Jika Anda merasa lelah atau sangat lelah, pertimbangkan apakah Anda menderita anemia. Anemia adalah kondisi medis di mana tubuh Anda tidak memiliki cukup sel darah merah untuk berfungsi dengan baik. Apakah tubuh Anda tidak memproduksi cukup sel darah merah, sel darah merah dihancurkan oleh tubuh Anda, atau anemia disebabkan oleh kondisi medis lain, temui dokter Anda untuk diagnosis. Meskipun Anda harus mengikuti rejimen pengobatan khusus yang diberikan oleh dokter Anda, Anda mungkin juga perlu mengonsumsi suplemen, mengubah pola makan, dan menggunakan obat-obatan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menggunakan Perubahan Pola Makan dan Suplemen
Langkah 1. Tingkatkan asupan zat besi Anda
Jika Anda mengambil suplemen zat besi seperti yang diarahkan oleh dokter Anda, Anda harus dapat meningkatkan kadar zat besi Anda dari waktu ke waktu, yang dapat mengobati anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi. Ada beberapa efek samping dari suplementasi zat besi, termasuk tinja berwarna gelap, sakit perut, mulas, dan sembelit. Jika anemia Anda ringan, dokter Anda mungkin hanya menyarankan Anda makan lebih banyak makanan kaya zat besi. Berikut ini adalah sumber zat besi yang baik:
- Daging merah (daging sapi dan hati)
- Unggas (ayam dan kalkun)
- makanan laut
- Sereal dan roti yang diperkaya dengan zat besi
- Kacang-kacangan (kacang polong; lentil; putih, merah, dan kacang panggang; kedelai; dan buncis)
- Tahu
- Buah-buahan kering (prune, kismis, dan aprikot)
- Bayam dan sayuran berdaun hijau tua lainnya
- Jus buah prune
- Vitamin C membantu tubuh Anda menyerap zat besi, jadi dokter Anda kemungkinan akan menyarankan Anda minum segelas jus jeruk atau mengonsumsi makanan tinggi vitamin C bersama dengan suplemen zat besi Anda.
Langkah 2. Ambil vitamin B12
Jika anemia Anda disebabkan oleh kekurangan vitamin, konsumsilah suplemen vitamin B12 jika dokter Anda merekomendasikannya. Kemungkinan besar, dokter Anda akan memberi Anda suntikan atau pil vitamin B12 sebulan sekali. Ini akan memungkinkan dokter Anda untuk memantau kadar darah merah Anda dan menentukan berapa lama pengobatan diperlukan. Anda juga bisa mendapatkan vitamin B12 dari makanan. Makanan tinggi vitamin B12 meliputi:
- Telur
- susu
- Keju
- Daging
- Ikan
- kerang
- Unggas
- Makanan yang diperkaya dengan vitamin B12 (seperti minuman kedelai dan burger vegetarian)
Langkah 3. Dapatkan lebih banyak folat (asam folat)
Asam folat adalah vitamin B lain yang dibutuhkan untuk pertumbuhan sel darah yang tepat. Kekurangan folat dapat menyebabkan anemia, jadi dokter kemungkinan besar akan merekomendasikan dosis suplemen untuk mengobati kondisi Anda. Jika gejala Anda sedang hingga parah, Anda mungkin akan diberikan suntikan atau pil folat setidaknya selama 2 hingga 3 bulan. Anda juga bisa mendapatkan folat dari makanan Anda. Makanan dengan kadar asam folat yang tinggi meliputi:
- Roti, pasta, dan nasi yang diperkaya dengan asam folat
- Bayam dan sayuran berdaun hijau tua lainnya
- Kacang polong dan kacang kering
- Hati sapi
- Telur
- Pisang, jeruk, jus jeruk, dan beberapa buah dan jus lainnya
Langkah 4. Batasi asupan alkohol Anda
Alkohol dapat mencegah tubuh Anda memproduksi sel darah, membuat sel darah merah yang rusak, dan menghancurkan sel darah Anda sebelum waktunya. Sementara minuman sesekali tidak akan menyebabkan kerusakan permanen, minum berulang kali atau berlebihan dapat menyebabkan anemia.
- Jika Anda sudah menderita anemia, berhati-hatilah untuk membatasi asupan alkohol Anda, karena itu hanya akan memperburuk kondisi Anda.
- Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme merekomendasikan tidak lebih dari 1 minuman per hari untuk wanita dan tidak lebih dari 2 minuman per hari untuk pria sebagai konsumsi "sedang".
Metode 2 dari 3: Menggunakan Perawatan Medis
Langkah 1. Dapatkan transfusi darah
Jika Anda menderita anemia berat akibat penyakit kronis, dokter Anda mungkin merekomendasikan transfusi darah. Anda akan diberikan darah sehat yang cocok dengan darah Anda melalui infus. Ini dilakukan untuk memberi Anda sejumlah besar sel darah merah segera. Transfusi akan memakan waktu antara 1 dan 4 jam untuk menyelesaikannya.
Tergantung pada tingkat keparahan kondisi Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan transfusi darah secara teratur
Langkah 2. Minum pil penurun zat besi
Jika Anda sering mendapatkan transfusi darah, kadar zat besi Anda mungkin meningkat. Tingkat zat besi yang tinggi dapat merusak jantung dan hati Anda, jadi Anda harus mengurangi jumlah zat besi dalam tubuh Anda. Dokter Anda mungkin memberi Anda suntikan untuk mengurangi kadar zat besi atau akan meresepkan obat.
Jika diresepkan obat, Anda harus melarutkan tablet dan meminum solusinya. Biasanya, perawatan ini diperlukan sekali sehari
Langkah 3. Dapatkan transplantasi sumsum tulang
Sumsum di dalam tulang Anda mengandung sel induk, yang berkembang menjadi sel darah yang dibutuhkan tubuh Anda. Jika Anda menderita anemia yang disebabkan oleh kegagalan tubuh Anda untuk mengembangkan sel darah fungsional (anemia aplastik, talasemia, atau anemia sel sabit), dokter Anda mungkin menyarankan transplantasi sumsum tulang. Sel-sel induk akan disuntikkan ke dalam aliran darah Anda dan dari sana mereka akan pindah ke sumsum tulang Anda.
Setelah sel-sel induk mencapai sumsum tulang Anda dan mencangkok, mereka akan mulai membuat sel-sel darah baru, yang berpotensi mengobati anemia
Metode 3 dari 3: Mengenali Gejala Anemia
Langkah 1. Identifikasi gejala anemia ringan
Gejala beberapa orang sangat ringan, mereka mungkin tidak menyadarinya, tetapi ada tanda-tanda anemia yang dapat diidentifikasi. Jika Anda hanya memiliki gejala ringan, jadwalkan janji temu dengan penyedia perawatan primer Anda. Gejala ringan meliputi:
- Kelelahan dan kelemahan karena otot Anda tidak mendapatkan cukup oksigen.
- Sesak napas, yang merupakan tanda tubuh Anda membutuhkan lebih banyak oksigen. Anda mungkin hanya memperhatikan ini saat melakukan aktivitas fisik, jika anemia Anda ringan.
- Kulit pucat karena Anda kekurangan sel darah merah untuk membuat rona merah kulit Anda.
Langkah 2. Kenali gejala anemia berat
Gejala parah adalah tanda bahwa lebih banyak organ Anda terpengaruh oleh penurunan oksigen dalam aliran darah Anda dan mencoba mengedarkan lebih banyak darah ke seluruh tubuh Anda. Ini juga menunjukkan bahwa otak Anda sedang terpengaruh. Jika Anda memiliki gejala yang parah, temui dokter secepat mungkin. Anda mungkin ingin pergi ke perawatan darurat di ruang gawat darurat yang dapat menilai Anda lebih cepat. Gejala yang parah meliputi:
- Pusing
- Sakit kepala
- Penurunan kemampuan kognitif
- Detak jantung cepat
Langkah 3. Temui dokter Anda untuk tes darah
Dokter Anda akan memastikan anemia dengan tes darah sederhana yang disebut Hitung Darah Lengkap, yang menentukan jumlah sel darah merah yang harus dilihat tubuh Anda apakah terlalu rendah. Dokter Anda dapat membantu Anda mengetahui apakah anemia Anda akut atau kronis. Kronis berarti sudah berlangsung lama dan Anda tidak berada dalam bahaya langsung. Anemia akut berarti ini adalah masalah kesehatan baru dan masalah tersebut harus diidentifikasi dengan cepat untuk mencegah perkembangan menjadi sesuatu yang lebih berbahaya. Setelah penyebabnya ditentukan, pengobatan yang tepat dapat dimulai.
Dokter Anda mungkin juga memesan pemindaian pencitraan tubuh (seperti CT atau MRI) atau tes darah lanjutan. Jika semua tes tidak meyakinkan, biopsi sumsum tulang mungkin perlu dilakukan
Tips
- Obat-obatan eksperimental adalah pilihan bagi orang yang menderita kasus anemia yang parah. Selalu pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil obat percobaan atau berpartisipasi dalam percobaan klinis.
- Jangan mengonsumsi antasida bersamaan dengan mengonsumsi suplemen zat besi. Antasida dapat mengganggu kemampuan tubuh Anda untuk menyerap zat besi.
- Jika Anda memiliki aliran menstruasi yang sangat deras, ini bisa berkontribusi pada anemia defisiensi besi Anda. Dokter Anda mungkin merekomendasikan kontrasepsi hormonal untuk meringankan menstruasi Anda.
