Suka membuat orang lain merasa baik? Suka membuat orang lain merasa istimewa? Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memberi mereka pijatan. Artikel ini mencakup berbagai cara berbeda untuk membuat seseorang yang Anda cintai beristirahat dan bersantai setelah hari yang melelahkan.
Langkah
Metode 1 dari 4: Persiapan
Langkah 1. Dapatkan tempat tidur
Hal pertama yang Anda perlukan adalah tempat tidur yang bagus dan bersih (keras adalah yang terbaik). Linen segar sangat penting.
Langkah 2. Minta klien untuk berbaring tengkurap, dengan baju terbuka
Langkah 3. Bersihkan dan desinfeksi tangan Anda
Langkah 4. Dapatkan sedikit minyak pijat dan tuangkan dalam jumlah banyak ke tangan Anda
Mulailah menggosok tangan Anda bersama-sama sampai hangat. Jika Anda tidak memiliki minyak pijat, Anda bisa menggunakan baby oil atau petroleum jelly.
Metode 2 dari 4: Pijat Punggung
Langkah 1. Mulailah di bagian paling tengah punggung klien, dengan tangan terkepal (dalam posisi tipe 'bertepuk')
Langkah 2. Jaga kontak tubuh setiap saat, termasuk saat Anda mendapatkan lebih banyak lotion
Ini menghindari respons yang mengejutkan saat melanjutkan sentuhan.
Langkah 3. Mulailah menjalankan kedua telapak tangan Anda ke arah yang berlawanan:
Satu tangan meluncur ke arah bahu kanan, tangan lainnya ke arah pinggul kiri. Kemudian geser ke belakang, hingga kedua tangan bertemu lagi dalam posisi 'bertepuk tangan'. Ulangi ini untuk sementara waktu.
Langkah 4. Letakkan tangan Anda di punggung klien
Gosok maju mundur dengan kedua tangan, ke atas dan ke bawah.
Langkah 5. Pindah ke depan klien, tetapi tangan Anda tetap di punggung klien
Langkah 6. Remas dan dorong punggung bawah klien
Langkah 7. Mulailah membuat gerakan melingkar di sepanjang punggung klien, ke arah bahunya
Langkah 8. Pegang bahu dengan kuat dan "peras", tekan ujung jari Anda ke dalamnya
Langkah 9. Lakukan gerakan melingkar di sepanjang tulang selangka, maju mundur berulang kali
Langkah 10. Geser kembali ke tengah punggung, dan buat kedua tangan bertemu dalam posisi "bertepuk"
Metode 3 dari 4: Pijat Sentuhan Bervariasi
Langkah 1. Variasikan sentuhan dari ringan ke keras, Anda dapat menyeret jari dengan ringan seolah-olah menggelitik, lalu bergantian dengan tingkat sentuhan tegas atau menengah
Langkah 2. Daging lembut adalah cara lain untuk memvariasikan sentuhan
Relakskan tangan Anda dan dengan gerakan memotong, tepuk punggung klien. Ingatlah bahwa gerakan harus berasal dari lengan dan Anda tidak boleh memberikan perlawanan dari jari atau pergelangan tangan.
Langkah 3. Jangan batasi sentuhan hanya pada tangan, cara lain yang berguna untuk mengganti sentuhan adalah dengan menggunakan siku
Ini harus digunakan dengan lembut untuk menghindari rasa sakit. Jangan menyilangkan punggung klien saat menggunakan teknik ini! Teknik ini sangat efektif untuk pemijat yang memiliki tangan lemah atau lelah.
Langkah 4. Pijat buku jari juga efektif, tetapi seperti teknik siku, kehati-hatian harus dilakukan (dalam intensitas dan lokasi)
Langkah 5. Menggulung kulit adalah cara lain untuk memvariasikan teknik Anda
Jika klien memiliki kulit yang tidak hiperekstensi, seringkali terasa sangat baik. Jepit dengan kedua tangan dimulai dengan menempatkan ibu jari dan jari telunjuk Anda terpisah sekitar empat inci. Kemudian "cubit" hingga sekitar setengah jarak. Kemudian ambil beberapa inci berikutnya satu jari pada satu waktu yang memungkinkan pegangan sebelumnya meluncur di bawah ibu jari Anda. Jari telunjuk Anda akhirnya merangkak dan ibu jari Anda menahan "gulungan" dan meluncur ke depan. Area termudah untuk melakukan ini adalah berdampingan dengan tulang belakang, tetapi tidak di atasnya. Anda mengakhiri (atau tidak memulai) ketika sulit untuk mengambil gulungan.
Metode 4 dari 4: Pijat Batu Panas
Langkah 1. Kumpulkan setidaknya enam batu halus yang pas di telapak tangan Anda
Bersihkan mereka secara menyeluruh sebelum menggunakannya.
Langkah 2. Panaskan batu dalam air menggunakan panci tempayan
Langkah 3. Panaskan batu pada suhu rendah selama sekitar setengah jam
Langkah 4. Gunakan penjepit untuk mengambil batu
Tuangkan air.
Langkah 5. Tempatkan tumpukan kecil batu di bagian bawah punggung klien
Langkah 6. Tempatkan batu yang lebih besar di sepanjang tulang belakang dan bahu klien
Langkah 7. Dengan satu batu panas, meluncur di sepanjang bagian bawah punggung
Jangan menyilang di sepanjang tulang belakang, tulang, atau persendian.
Langkah 8. Luncurkan batu yang sama di sepanjang bagian atas punggung klien dan di sepanjang leher
Tips
- Bersihkan dan disinfeksi tangan sebelum dipijat.
- Selalu bersihkan dan disinfeksi batu sebelum dan sesudah digunakan.
- Sebelum melakukan pijatan, minta klien untuk memberi tahu Anda preferensi pijat mereka atau jika ada teknik yang menyebabkan rasa sakit.
- Gunakan handuk dan linen bersih selama pemijatan.
- Seseorang harus selalu "menghangatkan" kulit terlebih dahulu dengan teknik effleurage (mirip dengan apa yang akan dilakukan untuk mengoleskan lotion/minyak) Kemudian praktisi dapat menggunakan teknik lain seperti tapotement (bertepuk tangan) dan petrissage (skin rolling) Effleurage tidak hanya "menghangatkan" area tetapi juga memperkenalkan klien pada sentuhan terapis. Juga gunakan penahan istirahat sebelum gerakan apa pun untuk membuat klien terbiasa dengan sentuhan.
Peringatan
- Saat melakukan pijat batu panas, berhati-hatilah agar batu tidak terlalu panas untuk punggung seseorang. Bahkan jika cukup dingin untuk dipetik dengan tangan Anda, mungkin masih terlalu panas untuk punggung klien.
- Jangan melakukan pijat batu panas pada wanita hamil atau anak kecil.
- Jangan melakukan pemijatan pada orang yang mengalami memar dan/atau gangguan jantung (terutama gangguan jantung)
- Jika menggunakan minyak aromaterapi, waspadalah terhadap alergi atau kepekaan yang mungkin dimiliki klien.
- Jangan melakukan pijatan pada orang yang menderita anoreksia, diabetes, varises, atau luka terbuka.
- Jangan pernah menggunakan sembarang batu yang Anda temukan untuk pijat. Beli batu yang khusus digunakan untuk pijat dari toko spa, dll. Menerapkan panas ke batu acak kemungkinan akan menyebabkannya retak atau pecah.
