Infertilitas bisa menjadi pengalaman yang membuat frustrasi dan menyedihkan - terutama jika Anda benar-benar ingin memiliki anak sendiri. Jika Anda mengalami kesulitan untuk hamil, Anda mungkin memutuskan untuk mencoba fertilisasi in-vitro (IVF). Karena prosesnya bisa mahal dan membuat stres, Anda mungkin ingin memastikan bahwa Anda melakukannya dengan benar untuk pertama kalinya. Meskipun tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk menjamin Anda hamil, menjaga kesehatan Anda dapat meningkatkan peluangnya. Mendapatkan dukungan emosional untuk membantu mengelola tingkat stres Anda juga berperan dalam membantu pekerjaan IVF Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memilih Klinik yang Tepat
Langkah 1. Mintalah rekomendasi dari teman dan keluarga
Jika Anda memiliki teman atau anggota keluarga yang pernah menjalani perawatan IVF sebelumnya, bicarakan dengan mereka tentang klinik yang mereka gunakan. Karena mereka mengenal Anda, mereka mungkin memiliki rekomendasi tempat di mana Anda akan merasa nyaman.
- Mendapatkan perawatan IVF berarti membuka diri dan menangani masalah pribadi yang sensitif. Anda ingin memastikan bahwa Anda merasa nyaman dan tenang di klinik IVF tempat Anda mendapatkan perawatan.
- Anda juga ingin memastikan bahwa para dokter dan perawat di klinik IVF adalah orang-orang yang Anda kenal dan merasa nyaman. Mereka akan membantu Anda merasa kurang stres tentang seluruh situasi.
Langkah 2. Buat daftar klinik yang ingin Anda evaluasi
Sebelum Anda memutuskan untuk memilih klinik IVF, lihat beberapa di antaranya agar Anda dapat membandingkannya dan memilih yang terbaik yang sesuai dengan kebutuhan, kepribadian, dan anggaran Anda. Anda dapat menemukan beberapa kemungkinan melalui pencarian online atau diskusi dengan dokter kandungan Anda. Faktor-faktor yang perlu dipertimbangkan ketika membuat daftar Anda meliputi:
- Jenis perawatan yang ditawarkan
- Kriteria kelayakan
- Biaya
- Lokasi
- Peringkat dan ulasan
- Kelahiran dan angka kelahiran ganda
- Tersedianya konseling
Langkah 3. Jadwalkan konsultasi awal dengan 3 hingga 4 klinik
Sebagian besar klinik menawarkan konsultasi awal gratis, di mana mereka akan berbicara tentang klinik dan memperkenalkan Anda kepada beberapa staf. Anda akan memiliki kesempatan untuk mengajukan pertanyaan kepada dokter dan mempelajari lebih lanjut tentang perawatan dan layanan yang ditawarkan klinik. Anda juga bisa mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang seberapa baik Anda bergaul dengan orang-orang di sana dan apakah Anda merasa nyaman di lingkungan klinik.
Banyak klinik yang menyediakan konsultasi online jika Anda tidak dapat segera pergi ke lokasi klinik
Tip:
Saat Anda menghadiri konsultasi awal, ingatlah bahwa orang yang Anda ajak bicara mencoba membujuk Anda untuk memilih klinik mereka daripada yang lain. Pastikan Anda memverifikasi semua pernyataan yang dibuat.
Langkah 4. Ajukan pertanyaan yang sama di setiap klinik
Sebelum Anda menghadiri konsultasi awal Anda, buatlah daftar pertanyaan untuk diajukan. Jika Anda mengajukan pertanyaan yang sama di setiap klinik, Anda memiliki cara untuk membandingkannya dengan lebih efisien. Pertanyaan potensial untuk ditanyakan meliputi:
- Obat apa yang harus saya minum?
- Bisakah saya mendapatkan obat saya sendiri di tempat lain atau apakah saya harus mendapatkannya dari Anda?
- Berapa kali saya perlu mengunjungi klinik?
- Apa jenis konseling yang Anda berikan?
- Berapa banyak sesi konseling yang termasuk dalam harga keseluruhan?
- Bisakah Anda memecah biaya pengobatan?
- Apakah ada biaya lain yang mungkin timbul?
Langkah 5. Bandingkan klinik untuk membuat keputusan akhir Anda
Setelah Anda melakukan konsultasi awal, lihat jawaban atas pertanyaan Anda dan gunakan untuk memutuskan klinik mana yang paling cocok untuk Anda. Pertimbangkan bagaimana perasaan Anda tentang setiap klinik dan stafnya.
- Jangan hanya mengandalkan biaya. Klinik IVF termurah mungkin belum tentu yang terbaik untuk Anda. Jika IVF Anda tidak berhasil, itu bisa membuat Anda lebih mahal dalam jangka panjang.
- Waspadalah terhadap klinik IVF yang mengiklankan tingkat keberhasilan yang lebih baik dari rata-rata. Meskipun ini mungkin tampak seperti hal yang baik, biasanya ini menunjukkan bahwa klinik kurang jujur tentang bagaimana mereka mengukur tingkat keberhasilan mereka.
TIPS AHLI
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Langkah 1. Pertahankan berat badan yang sehat
Menjadi kurus atau kelebihan berat badan dapat berdampak negatif pada keberhasilan IVF Anda, sehingga membuat Anda lebih sulit untuk hamil. Bicaralah dengan dokter Anda tentang berat badan yang sehat untuk Anda dan kembangkan rencana diet dan olahraga yang akan membuat Anda tetap pada target berat badan itu.
- Fokus pada makan lebih banyak makanan utuh daripada makanan olahan atau beku. Sertakan lebih banyak karbohidrat kompleks dalam diet Anda, seperti yang berasal dari biji-bijian, sayuran, dan buah segar.
- Konsumsi lebih banyak protein nabati, seperti yang berasal dari kacang-kacangan, polong-polongan, dan kedelai, daripada yang berasal dari daging.
Tip:
Tetap aktif dan melakukan olahraga sedang selama setidaknya 30 menit sehari, seperti jalan cepat, akan meningkatkan peluang Anda untuk berhasil IVF.
Langkah 2. Batasi alkohol dan kafein untuk meningkatkan kesuburan Anda
Minum berlebihan dapat menyebabkan gangguan ovulasi. Anda memiliki peluang terbaik untuk hamil jika Anda menghindari alkohol sepenuhnya. Namun, jika Anda minum, lakukan dalam jumlah sedang dan hanya sesekali.
- Sejauh kafein yang bersangkutan, satu atau dua cangkir kopi di pagi hari baik-baik saja. Namun, Anda ingin berpantang dari kafein untuk sisa hari itu. Anda pasti ingin menghindari soda manis, terlepas dari apakah mereka mengandung kafein.
- Jika Anda kesulitan membatasi konsumsi alkohol atau kafein, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka mungkin dapat memberi Anda beberapa alat tambahan untuk mempermudah ini.
Langkah 3. Kurangi tingkat stres Anda untuk meningkatkan peluang keberhasilan Anda
Infertilitas itu sendiri bisa menjadi hal yang membuat stres, seperti halnya mendapatkan perawatan IVF. Ketika tubuh Anda menghadapi stres, ia menghasilkan hormon yang disebut kortisol. Kortisol dalam jumlah besar akan mengurangi peluang Anda untuk hamil. Untuk membantu pekerjaan IVF Anda, pelajari strategi sehat untuk mengatasi stres.
- Meditasi dan yoga adalah dua cara populer untuk mengurangi tingkat stres Anda. Anda juga dapat mencoba latihan pernapasan dalam, yang dapat membantu mengurangi stres pada saat itu.
- Jika Anda menghadapi tingkat stres yang tidak sehat, konselor atau terapis dapat membantu Anda menemukan strategi koping yang akan mengurangi efek situasi stres pada tubuh Anda.
Tip:
Jika Anda memiliki banyak perilaku yang perlu Anda ubah, jangan khawatir untuk mencoba melakukan semuanya sekaligus - itu bisa membuat Anda semakin stres. Fokus pada satu hal pada satu waktu sampai Anda siap untuk menjalani perawatan IVF.
Langkah 4. Berhenti merokok atau vaping sebelum Anda memulai perawatan IVF
Penggunaan tembakau umumnya dikaitkan dengan kesuburan yang rendah. Jika Anda merokok atau vape, dokter Anda dapat membantu Anda mengembangkan rencana untuk mengurangi secara bertahap dan berhenti.
Berhenti merokok adalah hal yang sulit untuk dilakukan. Namun, Anda harus berhenti saat hamil jika perawatan IVF Anda berhasil. Berhenti sebelum Anda memulai perawatan akan membuat segalanya menjadi lebih mudah
Langkah 5. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen nutrisi
Beberapa suplemen nutrisi, termasuk DHEA dan CoQ10, dapat membantu meningkatkan keberhasilan IVF Anda. Dokter Anda dapat membantu Anda memutuskan apakah suplemen ini akan bekerja untuk Anda.
DHEA dan CoQ10 sangat bermanfaat jika dokter Anda mendiagnosis Anda dengan penurunan cadangan ovarium, yang berarti kualitas dan kuantitas telur Anda berkurang. Suplemen dapat meningkatkan kualitas telur Anda dan membuatnya lebih responsif terhadap perawatan IVF
Metode 3 dari 3: Mendapatkan Dukungan Emosional
Langkah 1. Bicaralah dengan konselor atau terapis berlisensi tentang infertilitas
Sebagian besar klinik IVF menyertakan sesi konseling dengan perawatan IVF untuk membantu Anda mengatasi masalah infertilitas dan stres akibat perawatan. Beberapa negara, seperti Inggris, mengharuskan klinik IVF untuk menawarkan konseling sebelum, selama, dan setelah perawatan.
- Adalah umum untuk mengalami serangan kecemasan dan depresi selama perawatan IVF. Seorang terapis atau konselor dapat membantu Anda mengatasinya.
- Tanyakan kepada klinik IVF Anda apakah konseling sudah termasuk dalam keseluruhan biaya perawatan, atau apakah Anda harus membayar ekstra untuk itu.
- Jika Anda sudah menemui konselor atau terapis, Anda mungkin dapat terus menemui mereka daripada menggunakan layanan klinik. Anda mungkin juga dapat menemukan konselor sendiri.
Tip:
Penting bahwa konselor Anda adalah seseorang yang membuat Anda merasa nyaman dan dapat berbicara tentang perasaan Anda dengan bebas. Jika Anda tidak menyukai konselor Anda, jangan ragu untuk mencari orang lain.
Langkah 2. Temukan kelompok pendukung infertilitas untuk bertemu
Kelompok pendukung termasuk orang lain yang berurusan dengan infertilitas atau menjalani perawatan IVF. Berbagi cerita dan terhubung dengan orang lain yang pernah mengalami beberapa masalah yang sama seperti Anda dapat membantu Anda merasa tidak terlalu terisolasi dan sendirian.
Jika Anda tinggal di AS, Anda dapat menemukan grup dukungan di
Langkah 3. Dapatkan bantuan untuk beradaptasi menjadi orang tua jika perawatan Anda berhasil
Setelah Anda hamil, klinik IVF Anda mungkin menawarkan lokakarya dan sesi konseling untuk membantu Anda melewati kehamilan dan membesarkan anak Anda. Jika klinik IVF Anda tidak menawarkan layanan ini, mungkin dapat merekomendasikan program di daerah Anda.
Anda juga dapat mempertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung untuk ibu hamil, baik secara langsung atau online. Kelompok-kelompok ini berbagi cerita tentang pengalaman mereka dan dapat membantu Anda mengatasi kesulitan apa pun yang mungkin Anda alami selama ini
Langkah 4. Pertimbangkan terapi pasangan jika perawatan Anda tidak berhasil
Jika Anda tidak hamil setelah perawatan IVF pertama Anda, Anda mungkin akan merasa frustrasi dan kalah. Anda mungkin menyalahkan pasangan Anda, atau pasangan Anda mungkin menyalahkan Anda. Pergi ke sesi konseling bersama dapat membantu Anda mengatasi masalah ini.
Sementara terapi pasangan itu penting, penting juga untuk pergi ke sesi konseling sendiri. Sesi pribadi memberi Anda kesempatan untuk berbicara tentang rasa tidak aman Anda sendiri atau mengatakan hal-hal yang mungkin tidak nyaman Anda katakan di depan pasangan Anda
Tip:
Pasangan Anda mungkin memiliki cara yang berbeda untuk mengatasi dan mengekspresikan perasaan mereka daripada Anda. Dorong mereka untuk berbicara dengan Anda sehingga Anda dapat lebih memahami apa yang mereka alami.
