Sementara testosteron biasanya dilihat sebagai hormon pria, baik pria maupun wanita menghasilkan testosteron sampai tingkat tertentu. Testosteron tinggi dapat menyebabkan banyak gejala tidak nyaman pada jenis kelamin apa pun, termasuk jerawat, penambahan berat badan, dan peningkatan agresi. Jika Anda telah menjalani tes darah untuk memastikan kadar testosteron tinggi Anda, ada beberapa perubahan yang dapat Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari untuk mulai menurunkannya dari waktu ke waktu. Pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional medis secara teratur untuk memantau kesehatan Anda dan memastikan Anda berada di jalur yang benar.
Langkah
Pertanyaan 1 dari 9: Makanan apa yang mengurangi testosteron?
Langkah 1. Para ahli tidak setuju makanan mana yang membantu mengurangi testosteron
Satu-satunya hal yang disepakati para ilmuwan adalah bahwa diet rendah karbohidrat dapat membantu Anda mengurangi kadar insulin secara alami. Karena peningkatan insulin dapat menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak testosteron, ini adalah cara yang baik untuk menjaga kadarnya tetap rendah. Cobalah untuk mempertahankan diet seimbang dan sehat saat Anda berupaya menurunkan kadar testosteron Anda.
Anda mungkin telah melihat makanan seperti kedelai, biji rami, dan lemak terkait dengan testosteron rendah-namun, lebih banyak penelitian perlu dilakukan untuk membuat hubungan itu
Pertanyaan 2 dari 9: Aktivitas mana yang membantu menurunkan testosteron?
Langkah 1. Mempertahankan berat badan yang sehat akan menurunkan kadar testosteron Anda
Tetap aktif dapat membantu Anda mengurangi kadar insulin dan androgen secara alami, yang akan membantu meratakan hormon Anda secara menyeluruh. Lakukan olahraga sedang selama 30 menit per hari, dan temui dokter Anda untuk rencana olahraga tertentu.
Cobalah berjalan kaki, joging, bersepeda, atau berenang sebagai cara yang menyenangkan untuk tetap aktif
Pertanyaan 3 dari 9: Obat mana yang mengurangi kadar testosteron?
Langkah 1. Anda dapat menggunakan alat kontrasepsi untuk mengurangi kadar testosteron Anda
Pil KB untuk membantu mengatur menstruasi Anda dan mengurangi gejala testosteron tinggi. Pastikan alat kontrasepsi yang Anda gunakan mengandung progesteron untuk membantu memerangi peningkatan kadar testosteron Anda.
Langkah 2. Cobalah obat anti-androgen untuk menurunkan kadar testosteron Anda
Androgen adalah sekelompok hormon yang saling terkait, termasuk testosteron, yang bertanggung jawab atas perkembangan karakteristik pria. Obat anti-androgen yang umum digunakan termasuk spironolactone (Aldactone), leuprolide (Lupron, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) dan abarelix (Plenaxis). Dokter Anda mungkin merekomendasikan bereksperimen dengan obat anti-androgen pada dosis rendah selama 6 bulan untuk mengukur efektivitas versus potensi efek samping negatif.
Pertanyaan 4 dari 9: Apa pengobatan testosteron terbaik?
Langkah 1. Mengobati penyebab testosteron tinggi Anda adalah pengobatan terbaik
Mengubah pola makan dan kebiasaan olahraga selalu baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi jika testosteron Anda terlalu rendah karena kondisi medis, Anda mungkin memerlukan pengobatan. Bicarakan dengan dokter Anda tentang rencana perawatan khusus untuk mengetahui jalur yang tepat untuk Anda.
Perawatan testosteron juga bervariasi tergantung pada usia dan jenis kelamin Anda
Pertanyaan 5 dari 9: Bagaimana saya bisa menguji kadar testosteron saya?
Langkah 1. Dapatkan tes darah dari dokter Anda
Kebanyakan tes testosteron dilakukan di pagi hari saat kadarnya paling tinggi. Jika Anda sedang mengonsumsi obat apa pun, seperti steroid atau barbiturat, dokter mungkin akan meminta Anda untuk berhenti meminumnya sebelum menjalani tes.
Ada beberapa kit testosteron di rumah yang tersedia, tetapi para ahli tidak yakin apakah itu benar-benar akurat. Karena tes di rumah menggunakan air liur alih-alih darah, tes tersebut mungkin tidak terdengar ilmiah
Pertanyaan 6 dari 9: Apa yang menyebabkan testosteron tinggi?
Langkah 1. Mungkin diabetes
Diabetes tipe 2 sering dipicu oleh obesitas dan menghasilkan produksi insulin yang berlebihan, yang dapat menyebabkan ovarium memproduksi lebih banyak testosteron. Untungnya, Anda biasanya dapat mencegah dan membalikkan diabetes tipe 2 dengan penurunan berat badan, olahraga, dan perubahan pola makan. Jika Anda mengira Anda menderita diabetes, dokter Anda dapat memberi Anda tes darah untuk memastikannya.
Langkah 2. Bisa jadi tumor
Untuk pria, tumor pada kelenjar adrenal dapat menyebabkan testosteron tinggi. Bagi wanita, tumor di ovarium Anda dapat meningkatkan kadar testosteron Anda. Jika Anda memiliki kadar testosteron tinggi, dokter Anda dapat melakukan tes lebih lanjut untuk memeriksa tumor di area tersebut.
Langkah 3. Ini mungkin cedera pada testis
Hal ini terutama umum pada anak laki-laki dan laki-laki muda. Jika Anda memiliki kadar testosteron rendah dan Anda baru saja mengalami trauma pada area selangkangan Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatannya.
Pertanyaan 7 dari 9: Berapa kadar testosteron normal?
Langkah 1. Untuk pria, kisarannya adalah 20,7 ng/dL hingga 2,29 ng/dL
Testosteron diukur dalam nanogram per desiliter. Level Anda secara alami menurun seiring bertambahnya usia, jadi mereka akan lebih tinggi saat Anda lebih muda dan lebih rendah saat Anda lebih tua.
Langkah 2. Untuk wanita, kisarannya adalah 1,08 ng/dL hingga 0,06 ng/dL
Wanita menghasilkan jauh lebih sedikit testosteron daripada pria, jadi secara alami cukup rendah. Tingkat testosteron Anda juga menurun seiring bertambahnya usia, sehingga tingkat Anda mungkin akan berfluktuasi dari waktu ke waktu.
Pertanyaan 8 dari 9: Apa yang terjadi jika kadar testosteron Anda terlalu tinggi?
Langkah 1. Anda mungkin mengalami jerawat, penambahan berat badan, dan peningkatan rambut wajah
Terlalu banyak testosteron juga dapat menyebabkan pendalaman suara dan menstruasi yang tidak teratur pada wanita. Pada pria, testosteron tinggi dapat menurunkan jumlah sperma dan menyebabkan peningkatan agresi.
Pria biasanya hanya didiagnosis dengan testosteron tinggi setelah menggunakan obat peningkat kinerja, seperti steroid
Pertanyaan 9 dari 9: Bisakah kadar testosteron tinggi menyebabkan PCOS?
Langkah 1. Ya, testosteron tinggi pada wanita terkait dengan PCOS
Penyebab pasti sindrom ovarium polikistik, atau PCOS, tidak diketahui, tetapi para ahli percaya itu terkait dengan kadar hormon abnormal. Jika Anda menderita PCOS, Anda mungkin mengalami menstruasi yang tidak teratur, jerawat, penambahan berat badan, dan peningkatan rambut wajah.
Jika ada kerabat dekat Anda yang menderita PCOS, kemungkinan besar Anda juga memilikinya
Tips
Jika Anda mengalami peningkatan bulu di wajah atau dada, coba gunakan perawatan laser bersamaan dengan pengobatan
Peringatan
- Bicaralah dengan dokter Anda secara mendalam tentang efek samping dari obat apa pun yang mungkin ingin mereka resepkan untuk menurunkan kadar testosteron Anda.
- Jika Anda yakin mengalami ketidakseimbangan hormon, temui dokter Anda untuk konsultasi sebelum mencoba mengubah kadar hormon Anda. Modifikasi diet umumnya aman, tetapi tanpa mengetahui penyebab gejala Anda, Anda dapat memperburuk kondisi Anda.
