Kehilangan kepercayaan seseorang bisa menyakitkan bagi semua orang yang terlibat. Meskipun tidak selalu mudah, meyakinkan seseorang untuk mempercayai Anda lagi adalah mungkin jika Anda sabar dan penuh perhatian. Baik itu teman, anggota keluarga, atau kekasih, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kembali kepercayaan mereka.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Meminta Maaf Secara Efektif
Langkah 1. Kumpulkan pemikiran Anda
Mungkin menakutkan untuk membuat permintaan maaf yang sulit. Itu normal untuk merasa gugup. Luangkan waktu untuk merencanakan ke depan dan mencari tahu apa yang ingin Anda katakan.
- Buat daftar poin utama Anda. Daftar ini harus mencakup permintaan maaf, penerimaan tanggung jawab, dan pernyataan tentang bagaimana Anda berencana untuk menebus kesalahan.
- Latih apa yang ingin Anda katakan. Anda dapat mencoba meminta maaf dengan keras sambil melihat ke cermin.
- Mintalah waktu untuk berbicara. Coba katakan, "Lauren, aku tahu kamu kesal padaku. Apakah minggu ini ada waktu kita bisa duduk dan mengobrol?"
Langkah 2. Ekspresikan perasaan Anda
Jika Anda ingin mendapatkan kembali kepercayaan seseorang, Anda harus berbicara serius dengan mereka. Jika Anda telah berbuat salah kepada seseorang, hal yang tepat untuk dilakukan adalah meminta maaf. Mulailah dengan menyatakan bagaimana perasaan Anda.
- Jika Anda mencoba membangun kembali persahabatan, beri tahu teman Anda bagaimana perasaan Anda. Anda dapat mengatakan, "Sue, saya merasa sangat bersalah karena telah mengkhianati kepercayaan Anda. Saya tahu ini akan sulit, tetapi saya ingin kita berusaha memperbaiki persahabatan kita."
- Nyatakan niat Anda. Jika Anda sedang berkomunikasi dengan pasangan romantis, coba katakan, "Saya ingin kita bisa saling percaya dan saya akan melakukan apa pun untuk mewujudkannya."
- Bersikaplah tulus. Apa pun yang Anda katakan selama permintaan maaf, pastikan Anda bersungguh-sungguh. Orang lain mungkin dapat mengetahui apakah Anda berbohong, dan itu hanya akan semakin merusak hubungan Anda.
Langkah 3. Terima tanggung jawab
Jika Anda meminta maaf, maka Anda memiliki sesuatu untuk disesali. Untuk mendapatkan kembali kepercayaan seseorang, Anda perlu menunjukkan bahwa Anda tahu apa yang Anda lakukan salah. Permintaan maaf Anda harus mencakup pengakuan atau tindakan Anda.
- Jelaskan bahwa Anda tahu apa yang Anda lakukan salah. Jika Anda mencoba untuk mendapatkan kembali kepercayaan dalam hubungan profesional, Anda harus menggunakan contoh spesifik.
- Jujurlah sepenuhnya. Jika Anda akan membangun kembali kepercayaan setelah ini, orang lain perlu tahu bahwa Anda terbuka dan jujur tentang semua yang terjadi.
- Coba katakan, "Saya membuat kesalahan ketika saya tidak mengoreksi dokumen-dokumen itu dengan hati-hati. Saya tahu itu merugikan perusahaan." Ini menunjukkan bahwa Anda memahami konsekuensi dari tindakan Anda.
- Anda juga harus menggunakan contoh spesifik saat berbicara dengan teman. Misalnya, Anda dapat mengatakan, "John, salah jika saya berbohong dan mengatakan saya harus bekerja lembur. Jika saya berkencan dengan teman-teman lain, saya harus jujur dan mengatakannya kepada Anda."
Langkah 4. Dengarkan secara aktif
Percakapan konstruktif adalah percakapan yang melibatkan lebih dari satu peserta. Setelah Anda mengatakan apa yang ingin Anda katakan, beri orang lain kesempatan. Ambil langkah-langkah untuk menunjukkan bahwa Anda mendengarkan dan berempati dengan mereka.
- Gunakan bahasa tubuh Anda. Menganggukkan kepala dan melakukan kontak mata saat orang lain sedang berbicara.
- Ulangi poin-poin utama. Ini akan menunjukkan bahwa Anda mempertahankan apa yang dikatakan.
- Misalnya, Anda dapat mengatakan, "Saya mendengar Anda mengatakan bahwa Anda telah kehilangan kepercayaan pada saya dan perlu waktu untuk membangun kembali kepercayaan itu."
Langkah 5. Tulis surat
Permintaan maaf tatap muka selalu merupakan pilihan terbaik. Sayangnya, itu tidak selalu memungkinkan. Mungkin Anda tinggal jauh dari orang lain, atau mungkin mereka tidak mau berbicara dengan Anda. Jika itu masalahnya, Anda dapat mencoba surat permintaan maaf.
- Menulis surat tulisan tangan. Ini lebih pribadi daripada email. Anda tidak boleh membuat permintaan maaf penting melalui teks.
- Edit surat Anda. Anda mungkin perlu beberapa draf untuk mendapatkan nada dan konten yang tepat.
- Surat Anda harus singkat dan to the point. Cobalah untuk membuatnya sekitar 3 paragraf. Paragraf pertama Anda dapat menawarkan permintaan maaf, yang kedua harus mengakui tanggung jawab, dan yang ketiga dapat menjelaskan bagaimana Anda ingin menyelesaikan masalah.
Bagian 2 dari 3: Menggunakan Tindakan untuk Membangun Kepercayaan
Langkah 1. Jadilah bisa diandalkan
Kata-kata Anda sangat penting ketika mencoba membangun kembali kepercayaan. Tindakan Anda sama pentingnya. Anda dapat menunjukkan bahwa Anda dapat dipercaya dengan menjadi orang yang dapat diandalkan.
- Lakukan apa yang Anda katakan akan Anda lakukan. Jika Anda berjanji untuk berhenti terlambat setiap saat, tunjukkan bahwa Anda telah berubah dengan tepat waktu.
- Panggil ketika Anda mengatakan Anda akan melakukannya. Ingat, Anda mencoba membangun kembali kepercayaan. Pastikan untuk tetap berpegang pada semua yang Anda katakan akan Anda lakukan, bahkan jika itu hanya membuat panggilan telepon.
- Tunjukkan bahwa Anda dapat diandalkan. Jika atasan Anda meminta Anda untuk mengajukan beberapa surat penting, selesaikan tugas dengan benar, dan tepat waktu.
Langkah 2. Biarkan orang lain memiliki ruang
Ketika Anda merusak kepercayaan seseorang, itu bisa menyebabkan Anda berdua menjadi emosional. Anda mungkin merasa bersalah, dan orang lain mungkin merasa sedih atau marah. Ingatlah bahwa mereka mungkin membutuhkan ruang untuk sembuh.
- Dapat dimengerti bahwa Anda ingin menyelesaikan situasi dengan cepat. Tapi hormati kebutuhan orang lain akan ruang.
- Anda dapat mencoba mengatakan, "Amy, saya benar-benar ingin mulai memperbaiki hubungan kita. Tapi saya mengerti jika Anda perlu meluangkan waktu."
- Hormati batasan. Jika seseorang meminta Anda untuk tidak menelepon selama beberapa hari, maka biarkan mereka memiliki waktu luang yang mereka butuhkan.
Langkah 3. Latih tiga A
Jika Anda mencoba memperbaiki hubungan romantis, Anda dapat mengambil beberapa langkah ekstra untuk menunjukkan kepada pasangan betapa Anda peduli. Tiga A adalah Affection, Attention, dan Appreciation. Cari tahu cara untuk menunjukkan perasaan ini setiap hari.
- Ada banyak cara untuk menjadi penyayang. Misalnya, tawarkan pelukan saat pasangan Anda pulang kerja.
- Anda dapat memberikan perhatian dengan memperhatikan hal-hal kecil. Jika Anda memperhatikan bahwa pasangan Anda membutuhkan lebih banyak kopi, dapatkan tanpa diminta.
- Gunakan kata-kata untuk menggambarkan betapa Anda menghargai orang lain. Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, "Saya sangat menghargai kepedulian Anda."
Langkah 4. Ambil tanggung jawab ekstra
Salah satu cara untuk menunjukkan bahwa Anda dapat dipercaya adalah dengan bekerja lebih keras. Apakah Anda sedang membangun kembali kepercayaan dalam hubungan pribadi atau profesional, mengambil tanggung jawab ekstra adalah cara yang bagus untuk membangun kembali kepercayaan. Ini menunjukkan bahwa Anda bersedia bekerja keras.
- Mungkin Anda mencoba meyakinkan atasan Anda untuk mempercayai Anda lagi. Relawan untuk tetap terlambat jika dia membutuhkan seseorang untuk membantu pelaporan akhir bulan.
- Jika Anda mencoba membangun kembali kepercayaan dalam persahabatan, pertimbangkan untuk melakukan sesuatu yang baik. Misalnya, bawakan makan siang untuk teman Anda ketika Anda tahu dia sedang sibuk bekerja.
- Mungkin Anda sedang memperbaiki hubungan Anda dengan pasangan. Cobalah mencuci piring atau membuang sampah tanpa diminta.
Langkah 5. Jadilah diri sendiri
Ketika Anda bekerja untuk membangun kembali kepercayaan, penting untuk menunjukkan bahwa Anda bersedia untuk membuat perubahan. Namun, penting juga untuk menunjukkan bahwa Anda asli. Jangan mencoba mengubah kepribadian Anda sepenuhnya.
- Mengubah terlalu banyak tampaknya tidak tulus. Misalnya, jika Anda mencoba untuk mendapatkan kembali kepercayaan orang tua Anda, jangan tiba-tiba mulai bertingkah seperti anak yang berbeda.
- Misalnya, mungkin orang tua Anda ingin Anda membantu lebih banyak di sekitar rumah. Itu tidak berarti Anda harus berhenti bergaul dengan teman-teman Anda sepenuhnya. Itu hanya berarti bahwa Anda harus bekerja untuk menemukan keseimbangan.
- Jangan mencoba mengubah kepribadian Anda. Jika Anda selalu bisa bercanda dengan teman, jangan berhenti sekarang. Menjadi benar-benar serius sepanjang waktu tidak akan tampak tulus.
Bagian 3 dari 3: Melangkah Maju
Langkah 1. Bersabarlah
Ketika Anda pertama kali memulai hubungan ini, kepercayaan tidak langsung muncul. Kepercayaan harus diperoleh dari waktu ke waktu. Wajar jika kepercayaan dirusak, butuh waktu lama untuk memperbaikinya.
- Cobalah untuk tidak terburu-buru dalam prosesnya. Akui bahwa orang lain mungkin perlu waktu untuk mulai mempercayai Anda lagi.
- Nyatakan poin Anda. Coba katakan, "Saya tahu bahwa proses ini mungkin membutuhkan waktu. Saya mengerti. Gunakan semua waktu yang Anda butuhkan."
- Cobalah untuk tidak memikirkan situasi. Ini penting, tetapi begitu Anda telah meminta maaf dan mulai mengambil langkah untuk memperbaiki kepercayaan, Anda tidak perlu memikirkan situasi terus-menerus.
Langkah 2. Akui emosi
Jika Anda mencoba memperbaiki hubungan pribadi, itu mungkin terasa seperti proses yang sangat rumit. Anda mungkin akan merasakan berbagai macam emosi. Ingatlah bahwa orang lain mungkin juga emosional.
- Adalah normal bagi Anda untuk merasa bersalah, sedih, sedih, dan frustrasi. Beri diri Anda izin untuk merasakan berbagai emosi.
- Akui emosi Anda dan lanjutkan. Katakan pada diri sendiri, "Hari ini saya merasa sangat bersalah. Tapi saya tahu saya mengambil langkah untuk memperbaikinya, jadi saya tidak bisa terlalu keras pada diri saya sendiri."
- Pahami bahwa teman Anda mungkin mengalami beragam emosi. Mereka mungkin terluka, marah, atau sedih. Itu normal.
Langkah 3. Buat hubungan baru
Ketika kepercayaan telah dikompromikan, adalah mungkin untuk memperbaiki hubungan. Namun, penting untuk dipahami bahwa dinamika dapat berubah. Bersiaplah untuk memiliki hubungan yang berbeda dari sebelumnya.
- Mungkin Anda telah melanggar kepercayaan bos Anda. Bersiaplah untuk menerima tanggung jawab yang lebih rendah di tempat kerja untuk sementara waktu.
- Jika Anda telah mengkompromikan kepercayaan dalam hubungan romantis Anda, Anda mungkin tidak sedekat sebelumnya. Pasangan Anda mungkin tidak mempercayai Anda dengan perasaan intim untuk sementara waktu.
- Mungkin Anda berurusan dengan persahabatan yang rusak. Anda mungkin harus menerima kenyataan bahwa persahabatan Anda lebih dangkal daripada sebelumnya.
Langkah 4. Bersiaplah untuk berbagai hasil
Jika Anda merusak kepercayaan seseorang, ada kemungkinan besar Anda bisa menebus kesalahan. Tetapi Anda harus tahu bahwa hubungan itu mungkin rusak dan tidak dapat diperbaiki lagi. Cobalah untuk mempersiapkan mental untuk berbagai hasil.
- Terima kenyataan bahwa Anda mungkin harus move on. Jika seseorang tidak ingin menjadi temanmu lagi, kamu tidak bisa memaksanya.
- Cobalah untuk menemukan sesuatu yang positif dalam hidup Anda untuk fokus. Buatlah daftar semua hal yang telah Anda lakukan untuk Anda.
- Habiskan waktu dengan orang lain. Fokus pada peningkatan hubungan yang masih Anda miliki.
Tips
- Terapi pasangan dapat menjadi alat yang hebat untuk menengahi selama konflik hubungan.
- Jangan terburu-buru. Ketahuilah bahwa dibutuhkan waktu untuk membangun kepercayaan.
- Cobalah untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri. Ketahuilah bahwa Anda mengambil langkah-langkah untuk membuat situasi menjadi lebih baik.
- Selalu tulus. Itulah cara paling efektif untuk membangun kepercayaan.
