Setelah ratusan tahun diabaikan, sains akhirnya memberikan perhatian pada hipnosis dan menyimpulkan bahwa hipnosis memang berhasil, jika tidak seperti yang diklaim orang di masa lalu. Ini tidak akan memberi Anda kendali atas orang yang telah Anda hipnotis, tetapi itu akan menempatkan dia dalam keadaan pikiran yang lebih tenang dan lebih terfokus di mana ingatan dan pikiran asing sering kali terhalang. Ini bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres dan rasa sakit. Menginduksi hipnosis dengan cepat seringkali merupakan cara terbaik, karena memungkinkan lebih sedikit waktu untuk gangguan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mempersiapkan Subjek untuk Hipnosis
Langkah 1. Berlatih berbicara dengan nada yang menenangkan
Sangat penting bagi Anda untuk berbicara dengan subjek Anda dengan cara yang menenangkan dan membuatnya rileks. Berlatihlah berbicara dengan perlahan, dengan beberapa ritme dan melodi dan tanpa nada yang kasar atau sumbang. Gunakan ini sebagai kesempatan untuk melatih skrip Anda; jika Anda bergumul dengan apa yang ingin Anda katakan selama induksi, itu akan merusak fokus subjek.
Anda juga tidak boleh terdengar seperti sedang membaca naskah. Latihan akan membantu Anda terdengar alami
Langkah 2. Persiapkan subjek Anda secara mental dan fisik
Anda akan ingin memastikan bahwa dia santai. Beri tahu dia bahwa Anda mungkin menyentuhnya dengan ringan, sehingga dia tidak terkejut dengan cara yang akan menyebabkan dia kehilangan fokus. Jika subjek Anda mengenakan rok, beri dia selimut untuk menutupi kakinya sehingga dia tidak perlu khawatir tentang cara dia memposisikan dirinya.
- Demikian pula, beri tahu subjek Anda bahwa tidak apa-apa jika dia batuk atau bergerak. Jika dia berjuang untuk menekan fungsi biologis, kemungkinan besar akan merusak fokusnya.
- Demikian pula, beri tahu dia untuk tidak menyilangkan kakinya, jika tidak dia mungkin akan terjebak dengan memposisikan ulang kakinya. Jika dia memakai kacamata, minta dia melepasnya.
Langkah 3. Beri tahu subjek Anda bahwa dia tidak perlu khawatir
Rasa takut yang berbeda akan mencegahnya jatuh ke dalam hipnosis. Anda ingin memberi tahu dia bahwa Anda tidak akan dapat memanipulasi mereka dan bahwa dia tidak akan terancam oleh hipnosis.
Cukup tunjukkan "Ini adalah prosedur yang sangat aman. Anda akan memasuki kondisi relaksasi dan fokus yang meningkat, tetapi Anda akan memegang kendali sepanjang waktu."
Langkah 4. Minta izin
Selalu mulai dengan menanyakan apakah dia siap untuk dihipnotis. Menetapkan persetujuan penting untuk memastikan bahwa dia siap secara mental dan harus menenangkannya juga.
- Saat meminta persetujuan, tanyakan subjek tentang kondisi mental atau emosional apa pun yang mungkin memengaruhi stabilitas mereka di bawah hipnosis. Anda hanya boleh melakukan hipnosis pada seseorang yang stabil.
- Sederhana, "Apakah Anda setuju untuk dihipnotis?" harus cukup
Langkah 5. Berhati-hatilah karena tidak semua orang merespons dengan cara yang sama
Subyek hipnotis harus bersedia untuk terlibat dalam prosedur dan secara psikologis rentan. Penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 80% dari subjek cukup rentan, 10% sangat rentan, dan 10% lainnya memiliki kerentanan rendah.
- Kerentanan berkorelasi positif dengan seberapa baik subjek rentan terhadap fantasi dan empati. Kemampuannya untuk fokus saat, misalnya, membaca, juga berkorelasi dengan kerentanan.
- Sering dianggap bahwa hipnosis lebih mudah dalam lingkungan yang santai dengan sedikit suara atau gangguan eksternal. Meskipun hipnosis semacam ini tentu tidak akan merugikan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa hipnosis sama-sama mudah dijangkau di tempat-tempat yang mengganggu.
Bagian 2 dari 3: Menjalankan Induksi Delapan Kata
Langkah 1. Beri tahu subjek untuk “tekan tangan saya
Rentangkan salah satu tangan Anda di depan subjek dan minta dia untuk menekan tangannya ke tangan Anda. Idealnya, dia harus menekan dengan kuat, tetapi hanya menyentuh ujung tangan Anda, sehingga mudah bagi Anda untuk menarik tangan Anda saat Anda siap.
Langkah 2. Beritahu subjek untuk “tutup mata Anda
Saat Anda melakukan ini, ambil tangan Anda yang lain dan lambaikan ke wajahnya. Lakukan ini dengan sangat cepat segera setelah dia menekan tangan Anda. Dengan begitu, perhatiannya akan tersita pada dua tugas secara bersamaan.
Langkah 3. Beritahu subjek untuk “tidur
Saat Anda melakukan ini, tarik tangan Anda dari tangannya sehingga dia jatuh ke depan, seolah-olah tertidur seperti yang Anda suruh. Tujuannya adalah untuk mengejutkannya. Anda harus berbicara dengan nada yang kuat dan berwibawa saat menyuruhnya “tidur”.
Seluruh proses ini akan memakan waktu sekitar empat detik. Kejutan-dan dengan demikian kecepatan-sangat penting
Bagian 3 dari 3: Menyelesaikan Hipnosis
Langkah 1. Bersiaplah untuk mendorong subjek ke dalam hipnosis yang lebih dalam
Kejutan awal dari induksi delapan kata akan memudar jika tidak ditindaklanjuti dengan naskah yang membawanya ke kondisi hipnosis yang lebih dalam. Untuk ini, tindak lanjuti dengan nada tenang dengan beberapa kalimat yang meminta subjek untuk tertidur lebih nyenyak.
Dua cara terbaik untuk memperdalam hipnosis dijelaskan di bawah ini: mengayunkan kepala dan melakukan hitungan mundur. Pilih mana yang paling nyaman bagi Anda; menggoyangkan kepala akan membutuhkan beberapa kontak fisik dengan subjek
Langkah 2. Goyangkan kepala subjek
Jika subjek diposisikan sedemikian rupa sehingga ia jatuh ke dalam kemerosotan setelah Anda menarik tangannya, beberapa penghipnotis akan mulai mengayunkan kepala subjek dengan tangan mereka untuk menghasilkan keadaan yang lebih santai. Saat Anda melakukannya, Anda dapat memberitahunya untuk membiarkan lehernya rileks dan membiarkan perasaan rileks itu menyebar ke seluruh tubuhnya. Katakan padanya untuk membiarkan pikiran dan tubuhnya rileks sampai dia tertidur lelap.
Katakan padanya, misalnya: "Saat saya mengayunkan kepala Anda, Anda akan masuk lebih dalam dan lebih dalam ke trans. Semakin saya mengayunkan kepala Anda semakin dalam Anda pergi, semakin dalam Anda pergi semakin baik perasaan Anda, semakin baik Anda merasa semakin dalam Anda pergi. …"
Langkah 3. Coba hitung mundur
Katakan padanya bahwa dia akan menjadi lebih santai saat Anda menghitung mundur dari 1 sampai 5. Setiap kali Anda menghitung mundur sebuah angka, jelaskan kepadanya bagaimana dia jatuh. “1, relaksasi menyebar ke seluruh tubuhmu. 2, relaksasi semakin dalam. 3, pikiran Anda menjadi santai. 4, Anda tidak lagi merasakan apa pun kecuali rasa relaksasi. 5, relaksasi Anda semakin dalam setiap detik.”
Atau cobalah sesuatu seperti: “10, Anda merasa diri Anda santai. 9, semakin dalam dan semakin dalam. 8, lakukan dengan sangat baik, teruskan. 7, dengan setiap nomor saya katakan Anda akan berada di trans yang lebih dalam. 6, lebih dalam, luar biasa. 5, semakin jauh, rileks sepenuhnya sekarang. 4, 3, Anda melakukannya dengan baik. 2, bahkan lebih jauh dari dunia. 1, 0. Anda sekarang berada dalam kondisi trance yang dalam.”
Langkah 4. Mulailah mempersiapkan subjek Anda untuk bangun
Sesaat sebelum Anda mencoba membangunkannya, katakan padanya bahwa sudah hampir waktunya untuk "bangun" dan "menjadi lebih sadar." Untuk membuat transisi damai, tunjukkan bagaimana perasaannya ketika dia keluar dari hipnosis. Katakan padanya bahwa ketika dia keluar dari trans dia akan merasa "santai dan nyaman."
Saat Anda melakukan ini, gunakan isyarat yang akan membuatnya merasa seperti kembali ke dunia nyata. Berhentilah berbicara dengan nada yang begitu lambat dan menenangkan dan mulailah berbicara dengan nada percakapan yang lebih normal, seperti yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Panggil subjek dengan namanya untuk mengingatkannya akan kehidupan sehari-harinya
Langkah 5. Bangunkan subjek
Katakan padanya bahwa dia akan bangun setelah Anda menghitung mundur dari 10. Saat Anda menghitung mundur, bicaralah dengan nada yang semakin tidak menenangkan. Katakan sesuatu seperti “10, Anda merasa lebih terjaga. 9, Anda mulai sadar. 8, Anda mengingat hidup Anda. 7, 6, Anda merasa seperti terbangun dari tidur nyenyak.”
