Batu ginjal, juga dikenal sebagai lithiasis atau calculi ginjal, terjadi ketika kristal mineral kecil terbentuk di ginjal. Batu ginjal memang menyakitkan, tetapi Anda mungkin bisa mengobatinya sendiri. Namun jika rasa sakit terus berlanjut, pastikan untuk menemui dokter Anda
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mengobati Batu Ginjal
Langkah 1. Minum banyak air dan cairan lainnya
Asupan cairan akan membuat Anda buang air kecil, dan buang air kecil pada akhirnya akan membantu Anda mengeluarkan batu ginjal. Air murni adalah yang terbaik. Hanya satu atau dua dari 10 batu ginjal yang membutuhkan lebih dari sekadar minum banyak air dan menunggu, jadi pastikan bahwa jika Anda melakukan sesuatu, Anda melakukannya.
- Institute of Medicine merekomendasikan agar wanita minum sekitar sembilan cangkir (2,2 liter) cairan per hari. Pria harus minum sekitar 13 cangkir (3 liter) cairan per hari.
- Usahakan untuk minum cukup air agar urin Anda berwarna kuning muda atau jernih. Ini adalah tanda bahwa Anda minum cukup cairan.
Langkah 2. Minum jus limun, jeruk nipis, atau cranberry
Anda harus mencari varietas yang rendah gula, atau membuatnya sendiri. Lemon, limau, dan cranberry sangat tinggi asam sitrat, yang membantu mencegah kristal bertambah besar dan menjadi batu ginjal baru.
Hindari bir hitam. Ini mengandung oksalat, yang dapat berkontribusi pada batu ginjal di masa depan
Langkah 3. Minum obat pereda nyeri, jika perlu
Minum NSAID, atau obat antiinflamasi nonsteroid. NSAID datang dalam berbagai bentuk: ibuprofen (khususnya Motrin mungkin efektif), naproxen (Aleve), atau aspirin adalah NSAID yang umum digunakan. Jika Anda berusia di bawah 18 tahun, jangan minum aspirin, karena aspirin telah dikaitkan dengan penyakit berbahaya yang disebut Sindrom Reye, yang menyebabkan kerusakan otak akut.
Jika Anda berurusan dengan batu ginjal yang besar dan menyakitkan, Anda mungkin perlu mendapatkan obat pereda nyeri dengan resep dokter. Dokter Anda akan dapat mendiagnosis situasi dengan lebih baik jika ini terjadi
Langkah 4. Ketahui kapan harus menemui dokter
Kebanyakan batu ginjal akan lewat dengan sedikit kesabaran dan banyak cairan. Sekitar 15% batu ginjal akan memerlukan intervensi dari bantuan dokter. Temui dokter jika Anda:
- Sering mengalami infeksi saluran kemih (ISK). Infeksi saluran kemih bisa menjadi lebih buruk ketika batu ginjal dimasukkan.
- Pernah menjalani transplantasi ginjal, memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, atau saat ini hanya memiliki satu ginjal.
- Sedang hamil. Pengobatan batu selama kehamilan biasanya tergantung pada trimester kehamilan.
- Anda yakin batu ginjal Anda telah menyumbat saluran kemih Anda. Tanda-tanda obstruksi termasuk berkurangnya aliran urin, buang air kecil di malam hari, dan nyeri samping.
Langkah 5. Minum obat atau jadwalkan prosedur pengangkatan jika batu tidak keluar
Jika batu ginjal tidak hilang dengan sendirinya, Anda mungkin memerlukan pengobatan atau salah satu dari beberapa prosedur untuk mengeluarkan batu tersebut.
- Shock wave lithotripsy (SWL) sangat ideal untuk batu ginjal di bawah 2 cm. Ini bukan pilihan yang baik untuk wanita hamil, karena memerlukan x-ray untuk menemukan batu, dan mungkin tidak bekerja pada batu yang sangat besar.
- Untuk batu yang terletak di ureter, dokter Anda mungkin melakukan ureteroskopi. Ini memerlukan penyisipan kamera kecil ke ureter Anda sehingga dokter dapat melihat batu dan kemudian mengeluarkannya dengan memasukkan keranjang kawat melalui kandung kemih Anda dan ke dalam ureter Anda, menarik batu bebas.
- Jika Anda memiliki batu ginjal yang besar (lebih besar dari 2 cm) atau bentuknya tidak beraturan, dokter mungkin akan melakukan nefrolitotomi perkutan atau nefrolitotomi perkutan. Saat Anda berada di bawah anestesi umum, ahli bedah akan membuat sayatan kecil di punggung Anda dan mengeluarkan (nephrolithotomy) atau memecah (nephrolithotripsy) batu ginjal.
- Jika batu ginjal Anda adalah hasil dari hiperkalsiuria, yang berarti ginjal Anda menghasilkan kalsium tingkat tinggi, dokter Anda mungkin meresepkan diuretik, ortofosfat, bifosfonat, atau, lebih jarang, agen pengikat kalsium.
- Jika Anda juga menderita asam urat, Anda mungkin akan diberi resep allopurinol.
Bagian 2 dari 2: Mencegah Batu Ginjal
Langkah 1. Jauhi gula, soda, dan sirup jagung
Gula mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium dan magnesium, sehingga menjadi biang keladi dalam pembentukan batu ginjal. Fruktosa, yang ditemukan dalam gula meja dan sirup jagung fruktosa tinggi, terkait dengan peningkatan risiko batu ginjal. Jika Anda ingin memberikan tubuh Anda gaya hidup yang lebih sehat, dan menghindari batu ginjal saat Anda melakukannya, cobalah mengurangi gula yang Anda konsumsi.
Beberapa soda rasa jeruk, seperti 7UP dan Sprite, mengandung asam sitrat tingkat tinggi. Meskipun Anda harus menghindari minuman tinggi gula, soda bening sesekali mungkin merupakan cara yang baik untuk meningkatkan asupan asam sitrat Anda
Langkah 2. Latihan
Berolahragalah selama 30 menit setiap hari. Olahraga ringan telah terbukti mengurangi risiko batu ginjal hingga 31%.
Bertujuan untuk setidaknya 150 menit per minggu aktivitas aerobik sedang seperti berjalan, jogging, atau berkebun
Langkah 3. Batasi protein hewani hingga 6 ons atau kurang setiap hari
Protein hewani, terutama daging merah, meningkatkan risiko terkena batu ginjal, terutama batu asam urat. Pertahankan asupan protein hewani hingga 6 ons atau kurang - seukuran telapak tangan Anda atau sebungkus kartu - per hari untuk membantu mengurangi risiko Anda terkena semua jenis batu ginjal.
- Daging merah, jeroan, dan kerang mengandung zat purin yang tinggi. Purin meningkatkan produksi asam urat tubuh Anda dan dapat menyebabkan batu ginjal. Telur dan ikan juga mengandung purin, meski lebih sedikit dibandingkan daging merah dan kerang.
- Dapatkan protein dari sumber lain, seperti susu atau kacang-kacangan yang kaya kalsium. Kacang polong mengandung serat dan fitat, senyawa yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Hati-hati dengan kedelai, karena mengandung oksalat tingkat tinggi.
Langkah 4. Makan cukup kalsium tetapi hindari suplemen
Fakta bahwa banyak batu ginjal terbuat dari kalsium dapat membuat pengurangan asupan kalsium Anda terdengar seperti ide yang bagus. Namun, penelitian menunjukkan bahwa diet yang terlalu rendah kalsium justru meningkatkan risiko batu ginjal. Makan berbagai produk susu yang baik, seperti susu, yogurt, dan keju, untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda.
- Anak-anak berusia empat hingga delapan tahun membutuhkan 1.000 mg kalsium setiap hari. Anak-anak 9-18 harus mendapatkan 1.300 mg kalsium setiap hari. Orang dewasa berusia 19 tahun ke atas membutuhkan setidaknya 1.000 mg kalsium setiap hari. Wanita di atas 50 dan pria di atas 70 harus mengonsumsi 1.200 mg kalsium sehari.
- Kecuali dokter Anda merekomendasikannya, hindari suplemen kalsium. Sementara kalsium yang Anda dapatkan dari makanan Anda tidak berpengaruh pada batu ginjal, mengonsumsi terlalu banyak kalsium dari suplemen dapat meningkatkan risiko Anda terkena batu ginjal.
Langkah 5. Makan diet "rendah oksalat"
Jenis batu ginjal yang paling umum terdiri dari kalsium oksalat. Menghindari makanan yang tinggi oksalat dapat membantu mencegah batu ginjal di masa depan. Batasi asupan oksalat Anda hingga 40 – 50mg setiap hari
- Makanlah makanan yang mengandung oksalat bersamaan dengan makanan yang mengandung kalsium. Oksalat dan kalsium lebih mungkin mengikat satu sama lain sebelum mencapai ginjal, mengurangi risiko terkena batu ginjal dari makanan ini.
- Makanan yang tinggi oksalat (10mg + per porsi) termasuk kacang-kacangan, kebanyakan buah beri, gandum, buah ara, anggur, jeruk keprok, buncis, bit, wortel, seledri, terong, kangkung, daun bawang, zaitun, okra, paprika, kentang, bayam, manis kentang, dan zucchini.
- Minuman yang mengandung oksalat tingkat tinggi (lebih dari 10mg per porsi) termasuk bir hitam, teh hitam, minuman berbasis cokelat, minuman kedelai, dan kopi instan.
- Tubuh Anda dapat mengubah vitamin C dosis tinggi - seperti yang berasal dari suplemen - menjadi oksalat. Kecuali direkomendasikan oleh dokter Anda, jangan mengonsumsi suplemen vitamin C.
Langkah 6. Hindari diet ketat
Diet ketat meningkatkan jumlah asam urat dalam aliran darah Anda, meningkatkan risiko batu ginjal. Diet tinggi protein, seperti diet Atkins, sangat keras pada ginjal Anda dan harus dihindari.
Konon, diet sehat dan seimbang dengan banyak buah dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak yang terbatas bisa menjadi cara yang bagus untuk membuat Anda tetap sehat dan mencegah batu ginjal
Langkah 7. Berhati-hatilah jika Anda memiliki riwayat batu ginjal
Menurut penelitian, sekitar setengah dari semua pasien yang turun dengan batu ginjal akan mengalami lagi dalam 7 tahun pertama. Pastikan untuk mengambil tindakan pencegahan jika Anda sudah memiliki batu ginjal; itu berarti Anda bahkan lebih berisiko.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Makan sehat dan ikuti rencana diet Anda. Rencanakan diet yang terdiri dari vitamin dan nutrisi lain sambil menghindari makanan cepat saji dan makanan tinggi lemak jenuh.
- Obat “alami” seperti dandelion, cuka sari apel, mawar, dan asparagus memiliki sedikit atau bahkan tidak ada dukungan ilmiah sebagai pengobatan yang membantu untuk batu ginjal.
