Pengasaman urin mungkin berguna untuk mengobati atau bahkan mencegah berbagai masalah, mulai dari infeksi kandung kemih hingga multiple sclerosis. Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda tentang pilihan terbaik dalam kasus khusus Anda, tetapi ada beberapa cara untuk mengasamkan urin hanya dengan membuat beberapa pilihan makanan. Makan jenis sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat yang tepat akan menjadi awal yang baik. Minum jus tertentu dan mengonsumsi suplemen makanan juga dapat membantu.
Langkah
Metode 1 dari 2: Makan dan Minum untuk Mengasamkan Urine
Langkah 1. Makan jenis sayuran yang tepat
Secara umum, diet kaya sayuran adalah cara yang bagus untuk menurunkan pH urin. PH yang lebih rendah menandakan tingkat asam yang lebih tinggi. Namun, ada sayuran tertentu yang harus dihindari, karena memiliki efek sebaliknya membuat urin lebih basa atau basa (dengan tingkat pH yang lebih tinggi).
- Makan banyak porsi jagung, kacang putih, dan lentil, karena ini sangat efektif untuk mengasamkan urin. Kebanyakan salad juga bermanfaat untuk menurunkan pH urin.
- Hindari kentang, kacang lima, kedelai, parsnip, bayam, dan sayuran kering.
Langkah 2. Ambil beberapa buah, tapi lewati jeruk dan jeruk lainnya
Banyak buah-buahan juga membantu untuk mengasamkan urin. Seperti halnya sayuran, ada beberapa yang harus dihindari, terutama buah jeruk (jeruk, grapefruits, lemon, dll.). Meskipun asam, mereka tidak bereaksi dengan tubuh Anda untuk menurunkan pH urin.
- Makan buah-buahan seperti plum, plum, dan cranberry dengan bebas.
- Hindari melon, kismis, kurma, buah ara, buah kering, selain buah jeruk.
- Anda juga bisa minum jus buah (sekitar 16 ons sehari), seperti prune, plum, dan cranberry, tetapi jauhi jus jeruk dan tomat.
Langkah 3. Perbanyak protein dan karbohidrat
Banyak porsi dari kelompok makanan ini juga akan membantu mengasamkan urin Anda. Ada banyak pilihan di antara mereka, dan lebih sedikit batasan. Coba miliki:
- Dua porsi daging seperti daging sapi, unggas, atau ikan setiap hari.
- Beberapa telur per hari.
- Kacang-kacangan sebagai camilan (tetapi bukan almond atau kastanye).
- Setidaknya beberapa karbohidrat setiap hari (nasi putih atau merah, pasta, sereal, dan roti adalah pilihan yang baik).
Langkah 4. Dapatkan beberapa produk susu setiap hari
Produk seperti yogurt dan buttermilk sangat membantu untuk meningkatkan keasaman urin. Hingga satu liter susu serta 3 ons krim atau keju sehari juga merupakan pilihan yang baik.
Langkah 5. Minum cola secukupnya
Asam anorganik (bersumber non-alami) yang ditambahkan ke cola menjadikannya cara yang baik untuk menurunkan tingkat pH urin. Namun, minum terlalu banyak cola (baik secara teratur atau diet/bebas gula) dianggap baik untuk kesehatan Anda. Tanyakan kepada dokter Anda apakah minum cola akan menjadi cara yang masuk akal untuk mengasamkan urin.
Langkah 6. Ambil betaine sebagai suplemen atau dapatkan dari sumber alami
Betaine adalah asam amino (blok pembangun protein) yang tersedia sebagai suplemen makanan dari toko kesehatan dan nutrisi. Hal ini juga secara alami ditemukan di beberapa makanan. Mengambil suplemen 650 mg tiga kali sehari dengan makanan telah terbukti mengasamkan urin.
- Anda juga bisa mencoba makan makanan seperti bit, brokoli, biji-bijian (dedak gandum atau quinoa), dan bayam. Ini relatif tinggi betaine, tetapi Anda perlu makan beberapa porsi setiap hari untuk mendapatkan cukup asam amino.
- Betaine dapat berinteraksi dengan obat-obatan. Efek samping ringan termasuk diare, mual, atau sakit perut. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengonsumsi suplemen.
- Jika Anda memiliki kolesterol tinggi atau penyakit ginjal, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi betaine. Betaine dapat memperburuk masalah ini.
Metode 2 dari 2: Pengasaman Urine untuk Alasan Kesehatan
Langkah 1. Mencegah infeksi kandung kemih
Ketika urin memiliki tingkat pH tinggi, itu lebih ditoleransi oleh bakteri yang dapat menyebabkan infeksi. Meningkatkan keasaman urin, di sisi lain, mengurangi bakteri dan risiko infeksi kandung kemih.
Langkah 2. Dapat membantu mengobati multiple sclerosis
Infeksi kandung kemih adalah salah satu ancaman paling umum yang dihadapi pasien MS. Untuk alasan ini, dokter sering merekomendasikan pengasaman urin sebagai bagian dari pengobatan MS, bahkan ketika tidak ada tanda-tanda infeksi kandung kemih.
Minum 12 ons jus cranberry per hari mungkin merupakan pengobatan yang efektif
Langkah 3. Mengurangi atau menghilangkan batu ginjal
Urin yang asam dapat membantu melarutkan padatan yang menumpuk dan menyebabkan batu ginjal. Ada beberapa jenis batu, tetapi pengasaman urin direkomendasikan sebagai pengobatan untuk batu kalsium fosfat dan struvite (magnesium amonium fosfat).
