Bangun dari toilet dan melihat tinja berwarna kuning bisa mengkhawatirkan, tetapi mungkin mudah diobati tergantung penyebabnya. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mencari tahu apa yang menyebabkan tinja Anda menguning. Setelah Anda mengidentifikasi masalahnya, ikuti instruksi dokter Anda dan buat perubahan gaya hidup sesuai kebutuhan untuk memperbaiki kondisi Anda. Dengan beberapa waktu, usaha, dan perawatan yang tepat, Anda dapat kembali buang air besar secara normal.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengidentifikasi Penyebab Kotoran Kuning
Langkah 1. Periksa diet Anda untuk makanan yang mungkin mempengaruhi warna tinja Anda
Jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung beta karoten tingkat tinggi secara berlebihan, maka ini dapat menyebabkan tinja Anda berubah warna menjadi oranye atau kuning. Makan banyak makanan yang mengandung pewarna makanan kuning atau oranye mungkin memiliki efek yang sama. Demikian juga, tingkat lemak yang tinggi dalam makanan Anda juga dapat menyebabkan tinja Anda terlihat kuning karena masalah pencernaan, seperti pankreas Anda tidak melepaskan cukup enzim untuk memecah lemak. Lakukan tinjauan menyeluruh terhadap diet Anda untuk mengidentifikasi makanan yang berpotensi bermasalah.
- Misalnya, jika Anda makan banyak wortel dan ubi jalar, ini dapat mewarnai tinja Anda dan membuatnya tampak oranye atau kuning.
- Jika Anda makan banyak makanan yang digoreng, berminyak, atau makanan berlemak tinggi lainnya, ini mungkin menyebabkan tinja Anda terlihat kuning.
Tip: Cobalah menyimpan buku harian makanan selama seminggu atau lebih untuk melihat apakah ada pola antara makanan yang Anda makan dan warna tinja Anda.
Langkah 2. Cari tahu apakah Anda mungkin menderita penyakit celiac
Kotoran terkadang tampak lebih terang dari biasanya atau warna kuning jika Anda tidak dapat mentolerir gluten. Temui dokter Anda jika Anda mengalami ketidaknyamanan pencernaan atau mengalami diare selama lebih dari 2 minggu. Dokter Anda dapat menjalankan tes darah untuk mendiagnosis penyakit celiac. Gejala lain dari penyakit celiac meliputi:
- Kelelahan
- Diare
- Penurunan berat badan
- Gas dan kembung
- Mual dan muntah
- Sakit perut
- Sembelit
Langkah 3. Periksa giardiasis jika Anda mengalami diare kuning cerah
Giardiasis disebabkan oleh parasit dan sering menyebabkan diare kuning. Dokter Anda akan memerlukan sampel tinja, atau mungkin beberapa sampel, untuk mendiagnosis giardiasis. Terkadang giardiasis tidak menimbulkan gejala apa pun, jadi mintalah dokter Anda untuk memeriksanya meskipun satu-satunya masalah yang Anda alami adalah tinja berwarna kuning. Namun jika Anda memiliki gejala giardiasis lainnya, gejala tersebut mungkin termasuk:
- Gas
- Kram perut
- Mual atau sakit perut
- Dehidrasi
- Kotoran berminyak yang mengapung
Langkah 4. Mintalah dokter Anda untuk memeriksa masalah hati, pankreas, dan kantong empedu
Ada berbagai kondisi yang dapat memengaruhi hati, pankreas, dan kantong empedu Anda. Masalah dengan satu atau lebih organ ini dapat memengaruhi jumlah garam empedu yang tersedia untuk memecah makanan. Hal ini dapat menyebabkan feses berwarna kuning. Namun, dokter Anda harus menjalankan tes darah untuk mendeteksi masalah dengan kantong empedu, pankreas, atau hati.
- Beri tahu dokter Anda jika Anda pernah mengalami kelelahan atau ketidaknyamanan perut bersama dengan tinja berwarna kuning.
- Beberapa kondisi yang dapat mempengaruhi hati, kantong empedu, dan pankreas termasuk penyakit kuning, hepatitis C, sirosis, batu empedu, pankreatitis, dan kanker pankreas.
Metode 2 dari 3: Menggunakan Pilihan Perawatan Medis
Langkah 1. Minum obat apa pun yang diresepkan dokter untuk mengobati giardiasis
Anda memerlukan obat resep untuk mengobati infeksi giardiasis jika itu menyebabkan kotoran Anda menguning. Ikuti petunjuk dokter Anda dengan seksama tentang cara minum obat dan terus meminumnya sampai habis atau dokter Anda menyuruh Anda berhenti. Beberapa obat umum yang digunakan untuk mengobati giardiasis meliputi:
- Metronidazol (Flagyl)
- Tinidazol (Tindamax)
- Nitazoxanide (Alinia)
Tip: Giardiasis dapat disebabkan oleh minum air yang terkontaminasi atau makan makanan yang terkontaminasi, tidak mencuci tangan, atau bersentuhan dengan kotoran saat berhubungan seks. Gunakan kebersihan yang baik dan hindari makanan atau air yang mungkin terkontaminasi untuk mencegah infeksi.
Langkah 2. Tanyakan tentang pengobatan untuk masalah hati, pankreas, atau kantong empedu
Ada beberapa kondisi yang dapat mempengaruhi hati, pankreas, dan kantong empedu. Jika Anda telah didiagnosis dengan sesuatu yang memengaruhi salah satu organ ini dan menyebabkan kotoran Anda menguning, Anda harus mendiskusikan pilihan perawatan Anda dengan dokter.
Misalnya, jika Anda telah didiagnosis menderita batu empedu, Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk mengangkat kantong empedu
Langkah 3. Diskusikan pengobatan untuk kanker pankreas jika Anda telah didiagnosis
Meskipun ini adalah penyebab potensial yang jarang dari kotoran kuning, penting untuk mencari perhatian medis untuk itu. Jika Anda telah didiagnosis menderita kanker pankreas, bekerja samalah dengan dokter Anda untuk merancang rencana perawatan. Carilah dukungan dari teman dan anggota keluarga saat Anda membuat keputusan tentang rencana perawatan Anda. Jangan mencoba menjalani proses ini sendirian.
- Perawatan mungkin termasuk pembedahan, kemoterapi, terapi radiasi, atau perawatan paliatif.
- Anda mungkin mempertimbangkan untuk pergi ke kelompok pendukung kanker di daerah Anda untuk bertemu dengan orang lain yang sedang menjalani perawatan.
- Perlu diingat bahwa pilihan baru dan lebih baik selalu keluar untuk pengobatan kanker. Tanyakan kepada dokter Anda tentang pilihan pengobatan baru yang telah menunjukkan hasil yang menjanjikan.
Metode 3 dari 3: Mencoba Modifikasi Gaya Hidup
Langkah 1. Ikuti diet yang sehat dan seimbang
Hindari makan terlalu banyak salah satu jenis makanan jika menurut Anda ini dapat menyebabkan kotoran Anda menguning. Makan banyak buah dan sayuran, tetapi variasikan jenis yang Anda makan. Upayakan diet penuh warna yang mencakup buah dan sayuran berwarna merah, kuning, oranye, ungu, dan hijau. Jangan terlalu banyak makan salah satu jenis makanan.
Misalnya, sarapan Anda mungkin termasuk oatmeal dengan secangkir blueberry dan susu skim latte, kemudian untuk makan siang Anda mungkin makan sandwich kalkun dengan roti gandum hitam dengan sisi wortel bayi. Untuk makan malam, Anda bisa menikmati semangkuk pasta dengan brokoli di sampingnya. Di sela waktu makan, Anda bisa mengemil buah segar, yogurt, dan pretzel
Langkah 2. Hilangkan gluten dari diet Anda jika Anda memiliki penyakit celiac
Beralih ke diet bebas gluten dapat memecahkan masalah tinja kuning jika Anda memiliki penyakit celiac. Banyak makanan secara alami bebas gluten, seperti buah-buahan, sayuran, daging, ikan, telur, dan susu. Namun, Anda harus mencari alternatif bebas gluten untuk roti, pasta, sereal, biskuit, dan kue kering. Periksa label untuk memastikan bahwa semua yang Anda beli bebas gluten.
- Makanan bebas gluten biasanya memiliki catatan khusus pada label yang menunjukkan bahwa makanan tersebut bebas gluten.
- Anda juga bisa membaca komposisi dan menghindari produk yang mengandung gandum, gluten gandum, durum, semolina, barley, bulgur, farina, rye, graham flour, malt, spelt, dan triticale.
Tip: Periksa untuk melihat apakah toko kelontong Anda memiliki bagian bebas gluten. Ini mungkin membuat menemukan produk bebas gluten lebih mudah. Namun, tetap penting untuk memeriksa item apa pun yang Anda temukan di bagian ini untuk melihat apakah item tersebut bebas gluten.
Langkah 3. Minum banyak air agar tetap terhidrasi
Jika Anda telah didiagnosis menderita giardiasis, Anda akan rentan terhadap dehidrasi. Minumlah air setiap kali Anda haus atau setelah berkeringat berlebihan, seperti setelah berolahraga.
- Bawalah botol air yang dapat digunakan kembali sepanjang hari dan isi ulang sesuai kebutuhan.
- Coba tambahkan irisan lemon atau jeruk nipis jika Anda tidak menyukai rasa air biasa.
Langkah 4. Gunakan teknik relaksasi untuk mengontrol stres
Tingkat stres yang tinggi dapat memengaruhi kebiasaan buang air besar Anda dari waktu ke waktu. Untuk membantu mengatur usus Anda, luangkan setidaknya 15 menit per hari untuk relaksasi. Cobalah memasukkan teknik relaksasi ke dalam rutinitas harian Anda. Beberapa strategi yang dapat Anda coba antara lain:
- Relaksasi otot progresif
- Yoga
- Meditasi
- Napas dalam
