Eksim, juga dikenal sebagai dermatitis atopik, adalah kondisi peradangan kulit kronis yang menyebabkan bercak kasar dan bergelombang pada kulit. Meskipun eksim tidak dapat menyebar dari orang ke orang, garukan dapat menyebarkan eksim ke seluruh tubuh Anda, dan garukan yang parah dapat menyebabkan infeksi sekunder yang menular ke orang lain. Cegah garukan parah dengan memberi nutrisi pada kulit Anda dan mengelola pemicu yang menyebabkan eksim kambuh. Bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan yang mengurangi rasa gatal yang dapat memperburuk eksim Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menghentikan Penyebaran Eksim di Seluruh Tubuh Anda
Langkah 1. Ikuti rutinitas perawatan kulit yang lembut
Hindari menggosok kulit Anda atau menggunakan pembersih yang keras. Cuci kulit Anda dengan pembersih ringan tanpa pewangi. Jika Anda menggunakan tabir surya atau riasan, gunakan produk yang tidak mengandung minyak dan diberi label "noncomedogenic". Selalu gunakan air dingin atau hangat untuk mencuci kulit Anda.
Langkah 2. Melembabkan kulit yang gatal sepanjang hari
Cuci dan mandi dengan air hangat, bukan air panas. Setelah Anda membersihkan kulit dengan lembut, tepuk-tepuk kulit hingga kering dan oleskan losion dalam beberapa menit setelah mengering. Carilah pelembap, krim, atau salep yang tidak mengandung alkohol, yang dapat mengeringkan kulit Anda. Anda mungkin ingin mengoleskan pelembap beberapa kali sepanjang hari, bahkan jika Anda mengoleskan krim obat ke kulit.
Langkah 3. Gunakan oatmeal koloid
Oatmeal koloid dibuat dengan menggiling gandum halus sehingga larut atau tersuspensi dalam air atau losion. Penelitian menunjukkan bahwa oatmeal koloid memiliki sifat anti-oksidan dan anti-inflamasi, yang menenangkan kulit gatal. Oleskan losion yang mengandung oatmeal koloid di atas kulit Anda yang gatal. Atau tambahkan oatmeal koloid kering ke dalam bak mandi air hangat.
Untuk menenangkan kulit, Anda juga bisa menggunakan minyak mandi bebas pewangi, soda kue, atau cuka saat mandi
Langkah 4. Tekan kompres dingin pada kulit yang gatal
Masukkan air dingin ke dalam waslap bersih dan peras. Letakkan kompres dingin ini pada bagian kulit yang gatal dan tahan sampai kulit Anda berhenti gatal. Menghilangkan rasa gatal akan mencegah Anda menggaruk kulit dan menyebarkan eksim ke bagian lain dari tubuh Anda.
Langkah 5. Jaga agar kuku Anda tetap pendek
Potong kuku Anda secara teratur agar tetap halus dan pendek. Dengan cara ini, jika Anda tidak sengaja menggaruk, kuku pendek akan lebih sedikit merusak daripada kuku panjang.
Langkah 6. Tetap terhidrasi
Penting untuk minum air sepanjang hari agar kulit Anda tetap terhidrasi. Sangat penting untuk minum lebih banyak air jika Anda berencana berolahraga atau berkeringat. Minum air putih minimal 6 sampai 8 gelas sehari.
Anda juga bisa minum teh herbal, susu, dan jus buah
Langkah 7. Duduklah di luar di bawah sinar matahari selama beberapa menit setiap hari
Tubuh Anda mendapat vitamin D dari matahari, yang membantu memerangi eksim. Meskipun terlalu banyak terpapar sinar matahari tidak baik untuk kulit Anda, beberapa menit sinar matahari setiap hari dapat membantu membersihkan eksim Anda dan menghentikan penyebarannya.
Metode 2 dari 3: Menghindari Pemicu Eksim
Langkah 1. Kenakan kain yang lembut dan menyerap keringat
Pakaian yang ketat dapat menjebak panas dan kelembapan, yang membuat eksim semakin parah. Pilih pakaian yang longgar dan bernapas, seperti kain katun. Pastikan kain terasa lembut dan nyaman di kulit Anda dan hindari kain yang gatal seperti wol. Ingatlah untuk mencuci pakaian dengan deterjen tanpa pewangi.
Jika Anda merasa tergores saat tidur, pertimbangkan untuk mengenakan sarung tangan yang ringan dan nyaman saat tidur
Langkah 2. Hindari wewangian berat
Bahan kimia dan wewangian dalam deterjen, sabun, pembersih, dan losion yang keras dapat memperburuk eksim. Cuci kulit Anda dengan pembersih bebas pewangi dan bersihkan rumah Anda dengan produk pembersih lembut yang tidak memiliki wewangian kuat, yang dapat mengiritasi kulit Anda.
Langkah 3. Vakum dan debu setidaknya seminggu sekali
Jika Anda menemukan bahwa serbuk sari, jamur, debu, atau bulu binatang menyebabkan eksim Anda kambuh, ingatlah untuk membersihkan debu dan menyedot debu rumah Anda setidaknya sekali seminggu. Anda mungkin perlu melakukan ini lebih sering jika Anda memiliki hewan peliharaan. Ingatlah untuk mencuci tempat tidur mereka juga.
Coba jalankan pembersih udara dan pelembab udara. Ini akan membersihkan udara dan menambah kelembapan yang dapat membuat kulit Anda tidak terasa gatal
Langkah 4. Kelola stres Anda
Penelitian telah menunjukkan bahwa stres dapat memperburuk eksim Anda, yang dapat membuatnya menyebar. Untuk mengurangi stres Anda, lakukan beberapa terapi penenang. Misalnya, Anda dapat:
- Ambil napas dalam-dalam
- Jalan-jalan
- Beristirahat sejenak di siang hari
- Lakukan sesuatu yang kamu senangi
- Merenungkan
Langkah 5. Hindari asap tembakau
Studi telah menghubungkan asap tembakau lingkungan dengan gejala eksim yang memburuk. Jika Anda merokok, cobalah untuk berhenti atau batasi jumlah Anda merokok. Anda juga harus menghindari tempat berasap seperti bar, restoran, atau klub jika Anda mengalami eksim yang bergejolak.
Metode 3 dari 3: Mendapatkan Perawatan Medis
Langkah 1. Kelola sensitivitas makanan apa pun
Meskipun penelitian masih dilakukan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa eksim yang parah dapat disebabkan atau diperburuk oleh alergi makanan. Sensitivitas makanan lebih cenderung menyebabkan atau menyebarkan eksim pada anak-anak, daripada orang dewasa. Bekerja dengan dokter Anda untuk mengidentifikasi apakah Anda alergi atau sensitif terhadap jenis makanan. Anda mungkin perlu menghilangkan salah satu dari diet Anda:
- susu
- Telur
- Gandum
- Kedelai atau kacang-kacangan
- makanan laut
Langkah 2. Oleskan kortikosteroid topikal
Dokter Anda akan memeriksa kulit Anda untuk menentukan seberapa parah eksim itu. Mereka mungkin meresepkan resep salep, krim, losion, atau semprotan. Jika eksim Anda ringan, Anda mungkin bisa membeli kortikosteroid yang dijual bebas seperti hidrokortison. Gunakan kortikosteroid pada kulit yang teriritasi dan kemudian oleskan pelembab di atasnya, karena kortikosteroid dapat mengeringkan kulit.
Ikuti rekomendasi dokter Anda untuk menggunakan kortikosteroid. Dalam kebanyakan kasus, Anda hanya perlu menerapkannya sekali sehari
Langkah 3. Minum antibiotik oral untuk menghentikan penyebaran infeksi
Jika garukan parah telah menyebabkan ruam yang terinfeksi, dokter akan meresepkan antibiotik. Ini akan membunuh bakteri yang menyebarkan infeksi, yang memperburuk eksim. Perlu diingat bahwa karena efek sampingnya, dokter hanya akan meresepkan antibiotik jika kulit Anda terinfeksi.
Langkah 4. Cobalah terapi sinar ultraviolet (UV)
Jika eksim Anda tidak merespons pengobatan, bicarakan dengan dokter atau dokter kulit Anda tentang penggunaan terapi cahaya. Penelitian menunjukkan bahwa sinar UV dapat meredakan sensasi gatal dalam jangka pendek, tetapi Anda memerlukan 2 hingga 6 perawatan seminggu selama 4 minggu hingga 3 bulan.
