Anda.
Anda bahkan dapat mengunduh lembar kerja yang memungkinkan Anda mengetahui pertanyaan potensial yang mungkin ditanyakan oleh dokter Anda dan bersiap dengan jawaban Anda. Anda dapat membawa lembar kerja ini bersama Anda ke janji temu Anda untuk memastikan Anda mencakup semua dasarnya. Lakukan pencarian online
Metode 2 dari 3: Membuat Janji
Langkah 1. Cari tahu apakah Anda ingin melibatkan orang lain terlebih dahulu
Beberapa orang membutuhkan sistem pendukung sebelum mengambil langkah berikutnya dan benar-benar menemui dokter untuk mengatasi depresi. Sebelum Anda memilih untuk menemui dokter, Anda mungkin ingin mempertimbangkan apakah Anda ingin melibatkan orang lain untuk ikut dengan Anda atau mendukung Anda dan mendukung Anda untuk sembuh.
- Jika Anda adalah orang yang religius, Anda mungkin ingin berbicara dengan pendeta atau pendeta Anda untuk mendapatkan kekuatan untuk mendapatkan bantuan.
- Jika Anda memiliki anggota keluarga dekat atau teman yang pernah mengalami depresi, Anda mungkin mendapatkan dukungan dengan memintanya untuk menghadiri janji temu dengan Anda. Anda mungkin terhibur dengan kehadiran seseorang yang pernah mengalami hal serupa dengan apa yang Anda alami.
Langkah 2. Pikirkan tentang hubungan yang Anda miliki dengan dokter Anda
Sebelum Anda membuat janji, pertimbangkan bagaimana Anda dapat mengemukakan subjek depresi Anda dan bagaimana perasaan Anda. Jika pikiran itu membuat Anda takut, dan Anda tidak memiliki seseorang untuk mendukung Anda, Anda mungkin berpikir untuk memilih dokter lain untuk diajak bicara tentang depresi Anda. Pahami bahwa dokter perawatan primer Anda bukanlah satu-satunya pilihan.
- Beberapa orang mungkin memiliki kunjungan yang lebih teratur atau merasa lebih nyaman dengan dokter lain, seperti ginekolog/dokter kandungan atau ahli jantung. Anda selalu dapat berbicara dengan dokter ini tentang gejala Anda dan kemudian dia dapat merujuk Anda ke spesialis kesehatan mental.
- Dalam situasi darurat, dokter UGD atau profesional kesehatan mental rumah sakit dapat memberikan dukungan dan memberi Anda informasi tentang ke mana harus mencari bantuan ketika Anda meninggalkan rumah sakit.
- Profesional atau tempat lain di mana Anda mungkin dapat menemukan bantuan termasuk pekerja sosial klinis, konselor di pusat kesehatan mental masyarakat, program yang berafiliasi dengan universitas atau sekolah kedokteran, klinik rawat jalan rumah sakit negara, layanan keluarga/lembaga sosial, klinik dan fasilitas swasta, program bantuan karyawan, atau masyarakat medis dan/atau psikiatri setempat.
Langkah 3. Kelola ekspektasi Anda
Setelah Anda memilih dokter mana yang ingin Anda ajak bicara tentang depresi Anda, pikirkan tujuan kunjungan Anda. Apa yang paling ingin Anda capai dari menemui dokter Anda?
Pastikan bahwa harapan Anda masuk akal. Pilih satu atau dua tujuan kecil yang realistis untuk kunjungan. Misalnya, pergi dengan tujuan untuk mendapatkan diagnosis dan menghentikan gejalanya sangat besar dan tidak mungkin tercapai dalam seminggu. Namun, pergi dengan tujuan untuk memberi tahu dokter Anda tentang gejala Anda dan mempelajari lebih lanjut tentang depresi adalah realistis dan kemungkinan besar akan terpenuhi
Metode 3 dari 3: Pergi ke Janji Temu
Langkah 1. Jangan meminimalkan masalah
Jujurlah tentang intensitas gejala Anda. Dokter Anda ada untuk membantu Anda mengatasi depresi Anda, jadi jujurlah tentang perasaan dan gejala Anda. Ini mungkin tampak menakutkan atau memalukan, tetapi bersikap jujur dan berbicara secara terbuka adalah cara terbaik untuk membantu dokter Anda membantu Anda.
Hindari mengatakan hal-hal seperti "Oh, tidak terlalu buruk" yang membuat masalah terdengar lebih kecil dari sebenarnya
Langkah 2. Nyatakan masalahnya dengan jelas
Di luar kejujuran, Anda juga harus berterus terang tentang gejala Anda. Menahan diri dari berbicara tentang masalah secara ambigu. Dokter Anda dapat dengan mudah percaya bahwa masalah apa pun yang Anda alami adalah akibat dari kondisi medis dan bukan penyakit mental. Menjadi sejelas mungkin mencegah kebingungan.
Secara langsung, Anda dapat mengatakan, "Dr. Barden, saya pikir saya merasa tertekan akhir-akhir ini" atau "Saya merasa benar-benar putus asa tentang hidup saya. Saya belum makan atau tidur, dan saya melewatkan beberapa hari kelas selama beberapa minggu terakhir."
Langkah 3. Diskusikan perubahan pengobatan
Sebutkan setiap perubahan dalam rejimen pengobatan harian Anda ketika Anda mendiskusikan depresi dengan dokter Anda. Menambahkan atau menghapus obat dari rutinitas harian Anda dapat meningkatkan gejala depresi, karena obat tertentu yang digunakan untuk mengobati kondisi medis menyebabkan efek samping seperti kesedihan atau keputusasaan. Untuk alasan ini, Anda harus memberi tahu dokter Anda tentang semua resep dan obat bebas yang Anda konsumsi.
Obat-obatan yang dapat menyebabkan depresi termasuk Accutane, antikonvulsan, beta-blocker, statin, Zovirax, benzodiazepin, Norplant, dan banyak lagi
Langkah 4. Bicara tentang pilihan Anda
Obat resep adalah obat umum untuk mengobati gejala depresi, tetapi itu bukan satu-satunya pilihan. Anda mungkin dapat mempelajari latihan pribadi seperti membuat jurnal, atau bahkan perawatan holistik, seperti meditasi atau akupunktur, untuk membantu mengatasi depresi Anda. Pastikan untuk mendiskusikan semua pilihan Anda dengan dokter Anda untuk mendapatkan pendapatnya tentang keefektifannya sehingga Anda dapat membuat keputusan yang paling sesuai dengan gaya hidup Anda.
Langkah 5. Mintalah rujukan
Dokter keluarga Anda memiliki wewenang untuk meresepkan antidepresan kepada Anda, tetapi umumnya, dokter-dokter ini tidak terlatih secara khusus dalam menangani gangguan mental. Pertama, Anda harus benar-benar yakin apa yang Anda alami adalah depresi agar dapat mengobatinya dengan tepat. Kemudian, Anda dapat memutuskan dengan profesional kesehatan mental yang berpengalaman strategi perawatan mana yang tepat untuk Anda.
Terlebih lagi, profesional kesehatan mental seperti psikiater memiliki pemahaman yang lebih baik tentang obat yang terbukti mengurangi depresi, dan terapis atau psikolog mungkin diperlukan untuk terapi
Langkah 6. Bertanggung jawab untuk menindaklanjuti
Anda telah mengambil langkah pertama yang diperlukan untuk pulih dari depresi Anda. Sekarang, penting bagi Anda untuk menindaklanjuti. Jika dokter perawatan primer Anda meresepkan obat-obatan untuk Anda, Anda harus menghadiri kunjungan tindak lanjut untuk mendiskusikan apakah dan bagaimana cara kerjanya. Jika Anda dirujuk, Anda harus menjadwalkan janji temu tambahan dengan penyedia lain.
