Hipnosis adalah keterampilan yang dapat Anda gunakan sebagai alat terapi atau sebagai trik panggung yang memukau penonton melalui kekuatan sugesti. Untuk membuat hipnosis efektif, Anda menginduksi trans dan menyarankan pikiran atau tindakan. Berlatihlah sesering mungkin untuk menyempurnakan rutinitas Anda dan bahkan belajar menghipnotis orang dalam waktu yang sangat singkat.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mempelajari Dasar-dasarnya
Langkah 1. Pilih area hipnosis untuk dipelajari sesuai dengan tujuan Anda
Semua hipnosis melibatkan pendidikan dasar yang sama, tetapi setiap jenis hipnosis memiliki tujuan dan fokus yang berbeda. Anda perlu mengubah latihan Anda untuk menjadi ahli dalam hipnoterapi daripada hipnotisme kinerja, misalnya. Bidang yang Anda pilih juga menentukan keterampilan luar apa yang Anda butuhkan.
- Untuk membantu orang lain mengatasi ketakutan dan mencapai tujuan, hipnoterapi adalah cara yang harus dilakukan. Anda perlu tahu bagaimana berbicara dengan pasien dan membimbing mereka selama latihan.
- Untuk pertunjukan, lihat hipnosis jalanan atau panggung. Hipnosis jalanan mengharuskan Anda berbicara dengan cepat dan terdengar meyakinkan. Pelaku sering bekerja di depan audiens yang lebih besar, terkadang menghipnotis banyak orang sekaligus.
- Pelajari self-hypnosis jika Anda ingin mengembangkan diri. Ini sangat mirip dengan hipnoterapi, tetapi Anda mengarahkan perhatian sadar Anda sendiri untuk jatuh ke dalam keadaan trance.
Langkah 2. Pelajari sugesti hipnosis langsung untuk pekerjaan yang lebih mudah
Sugesti langsung adalah cara tradisional hipnotisme digunakan, jadi Anda mungkin pernah melihatnya di film atau di TV. Dalam metode ini, Anda memberi tahu subjek apa yang harus dilakukan melalui perintah langsung. Jika ini terdengar seperti menyuruh seseorang berkeliling, Anda memiliki gagasan yang akurat tentang cara kerja saran langsung.
- Banyak artis jalanan menggunakan perintah langsung. Perhatikan mereka dan Anda akan melihat betapa kuatnya suara mereka. Kelemahannya adalah tidak semua orang merespons perintah yang kuat dengan baik.
- Contoh sugesti langsung adalah, "Kamu merasakan jarimu kesemutan" dan, "Kamu akan berkotek seperti ayam ketika aku menjentikkan jariku."
Langkah 3. Kuasai saran tidak langsung untuk lebih banyak hipnosis berbasis percakapan
Saran tidak langsung melibatkan banyak metafora dan bercerita. Prosesnya jauh lebih berlarut-larut daripada saran langsung. Anda perlu membangun hubungan baik dengan orang lain, meredakan perhatian sadar mereka untuk membuat pikiran bawah sadar mereka lengah. Metode ini lebih baru dan sering berhasil dengan baik pada orang yang tidak mendapat manfaat dari saran langsung.
- Saran tidak langsung adalah seperti, “Anda mungkin merasa santai sekarang. Saat Anda masuk lebih dalam ke trans, saya ingin tahu apakah Anda merasakan tubuh Anda menjadi lebih ringan.”
- Untuk contoh bercerita, baca induksi “teman saya John” Milton H. Erickson. Dia menawarkan saran dengan menjelaskan apa yang akan dilakukan temannya John, seperti bersantai di kursi dan lupa waktu.
Langkah 4. Bacalah buku dan artikel tentang bidang hipnotisme yang ingin Anda pelajari
Langsung online atau pergi ke toko buku atau perpustakaan setempat untuk mencari tahu apa itu hipnosis. Cari istilah seperti “hipnoterapi” dan “sugesti hipnosis tidak langsung”. Ada banyak akademi pelatihan, profesional, dan situs web terkait di luar sana dengan informasi mendalam tentang cara kerja hipnosis. Gunakan sumber-sumber ini untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang dasar-dasar sebelum Anda membeli sesuatu.
- Beberapa sumber yang bagus untuk dicoba termasuk American Journal of Clinical Hypnosis dan International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.
- Untuk buku, carilah Induksi dan Saran Hipnotis dan Manual untuk Self-Hypnosis oleh D. Corydon Hammond, Trancework oleh Michael Yapko, dan Hypnotherapy oleh Milton Erickson.
Langkah 5. Tonton video untuk mempelajari bagaimana penghipnotis berperilaku di depan subjek
Tidak ada sumber daya yang lebih baik untuk mempelajari pertunjukan jalanan selain video langsung. Mereka tersedia di situs web praktisi dan situs berbagi video. Gunakan video ini untuk mempelajari beberapa teknik dasar dan menguasai nada suara yang diperlukan untuk membuat seseorang tidak sadar.
Video praktisi tentang hipnoterapi jauh lebih jarang daripada pekerjaan pertunjukan karena masalah privasi. Anda akan menemukan video dari praktisi yang menjelaskan teknik mereka atau bekerja dengan klien sukarela
Langkah 6. Ikuti kursus pelatihan langsung untuk menjadi ahli hipnotis yang lebih efektif
Sesi langsung menawarkan lebih banyak hal daripada buku dan video. Pada sesi langsung, Anda bertemu dengan seorang profesional untuk pelatihan langsung. Anda bahkan mungkin mendapatkan kesempatan untuk mempraktekkan apa yang telah Anda pelajari pada sukarelawan atau siswa lain.
- Untuk menemukan kursus pelatihan, baca tentang organisasi pelatihan dan praktik hipnotis online. Temukan yang Anda sukai yang sesuai dengan tujuan Anda. Juga, periksa acara komunitas di daerah Anda untuk peluang potensial.
- Banyak orang menawarkan pelatihan, tetapi tidak semuanya sah. Ketik nama orang tersebut ke mesin pencari online. Cari kredensial seperti sertifikasi dari lembaga pelatihan, pekerjaan tertulis, dan ulasan pengguna.
- Luangkan waktu untuk membentuk koneksi di kursus pelatihan. Tetap berhubungan dengan instruktur, jika mungkin, untuk meningkatkan pendidikan Anda.
Langkah 7. Latih hipnotisme sesering mungkin
Hipnotisme adalah keterampilan, dan seperti keterampilan lainnya, Anda meningkat melalui latihan. Mulailah dengan menghipnotis diri Anda dengan beberapa latihan seperti pernapasan dan meditasi yang terkontrol. Kemudian, berlatihlah dengan teman, keluarga, atau praktisi lain yang bersedia.
Anda mungkin bisa mendapatkan sertifikasi melalui satu minggu kelas. Ini berarti Anda tahu tekniknya, tetapi Anda masih perlu mendapatkan pengalaman dunia nyata untuk menyempurnakannya
Metode 2 dari 3: Menguasai Rutinitas Hipnotis
Langkah 1. Dapatkan perhatian orang lain dengan cerita atau tugas
Sebelum Anda dapat menempatkan seseorang dalam trans hipnosis, Anda perlu mendapatkan perhatian mereka. Temukan cara untuk melibatkan mereka. Banyak hipnoterapis melakukan ini melalui percakapan atau dengan meminta subjek melihat gambar. Cara mudah lainnya untuk melakukan ini adalah dengan meminta seseorang untuk menutup mata.
- Misalnya, cara melakukan induksi yang membuat seseorang cepat trance adalah dengan memusatkan perhatian pada telapak tangan. Anda mengangkat telapak tangan mereka di depan mereka, lalu gerakkan tangan mereka ke arah mereka saat mereka menatapnya.
- Orang-orang mengalami kondisi seperti trans setiap hari. Anda melakukan ini ketika Anda sedang bermeditasi, fokus pada lagu favorit Anda atau ketika Anda tidak ingat mengemudi pulang.
Langkah 2. Jangkau pikiran bawah sadar orang tersebut dengan sebuah cerita
Pikiran bawah sadar Anda adalah bagian yang tidak Anda kendalikan dan menjadi dapat diakses begitu fokus sadar Anda terganggu. Banyak praktisi melakukan ini dengan menceritakan sebuah kisah dengan banyak gambar dan deskripsi yang kuat. Tujuan Anda adalah membuat subjek Anda rileks, mendengarkan cerita sehingga mereka mengalami trans.
- Misalnya, mulailah dengan mengatakan, “Tutup mata Anda dan rileks. Saat Anda bersantai, bayangkan diri Anda berada di pantai yang tenang. Otot-otot Anda menjadi kendur saat Anda rileks.”
- Kata-kata seperti "santai" dan "bayangkan" dianggap sebagai kata-kata kuat yang memunculkan gambar kuat untuk melibatkan fokus sadar subjek Anda.
- Jaga agar gambar tetap samar sehingga orang lain tetap fokus pada gambar. Mereka mungkin tidak membayangkan pantai merah muda yang berapi-api, jadi gambar itu menarik mereka keluar dari keadaan trance.
Langkah 3. Perhatikan tubuh subjek Anda untuk rileks
Pantau subjek Anda untuk beberapa isyarat halus yang menunjukkan bahwa mereka dalam keadaan santai. Banyak orang berhenti gelisah dan napas mereka melambat. Carilah pupil mereka yang membesar atau otot mereka menjadi lemas.
- Jika Anda menghipnotis diri sendiri, perhatikan saat Anda merasa longgar dan santai. Pernapasan Anda akan terasa lambat dan stabil juga.
- Membuat seseorang dalam keadaan santai tidak selalu mudah atau sangat mudah. Beberapa orang kurang sugestif daripada yang lain. Teruslah berusaha untuk menarik perhatian mereka atau bekerja dengan cepat jika mereka dalam keadaan semi-santai.
Langkah 4. Arahkan perilaku orang tersebut dengan menggambarkan adegan yang bermakna
Ini adalah saat penghipnotis menyarankan cara agar subjek mereka bertindak. Cara termudah untuk membuat sugesti adalah dengan melanjutkan adegan yang Anda buat saat membawa orang tersebut ke trans. Pilih perilaku yang Anda ingin mereka pelajari, lalu ulangi beberapa kali saat Anda menggambarkan adegan tersebut.
- Misalnya, katakan, “Fokus pada suara saya. Saat Anda bersantai dalam keadaan trance, bayangkan hari yang menyenangkan di pantai. Saat Anda bersantai, Anda akan melihat warna airnya. Bersantai lebih dalam saat Anda merasakan pasir di antara jari-jari kaki Anda. Anda rileks dan merasa lebih optimis.”
- Adegan harus bermakna bagi subjek. Misalnya, jelaskan permainan atau berkebun jika itu adalah minat yang relevan. Pemandangan pantai tidak membantu jika Anda tidak pernah pergi ke pantai.
Langkah 5. Beritahu subjek untuk bergerak lagi sehingga mereka keluar dari trans
Akhiri trance dengan perintah terakhir. Cobalah berhitung sampai 3, instruksikan subjek untuk membuka mata mereka setelah Anda mencapai angka 3. Sebelum Anda mulai menghitung, beri tahu mereka bahwa mereka akan merasa rileks dan segar kembali ketika mereka membuka mata. Kemudian, akhiri trance dan lihat sendiri hasilnya.
- Cara lain untuk memecahkan trans termasuk menyuruh seseorang untuk membuka mata, menggerakkan bagian tubuh mereka, atau menyarankan agar bangun dengan aman dan tubuh mereka terasa benar-benar normal.
- Menghitung dan membuka mata Anda juga berfungsi untuk membawa diri Anda keluar dari trans yang disebabkan oleh diri sendiri.
Metode 3 dari 3: Meningkatkan Latihan Anda
Langkah 1. Bekerja di lingkungan yang tenang untuk menghilangkan gangguan
Tidak peduli siapa Anda menghipnotis, sesi yang sukses tergantung pada menangkap perhatian subjek. Gangguan menarik fokus dari Anda. Ketika seseorang berfokus pada suara keras atau bergerak, mereka tidak mendengarkan Anda berbicara dan cenderung tidak mencapai kondisi trance.
- Ini berlaku untuk self-hypnosis juga. Anda akan mengalami kesulitan mencapai keadaan santai dengan TV menyala, telepon Anda berdengung, dan anjing menggonggong.
- Penghipnotis jalanan atau panggung menciptakan suasana tenang dengan menarik perhatian diri mereka sendiri. Dengan latihan, mereka belajar bagaimana melakukan ini bahkan di depan umum. Misalnya, penghipnotis mungkin menggambarkan pemandangan yang indah atau meminta Anda melakukan tugas sederhana seperti bergandengan tangan.
Langkah 2. Mintalah izin sebelum menghipnotis orang lain
Hipnotisme hanya boleh dilakukan pada peserta yang bersedia. Untuk hipnoterapis, persetujuan juga melibatkan menemukan apa yang klien butuhkan untuk mendapatkan dari sesi. Kemudian, Anda menyesuaikan sesi Anda agar sesuai dengan kebutuhan klien.
- Misalnya, beberapa tujuan umum untuk hipnoterapi adalah berhenti merokok, mendapatkan kepercayaan diri, dan mencapai tujuan.
- Dengan hipnotisme kinerja, Anda memerlukan persetujuan, tetapi Anda tidak perlu menghabiskan waktu untuk membahas sesi tersebut. Tujuan Anda adalah membuat seseorang melakukan sesuatu seperti bergandengan tangan, bukan mengatasi masalah pribadi yang mendalam.
Langkah 3. Bicaralah dengan suara yang kuat dengan percaya diri
Hipnotisme adalah tentang meyakinkan orang. Jika Anda tidak terdengar meyakinkan, jangan berharap orang lain mempercayai apa yang Anda katakan. Jelaskan adegan dengan bahasa yang jelas dan tajam, dan tawarkan saran dengan otoritas.
Misalnya, saat menggunakan sugesti langsung, Anda mengatakan, “Anda akan merasa bahagia dan positif saat bangun tidur.”
Langkah 4. Kuasai kata kunci yang membuat sugesti hipnosis efektif
Bacalah tentang bahasa hipnosis dan temukan kata-kata untuk diadaptasi dalam latihan Anda. Secara khusus, carilah kata-kata “kuat” atau kata-kata “panas” yang mengandung banyak emosi. Dengan memunculkan emosi yang kuat dalam suatu subjek, Anda melibatkan pikiran bawah sadar mereka lebih banyak, yang mengarah ke hipnotisme yang lebih efektif.
- Beberapa kata yang kuat adalah "bayangkan," "kamu," dan "karena." Saat Anda mendeskripsikan pemandangan untuk menggambar fokus subjek, gunakan kata-kata ini untuk membuat gambar lebih jelas.
- Pilih kata-kata yang mengemas pukulan deskriptif. Frase seperti "danau yang indah" dan "gunung yang kuat" adalah beberapa contohnya. Jaga agar tetap samar sehingga Anda tidak mengganggu kondisi trance.
Langkah 5. Sederhanakan latihan Anda untuk pertunjukan publik yang cepat
Penghipnotis jalanan dan panggung perlu membuat penonton kesurupan dengan sangat cepat. Setelah Anda menguasai teknik-teknik dasar, berusahalah untuk menyederhanakannya agar dapat bergerak cepat dari menginduksi keadaan trance ke menyarankan suatu tindakan dan mengakhiri trance.
- Pelaku sering berada di lingkungan dengan banyak gangguan, jadi menyeret keluar hipnotisme meningkatkan kemungkinan itu tidak berhasil. Mereka melakukan hipnotisme dalam 60 detik atau kurang.
- Untuk hipnotisme cepat, dekati orang lain dengan energi. Gunakan kalimat singkat untuk menginduksi trans, memperdalamnya, kemudian memberikan sugesti hipnosis sebelum mengakhirinya.
Tips
- Hipnosis bukan gratis untuk semua. Seseorang dalam keadaan trance tidak akan melakukan tindakan yang secara moral atau etis ditentang.
- Hipnotisme membutuhkan banyak latihan untuk dikuasai, dan tidak semua orang sama-sama rentan terhadapnya, jadi jangan berkecil hati ketika tidak berhasil.
- Mulailah berlatih hipnosis pada diri sendiri. Ini membantu Anda menjadi lebih akrab dengan bagaimana tubuh Anda berubah saat rileks.
- Ingatlah bahwa orang memiliki imajinasi yang berbeda. Adegan santai atau topik yang cocok untuk Anda mungkin tidak cocok untuk orang lain. Penghipnotis yang baik menyesuaikan praktik mereka agar sesuai dengan audiens mereka.
Peringatan
- Konsultasikan aturan wilayah Anda untuk hipnotisme. Di sebagian besar tempat, hipnotisme adalah industri yang tidak diatur. Anda mungkin perlu mendaftar ke pemerintah untuk memulai praktik profesional
- Hipnosis adalah alat yang ampuh yang dirancang untuk membantu orang. Menggunakannya untuk membuat seseorang bertindak bertentangan dengan keinginan mereka adalah tidak bermoral dan bahkan dapat membawa Anda ke dalam masalah hukum.
