Pecahnya tendon Achilles Anda, yang terletak di bagian belakang kaki bagian bawah, bisa sangat menyakitkan. Temui dokter segera untuk menilai kerusakan dan ikuti rekomendasi mereka untuk perawatan. Tergantung pada tingkat keparahan cedera Anda dan kesehatan Anda secara keseluruhan, dokter Anda dapat merekomendasikan operasi untuk memperbaiki tendon dan mengurangi risiko cedera ulang.
Langkah
Metode 1 dari 3: Melakukan Operasi Restoratif
Langkah 1. Segera temui dokter untuk mendiagnosis cedera
Jangan menunggu untuk mencari pertolongan medis jika Anda menduga bahwa tendon Achilles Anda telah pecah. Pergi ke ruang gawat darurat rumah sakit, kunjungi klinik berjalan, atau buat janji darurat dengan dokter Anda segera untuk mendiagnosis dan mengobati cedera Anda. Pengobatan umumnya lebih efektif bila diberikan segera.
- Tanda-tanda pecah mungkin termasuk suara gertakan pada saat cedera, celah pada tendon yang dapat Anda rasakan, dan ketidakmampuan untuk berjinjit di kaki kaki Anda yang terluka.
- Dokter Anda akan memeriksa cedera Anda dan melakukan tes untuk menilai tingkat kerusakannya.
- Dokter Anda juga akan memesan USG atau MRI untuk mendapatkan diagnosis positif untuk tendon yang pecah jika mereka menduga ada.
Langkah 2. Bicaralah dengan dokter Anda tentang operasi sebagai pilihan pengobatan
Pembedahan untuk memperbaiki tendon Achilles yang pecah membawa risiko tetapi mengurangi kemungkinan tendon Anda pecah kembali. Diskusikan pilihan ini dengan dokter Anda untuk melihat apakah itu pilihan yang tepat untuk Anda. Dokter Anda mungkin menyarankan untuk tidak melakukan operasi jika Anda:
- memiliki kulit yang terinfeksi di sekitar lokasi cedera Anda
- penderita diabetes
- merokok
- menggunakan steroid
- memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak
Langkah 3. Konsultasikan dengan ahli bedah ortopedi tentang pilihan Anda
Mintalah rujukan dari dokter umum Anda ke ahli bedah ortopedi jika Anda mempertimbangkan untuk melakukan operasi. Bicaralah dengan ahli bedah ortopedi tentang spesifikasi operasi dan waktu pemulihan yang diharapkan. Faktor-faktor ini akan bervariasi tergantung pada tingkat cedera Anda, usia Anda, kebugaran fisik, gaya hidup, dan aktivitas pasca operasi.
Dalam kebanyakan kasus, waktu pemulihan 4-6 bulan diharapkan untuk pasien yang sehat dan aktif. Namun, Anda akan bergerak dan kembali ke bagian kehidupan sehari-hari Anda pada titik yang berbeda selama proses penyembuhan. Beberapa hal mungkin hanya memakan waktu beberapa minggu, yang lain mungkin membutuhkan waktu berbulan-bulan
Langkah 4. Buat pengaturan untuk transportasi pada hari operasi Anda
Sebagian besar pasien akan pulang pada hari yang sama dengan operasi mereka. Tanyakan kepada teman atau anggota keluarga apakah mereka dapat membawa Anda pulang setelah prosedur. Anestesi dan obat pereda nyeri akan membuat Anda tidak aman mengemudi.
Operasi biasanya memakan waktu sekitar 1-2 jam
Langkah 5. Ikuti instruksi dokter Anda untuk perawatan pasca operasi
Dokter Anda akan memberi Anda petunjuk khusus tentang cara cepat pulih setelah operasi. Ikuti petunjuk ini dengan hati-hati untuk memastikan bahwa Anda tidak menghalangi proses penyembuhan. Saran ini akan mencakup perawatan luka, perawatan lanjutan, dan jadwal untuk kembali ke aktivitas normal.
- Jika Anda tidak jelas tentang instruksi khusus untuk perawatan luka, mintalah dokter atau perawat Anda untuk menunjukkan prosedur ini untuk Anda ikuti di rumah.
- Buatlah janji untuk tindak lanjut dengan dokter Anda seminggu setelah operasi Anda.
Langkah 6. Tanyakan kepada dokter Anda tentang mendapatkan boot berjalan atau gips
Sementara tendon Achilles Anda sembuh, penting untuk menjaga pergelangan kaki Anda tetap bergerak. Ini akan mencegah cedera lebih lanjut pada tendon dan memungkinkan jaringan untuk beregenerasi setelah operasi Anda. Tanyakan kepada dokter Anda apakah sepatu boot atau gips berjalan sesuai untuk cedera Anda.
Sepatu bot atau gips harus dipakai setidaknya 2-3 minggu setelah cedera Anda. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk memakainya lebih lama jika Anda telah mengalami ruptur total pada tendon
Metode 2 dari 3: Pulih Setelah Operasi
Langkah 1. Atur bantuan di rumah segera setelah operasi
Perhatikan bahwa kaki Anda akan digips setelah operasi, jadi Anda mungkin memerlukan bantuan untuk menaiki tangga, naik ke tempat tidur, atau melakukan tugas sederhana lainnya. Tanyakan kepada teman atau orang yang Anda cintai apakah mereka dapat membantu Anda dengan hal-hal ini di sekitar rumah. Ini mungkin untuk satu atau 2 hari, atau sampai Anda terbiasa menggunakan kruk untuk bergerak.
Langkah 2. Mulailah latihan gerakan pergelangan kaki yang lembut 4 minggu setelah operasi
Dokter Anda akan melepas gips Anda sekitar satu bulan setelah operasi dan menggantinya dengan ankle boot. Anda dapat melepas sepatu bot secara berkala untuk memulai latihan ringan untuk meregangkan tendon Anda. Lakukan 2 latihan ini 3 kali sehari dan hentikan jika Anda mengalami rasa sakit yang tajam di pergelangan kaki Anda.
- Cobalah latihan fleksi-ekstensi pergelangan kaki, di mana Anda dengan lembut menggerakkan kaki Anda ke atas dan ke bawah. Lakukan ini 20 kali, lalu istirahat.
- Buat lingkaran dengan pergelangan kaki Anda dengan gerakan lembut. Lakukan 10 lingkaran ke kiri, lalu 10 ke kanan.
Langkah 3. Bicaralah dengan dokter Anda tentang terapi rehabilitasi
Melatih tendon Achilles Anda setelah waktu penyembuhan awal adalah penting untuk pemulihan. Apakah Anda memilih rute penyembuhan bedah atau non-bedah, latihan kekuatan dan stabilitas akan diperlukan untuk mendapatkan kembali fungsi penuh pergelangan kaki Anda. Mintalah rujukan dari dokter Anda untuk terapi rehabilitasi dan mulailah sesegera mungkin.
- Dalam kebanyakan kasus, pasien akan dapat kembali ke tingkat aktivitas reguler mereka setelah 4-6 bulan terapi.
- Latih latihan terapi fisik di rumah, seperti yang disarankan oleh terapis Anda, untuk mempercepat pemulihan Anda.
Metode 3 dari 3: Mengobati Cedera Anda di Rumah
Langkah 1. Istirahatkan kaki Anda seperti yang direkomendasikan oleh dokter Anda untuk mencegah cedera ulang
Menjadi aktif terlalu cepat setelah ruptur tendon Achilles dapat membuat cedera Anda jauh lebih buruk. Jauhi kaki Anda selama dokter Anda merekomendasikan selama pemulihan Anda. Ini mungkin berhari-hari, berminggu-minggu, atau berbulan-bulan tergantung pada tingkat keparahan pecahnya.
- Buat pengaturan untuk mengambil cuti dari sekolah, pekerjaan, atau kewajiban lain jika diperlukan.
- Hindari aktivitas berdampak tinggi yang akan memperparah cedera Anda.
Langkah 2. Terapkan terapi dingin selama 2-3 hari pertama
Jika tendon Achilles Anda hanya robek sebagian, kemungkinan akan meradang saat jaringan parut mulai terbentuk. Minimalkan ini dengan mengistirahatkan kaki Anda dan menerapkan kompres dingin pada cedera 2-3 hari setelah itu terjadi. Dingin juga akan membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh cedera Anda.
- Sebagai aturan umum, oleskan es tidak lebih dari 30 menit setiap kali.
- Tinggikan kaki Anda secara bersamaan untuk membantu mengurangi pembengkakan.
Langkah 3. Gunakan kruk untuk mengistirahatkan tendon Achilles Anda
Istirahat merupakan bagian integral dari proses penyembuhan tendon Anda yang pecah. Gunakan kruk untuk berjalan selama 2-3 minggu pertama setelah cedera Anda terjadi untuk menghindari ketegangan pada pergelangan kaki Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk melanjutkan banyak aktivitas rutin Anda tanpa mengorbankan pemulihan Anda.
- Anda dapat membeli atau menyewa kruk dari apotek atau toko peralatan medis, atau membelinya secara online.
- Tergantung pada tingkat keparahan cedera Anda, Anda mungkin perlu menggunakan kruk lebih dari beberapa minggu. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk melihat berapa lama mereka merekomendasikan Anda untuk tetap menggunakan kruk.
Langkah 4. Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas jika perlu
Untuk meredakan rasa sakit pada tendon Achilles yang pecah, tanyakan kepada dokter Anda tentang penggunaan obat penghilang rasa sakit non-resep seperti ibuprofen atau naproxen. Perhatikan bahwa dosis standar ibuprofen untuk orang dewasa adalah 400 mg setiap 6-8 jam. Dosis standar naproxen adalah 500 mg setiap 6-8 jam.
