Pendarahan pascapersalinan, atau lochia, adalah bagian pemulihan yang alami meskipun terkadang tidak menyenangkan setelah melahirkan, dan dapat berlangsung hingga satu bulan. Pendarahan bisa sangat berat dalam beberapa hari pertama sebelum berkurang secara signifikan dalam seminggu. Dari sana, biasanya lebih merupakan periode ringan sebelum berkurang lebih jauh menjadi pelepasan merah muda (atau 'bercak') dalam sebulan. Dengan merawat diri sendiri, mengambil tindakan pencegahan kebocoran, dan memperhatikan gejala kondisi yang lebih serius, Anda dapat membuat waktu ini lebih mudah untuk dikelola sehingga Anda dapat fokus pada bayi Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Merawat Diri Sendiri
Langkah 1. Istirahat yang cukup
Jika Anda mulai berdarah merah terang setelah melewati keadaan itu menjadi merah muda atau coklat, Anda perlu lebih banyak istirahat. Jika Anda benar-benar merendam pembalut dalam waktu satu jam, Anda harus menghubungi dokter. Sementara jumlah istirahat yang Anda butuhkan akan bervariasi dari orang ke orang, peningkatan perdarahan atau penurunan suasana hati menunjukkan Anda harus lebih banyak istirahat.
Langkah 2. Hindari seks selama empat sampai enam minggu
Alasan utamanya adalah karena ada potensi robekan pada vagina, serta kerusakan pada rahim, Anda bisa terkena infeksi. Ini juga akan menjadi tidak nyaman segera setelah lahir untuk berhubungan seks, karena Anda mungkin akan merasa sakit. Anda harus menunggu sampai pendarahan hampir hilang sebelum berhubungan seks.
Langkah 3. Sering buang air kecil
Anda mungkin tidak merasa harus pergi, tetapi menjaga agar kandung kemih tetap kosong akan membantu meredakan kontraksi. Ini akan membantu mengurangi rasa sakit dan pendarahan. Anda harus menghubungi dokter Anda jika Anda memiliki gejala khas infeksi saluran kemih, seperti rasa terbakar saat buang air kecil atau keinginan yang terus-menerus untuk buang air kecil.
Langkah 4. Dapatkan banyak zat besi
Zat besi penting karena membantu mengisi kembali jumlah darah Anda setelah persalinan. Anda harus mencoba untuk mendapatkan zat besi yang Anda butuhkan dari sumber makanan, seperti daging, kacang-kacangan dan lentil, dan sayuran tertentu seperti brokoli atau okra. Ini karena terlalu banyak zat besi dapat menyebabkan sembelit. Anda hanya boleh mengonsumsi suplemen zat besi jika dokter Anda merekomendasikannya.
Bagian 2 dari 3: Melindungi dari Kebocoran
Langkah 1. Gunakan pembalut, bukan tampon
Tampon dapat meningkatkan kemungkinan infeksi, dan ada banyak pembalut di luar sana yang dapat menangani sebagian besar aliran. Pertimbangkan untuk menggunakan bantalan aliran semalam atau berat, terutama pada minggu pertama atau lebih. Anda bahkan dapat menggunakan pembalut secara teratur yang dimaksudkan untuk inkontinensia urin, karena pembalut cenderung lebih besar dan lebih menyerap.
Langkah 2. Kenakan pakaian dalam pengiriman sekali pakai
Ini adalah pakaian dalam berbahan mesh yang bisa Anda kenakan selama periode perdarahan pascapersalinan yang berat. Anda biasanya akan menerima beberapa pasang dari rumah sakit. Namun, Anda juga dapat membelinya secara online. Mereka lebih nyaman daripada pakaian dalam tradisional, terutama dalam beberapa hari pertama setelah persalinan, ketika Anda tidak ingin melakukan apa pun selain istirahat.
Langkah 3. Berinvestasi dalam bantalan kasur tahan air
Ini akan membantu melindungi kasur Anda saat tidur, dan akan memberi Anda sedikit kemudahan tentang kebocoran yang bisa terjadi. Jika aliran Anda sangat deras atau Anda tidak ingin menodai seprai, Anda mungkin ingin menggunakan alas tempat tidur yang nyaman yang diletakkan di atas seprai.
Langkah 4. Simpan beberapa bantalan tahan air sekali pakai di sekitar rumah
Menggunakannya saat duduk di furnitur berlapis kain, karpet, atau permukaan lain yang ingin Anda lindungi dari noda darah. Ini mungkin tidak diperlukan setelah minggu pertama atau lebih. Menggunakan pembalut sekali pakai pasti lebih nyaman, tetapi Anda dapat menggunakan pembalut yang dapat digunakan kembali jika ingin lebih ramah lingkungan.
Bagian 3 dari 3: Memperhatikan Rambu Peringatan
Langkah 1. Hubungi dokter jika Anda mengeluarkan gumpalan darah yang lebih besar dari bola golf
Sementara beberapa gumpalan normal, yang lebih besar harus menimbulkan kekhawatiran. Ini bisa menjadi tanda perdarahan pascapersalinan, yang bisa berakibat fatal jika tidak ditangani. Gejala lain termasuk nyeri di daerah vagina dan tekanan darah rendah.
Langkah 2. Periksa suhu Anda jika Anda merasa demam
Jika Anda mengalami demam lebih dari 100,4 derajat, Anda harus memeriksakan diri ke dokter. Ini bisa menjadi tanda infeksi serius. Demam dengan gejala lain ini sangat mengkhawatirkan.
Langkah 3. Periksa baunya
Jika Anda memperhatikan bahwa keputihan berbau sangat berbeda dari periode menstruasi Anda, Anda mungkin memerlukan perhatian medis. Perdarahan postpartum yang berbau busuk dapat mengindikasikan adanya infeksi.
Langkah 4. Perhatikan beratnya pendarahan
Jika Anda merendam pembalut sekali dalam satu jam selama lebih dari dua jam, Anda harus menghubungi dokter Anda. Perlu dicatat bahwa perdarahan normal sedang hingga berat berlangsung selama sekitar satu minggu pertama. Sementara periodenya mungkin bervariasi, kembalinya perdarahan yang sangat berat harus diperhatikan.
Langkah 5. Hitung minggu perdarahan postpartum Anda berlanjut
Biasanya harus berlangsung dua hingga enam minggu. Meskipun normal bagi sekitar 15% wanita untuk mengalami pendarahan setelah enam minggu, Anda tetap ingin berbicara dengan dokter Anda pada pemeriksaan pasca-kelahiran Anda, terutama jika waktu yang lama terjadi dengan gejala lain.
Tips
- Manfaatkan semua gratis yang ditawarkan rumah sakit setelah melahirkan.
- Jika Anda mengalami kram ringan, botol air panas yang dioleskan ke perut Anda dapat membantu.
- Beberapa orang mengalami ketidaknyamanan di daerah genital mereka, terutama jika kelahirannya rumit. Berbaring daripada duduk dapat mengurangi tekanan.
Peringatan
- Jika Anda mulai merasa tidak enak badan, mencium bau aneh, atau mengeluarkan banyak darah, segera temui dokter. Itu selalu lebih baik aman daripada menyesal.
- Informasi ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat medis.
