Sementara "telapak tangan lembap" dapat membuat tertawa terbahak-bahak di Ferris Bueller's Day Off, jika tangan Anda sering lembap dalam kehidupan nyata, itu bisa menjadi sumber banyak rasa malu. Jangan puas dengan jabat tangan yang tidak nyaman dan tos yang canggung - sebagai gantinya, ambil tindakan! Hanya dengan beberapa tips sederhana, biasanya tidak sulit untuk menjaga tangan Anda tetap kering (atau, paling tidak, mengatasi kelembaman saat itu terjadi).
Langkah
Metode 1 dari 4: Mengeringkan Tangan yang Lembab
Langkah 1. Gunakan bedak bayi atau bedak penyerap lainnya
Salah satu cara sederhana, langsung, dan cukup tahan lama untuk menghilangkan kelembapan tangan yang tidak diinginkan adalah dengan menyerapnya! Anda dapat melakukan ini dengan berbagai cara, termasuk mengoleskan bedak penyerap ke tangan Anda. Coba tuangkan bedak bayi seukuran bidal ke tangan Anda dan sebarkan dengan lembut dan merata - Anda akan segera merasakan tangan Anda terasa lebih dingin dan kering. Di bawah ini adalah beberapa bedak lagi yang mungkin ingin Anda pertimbangkan untuk digunakan:
- Kapur
- Bedak talek (perhatikan bahwa bedak dapat beracun jika terhirup dalam jumlah yang banyak)
- Tepung jagung (kadang-kadang secara khusus digunakan untuk tujuan ini di negara-negara Hispanik, di mana disebut "maizena")
- Soda kue
Langkah 2. Gunakan antiperspirant di telapak tangan Anda
Banyak orang mengoleskan antiperspirant di bawah lengan mereka setiap hari untuk mengontrol keringat di ketiak. Percaya atau tidak, Anda bisa mendapatkan efek yang sama dengan mengoleskan sedikit antiperspirant di telapak tangan. Keringkan tangan Anda dengan menyekanya dengan handuk sebelum Anda mengoleskan antiperspiran sehingga dapat melakukan tugasnya menyumbat pori-pori keringat Anda dengan benar.
- Pastikan untuk menggunakan antiperspirant - bukan hanya deodoran. Meskipun kedua produk ini sering digabungkan menjadi satu, mereka bukanlah hal yang sama. Yang pertama melawan keringat berlebih, sedangkan yang kedua hanya mengontrol bau dari keringat.
- Untuk efek yang paling kuat, gunakan antiperspirant dengan senyawa aluminium sebagai bahan aktifnya. Aluminium adalah salah satu bahan kimia antiperspirant terkuat dan paling efektif yang tersedia. Untuk situasi serius, Anda bahkan mungkin ingin menyelidiki resep antiperspiran (seperti Drysol) yang memiliki konsentrasi aluminium lebih tinggi.
Langkah 3. Bawalah sapu tangan atau tisu alkohol
Untuk kasus ringan tangan basah, terkadang hanya membawa sesuatu yang dapat Anda gunakan untuk menyerap kelembapan sepanjang hari sudah cukup untuk mengatasi rasa lembap Anda. Saputangan kain membuat handuk tangan yang dapat digunakan kembali, sementara handuk kertas sekali pakai dan tisu alkohol menawarkan kenyamanan instan.
Meskipun tisu alkohol basah, tisu ini biasanya tidak membuat tangan lembap dalam jangka panjang. Alkohol menguap dengan sangat cepat, membawa sumber kelembapan lain saat meninggalkan tangan. Faktanya, beberapa orang dengan kulit halus mengeluh bahwa tisu alkohol membuat tangan mereka terasa terlalu kering untuk disukai
Langkah 4. Cuci tangan Anda lebih sering
Jika Anda kesulitan menjaga tangan tetap kering, Anda mungkin ingin bereksperimen dengan sering mencuci tangan. Mencuci tangan dengan sabun dan air dapat menghilangkan minyak alami tangan Anda, membuatnya terasa lebih kering, sehingga Anda mungkin bisa membuat tangan Anda lebih kering dalam jangka panjang jika Anda secara sadar meningkatkan frekuensi mencuci tangan. setiap hari.
Namun, perhatikan bahwa sering mencuci tangan terkadang dapat membuat tangan terlalu kering, terutama jika Anda menggunakan sabun batangan yang keras atau sabun yang mengandung deterjen. Jika tangan Anda menjadi iritasi atau kering karena sering dicuci, beralihlah ke sabun pelembab - hampir selalu lebih tidak menyenangkan memiliki tangan yang kasar dan pecah-pecah daripada memiliki tangan yang sedikit lembap
Metode 2 dari 4: Mencegah Tangan Lembab
Langkah 1. Hindari lotion berminyak
Jika Anda sering menggunakan lotion di tangan, Anda mungkin secara tidak sengaja membuatnya lembap. Meskipun beberapa losion (seperti losion yang mengandung bahan kimia antiperspirant) sebenarnya dapat membantu mengeringkan tangan, namun losion lain dapat membuatnya lebih lembap. Beberapa zat, seperti petroleum jelly, bahkan bisa membuat tangan Anda sangat basah atau berminyak. Jika Anda sering menggunakan losion, pertimbangkan untuk mengganti losion yang digunakan dengan losion yang lebih ringan atau yang diformulasikan secara khusus untuk memiliki efek mengeringkan.
Langkah 2. Hindari kantong dan sarung tangan
Sarung tangan, saku, dan jenis pakaian lain yang mengelilingi tangan dapat menyebabkan keringat berlebih dan kelembapan. Barang-barang ini memerangkap kelembapan dan panas di tangan, menyebabkan tangan memproduksi lebih banyak keringat dan mempersulit keringat yang dihasilkan untuk menguap. Untuk mengatasinya, biarkan tangan Anda terbuka sepanjang hari jika Anda bisa - kelembapan alaminya akan menguap lebih bebas.
Jika terlalu dingin untuk membiarkan tangan Anda terbuka, coba gunakan sarung tangan tanpa jari atau sarung tangan yang terbuat dari bahan yang lebih ringan jika memungkinkan. Idealnya, ini akan membuat tangan Anda tetap hangat sambil membiarkan udara mencapainya
Langkah 3. Hindari makanan dan minuman penyebab keringat
Terkadang, bahkan sesuatu yang sederhana seperti diet seseorang dapat menyebabkan keringat berlebih. Makanan tertentu dapat memicu respons berkeringat, yang, jika Anda rentan terhadap tangan yang lembap, dapat memperburuk masalah Anda. Pertimbangkan untuk menghindari makanan dan minuman berikut jika sering menjadi tambahan dalam diet Anda:
- Makanan pedas: Percaya atau tidak, makanan pedas dan panas memicu respons yang sama di tubuh Anda yang disebabkan oleh panas fisik yang sebenarnya, sering kali menyebabkan berkeringat.
- Kafein: Beberapa orang berkeringat jika mereka mengonsumsi kafein berlebihan karena zat kimia tersebut merangsang sistem saraf yang mengarah, menjadi gelisah, aktivitas yang meningkat, gugup, dan sebagainya. Efeknya seringkali paling besar ketika minum minuman berkafein panas.
- Alkohol: Bagi sebagian orang, mabuk atau "berdengung" dapat menyebabkan keringat berlebih karena proses yang disebut vasodilatasi di mana pembuluh darah tubuh melebar dan meningkatkan suhu kulit, memberikan perasaan hangat.
Langkah 4. Turunkan tingkat stres Anda
Bagi sebagian orang, tangan yang berkeringat bukanlah gejala masalah fisik, melainkan reaksi terhadap sumber stres atau kegugupan dalam hidup mereka. Dalam kasus ini, menghilangkan kelembapan dari tangan hanyalah solusi sementara - untuk mendapatkan kelegaan yang bertahan lama, perlu untuk menghilangkan tekanan mental atau emosional yang mendasarinya. Tidak ada satu cara yang "benar" untuk melakukan ini - tekanan pribadi setiap orang berbeda - jadi jika menurut Anda ini mungkin berlaku untuk Anda, cobalah berbicara dengan dokter atau terapis berlisensi untuk meminta nasihat. Berikut adalah beberapa teknik yang sering diresepkan untuk mengatasi stres:
- Yoga
- Umpan Balik Bio
- Meditasi
- Meninggalkan kebiasaan atau zat berbahaya
- Membuat lebih banyak/berbeda hubungan sosial
- Regimen olahraga baru
- Pengaturan kerja/kehidupan yang berbeda
Metode 3 dari 4: Mengejar Solusi Medis
Langkah 1. Pertimbangkan untuk meminta antikolinergik
Jika tangan Anda yang berkeringat dan lembap adalah masalah serius dan Anda belum dapat menghilangkannya dengan pengobatan rumahan dasar atau perubahan gaya hidup, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang solusi medis. Satu kelas obat yang dapat mengobati keringat berlebih (dan dengan demikian tangan berkeringat) disebut antikolinergik. Obat ini bekerja dengan menghalangi aksi zat kimia yang disebut asetilkolin di otak, yang antara lain mengontrol keringat tubuh. Namun, perhatikan bahwa antikolinergik dapat memiliki efek samping yang signifikan, termasuk:
- Suhu tubuh lebih tinggi
- Penglihatan kabur
- Sembelit
- Produksi air liur berkurang
- Kebingungan
- Kantuk
Langkah 2. Pertimbangkan iontophoresis
Salah satu prosedur yang relatif tidak mengganggu yang dapat mengobati tangan yang lembap disebut iontophoresis. Dalam prosedur ini, tangan direndam dalam air selama sekitar setengah jam sementara arus listrik ringan melewatinya. Ini menutup pori-pori di kulit tangan, mengurangi keringat. Arus biasanya tidak cukup kuat untuk menimbulkan rasa sakit. Untuk hasil terbaik, beberapa pengulangan biasanya diperlukan.
Meskipun iontophoresis biasanya tidak menyebabkan efek samping, dalam kasus yang jarang terjadi, iontophoresis dapat menyebabkan kulit kering, iritasi, dan/atau melepuh
Langkah 3. Pertimbangkan suntikan botox
Meskipun suntikan botox paling umum dikenal untuk kegunaan kosmetik, mereka juga dapat digunakan untuk mengurangi keringat dalam kasus-kasus tertentu. Perawatan botox bekerja dengan menyuntikkan sejumlah kecil racun yang disebut toksin botulinum di bawah kulit. Dalam dosis kecil, racun ini mengencangkan kulit dan mengganggu bahan kimia yang menyebabkan kelenjar keringat aktif. Meskipun mungkin diperlukan beberapa aplikasi, rejimen suntikan Botox dapat mencegah keringat berlebih selama lebih dari setahun. Efek samping dari botox antara lain:
- Memar/kemerahan di tempat suntikan
- Sakit kepala
- Gejala seperti flu
- Otot berkedut / terkulai
- Dalam kasus yang sangat tidak mungkin, gejala berbahaya keracunan toksin botulinum (kesulitan bernapas, kesulitan berbicara, masalah penglihatan, kelemahan)
Langkah 4. Dalam kasus ekstrim, pertimbangkan operasi
Untuk tangan yang berkeringat atau lembap yang tidak merespon pengobatan lain dan memiliki dampak signifikan pada kualitas hidup pasien, pembedahan dapat direkomendasikan, meskipun ini biasanya dianggap sebagai pilihan terakhir. Simpatektomi toraks endoskopik (atau ETS) adalah prosedur pembedahan yang melibatkan pemotongan jalur saraf tertentu yang menyebabkan keringat di tangan dan di bawah lengan. Meskipun kadang-kadang digambarkan sebagai prosedur "invasif minimal", ETS sebenarnya adalah operasi besar yang memerlukan anestesi umum (seluruh tubuh). Meskipun masalah jarang terjadi, ada kemungkinan kecil komplikasi serius atau bahkan kematian dengan ETS (seperti halnya dengan operasi besar lainnya).
- Perhatikan bahwa ETS adalah prosedur permanen - tidak ada cara untuk membalikkannya setelah dilakukan.
- Selain itu, penting untuk diketahui bahwa sebagian besar orang yang menjalani ETS karena tangan atau ketiak yang berkeringat mengalami "keringat kompensasi" (keringat yang lebih berat atau lebih berat daripada keringat asli) di tempat lain di tubuh mereka setelah operasi.
Metode 4 dari 4: Menggunakan Pengobatan Alternatif
Langkah 1. Coba rendam tangan Anda dalam teh
Ada sejumlah pengobatan "alternatif" atau "alami" yang dipromosikan sebagai obat untuk tangan basah secara online. Meskipun beberapa praktisi bersumpah dengan solusi ini, hanya ada sedikit bukti ilmiah (jika ada) yang mendukung keefektifan penyembuhan ini. Untuk satu pengobatan alternatif yang mudah, cobalah merendam tangan Anda dalam teh dingin atau hangat. Untuk hasil terbaik, rendam tangan Anda dalam teh (atau pegang teh celup basah) selama 30 menit setiap hari selama seminggu.
Langkah 2. Coba gunakan cuka sari apel
Obat alternatif lain yang mudah untuk tangan berkeringat melibatkan cuka sari apel. Untuk cara ini, cobalah merendam tangan langsung dalam semangkuk cuka sari apel masing-masing selama lima menit, lalu cuci dengan sabun dan air. Perhatikan bahwa mencuci dengan sabun dan air diketahui terkadang memiliki efek mengeringkan kulit dengan sendirinya (lihat di atas).
Atau, Anda mungkin ingin mencoba mandi dan menambahkan satu atau dua cangkir cuka ke dalam air sebelum Anda masuk
Langkah 3. Cobalah pengobatan herbal
Beberapa sumber pengobatan alternatif menyatakan bahwa mengkonsumsi herbal "detoksifikasi" tertentu seperti kunyit, shatavari, dan patola dapat membantu meringankan tangan dan/atau kaki yang berkeringat. Sementara beberapa dari ramuan ini dapat digunakan dalam pengobatan tradisional atau non-Barat (misalnya, kunyit dikenal untuk penggunaan tradisional sebagai obat gangguan pencernaan dan anti-inflamasi), hanya ada sedikit bukti ilmiah untuk mendukung klaim bahwa mereka dapat diandalkan. obat untuk tangan yang lembap atau kondisi lainnya.
Sementara sebagian besar skema "detoksifikasi" memberikan sedikit manfaat yang terukur atau dapat diukur, perhatikan bahwa beberapa bahkan ditemukan menyebabkan efek samping yang berbahaya (meskipun jarang berbahaya)
Langkah 4. Pertimbangkan suplemen homeopati atau program pengobatan
Permintaan mesin pencari sederhana dapat mengungkapkan lusinan obat yang disebut homeopati atau "alami" untuk tangan yang berkeringat. Obat ini sering dalam bentuk herbal, vitamin, pil, suplemen, atau kombinasi dari unsur-unsur ini. Meskipun mereka sering diiklankan dengan klaim yang berani tentang keefektifannya, pada kenyataannya, sangat sedikit (jika ada) perawatan homeopati yang terbukti secara ilmiah berhasil.
Selain itu, karena suplemen homeopati tidak diatur oleh lembaga seperti FDA, tidak ada jaminan bahwa suplemen tersebut memiliki standar kualitas tinggi seperti obat "normal". Untuk alasan ini, kebanyakan dokter akan menyarankan untuk tidak berinvestasi terlalu banyak dalam pengobatan homeopati
Tips
- Stres dapat merangsang keluarnya keringat. Santai.
- Makanan pedas bisa membuat tangan menjadi pedas; baunya terbawa ke dalam keringat Anda.
- Hindari pemicu umum seperti MSG, kari, jinten, alkohol, dan kafein.
