Elderberry adalah obat herbal yang sangat efektif untuk pilek dan flu. Telah digunakan dalam obat-obatan untuk waktu yang lama dan mengandung bioflavonoid yang secara signifikan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini memiliki sifat anti-inflamasi, antivirus, anti-influenza dan antikanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengambil ekstrak elderberry Sambucol mempersingkat durasi pilek dan flu sekitar tiga hari. Anda dapat menelan elderberry dalam berbagai bentuk seperti sirup, teh, pil, dan pelega tenggorokan. Anda bisa membuat ramuan ini sendiri atau membelinya di toko. Pastikan dokter Anda tahu bahwa Anda menggunakan elderberry.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membuat Sirup Elderberry
Langkah 1. Kumpulkan bahan-bahan Anda
Anda membutuhkan 1 cangkir (340 g) elderberry segar atau cangkir (170 g) elderberry kering dan 3 cangkir (0,7 liter) air. Untuk meningkatkan rasanya, Anda bisa menambahkan 1 cangkir madu (237 mL), satu batang kayu manis, dan tiga cengkeh. Anda dapat memanen elderberry sendiri atau membelinya secara online dari toko makanan kesehatan.
- Jika Anda memanen buah beri sendiri, gunakan hanya beri biru atau hitam. Buah merah beracun.
- Anda dapat menemukan Elderberry di daerah lembab di tepi sungai, jalan, dan di hutan.
Langkah 2. Tempatkan bahan dalam panci saus
Masukkan buah beri, bumbu, dan air ke dalam panci. Didihkan campuran lalu kecilkan api ke api kecil. Biarkan campuran mendidih selama 30 menit.
Angkat panci dari api dan gunakan bagian belakang sendok atau penghancur kentang untuk menghancurkan buah beri
Langkah 3. Saring campuran
Tuangkan campuran melalui saringan mesh ke dalam mangkuk kecil. Tekan sebanyak mungkin jus dari buah beri menggunakan bagian belakang sendok. Biarkan cairan mendingin selama beberapa menit dan kemudian tambahkan madu ke jus jika Anda mau. Simpan sirup dalam wadah dengan penutup.
Biarkan sirup mendingin dan kemudian Anda bisa menyimpannya di lemari es. Itu akan berlangsung selama dua atau tiga bulan
Langkah 4. Beli sirup elderberry
Jika Anda tidak ingin membuat sirup sendiri, Anda bisa membeli sirupnya. Sirup elderberry disebut Sambucol. Sambucol biasanya mengandung 38% ekstrak elderberry untuk orang dewasa dan 19% ekstrak untuk anak-anak.
Jika Anda membeli sirup, jumlah ekstrak elderberry harus distandarisasi (cari sirup dengan stempel persetujuan dari United States Pharmacopeial Convention [USP] atau NSF International). Ketika Anda membuat sirup sendiri, Anda tidak akan tahu seberapa kuat sirup itu. Ekstrak standar mungkin lebih efektif
Langkah 5. Minum sirup setiap hari
Jika Anda pilek atau flu, minumlah 4 sendok makan sirup sehari selama tiga hari. Ini bisa mempersingkat durasi pilek Anda selama tiga hari. Anda juga dapat menggunakan sirup pada pancake dan wafel jika Anda tidak sedang pilek. Ini dapat membantu mencegah masuk angin.
Mulai minum sirup segera setelah Anda memiliki gejala. Perawatan mungkin lebih efektif jika Anda memulainya saat pertama kali sakit
Metode 2 dari 3: Minum Teh Elderberry
Langkah 1. Buat teh Anda sendiri
Tempatkan 3 – 5 gram bunga elderberry kering dalam satu cangkir air mendidih. Biarkan bunga terendam dalam air selama 10 – 15 menit. Tuangkan campuran di atas saringan untuk menghilangkan bunga dari campuran.
- Anda dapat mempermanis teh dengan madu atau menambahkan beberapa bumbu seperti kayu manis dan cengkeh jika Anda suka.
- Jika Anda tidak memiliki elderberry kering, Anda dapat menggunakan 2 sendok makan sirup untuk membuat teh.
- Jika Anda tidak ingin membuat teh sendiri, Anda dapat membeli teh celup elderberry yang dapat direndam dalam air.
Langkah 2. Minum teh tiga kali sehari
Jika Anda sakit, minum teh tiga kali sehari. Mulailah minum teh segera setelah gejala Anda mulai. Sekali lagi, kekuatan teh buatan sendiri tidak diketahui, tetapi seharusnya sama efektifnya dengan sirup.
- Gejala Anda akan hilang lebih cepat.
- Hindari minum teh selama lebih dari lima hari.
Langkah 3. Beli pil atau pelega tenggorokan elderberry
Jika Anda tidak ingin minum sirup atau teh, Anda bisa minum pil elderberry atau pelega tenggorokan. Baca instruksi paket sebelum mengambilnya. Pil dan tablet hisap bekerja paling baik jika Anda meminumnya segera setelah gejala Anda mulai.
- Permen yang mengandung 175 mg ekstrak elderberry dapat membantu mengurangi gejala flu.
- Jumlah ekstrak elderberry akan bervariasi tergantung pada merek yang Anda beli. Baca paket untuk melihat berapa banyak ekstrak elderberry yang sebenarnya terkandung dalam pil dan pelega tenggorokan Anda, dan pastikan mereka memiliki segel persetujuan USP atau NSF untuk mengonfirmasi bahwa bahan-bahannya telah diverifikasi.
Metode 3 dari 3: Mengambil Tindakan Pencegahan Keselamatan
Langkah 1. Hindari interaksi obat yang merugikan
Elderberry dapat berinteraksi dengan obat resep tertentu. Selalu berbicara dengan dokter atau apoteker Anda sebelum Anda mulai menggunakan elderberry. Hindari elderberry jika Anda menggunakan salah satu dari jenis obat berikut:
- Obat darah tinggi
- Obat kemoterapi
- obat diabetes
- Diuretik
- teofilin
Langkah 2. Hindari elderberry mentah
Buah beri harus dimasak sebelum dicerna karena buah beri mentah mengandung bahan kimia yang mirip dengan sianida. Elderberry mentah dapat menyebabkan keracunan sianida, muntah, diare, kram, dan mual. Jangan minum jus elderberry yang terbuat dari batang, daun, atau buah beri mentah yang dihancurkan. Anda akan baik-baik saja selama Anda merebus atau memasak elderberry sebelum digunakan.
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, cari perawatan medis dan hentikan penggunaan elderberry
Langkah 3. Jangan berikan elderberry atau produk apa pun yang mengandung elder kepada seorang anak
Sebelum memberikan obat herbal apa pun kepada anak Anda, bicarakan terlebih dahulu dengan dokter anak.
Langkah 4. Jangan mengonsumsi elderberry jika Anda memiliki penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis atau lupus
Elderberry merangsang sistem kekebalan Anda, yang dapat menyebabkan kekambuhan. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil elderberry.
Langkah 5. Jangan gunakan jika Anda sedang hamil atau menyusui
Jika Anda sedang hamil atau menyusui, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil elderberry. Tidak banyak informasi tentang efek penggunaan elderberry saat Anda hamil atau menyusui. Tidak jelas apakah itu aman atau berbahaya. Karena itu, disarankan agar Anda tidak mengonsumsi elderberry.
