Disleksia adalah ketidakmampuan belajar yang ditandai dengan kesulitan dalam membaca dan menulis komposisi, serta tingkat kreativitas yang tinggi dan pemikiran 'gambaran besar'. Mengatasi disleksia bisa menjadi tantangan, tetapi itu mungkin. Dengan sikap, strategi, alat, dan dukungan yang tepat, Anda tidak hanya dapat mengatasi disleksia tetapi juga memiliki kehidupan yang sukses dan produktif.
Langkah
Metode 1 dari 4: Menjadi Terorganisir
Langkah 1. Gunakan kalender
Salah satu cara terbaik bagi penderita disleksia untuk mengatur diri adalah dengan menggunakan kalender. Baik itu kalender dinding besar, jurnal saku, atau aplikasi, menggunakan kalender membantu Anda mengingat tenggat waktu dan tanggal penting serta menggunakan waktu Anda secara efisien. Jangan hanya menandai tanggal jatuh tempo sesuatu, tandai juga tanggal Anda harus mulai, serta setiap pos pemeriksaan di antaranya.
Langkah 2. Rencanakan hari Anda
Terkait dengan penggunaan kalender, merencanakan hari dapat membantu Anda menggunakan waktu dengan lebih efisien, yang terkadang menjadi tantangan tersendiri bagi penderita disleksia. Pikirkan tentang cara tercepat dan paling logis dalam melakukan sesuatu. Hal ini memungkinkan Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu pada tugas-tugas yang membawa Anda sedikit lebih lama.
- Prioritaskan tugas Anda sehingga Anda dapat memanfaatkan waktu Anda sebaik mungkin. Pikirkan tentang tugas mana yang mendesak, penting, atau tidak dapat dihindari serta tugas mana yang akan menyita waktu Anda.
- Buatlah jadwal untuk membantu memandu hari Anda. Cobalah untuk menjadwalkan hal-hal yang membutuhkan banyak fokus selama waktu Anda yang lebih produktif dalam sehari.
- Ingatlah untuk memasukkan istirahat pendek dalam rencana harian Anda untuk memungkinkan pikiran Anda mengisi ulang dan memfokuskan kembali.
Langkah 3. Buat daftar
Orang dengan disleksia sering kesulitan mengingat sesuatu. Membuat daftar membantu Anda menjadi lebih teratur dan mengurangi jumlah hal yang harus Anda ingat, yang dapat membebaskan pikiran Anda untuk fokus pada tugas yang membutuhkan perhatian lebih terkonsentrasi.
- Buat daftar hal-hal yang perlu Anda lakukan, ingat, bawa, ambil, dll.
- Ingatlah untuk merujuk ke daftar Anda sepanjang hari – mereka tidak akan ada gunanya jika Anda tidak melakukannya.
- Jika perlu, buatlah daftar induk dari daftar Anda yang lain dan sering-seringlah merujuknya.
Metode 2 dari 4: Menggunakan Sistem Pendukung Anda
Langkah 1. Percaya pada diri sendiri
Anda adalah sumber dukungan pertama dan terbaik Anda saat menghadapi disleksia. Sadarilah bahwa Anda tidak bodoh, lambat, atau tidak cerdas. Anda berbakat, kreatif, dan berpikir di luar kotak. Cari tahu apa kekuatan Anda dan gunakan itu. Entah itu selera humor, optimisme, atau pikiran artistik Anda, gunakan hal-hal ini ketika Anda menghadapi tugas-tugas sulit atau merasa frustrasi.
Langkah 2. Gunakan teknologi
Ada sejumlah alat bantu dan teknologi berbeda yang dirancang khusus untuk membuat hidup lebih mudah bagi penderita disleksia. Memanfaatkan mereka memungkinkan Anda untuk menjadi lebih mandiri.
- Ponsel cerdas dan tablet sangat bagus untuk fungsi kalender, pengingat, alarm, dan lainnya.
- Gunakan pemeriksa ejaan online saat menulis.
- Beberapa orang dengan disleksia menemukan perangkat dan alat dikte berguna saat menulis.
- Cobalah buku audio, program text-to-speech, dan aplikasi, atau pemindai yang membacakan teks dari materi hard copy.
Langkah 3. Andalkan teman dan keluarga
Orang-orang yang peduli dengan Anda dapat mendorong Anda, serta membantu Anda dengan tugas-tugas sulit. Beralihlah ke teman dan keluarga Anda ketika Anda menghadapi tugas yang sangat menantang dan minta mereka membacakan untuk Anda atau meninjau tulisan Anda. Bagikan tantangan dan kesuksesan Anda dengan mereka.
Langkah 4. Beralih ke profesional
Terapis wicara, spesialis membaca, dan profesional pendidikan dan wicara lainnya memiliki keterampilan dan pelatihan khusus untuk mengobati disleksia. Ada juga sejumlah forum online, kelompok pendukung, dan program untuk membantu orang mengatasi disleksia. Jangan malu untuk menggunakan sumber daya yang berharga ini.
- Profesional mungkin dapat membantu Anda mendapatkan akomodasi dan modifikasi untuk membantu mendukung Anda.
- Berkonsultasi dengan orang lain di bidang ini juga dapat memperkenalkan Anda pada strategi yang lebih efektif untuk mengatasi disleksia.
Metode 3 dari 4: Belajar dan Menyelesaikan Tugas
Langkah 1. Beri diri Anda cukup waktu
Tugas yang membutuhkan membaca atau menulis bisa memakan waktu lebih lama bagi penderita disleksia. Memastikan Anda memberi diri Anda waktu yang cukup untuk menyelesaikan pekerjaan Anda adalah penting. Pikirkan tentang berapa banyak waktu yang dibutuhkan setiap tugas dan rencanakan dengan tepat.
- Misalnya, jika Anda tahu bahwa Anda membutuhkan waktu sekitar lima menit untuk membaca satu halaman penuh teks, dan Anda memiliki 10 halaman untuk dibaca, Anda perlu menyisihkan setidaknya satu jam untuk menyelesaikan tugas ini.
- Jika perlu, tanyakan kepada guru Anda berapa banyak waktu yang dia harapkan untuk dihabiskan siswa lain untuk tugas tersebut. Pertimbangkan untuk menggandakan, atau setidaknya menambah waktu itu untuk diri sendiri.
- Jangan menunggu untuk memulai tugas Anda. Semakin cepat Anda memulai, semakin banyak waktu yang Anda miliki untuk mengerjakannya. Jika Anda menunggu, Anda mungkin tidak punya cukup waktu untuk menyelesaikannya. Atau Anda bisa berakhir melakukan pekerjaan yang buruk karena Anda terburu-buru.
Langkah 2. Hilangkan gangguan
Siapa pun, bukan hanya penderita disleksia, dapat dengan mudah terganggu ketika ada sesuatu yang terjadi yang lebih menarik daripada apa yang sedang Anda lakukan saat ini. Menghapus hal-hal yang mengalihkan perhatian Anda memungkinkan Anda memberikan perhatian penuh pada tugas-tugas yang membutuhkan banyak energi mental.
- Matikan perangkat elektronik dan matikan musik atau TV.
- Cobalah untuk memastikan teman, rekan kerja, dan keluarga Anda tahu bahwa ini adalah “waktu belajar” sehingga mereka dapat menghindari menyela Anda.
- Simpan hanya barang-barang yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan tugas di sekitar Anda. Singkirkan apa pun yang tidak Anda butuhkan.
Langkah 3. Pisahkan tugas dan tugas
Alih-alih menangani sesuatu sekaligus, kerjakan dalam potongan yang lebih kecil. Memecahnya memungkinkan Anda untuk lebih fokus pada tugas tertentu dan membuat tugas tersebut tidak terlalu membebani.
- Misalnya, jika Anda memiliki tugas membaca 20 halaman, rencanakan untuk membaca lima halaman sekaligus dengan jeda singkat untuk mencerna apa yang telah Anda baca.
- Jika Anda harus menulis laporan, pisahkan sehingga suatu hari Anda menulis garis besar, hari berikutnya Anda menyelesaikan pendahuluan, satu bagian tubuh pada hari berikutnya, dan seterusnya.
Langkah 4. Sering-seringlah beristirahat
Di sela-sela setiap pekerjaan, istirahatlah sejenak. Ini membantu Anda menyerap informasi yang baru saja Anda peroleh. Ini juga memungkinkan Anda melakukan dekompresi dari pekerjaan yang baru saja Anda selesaikan. Ini memberi pikiran Anda awal yang baru untuk pekerjaan Anda berikutnya.
- Setelah Anda menyelesaikan sebagian pekerjaan, pikirkan secara singkat tentang apa yang telah Anda pelajari atau ulas. Dengan cara ini Anda dapat memastikan bahwa Anda memahaminya sejauh ini atau mengetahui apakah Anda perlu meninjaunya lebih lanjut.
- Luangkan waktu satu atau dua menit untuk menjernihkan pikiran sebelum kembali dari istirahat.
- Pertahankan waktu istirahat Anda hanya beberapa menit, lebih lama dari itu dan Anda mungkin tidak menggunakan waktu Anda dengan bijaksana.
Langkah 5. Belajar di malam hari
Anda mungkin menemukan bahwa Anda dapat berkonsentrasi lebih baik sebelum tidur, ketika pikiran dan tubuh Anda sedikit lebih tenang dan tidak banyak hal yang terjadi di sekitar Anda. Cobalah mempelajari materi terpenting yang harus Anda lihat di malam hari.
Langkah 6. Jangan lakukan lebih dari yang diperlukan
Mengambil lebih dari yang Anda butuhkan untuk meningkatkan jumlah pekerjaan yang Anda rasa dibutuhkan, yang meningkatkan jumlah waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas. Ini juga memperkenalkan lebih banyak bahwa otak Anda harus fokus pada pengorganisasian.
- Ini tidak berarti menjadi underachiever, tetapi itu berarti Anda tidak perlu membuat tugas lebih sulit atau lebih sulit daripada yang dibutuhkan.
- Misalnya, jika Anda harus menulis laporan tentang Plato, jangan mengubahnya menjadi studi kuno Yunani-Romawi.
Langkah 7. Jelajahi opsi untuk menggunakan kekuatan Anda yang lain
Jika memungkinkan, gabungkan bakat Anda yang lain ke dalam pekerjaan Anda. Hal ini dapat mengurangi jumlah membaca dan menulis yang harus Anda lakukan. Gunakan bakat artistik Anda, keterampilan berbicara di depan umum, kemampuan musik, dll. untuk membuat tugas Anda sedikit lebih mudah.
- Jika Anda seorang siswa, bicarakan dengan guru Anda tentang memodifikasi tugas Anda sehingga Anda dapat memanfaatkan kekuatan selain membaca dan menulis. Misalnya, dapatkah Anda membuat poster, komik, diorama, video, atau model?
- Jika itu adalah tugas kerja, cobalah untuk memasukkan lebih banyak elemen visual ke dalamnya. Misalnya, sertakan bagan, grafik, ilustrasi, dan/atau model. Atau coba buat laporan lisan yang tidak perlu Anda baca.
- Gabungkan kekuatan Anda dalam pembelajaran Anda untuk membuatnya lebih menarik dan lebih mudah bagi Anda untuk terlibat.
Metode 4 dari 4: Meningkatkan Kemampuan Membaca dan Menulis Anda
Langkah 1. Latih kata-kata decoding
Orang dengan disleksia sering mengalami kesulitan memecahkan kode kata dan sering terlalu fokus pada penguraian kode sehingga mereka tidak ingat apa yang telah mereka baca. Penguraian kata dapat meningkatkan kefasihan membaca Anda yang akan membantu meningkatkan pemahaman bacaan Anda.
- Gunakan kartu flash secara teratur untuk membiasakan diri Anda dengan kombinasi kata dan huruf yang sering digunakan.
- Baca teks 'mudah' hanya untuk latihan decoding. Lihat apakah Anda dapat mengurangi jumlah waktu yang diperlukan untuk membaca teks.
- Sering membaca dengan suara keras. Karena kesulitan dengan kata-kata decoding, membaca dengan keras bisa menjadi pengalaman yang menantang dan terkadang memalukan bagi penderita disleksia.
Langkah 2. Abaikan, lalu alamatkan ejaan
Seringkali ketika penderita disleksia sedang menulis, mereka menjadi begitu fokus pada ejaan kata-kata dengan benar sehingga mereka kehilangan jalan pikiran mereka. Cobalah untuk mengabaikan ejaan saat Anda menulis draf. Fokus hanya untuk mengeluarkan ide-ide Anda. Kemudian, kembali lagi nanti dan tinjau dokumen untuk kesalahan ejaan.
Langkah 3. Gunakan model saat menulis
Karena penderita disleksia mungkin kesulitan mengingat pembentukan huruf dan angka yang benar, ada baiknya menyimpan gambar atau meminta seseorang menulis contoh karakter yang bagus yang memberi Anda paling sulit untuk dirujuk saat dibutuhkan.
- Kartu indeks dengan huruf besar dan huruf kecil, serta angka yang ditulis tangan di atasnya, mungkin tidak mencolok untuk memiliki model karakter.
- Flashcards juga dapat melayani tujuan ganda untuk meninjau suara huruf dan menunjukkan seperti apa bentuknya.
Langkah 4. Rencanakan dan tinjau tulisan Anda
Memikirkan apa yang ingin Anda tulis sebelum mulai menulis dapat membantu memfokuskan tulisan Anda. Ini juga dapat membantu Anda mengatur waktu Anda. Meninjau tulisan Anda memungkinkan Anda menemukan kesalahan ejaan, tata bahasa, atau lainnya.
- Pikirkan tentang apa ide utama Anda, detail apa yang mendukungnya, dan bagaimana Anda ingin menyimpulkan.
- Baca tulisan Anda dengan keras. Terkadang lebih mudah untuk menemukan kesalahan dengan cara ini.
- Mintalah orang lain membacakan tulisan Anda sehingga Anda dapat mendengar bagaimana ide-ide Anda mengalir bersama.
