Sebuah spirometer insentif, atau latihan pernapasan, adalah perangkat medis yang dapat membantu Anda bernapas penuh dan dalam untuk membuka kantung udara di paru-paru Anda. Alat ini memperluas paru-paru dan sering digunakan setelah operasi atau pada pasien dengan gangguan paru-paru, seperti COPD atau pneumonia, untuk menjaga paru-paru tetap aktif, sehat, dan bersih. Menggunakan spirometer insentif mudah dilakukan, dan alat ini dapat digunakan baik di rumah sakit maupun di rumah untuk meningkatkan fungsi paru-paru Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menyiapkan Perangkat
Langkah 1. Satukan spirometer insentif, jika perlu
Jika Anda belum pernah menggunakan perangkat sebelumnya, Anda mungkin perlu merakitnya. Cuci tangan Anda, lalu keluarkan potongan dari kantong plastik. Regangkan tabung fleksibel dengan corong, lalu sambungkan sisi tanpa corong ke stopkontak. Outlet berada di sisi kanan bawah pangkalan.
Langkah 2. Posisikan penanda ke tingkat yang disarankan, jika ada
Kolom besar di bagian luar perangkat memiliki penanda, penggeser, atau "indikator pelatih" yang memberi tahu Anda seberapa dalam Anda harus bernapas. Umumnya, dokter Anda akan mengatur slider ini untuk Anda atau memberi tahu Anda pada level berapa seharusnya slider itu disetel.
Saat Anda bernapas ke dalam perangkat, piston atau bola di dalam kolom bergerak ke atas untuk mencapai penanda
Langkah 3. Berdiri atau duduk tegak sebelum menggunakan perangkat
Anda harus diposisikan tegak saat menggunakan spirometer insentif sehingga paru-paru Anda dapat mengembang sepenuhnya. Anda dapat duduk di tepi tempat tidur atau di kursi, atau bahkan berdiri jika Anda merasa nyaman melakukannya.
Langkah 4. Pegang spirometer setinggi mata dengan alas sejajar dengan lantai
Tempatkan spirometer insentif di tangan Anda yang tidak dominan. Pegang setinggi mata, cukup dekat sehingga corong akan mencapai mulut Anda dengan nyaman. Pastikan alasnya rata dan sejajar dengan lantai.
Bagian 2 dari 3: Bernapas ke dalam Perangkat
Langkah 1. Buang napas dan letakkan mulut Anda di sekitar corong
Buang napas seperti biasa, lalu gunakan tangan dominan Anda untuk meletakkan corong ke bibir Anda. Tutup bibir Anda di sekitar corong dan biarkan lidah Anda beristirahat di bagian bawah mulut Anda agar tidak menghalangi corong.
Langkah 2. Tarik napas melalui mulut Anda sampai piston mencapai penanda
Dengan corong di mulut Anda, tarik napas dalam-dalam dengan lambat. Ada piston atau bola kuning di dalam kolom yang akan naik saat Anda menarik napas. Tujuannya adalah untuk membuat piston atau bola naik ke level yang ditunjukkan oleh slider atau penanda.
Jika Anda tidak dapat menarik napas cukup dalam untuk menggerakkan piston atau bola ke tingkat yang disarankan, jangan berkecil hati. Saat Anda terus menggunakan spirometer insentif, fungsi paru-paru Anda akan meningkat
Langkah 3. Tahan napas Anda selama mungkin
Setelah indikator mencapai tingkat yang diinginkan, tahan napas Anda selama mungkin. Cobalah untuk membidik setidaknya selama 10 detik. Selama waktu ini, piston atau bola akan meluncur kembali ke bawah menuju alas.
Langkah 4. Buang napas melalui mulut, lalu istirahat selama beberapa detik
Setelah menahan napas selama mungkin, hembuskan perlahan melalui mulut ke dalam spirometer insentif. Anda kemudian dapat melepas corong dan beristirahat selama beberapa detik.
Langkah 5. Ulangi 10 kali per jam atau sesering yang direkomendasikan dokter Anda
Jika dokter Anda telah memberi Anda petunjuk khusus tentang seberapa sering menggunakan spirometer insentif, pastikan untuk mengikutinya dengan tepat. Jika tidak, gunakan perangkat 10 kali per jam. Jangan lupa untuk beristirahat selama beberapa detik di sela-sela napas untuk mencegah pusing.
Langkah 6. Batuk untuk membersihkan paru-paru Anda setelah Anda selesai
Setelah menggunakan perangkat beberapa kali, cobalah untuk batuk beberapa kali. Batuk akan membantu membersihkan cairan atau lendir dari paru-paru Anda dan membuat pernapasan lebih mudah.
Bagian 3 dari 3: Memelihara Perangkat dan Melacak Kemajuan Anda
Langkah 1. Bersihkan corong setelah digunakan atau gunakan yang baru setiap 24 jam
Jika corong tidak sekali pakai, cuci dengan sabun lembut dan air di antara penggunaan untuk mendisinfeksi dan mencegah penumpukan bakteri. Atau, Anda dapat menggunakan corong sekali pakai baru setiap hari.
Langkah 2. Simpan catatan kemajuan Anda untuk dokter Anda, jika ada
Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin ingin Anda melacak berapa banyak udara yang dapat Anda hirup. Lacak kemajuan Anda dengan menuliskan seberapa jauh piston bergerak ke atas setiap kali Anda menggunakan perangkat. Ada tanda pada kolom tempat piston ditempatkan yang menunjukkan berapa banyak udara yang Anda hirup dalam mililiter.
Langkah 3. Laporkan pusing atau sakit kepala ringan ke dokter Anda
Berhenti menggunakan perangkat jika Anda merasa pusing atau pening pada titik mana pun. Beristirahatlah selama diperlukan, lalu lanjutkan latihan pernapasan Anda dengan spirometer insentif. Beri tahu dokter Anda jika menggunakan perangkat menyebabkan gejala-gejala ini, dan ikuti instruksi mereka selanjutnya.
