Para ahli mengatakan biasanya butuh beberapa minggu untuk sembuh dari episiotomi, tetapi menjaga jahitan Anda tetap bersih dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Episiotomi adalah sayatan kecil antara vagina dan anus yang membantu Anda melahirkan lebih mudah. Meskipun ini adalah prosedur yang umum, luka bisa saja terinfeksi. Penelitian menunjukkan rasa sakit, keluarnya cairan berbau, kemerahan, dan bengkak di sekitar area tersebut mungkin merupakan tanda-tanda infeksi, jadi temui dokter Anda jika Anda melihat gejala-gejala ini. Untungnya, perawatan episiotomi di rumah cukup mudah.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengatasi Rasa Sakit
Langkah 1. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat penghilang rasa sakit yang mungkin dapat Anda gunakan
Banyak obat yang tidak aman digunakan oleh ibu menyusui karena dapat melewati ASI ke bayi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan yang aman untuk membantu Anda mengelola rasa sakit Anda setelah episiotomi.
Parasetamol sering diresepkan untuk ibu menyusui yang membutuhkan obat pereda nyeri setelah episiotomi
Langkah 2. Tempatkan kompres es di perineum saat Anda beristirahat
Perineum adalah daerah antara vagina dan anus tempat dilakukan episiotomi. Anda dapat menggunakan kompres es untuk membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit. Bungkus kantong es dengan handuk dan letakkan di antara kedua kaki Anda saat Anda berbaring di tempat tidur atau berbaring di kursi.
Pastikan Anda tidak meninggalkan kompres es selama lebih dari 15 menit setiap kali. Lepaskan sesekali untuk mencegah kulit Anda menjadi terlalu dingin
Langkah 3. Kencangkan bokong saat Anda duduk
Mengencangkan bokong saat Anda duduk akan membantu menyatukan jaringan di perineum, yang akan membantu mencegahnya meregang dan menarik jahitan Anda.
Anda mungkin juga menemukan bahwa duduk di atas bantal atau cincin yang digembungkan akan mengurangi tekanan dan rasa sakit di perineum Anda
Langkah 4. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mandi sitz
Bergantung pada situasi Anda, dokter Anda mungkin menyarankan Anda mandi sitz setiap hari. Mandi sitz dapat membantu mengurangi rasa sakit, bengkak, dan memar di sekitar area luka.
- Isi bak mandi dengan air hangat atau dingin. Air hangat meningkatkan sirkulasi dan mungkin terasa enak, tetapi air dingin bisa mengurangi rasa sakit sedikit lebih cepat.
- Duduklah di bak mandi hingga 20 menit.
Langkah 5. Tuangkan air di atas jahitan Anda saat Anda buang air kecil
Buang air kecil dapat menyebabkan rasa perih dan nyeri di area luka Anda. Setiap urin yang mengalir di atas luka Anda juga dapat memasukkan bakteri ke dalam luka Anda.
Untuk mengurangi ketidaknyamanan dan menjaga jahitan Anda tetap bersih, tuangkan air ke area tersebut menggunakan botol peras atau botol air saat Anda buang air kecil. Setelah Anda selesai pergi ke kamar mandi, peras sedikit air di area tersebut untuk membersihkannya
Langkah 6. Beri tekanan pada luka Anda saat buang air besar
Gerakan usus bisa menjadi tantangan setelah episiotomi. Untuk memberikan dukungan selama buang air besar, tekan pembalut baru pada perineum Anda dan tahan di sana saat Anda pergi. Melakukannya akan membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan Anda.
Pastikan Anda membuang pembalut setelah selesai dan gunakan yang baru setiap kali Anda harus pergi
Langkah 7. Kurangi risiko sembelit
Konstipasi akan meningkatkan tekanan terhadap perineum saat buang air besar. Peningkatan tekanan ini akan menyebabkan peningkatan ketidaknyamanan dan peregangan garis sayatan. Untuk mengurangi kemungkinan sembelit, pastikan Anda minum banyak air, makan makanan kaya serat, dan berolahraga ringan di siang hari.
- Minumlah setidaknya delapan gelas air 8 ons sehari jika Anda memberi susu botol dan beberapa tambahan jika Anda menyusui. Cobalah untuk tidak memaksa minum air karena terlalu banyak menghidrasi dapat mengurangi suplai ASI Anda. Hanya saja, jangan biarkan diri Anda haus di siang hari.
- Makanlah makanan yang kaya serat. Makanan kaya serat akan membantu melonggarkan feses dan mempermudah buang air besar. Buah dan sayuran merupakan sumber serat yang baik.
- Lakukan olahraga ringan di siang hari. Olahraga membantu usus besar Anda memindahkan makanan. Lakukan olahraga ringan selama 15 hingga 30 menit sehari selama periode pascapersalinan.
- Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda masih mengalami sembelit. Hubungi dokter Anda jika tindakan ini tidak membuat perbedaan dalam kebiasaan buang air besar Anda dalam beberapa hari. Dokter Anda mungkin merekomendasikan pelunak feses yang lembut sampai tubuh Anda menjadi teratur kembali. Jangan menggunakan pelunak feses yang dijual bebas tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
Metode 2 dari 3: Mendukung Proses Penyembuhan
Langkah 1. Jaga agar area tersebut tetap bersih dan kering untuk mendorong jahitan sembuh
Karena luka berada di antara vagina dan anus Anda, Anda harus ekstra hati-hati untuk menjaga agar luka tetap bersih dan kering.
Selalu bilas area tersebut dengan air setelah buang air kecil dan bersihkan pantat Anda dari depan ke belakang setelah Anda buang air besar. Melakukannya akan membantu menjaga area tersebut tetap bersih dan mengurangi potensi infeksi dari bakteri dalam tinja
Langkah 2. Mulailah melakukan latihan Kegel
Mulailah melakukan senam kegel sesegera mungkin setelah Anda melahirkan selama dokter Anda mengatakan tidak apa-apa. Melakukan latihan Kegel akan membantu meningkatkan sirkulasi dan mempercepat waktu penyembuhan Anda. Ini juga akan membantu tubuh Anda untuk memperbaiki beberapa kerusakan jaringan dari melahirkan.
- Latihan kegel memperkuat otot-otot dasar panggul yang menopang kandung kemih, rahim, dan rektum. Selain membantu penyembuhan luka episiotomi Anda, latihan ini juga dapat membantu mengurangi inkontinensia urin pada wanita dan memperkuat kontraksi saat orgasme.
- Untuk melakukan latihan Kegel, mulailah dengan kandung kemih yang kosong dan bayangkan mencoba menghentikan diri Anda dari buang air kecil dan buang gas pada saat yang bersamaan. Anda mencoba memeras dan mengangkat area tersebut. Pastikan Anda meremas dan mengangkat tanpa menggunakan otot lain. Jangan mengencangkan otot perut, meremas kedua kaki, mengencangkan bokong, atau menahan napas. Hanya otot dasar panggul yang harus bekerja.
Langkah 3. Paparkan area tersebut ke udara
Karena luka episiotomi tidak banyak terpapar udara selama aktivitas normal sehari-hari, penting untuk mengekspos luka Anda ke udara sesekali. Mengekspos luka Anda ke udara selama beberapa jam per hari akan membantu mengurangi kelembapan pada jahitan.
Saat Anda tidur siang atau malam, lepaskan pakaian dalam Anda sehingga luka Anda akan terkena udara
Langkah 4. Ganti pembalut Anda setiap dua hingga empat jam
Anda perlu memakai pembalut saat luka episiotomi Anda sembuh. Mengenakan pembalut akan membantu menjaga luka tetap kering dan juga mencegah darah masuk ke pakaian dalam Anda. Menjaga area tersebut tetap bersih dan kering akan membantunya sembuh lebih cepat.
Pastikan Anda mengganti pembalut setiap dua hingga empat jam meskipun terlihat bersih
Langkah 5. Bicarakan dengan dokter Anda tentang seks dan penggunaan tampon
Meskipun luka episiotomi Anda akan sembuh dalam 10 hari, struktur internal Anda telah meregang dan mungkin ada robekan kecil di dalamnya. Kebanyakan dokter menyarankan menunggu enam sampai tujuh minggu setelah melahirkan sebelum Anda mulai berhubungan seks lagi.
Tanyakan kepada dokter Anda sebelum Anda mulai melanjutkan aktivitas seksual untuk memastikan bahwa Anda aman melakukannya
Langkah 6. Pantau area untuk kemungkinan infeksi
Infeksi pada luka episiotomi Anda dapat memperlambat proses penyembuhan dan meningkatkan rasa sakit Anda. Jika Anda terkena infeksi, Anda akan memerlukan perhatian medis segera untuk mengurangi potensi konsekuensi serius. Selama tujuh hingga 10 hari pertama setelah episiotomi Anda, lakukan inspeksi visual terhadap jahitan dan area luka setiap hari. Hubungi dokter Anda jika Anda melihat salah satu dari gejala berikut:
- Meningkatkan rasa sakit
- Lukanya tampak terbuka
- Anda memiliki keputihan dengan bau yang tidak sedap
- Anda memiliki benjolan keras atau nyeri di daerah tersebut
- Kulit antara vagina dan anus Anda terlihat lebih merah dari biasanya
- Kulit antara vagina dan anus Anda terlihat bengkak
- Anda melihat nanah keluar dari jahitannya
Metode 3 dari 3: Memahami dan Mencegah Episiotomi
Langkah 1. Pahami tujuan episiotomi saat melahirkan
Selama persalinan pervaginam kepala bayi harus melewati jalan lahir, melalui vagina, dan keluar dari tubuh. Selama proses ini kepala bayi biasanya akan menekan perineum sampai jaringan di daerah ini meregang cukup untuk dilewati kepala. Dokter Anda mungkin melakukan episiotomi jika:
- Bayi Anda besar dan membutuhkan lebih banyak ruang untuk keluar dari tubuh Anda
- Bahu bayi Anda tersangkut selama persalinan
- Persalinan Anda begitu cepat sehingga perineum tidak sempat meregang sebelum bayi siap untuk keluar
- Detak jantung bayi Anda menunjukkan bahwa bayi dalam masalah dan perlu dilahirkan secepat mungkin.
- Bayi Anda berada dalam posisi yang tidak normal
Langkah 2. Pelajari tentang berbagai jenis episiotomi
Ada dua jenis sayatan yang dapat dibuat oleh dokter Anda. Kedua jenis ini membutuhkan perawatan yang sama setelah melahirkan dan di rumah. Jenis sayatan akan tergantung pada anatomi Anda, berapa banyak ruang yang dibutuhkan, dan kecepatan persalinan.
- Sayatan garis tengah atau median dibuat dari ujung vagina kembali ke anus. Ini adalah cara termudah bagi ahli bedah untuk memperbaikinya setelah kelahiran bayi, tetapi mereka juga memiliki risiko tertinggi untuk memperpanjang atau merobek kembali ke anus selama kelahiran.
- Sayatan mediolateral dilakukan pada sudut dari belakang lubang vagina dan jauh dari anus. Ini menawarkan perlindungan terbaik terhadap robekan pada anus tetapi lebih menyakitkan bagi wanita setelah melahirkan. Jenis sayatan ini juga lebih sulit diperbaiki oleh ahli bedah setelah kelahiran anak.
Langkah 3. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kekhawatiran Anda
Biarkan dokter Anda tahu bahwa Anda ingin memberikan waktu yang cukup bagi perineum untuk meregang sendiri selama kelahiran. Mintalah rekomendasi dokter Anda tentang cara mengurangi kebutuhan akan episiotomi.
- Pastikan keinginan Anda dicatat dalam rencana kelahiran yang akan diikuti oleh staf rumah sakit selama persalinan. Anda akan mengembangkan rencana ini di kantor dokter Anda atau selama pra-masuk.
- Selama persalinan gunakan kompres hangat pada perineum untuk membantu jaringan agar lebih mudah meregang selama persalinan.
- Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda bisa berdiri atau jongkok untuk mendorong. Ini memberi lebih banyak tekanan pada perineum, membantunya meregang.
- Dorong selama lima sampai tujuh detik dengan lembut sambil bernapas melaluinya pada tahap awal mendorong yang memperlambat pengiriman bayi dan memberi kepala lebih banyak waktu untuk memberi tekanan pada perineum dan membiarkannya meregang.
- Mintalah praktisi Anda untuk memberikan tekanan balik yang lembut pada perineum selama persalinan agar tidak robek.
Langkah 4. Lakukan latihan Kegel untuk membantu mengurangi kebutuhan Anda akan episiotomi
Anda juga dapat mengurangi risiko perlunya episiotomi dengan melakukan senam kegel selama kehamilan. Latihan kegel memperkuat otot-otot dasar panggul Anda dan menyiapkan tubuh Anda untuk melahirkan anak Anda.
Sisihkan 5-10 menit setiap hari untuk melakukan latihan Kegel
Langkah 5. Pijat perineum untuk diri Anda sendiri
Dalam enam hingga delapan minggu terakhir sebelum kelahiran, lakukan pijatan perineum sekali sehari. Ini akan membantu mengurangi potensi robekan atau kebutuhan akan episiotomi selama kelahiran. Anda bisa melakukan pijat perineum sendiri atau bersama pasangan.
- Berbaring telentang dengan kepala bersandar pada beberapa bantal dan lutut ditekuk.
- Pijat sedikit minyak ke kulit perineum. Anda dapat menggunakan minyak nabati atau minyak kelapa untuk membantu melembutkan jaringan dan membantu meregangkannya.
- Tempatkan jari-jari Anda sekitar dua inci di dalam vagina Anda dan tekan ke bawah ke arah anus. Gerakkan jari Anda dalam bentuk u, regangkan kulit di antara vagina dan anus. Anda mungkin merasakan sensasi kesemutan atau terbakar.
- Tahan peregangan ini selama 30 hingga 60 detik lalu lepaskan. Lakukan peregangan ini dua hingga tiga kali setiap kali Anda melakukan pijatan perineum.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Ingatlah untuk berhati-hati agar area episiotomi tetap bersih dan kering untuk mengurangi infeksi dan mempercepat penyembuhan.
- Perlu diingat bahwa dibutuhkan sekitar 10 hari untuk menyembuhkan area tersebut, tetapi bisa memakan waktu hingga satu bulan. Cobalah untuk bersabar saat Anda merawat lukanya.
- Diskusikan dengan dokter Anda seberapa sering dia melakukan prosedur ini, dan alasan mengapa dia melakukannya. Ada saat-saat tertentu yang benar-benar dibutuhkan, tetapi harus menjadi prosedur yang jarang, bukan yang rutin.
