Kehamilan mengubah tubuh wanita dengan berbagai cara. Dari kehamilan "bercahaya" (disebabkan oleh aliran darah yang lebih besar dan lebih banyak produksi minyak di kulit) hingga penambahan berat badan hingga perubahan pada kulit dan rambut, kehamilan mempengaruhi setiap wanita secara berbeda. Namun, salah satu yang universal adalah keinginan untuk tampil cantik saat hamil. Menjadi hamil tidak berarti Anda harus melepaskan gaya atau perhatian pribadi Anda pada penampilan Anda. Ada banyak cara untuk meningkatkan dan menonjolkan perubahan tubuh Anda dan merasa cantik di semua tahap kehamilan Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menjalani Gaya Hidup Sehat
Langkah 1. Perhatikan diet Anda
Bagian dari tampil cantik saat hamil adalah menambah berat badan yang diperlukan untuk memberi makan bayi Anda dengan benar. Wanita hamil harus makan antara 2000 dan 2500 kalori setiap hari, tersebar di 4 kali makan. Memperhatikan asupan kalori Anda akan membantu Anda menghindari kenaikan berat badan yang tidak perlu yang dapat menempatkan Anda pada risiko kondisi medis tertentu. Anda harus menambah berat badan yang diperlukan untuk memberikan nutrisi yang cukup untuk bayi Anda dan untuk memungkinkannya tumbuh ke ukuran yang sehat, tetapi Anda harus memperhatikan dengan seksama untuk mendapatkan jumlah berat yang sesuai, yang akan membuat Anda merasa cantik selama tiga trimester kehamilan Anda. kehamilan.
Jika berat badan Anda bertambah lebih dari yang Anda rencanakan (atau lebih dari yang dianggap sehat oleh dokter Anda), Anda mungkin perlu menurunkan berat badan. Sangat penting untuk berhati-hati ketika mencoba menurunkan berat badan saat hamil untuk memastikan bahwa penurunan berat badan Anda tidak berdampak negatif pada bayi Anda
Langkah 2. Berolahraga secara konsisten
Jika olahraga yang konsisten membuat Anda merasa percaya diri dan cantik sebelum kehamilan, tidak ada alasan bahwa kehamilan harus memaksa Anda untuk berhenti (walaupun Anda mungkin perlu mengubah rutinitas olahraga Anda). Merasa bugar dan kuat akan membuat Anda merasa lebih percaya diri tentang penampilan Anda dan juga akan membantu Anda mendapatkan kembali tubuh pra-kehamilan setelah Anda melahirkan. Berolahraga selama kehamilan akan membantu Anda menurunkan berat badan, meningkatkan suasana hati dan tingkat energi, serta meningkatkan stamina dan kekuatan otot. Bersama-sama, hasil positif ini akan membantu Anda merasa lebih cantik.
- Pertimbangkan untuk mencoba melakukan olahraga sedang selama 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu. Berjalan kaki, aerobik, dan berenang adalah aktivitas ringan yang mungkin ingin Anda coba selama kehamilan. Kegiatan ini akan membantu Anda tetap bugar dan merasa cantik.
- Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai latihan rutin saat hamil. Ada situasi tertentu, seperti jika Anda memiliki tekanan darah tinggi terkait kehamilan, di mana dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk tidak berolahraga.
Langkah 3. Minum air yang cukup
Dehidrasi adalah risiko yang sangat nyata selama kehamilan, dan minum cukup air akan membantu Anda merasa sehat dan terlihat cantik. Sementara seseorang harus berusaha minum kira-kira setengah hingga satu ons air untuk setiap pon beratnya setiap hari, seorang wanita hamil harus lebih memperhatikan asupan airnya. Air membantu membentuk plasenta dan digunakan dalam kantung ketuban pada kehamilan Anda. Selain itu, kurang minum air putih bisa berdampak negatif pada penampilan Anda. Dehidrasi bisa membuat kulit Anda terlihat kusam, meniadakan pancaran cantik yang akan menemani kehamilan Anda. Selain itu, dehidrasi bisa membuat Anda merasa lesu dan sakit, dan sulit untuk tampil cantik saat Anda tidak merasa normal.
Dianjurkan agar wanita hamil minum sekitar 10 cangkir (atau 2,3 liter) cairan setiap hari. Minum air untuk sebagian besar kebutuhan ini akan membantu Anda menghindari gula yang ada dalam minuman buah dan soda
Bagian 2 dari 3: Merasa Cantik Secara Estetis
Langkah 1. Beli pakaian hamil yang chic
Banyak merek populer (seperti toko seperti Gap) dan desainer (lihat Isabella Oliver) menjual pakaian hamil. Sementara beberapa wanita merasa "bersalah" karena menghabiskan uang untuk pakaian yang hanya akan mereka kenakan untuk waktu yang terbatas, penting untuk membeli pakaian yang sesuai dengan tubuh Anda yang berubah, nyaman dipakai, dan membuat Anda merasa cantik.
- Jika Anda tidak memiliki anggaran untuk membeli pakaian hamil, pertimbangkan untuk bertanya kepada teman yang telah memiliki anak apakah dia memiliki sesuatu yang dapat Anda pinjam selama sisa kehamilan Anda. Selain itu, toko pakaian konsinyasi bisa menjadi tempat yang tepat untuk mencari baju hamil dengan harga terjangkau.
- Pikirkan tentang menemukan "staples" - pakaian yang dapat dipakai dan dikenakan kembali dan berlaku untuk banyak situasi. Jika Anda membeli celana jins, beberapa legging, tank top, dan kardigan, Anda akan menemukan diri Anda dapat memakai potongan-potongan ini berulang kali.
- Pilih pakaian dalam warna solid, yang terlihat lebih canggih dan dapat dikenakan dalam berbagai situasi! Warna yang lebih gelap sering kali dapat membantu Anda terlihat lebih ramping juga.
Langkah 2. Pertimbangkan untuk tertarik pada gaun
Ini adalah pilihan yang mudah karena Anda dapat memasangkannya dengan sepasang sepatu lucu atau kalung yang bagus dan langsung terlihat menyatu. Mereka mudah, nyaman, dan praktis, dan tidak membutuhkan terlalu banyak pemikiran dan waktu untuk dipakai.
- Gaun dan rok panjang sangat bagus karena Anda tidak perlu khawatir tentang apa pun yang naik saat Anda berjalan.
- Pertimbangkan juga kain yang Anda pilih. Linen dan sutra adalah kain yang bagus karena lembut dan mencegah Anda menjadi terlalu panas atau terlalu dingin.
Langkah 3. Pesan perawatan spa atau pijat kehamilan
Selama kehamilan Anda, manjakan diri Anda dengan sesuatu yang membuat Anda merasa cantik. Baik itu manikur, pedikur, atau perawatan wajah, pilih perawatan spa (atau beberapa!) yang akan memberikan beberapa jam untuk bersantai dan memungkinkan Anda untuk pergi dengan perasaan cantik. Sebagai alternatif, Anda dapat memanjakan diri dengan kehamilan (atau pijat prenatal). Penelitian telah menunjukkan bahwa menerima terapi pijat selama kehamilan dapat membantu mengurangi kecemasan, meredakan nyeri otot dan nyeri sendi, dan meningkatkan hasil persalinan.
- Saat memesan pijat prenatal, pastikan Anda menemukan terapis pijat yang bersertifikat khusus dalam pijat prenatal.
- Anda mungkin juga ingin berunding dengan penyedia perawatan prenatal Anda tentang mendapatkan pijat prenatal sebelum memesan satu. Anda harus benar-benar berbicara dengan dokter Anda jika Anda menderita kehamilan berisiko tinggi.
Langkah 4. Perlakukan diri Anda sendiri
Tubuh Anda sedang mengalami banyak perubahan dramatis saat ini, dan di samping itu, hidup Anda akan berubah selamanya dengan kehadiran si kecil. Itu membuat waktu selama kehamilan Anda menjadi waktu yang tepat untuk merawat diri sendiri. Jika terlihat cantik adalah tujuan Anda, pilih sesuatu untuk berbelanja secara royal yang akan membuat Anda merasa secantik biasanya.
- Pesan potong rambut di salon mewah baru di kota. Nikmati potongan rambut baru yang menyanjung sosok Anda yang berubah (yang mungkin termasuk perubahan bentuk dan ukuran wajah Anda). Namun, tunggu setidaknya hingga trimester kedua untuk menjadwalkan highlight, karena ada kekhawatiran bahwa bahan kimia dalam pewarna rambut dapat berdampak negatif pada bayi Anda.
- Akhirnya belilah anting-anting baru yang telah Anda cari. Gunakan kehamilan Anda sebagai alasan untuk membeli sesuatu yang membuat Anda merasa cantik. Ciptakan perasaan positif tentang kecantikan luar dan dalam yang Anda kaitkan dengan barang itu, dan kapan pun Anda membutuhkan sedikit "penjemputan", gunakan barang itu untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda cantik.
Bagian 3 dari 3: Menjaga Keyakinan dalam Penampilan Anda
Langkah 1. Banggalah dengan baby bump Anda
Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah mengingat apa yang dilakukan tubuh Anda selama kehamilan. Itu tumbuh, memelihara, dan melindungi manusia lain. Semua perubahan yang terjadi terjadi karena suatu alasan.
- Cobalah untuk bergaul dengan calon ibu lainnya. Mengelilingi diri Anda dengan wanita lain yang juga mengalami perubahan fisik yang terkait dengan memiliki bayi dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dan tubuh Anda, dan dengan demikian, membuat Anda merasa cantik. Selain itu, Anda akan menjalin pertemanan yang dapat menjadi sumber kesenangan dan dukungan begitu bayi Anda lahir.
- Jangan mencoba menyembunyikan perut Anda, karena itu bisa membuat Anda terlihat lebih besar. Percaya diri pada siapa Anda dan bagaimana penampilan Anda!
Langkah 2. Pamerkan tubuh Anda yang berubah
Selain kehamilan "bercahaya", tubuh Anda akan berubah dalam banyak cara lain. Misalnya, Anda mungkin melihat payudara Anda bertambah 1-2 ukuran cup, Anda kehilangan lingkar pinggang saat perut membesar, dan Anda mungkin memiliki pergelangan kaki yang bengkak dan kuku yang tumbuh dengan cepat. Salah satu cara positif untuk menghadapi perubahan yang tak terhindarkan ini adalah dengan merangkul dan menonjolkannya. Setelah Anda menerima perubahan ini, Anda sedang dalam perjalanan untuk merasa cantik.
- Tonjolkan aspek positif dari tubuh Anda untuk merasa cantik. Cari fitur (atau beberapa fitur) yang membuat Anda yakin, dan menonjolkannya. Misalnya, kenakan kemeja tanpa lengan jika Anda memiliki lengan yang kencang, sweter V-neck untuk memamerkan belahan dada baru Anda, atau gaun panjang yang mengalir untuk memamerkan perut yang baru.
- Jika Anda berjuang untuk menjadi positif, ingatlah bahwa kehamilan Anda terbatas. Anda merasa cantik sebelum hamil, dan Anda juga akan merasa cantik setelahnya.
- Jika menonjolkan kehamilan Anda bukan untuk Anda, kurangi perhatian yang tertuju pada benjolan bayi Anda dengan mengenakan pakaian longgar, warna solid, dan melapisi pakaian Anda (misalnya, kenakan jaket denim longgar di atas kemeja berkancing). Anda juga dapat menarik perhatian di tempat lain, seperti dengan mengenakan ikat kepala yang cerah, syal yang lucu, atau celana ketat yang cerah.
Langkah 3. Bertujuan untuk menjadi cukup baik
Jangan khawatir tentang memiliki bentuk yang sempurna atau memenuhi cita-cita yang Anda lihat di majalah kehamilan. Sebaliknya, fokuslah untuk menjadi sehat dan bahagia dalam tubuh dan jiwa. Anda tidak akan tahu bagaimana tubuh Anda akan merespon kehamilan sampai Anda benar-benar hamil. Cobalah untuk melepaskan citra ideal yang mungkin Anda miliki dalam pikiran Anda, dan hargai tubuh Anda apa adanya dan untuk apa yang dilakukannya. Pertahankan sikap positif - ini akan membantu Anda merasa cantik.
