Bermain dengan kawat gigi Anda bisa menjadi masalah besar. Anda dapat menyebabkan kerusakan pada gigi dan peralatan mahal di mulut Anda. Pelajari cara berhenti mengutak-atik kawat gigi Anda sebelum sesuatu yang buruk terjadi.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengatasi Mengotak-atik Kronis
Langkah 1. Kenali masalah dan kebutuhan untuk berhenti
Tidak hanya mengotak-atik kawat gigi Anda dapat merusak gigi dan peralatan ortodontik yang mahal di mulut Anda, tetapi juga dapat memperburuk ketidaknyamanan Anda.
Langkah 2. Perhatikan di mana dan kapan Anda paling sering mengutak-atik kawat gigi Anda
Apakah saat Anda sedang duduk dan menonton TV? Apakah saat Anda mengerjakan pekerjaan rumah Anda? Mengetahui kapan Anda paling rentan untuk mengutak-atik akan membantu Anda mengatasi masalah tersebut.
Langkah 3. Cobalah pengalih perhatian
Jika di sekolah, Anda mungkin bermain-main dengan selembar kertas sebagai gantinya. Pikirkan benda-benda kecil yang dapat Anda bawa yang akan membuat tangan Anda sibuk. Beberapa saran meliputi:
- Kubus Rubik
- Batu khawatir
- Game genggam
- Setumpuk kartu
Langkah 4. Tinggalkan catatan untuk Anda sendiri
Menempatkan catatan tempel di tempat yang akan Anda lihat saat melakukan rutinitas normal akan membuat Anda tetap sadar akan masalah Anda. Semoga catatan ini akan memotivasi Anda untuk tidak menyentuh kawat gigi Anda.
Langkah 5. Lakukan terapi keengganan
Terapi keengganan terkadang dapat membantu Anda menghilangkan kebiasaan dengan memunculkan stimulus negatif, seperti menjentikkan karet gelang ringan di pergelangan tangan Anda setiap kali Anda meraih kawat gigi Anda.
Langkah 6. Pakai cat kuku atau beri rasa tidak enak di tangan Anda
Teknik ini sering digunakan untuk orang yang kesulitan menggigit kuku, tetapi teknik ini mungkin membantu Anda menjauhkan tangan dari mulut. Pilihan lain untuk melapisi jari Anda:
- Jus lemon
- Minyak cabai (gunakan secukupnya)
- Pensanitasi tangan
Langkah 7. Minta teman atau saudara untuk mengingatkan Anda untuk berhenti jika Anda mengutak-atik mereka
Orang tua akan sangat baik dalam mengingatkan Anda; jika kawat gigi Anda patah, merekalah yang harus membayar untuk memperbaikinya.
Metode 2 dari 2: Menghilangkan Ketidaknyamanan
Langkah 1. Eskan gusi Anda
Saat kawat gigi Anda pertama kali dipasang, sensasinya bisa tidak nyaman atau menyakitkan dan dalam beberapa kasus dapat menyebabkan pembengkakan. Menerapkan kompres es secara teratur dapat mengurangi rasa sakit Anda dan mengurangi atau menghilangkan biola Anda.
Langkah 2. Makan makanan dingin
Sama seperti icing gusi Anda, makan makanan dingin dapat membawa kenyamanan langsung ke bagian sakit mulut Anda. Pilihan populer untuk makanan dingin adalah:
- es potong
- Es krim
- Wortel beku
- Smoothie
Langkah 3. Bersihkan kawat gigi Anda dari makanan
Jika makanan tersangkut di kawat gigi Anda, itu dapat menyebabkan iritasi gusi dan menyebabkan lebih banyak mengutak-atik kawat gigi Anda. Gunakan peralatan gigi seperti benang gigi, tusuk gigi, dan tusuk air.
Langkah 4. Gunakan lilin gigi
Banyak kantor ortodontik menyediakan wax gigi gratis saat Anda memintanya. Jika Anda memiliki masalah dengan terlalu sering menyentuh kawat gigi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter gigi Anda.
Langkah 5. Beralih ke pasta gigi untuk gigi dan gusi sensitif
Sebagian besar toko obat lokal menyediakan pasta gigi yang ditujukan untuk orang dengan mulut sensitif. Bahkan jika mulut Anda biasanya tidak sensitif, pasta gigi ini mungkin tepat untuk membantu Anda berhenti gelisah dengan kawat gigi Anda.
Ada juga gel oral yang mengurangi ketidaknyamanan gusi. Ini dapat diterapkan langsung ke gigi dan gusi Anda
Langkah 6. Beri waktu
Meskipun ini mungkin hal terakhir yang ingin Anda dengar, rasa sakitnya akan berkurang seiring waktu dan sensasi aneh memiliki kawat gigi di mulut Anda akan terasa lebih alami.
Langkah 7. Minum obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas atau obat penghilang rasa sakit yang diresepkan oleh dokter untuk kawat gigi Anda
Memiliki mulut yang sensitif dapat berarti Anda merasakan lebih banyak rasa sakit dari kawat gigi Anda daripada biasanya. Mengambil obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas sesuai petunjuk, atau obat penghilang rasa sakit yang diresepkan oleh dokter Anda, dapat mengurangi rasa sakit Anda dan mengurangi rasa sakit.
Tips
- Setelah makan, sikat gigi Anda segera atau Anda mungkin akan mengutak-atik kawat gigi Anda untuk mengeluarkan makanan.
- Jika Anda sangat khawatir tentang mengutak-atik kawat gigi Anda, mintalah saran dari orang tua atau dokter gigi Anda. Jelaskan bahwa Anda ingin berhenti mengotak-atik.
- Cobalah beberapa gangguan untuk tangan Anda seperti mengklik jari Anda atau latihan jari yang membuat jari Anda terus bergerak tanpa henti.
