Nymphomania adalah istilah psikologi pop yang mengacu pada suatu kondisi yang disebut gangguan hiperseksual. Kondisi ini juga disebut perilaku seksual kompulsif, hiperseksualitas, atau kecanduan seksual. Ada perdebatan di komunitas profesional kesehatan mental tentang bagaimana mendiagnosis dan mengobati gangguan hiperseksual. Mungkin juga pasangan Anda hanya memiliki dorongan seks yang terlalu aktif, tetapi itu masih dapat mengganggu hidup Anda. Hidup dengan seseorang yang memiliki gangguan hiperseksual atau bahkan hanya dorongan seks yang terlalu aktif bisa jadi sulit, tetapi ada cara bagi Anda untuk memperbaiki situasi Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mengatasi Gangguan Hiperseksual
Langkah 1. Perhatikan gejala gangguan hiperseksual
Dorongan seks yang tidak seimbang antara pasangan adalah masalah umum dalam hubungan, tetapi dorongan seks yang tinggi tidak selalu berarti bahwa seseorang memiliki gangguan hiperseksual. Untuk didiagnosis sebagai seseorang dengan gangguan hiperseksual, orang tersebut harus berulang kali mengalami tiga atau lebih kriteria ini selama periode enam bulan atau lebih:
- Tidak mampu menyelesaikan tujuan, aktivitas, atau kewajiban lain karena fantasi seksual atau keasyikan dengan seks.
- Menggunakan fantasi seksual sebagai cara untuk melepaskan diri dari kebosanan, kecemasan, atau depresi.
- Menggunakan fantasi seksual untuk mengatasi stres.
- Mengalami kesulitan mengendalikan dorongan atau perilaku seksual.
- Menyakiti orang lain atau menempatkan orang lain pada risiko bahaya (fisik atau emosional) saat merespons dorongan seksual.
Langkah 2. Ekspresikan kekhawatiran Anda
Jika Anda berpikir bahwa pasangan Anda terlibat dalam perilaku yang konsisten dengan gangguan hiperseksual, maka hal pertama yang harus Anda lakukan adalah berbicara dengan pasangan Anda tentang kekhawatiran Anda. Beri tahu pasangan Anda apa yang Anda perhatikan dan jelaskan mengapa Anda khawatir tentang perilakunya.
Misalnya, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, “Saya khawatir tentang Anda dan perilaku Anda baru-baru ini. Saya telah memperhatikan bahwa Anda telah menggunakan seks untuk mengatasi stres. Saya khawatir perilaku ini mungkin tidak sehat.”
Langkah 3. Dorong pasangan Anda untuk mencari bantuan
Gangguan hiperseksual belum diteliti dengan baik, tidak ada perawatan yang diteliti, dan komunitas profesional tidak setuju di mana harus menarik garis antara perilaku seksual normal dan abnormal. Namun, ada terapis yang bersedia membantu. Jika pasangan Anda menunjukkan tanda-tanda gangguan hiperseksual, maka sarankan pasangan Anda untuk mencari bantuan. Bantu pasangan Anda menemukan terapis untuk memulai perawatan.
- Untuk menemukan psikolog di dekat Anda, coba situs ini:
- Perlu diingat bahwa hiperseksualitas juga bisa menjadi gejala dari kondisi kesehatan mental yang berbeda, seperti gangguan bipolar. Namun, menemui terapis tetap diperlukan untuk menentukan apakah ini penyebabnya.
Langkah 4. Dapatkan bantuan untuk diri Anda sendiri
Anda juga dapat memperoleh manfaat dari dukungan satu-satu dari terapis sementara pasangan Anda mencari bantuan untuk masalahnya. Ini mungkin benar terutama jika perilaku pasangan Anda telah membuat hidup Anda sulit. Misalnya, Anda mungkin menderita jika pasangan Anda berselingkuh, menghabiskan uang untuk memberi makan kebiasaan seksnya, atau menekan Anda untuk berhubungan seks.
Bagian 2 dari 2: Hidup dengan Seseorang yang Memiliki Dorongan Seks yang Terlalu Aktif
Langkah 1. Tetapkan batasan
Jika Anda tinggal dengan seseorang yang memiliki dorongan seks yang terlalu aktif, maka dia mungkin ingin berhubungan seks pada waktu yang ganjil atau bahkan beberapa kali dalam sehari. Penting bagi Anda untuk mengungkapkan perasaan Anda tentang perilaku ini dan menetapkan batasan yang jelas tentang kapan Anda ingin berhubungan seks. Ingatlah bahwa pasangan Anda mungkin merasa ditolak atau berpikir bahwa Anda sama sekali tidak suka berhubungan seks dengannya. Pastikan Anda menekankan ketertarikan Anda pada pasangan untuk meminimalkan konflik.
- Misalnya, jika pasangan Anda sering ingin berhubungan seks di pagi hari ketika Anda sedang bersiap-siap untuk bekerja, jelaskan mengapa hal ini tidak nyaman bagi Anda. Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, “Saya menyukai semua kasih sayang yang Anda berikan kepada saya di pagi hari, tetapi saya terlambat beberapa kali karenanya. Saya pikir kita perlu menjaga pertemuan ini sampai malam ketika saya memiliki lebih banyak waktu untuk dihabiskan bersama Anda."
- Atau, jika pasangan Anda ingin berhubungan seks beberapa kali setiap hari, Anda dapat mengatakan, “Saya senang Anda tertarik kepada saya. Aku juga tertarik padamu. Namun, dorongan seks saya tidak setinggi Anda, jadi saya tidak bisa terus berhubungan seks dua atau tiga kali setiap hari.”
Langkah 2. Dorong pasangan Anda untuk menemukan jalan keluar non-seksual
Orang dengan dorongan seks yang tinggi dapat mengambil manfaat dari menggabungkan olahraga berat dan aktivitas lain ke dalam kehidupan sehari-hari mereka. Jika pasangan Anda tidak banyak berolahraga atau tidak memiliki hobi, maka doronglah pasangan Anda untuk melakukan hal-hal tersebut.
Misalnya, pasangan Anda mungkin mulai berlari, bersepeda, menari, atau berenang untuk menyalurkan hasrat dan frustrasi seksual. Pasangan Anda mungkin juga melakukan hobi yang menyenangkan, seperti merajut, memasak, atau memainkan alat musik
Langkah 3. Beri tahu pasangan Anda bahwa Anda baik-baik saja dengan masturbasi
Beberapa orang mungkin merasa tidak pantas melakukan masturbasi saat Anda menjalin hubungan, jadi Anda mungkin perlu mendiskusikan perasaan Anda tentang hal ini dengan pasangan. Jika pasangan Anda tertarik untuk berhubungan seks setiap hari atau beberapa kali sehari, maka dia mungkin perlu melakukan masturbasi sekali sehari atau setiap hari untuk mengontrol dorongan seksnya.
Bicaralah dengan pasangan Anda tentang masturbasi secara teratur. Misalnya, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, “Saya menikmati berhubungan seks dengan Anda, tetapi dorongan seksual saya tidak sama dengan Anda. Apakah Anda bersedia melakukan masturbasi beberapa kali seminggu atau lebih untuk membantu menebus hari-hari saya tidak berminat untuk berhubungan seks?”
Langkah 4. Pertimbangkan cara lain untuk memenuhi kebutuhan pasangan Anda
Jika pasangan Anda hanya memiliki dorongan seks yang tinggi, tetapi tidak merasa seolah-olah seks adalah paksaan, maka Anda mungkin perlu mencoba beberapa hal baru untuk memuaskan pasangan Anda secara seksual. Meskipun Anda mungkin tidak menyukai seks sebanyak pasangan Anda, masih ada cara Anda dapat memuaskan kebutuhannya. Misalnya, Anda dapat:
- Masukkan lebih banyak seks oral ke dalam bercinta Anda.
- Cobalah mainan seks.
- Nonton film porno bareng.
- Coba telepon seks saat Anda terpisah.
Langkah 5. Bangun keintiman emosional
Beberapa orang yang memiliki dorongan seks yang terlalu aktif mungkin menggunakan seks sebagai cara untuk merasa lebih dekat dengan pasangannya pada tingkat emosional. Jika pasangan Anda menggunakan seks sebagai cara untuk merasa dekat secara emosional dengan Anda, cobalah mencari cara lain agar Anda berdua bisa merasa dekat secara emosional selain melalui seks. Carilah cara lain untuk membangun keintiman emosional dengan pasangan Anda, seperti:
- Bertanya tentang hari pasangan Anda dan berbagi tentang hari Anda.
- Mempercayai pasangan Anda ketika Anda memiliki masalah atau kekhawatiran.
- Memberitahu pasangan Anda betapa berartinya dia bagi Anda.
- Pergi kencan romantis.
Tips
- Ingatlah bahwa dengan banyak, jika bukan sebagian besar, masalah hubungan - kedua belah pihak bersalah. Masalah hubungan membutuhkan upaya dari kedua belah pihak untuk menyelesaikannya.
- Gangguan hiperseksual dapat mempengaruhi pria dan wanita.
