Hidung tersumbat (hidung tersumbat) adalah kondisi umum di mana jaringan hidung membengkak karena cairan. Ini mungkin disertai dengan hidung tersumbat dan keluarnya cairan dari hidung (pilek). Untungnya, semprotan hidung saline (air garam) dapat membantu Anda mengatasi hidung tersumbat karena pilek atau alergi. Anda dapat dengan mudah membuat semprotan hidung saline sendiri di rumah untuk digunakan pada orang dewasa, anak-anak, atau bahkan bayi.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membuat Larutan Garam
Langkah 1. Kumpulkan bahan Anda
Membuat larutan garam itu sederhana karena yang Anda butuhkan hanyalah garam dan air! Garam laut atau garam meja keduanya dapat diterima untuk larutan garam, tetapi gunakan garam yang tidak beryodium (acar atau halal) jika Anda memiliki alergi yodium. Untuk memberikan larutan melalui hidung, Anda juga memerlukan botol semprot kecil. Satu yang menampung satu hingga dua ons sangat ideal.
Bayi dan anak kecil tidak dapat meniup hidung mereka secara efektif. Dapatkan jarum suntik karet lembut untuk mengeluarkan sekret hidung dengan lembut dan efisien
Langkah 2. Buat larutan garam
Ada lagi untuk membuat garam yang hanya mencampur garam dan air. Agar garam larut secara efektif ke dalam air, Anda harus menaikkan suhu air. Merebus air juga akan membunuh semua mikroba berbahaya yang hidup di air keran. Rebus 8 ons. air, lalu biarkan dingin sampai "sangat hangat". Tambahkan sendok teh garam dan aduk rata sampai garam larut. sendok teh garam akan membuat larutan garam yang sesuai dengan jumlah garam dalam tubuh Anda (isotonik).
- Anda mungkin ingin mencoba semprotan garam yang memiliki konsentrasi garam lebih besar daripada tubuh Anda (hipertonik). Ini berguna untuk kemacetan yang signifikan dengan banyak debit. Jika Anda mengalami kesulitan bernapas atau membersihkan hidung, pertimbangkan solusi hipertonik.
- Untuk melakukan ini, cukup tambahkan 1/2 sendok teh garam, bukan 1/4 sendok teh.
- Jangan gunakan larutan hipertonik untuk bayi atau anak kecil di bawah lima tahun.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menambahkan soda kue (opsional)
Setengah sendok teh soda kue akan menyesuaikan pH larutan. Ini membuatnya lebih kecil kemungkinannya untuk menyengat hidung, terutama dengan larutan hipertonik dengan kandungan garam yang lebih tinggi. Tambahkan saat air masih hangat, dan aduk rata untuk melarutkan soda kue.
Anda dapat menambahkan garam dan soda kue sekaligus, tetapi menambahkan garam terlebih dahulu biasanya akan memudahkan pencampuran
Langkah 4. Isi botol semprot Anda dan simpan larutan yang tersisa
Setelah larutan mendingin hingga suhu kamar, larutan siap digunakan. Isi botol semprot satu hingga dua ons dengan larutan tersebut, lalu tuangkan sisanya ke dalam wadah tertutup dan dinginkan. Setelah dua hari, buang larutan yang tidak digunakan dan buat batch baru jika perlu.
Metode 2 dari 3: Menggunakan Semprotan Hidung Saline
Langkah 1. Gunakan larutan hidung setiap kali Anda merasa sesak
Botolnya yang kecil akan membuatnya mudah dibawa-bawa di saku atau tas Anda. Semprotan hidung harus melonggarkan sekresi hidung yang menyumbat hidung Anda. Tiup hidung Anda setelah menggunakan semprotan hidung untuk menghilangkan sumbatan.
- Condongkan tubuh ke depan dan miringkan nosel semprot ke dalam lubang hidung, ke arah telinga.
- Semprotkan satu atau dua semprotan ke setiap lubang hidung. Gunakan tangan kiri untuk lubang hidung kanan, dan tangan kanan untuk lubang hidung kiri.
- Hirup dengan lembut agar larutan garam tidak menetes keluar dari hidung Anda. Namun, pastikan untuk tidak memasukkannya kembali ke tenggorokan Anda, karena ini dapat menyebabkan iritasi pada septum Anda.
Langkah 2. Pertimbangkan untuk menggunakan spuit bulb untuk memberikan semprotan hidung pada bayi dan anak kecil
Peras sekitar setengah udara di dalam bohlam dan masukkan larutan garam ke dalam bohlam. Miringkan kepala anak sedikit ke belakang dan arahkan ujung bohlam ke satu lubang hidung. Teteskan tiga sampai empat tetes larutan ke dalam setiap lubang hidung, hindari menyentuh bagian dalam lubang hidung dengan ujung sebaik mungkin (mungkin sulit untuk melakukan ini dengan bayi yang menggeliat!). Usahakan agar kepala anak tetap diam selama dua sampai tiga menit sementara solusinya bekerja.
Langkah 3. Sedot sekret hidung anak dengan spuit bulb
Berikan semprotan hidung seperti yang Anda lakukan untuk orang dewasa, lalu tunggu dua hingga tiga menit untuk membuatnya bekerja. Setelah itu, Anda bisa menggunakan jarum suntik karet untuk mengeluarkan sekret dari hidung anak dengan lembut. Gunakan tisu lembut untuk menyeka sekret yang tertinggal di sekitar lubang hidung dengan lembut. Ingatlah untuk menggunakan tisu baru pada setiap lubang hidung, dan pastikan untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah setiap perawatan.
- Miringkan kepala anak sedikit ke belakang.
- Tekan bohlam untuk mengeluarkan sekitar 1/4 udara darinya, lalu masukkan ujungnya dengan lembut ke dalam lubang hidung. Lepaskan bohlam untuk menyedot sekret hidung ke dalam spuit bohlam karet.
- Jangan memasukkan ujungnya jauh ke dalam hidung anak. Anda hanya mengeluarkan bahan di bagian depan lubang hidung.
- Cobalah untuk menghindari menyentuh bagian dalam lubang hidung, karena bisa menjadi sensitif dan sakit selama sakit.
Langkah 4. Pertahankan kebersihan yang tepat setelah menggunakan spuit bohlam
Bersihkan semua sekresi di bagian luar jarum suntik dengan tisu, dan buang tisu. Cuci semprit bola karet dengan air sabun hangat segera setelah Anda selesai menggunakannya. Sedot air sabun dan peras kembali beberapa kali. Ulangi dengan air bersih tanpa sabun. Putar air di sekitar bohlam untuk menghilangkan sekresi dari dinding.
Langkah 5. Ulangi ini dua sampai tiga kali sehari
Anda tidak ingin berlebihan dengan jarum suntik karet. Hidung anak Anda sudah terasa sakit dan iritasi. Jika Anda mengutak-atiknya sepanjang waktu, anak hanya akan merasa lebih sakit. Paling-paling, hisap sekret hidung empat kali sehari.
- Waktu terbaik untuk melakukan ini adalah sebelum makan atau tidur, untuk membantu anak Anda bernapas lebih baik saat makan dan tidur.
- Jika anak terlalu banyak menggeliat, santai saja dan coba lagi nanti. Ingatlah untuk menjadi sangat lembut!
Langkah 6. Tetap terhidrasi
Cara termudah untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan menjaga kelembapan tubuh. Ini membuat cairan yang keluar menjadi encer dan cair, membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan dari hidung atau saluran pembuangan. Kotoran dapat mengalir ke bagian belakang tenggorokan Anda. Meskipun ini tidak menyenangkan, itu normal dan sehat. Minum teh panas atau sup ayam mungkin sangat membantu menjaga Anda tetap terhidrasi.
Minum setidaknya delapan sampai sepuluh 8 oz. gelas air setiap hari. Minum lebih banyak lagi jika Anda demam, atau jika penyakit Anda menyebabkan muntah atau diare
Langkah 7. Bersikaplah lembut dalam meniup dan membersihkan hidung Anda
Untuk mencegah kulit hidung Anda terlalu kering, gunakan Vaseline atau losion atau krim kulit hipoalergenik. Oleskan ke Q-tip dan sebarkan dengan lembut di sekitar lubang hidung Anda sesuai kebutuhan. Anda juga dapat menggunakan pelembab udara atau hanya menempatkan mangkuk berisi air di seluruh rumah. Air akan menguap dan melembabkan udara. Istirahat dan bersantailah sebanyak mungkin!
Langkah 8. Mintalah dokter memeriksa bayi dan anak kecil
Untuk bayi, hidung tersumbat bisa menjadi masalah serius. Ini dapat menyebabkan kesulitan bernapas dan makan. Hubungi dokter Anda dalam waktu 12-24 jam jika semprotan hidung tidak membantu.
Hubungi dokter Anda segera jika bayi atau anak kecil Anda mengalami hidung tersumbat disertai demam, batuk, kesulitan bernapas, atau kesulitan makan karena hidung tersumbat
Metode 3 dari 3: Memahami Penyebab Hidung Tersumbat
Langkah 1. Pertimbangkan berbagai kemungkinan
Hidung tersumbat dapat menunjukkan berbagai penyebab. Penyebab paling umum adalah infeksi seperti pilek, flu, dan sinusitis serta alergi. Iritasi lingkungan seperti bahan kimia atau asap juga dapat menyebabkan kemacetan. Beberapa orang mengalami pilek kronis - suatu kondisi yang dikenal sebagai rinitis vasomotor atau VMR.
Langkah 2. Cari tanda-tanda infeksi virus
Virus sulit diobati karena hidup di sel tubuh dan berkembang biak dengan sangat cepat. Untungnya, infeksi virus yang paling umum adalah pilek dan flu, yang sembuh dengan sendirinya seiring waktu. Perawatan pada dasarnya adalah tentang mengelola gejala dan tetap senyaman mungkin. Untuk mencegah flu, dapatkan vaksinasi tahunan sebelum musim flu dimulai. Gejala pilek dan flu antara lain:
- Demam
- Hidung berair atau tersumbat
- Cairan hidung bening, hijau, atau kuning
- Sakit tenggorokan
- Batuk dan bersin
- Kelelahan
- Sakit otot dan sakit kepala
- Mata berair
- Flu memiliki gejala tambahan: demam yang lebih tinggi (lebih dari 102 °F atau 39,9 °C), mual, kedinginan/keringat, dan kehilangan nafsu makan
Langkah 3. Minum antibiotik untuk infeksi bakteri
Infeksi bakteri dapat memiliki gejala yang sangat bervariasi, termasuk demam. Sebagian besar infeksi bakteri didiagnosis secara klinis atau kadang-kadang dengan kultur hidung atau tenggorokan. Dokter akan meresepkan antibiotik yang paling mungkin untuk mengobati bakteri yang paling umum. Antibiotik akan membunuh bakteri atau menghentikannya berkembang biak, memungkinkan sistem kekebalan untuk melawan infeksi yang tersisa.
Selalu ikuti pengobatan antibiotik sepenuhnya, bahkan jika Anda merasa lebih baik. Jika Anda berhenti menggunakan pengobatan sebelum dokter merekomendasikannya, infeksi dapat kembali
Langkah 4. Perhatikan gejala sinusitis
Sinusitis adalah suatu kondisi di mana sinus meradang dan bengkak, menyebabkan penumpukan lendir. Ini dapat disebabkan oleh pilek, alergi, atau infeksi bakteri atau jamur. Meskipun dapat menyebabkan iritasi, sinusitis biasanya dapat diobati di rumah tanpa intervensi medis. Infeksi sinus yang lebih parah atau persisten biasanya diobati dengan antibiotik. Gejalanya meliputi:
- Cairan hidung kental berwarna kuning atau hijau, sering ditemukan di tenggorokan juga
- Hidung tersumbat
- Kelembutan dan pembengkakan di sekitar mata, pipi, hidung, dan dahi
- Penurunan kemampuan untuk mencium dan mengecap
- Batuk
Langkah 5. Tentukan apakah lampu Anda terlalu terang
Lampu terang adalah penyebab hidung tersumbat yang cukup umum. Mata dan hidung berhubungan erat, sehingga stres pada mata dapat mempengaruhi rongga hidung juga. Cobalah meredupkan lampu di rumah atau lingkungan kerja Anda sedikit untuk melihat apakah hidung Anda sembuh sama sekali.
Langkah 6. Lakukan tes alergi
Hidung tersumbat Anda mungkin merupakan akibat dari reaksi alergi yang bahkan tidak Anda ketahui. Buat janji untuk menjalani tes alergi di kantor dokter Anda jika Anda memiliki hidung tersumbat kronis atau parah, terutama dengan gatal atau bersin, atau berpikir Anda mungkin memiliki alergi. Dokter akan melakukan tes di mana ia menyuntikkan sejumlah kecil alergen umum ke dalam kulit Anda. Hanya bercak kulit dengan zat yang membuat Anda alergi yang akan sedikit membengkak, seperti gigitan nyamuk. Ini akan memungkinkan Anda untuk mencari pengobatan (obat oral atau hidung, atau bahkan suntikan) atau menghindari alergen tersebut. Alergen yang paling umum termasuk:
- Tungau debu
- Makanan: susu, gluten, kedelai, rempah-rempah, kerang, dan pengawet makanan
- Serbuk sari (hay fever)
- Getah
- Cetakan
- Kacang kacangan
- bulu hewan peliharaan
Langkah 7. Hapus iritasi dari lingkungan Anda
Setiap kali Anda menarik dan menghembuskan napas, Anda menyeret lingkungan eksternal Anda melalui hidung. Jika udara di sekitar Anda adalah sumber iritasi hidung Anda, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengubah lingkungan Anda. Iritasi umum meliputi:
- Asap tembakau
- Asap knalpot
- Parfum
- Udara kering (beli pelembab udara)
- Perubahan suhu yang tiba-tiba
Langkah 8. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan Anda
Anda mungkin sedang mengonsumsi obat untuk mengobati kondisi yang tidak ada hubungannya dengan hidung Anda, tetapi efek samping dari obat tersebut dapat menyebabkan hidung tersumbat. Berikan dokter Anda daftar semua resep dan obat bebas yang Anda pakai. Jika salah satu obat menyebabkan kemacetan Anda, dokter mungkin dapat menyarankan pengobatan alternatif. Kemacetan biasanya terjadi karena:
- Obat darah tinggi
- Terlalu sering menggunakan semprotan hidung dekongestan
- Penyalahgunaan narkoba
Langkah 9. Pertimbangkan setiap perubahan hormonal
Hormon mengontrol banyak fungsi di seluruh tubuh dan dapat mempengaruhi banyak sistem yang berbeda. Perubahan dan gangguan hormonal dapat berdampak pada kemampuan Anda untuk mengeringkan saluran hidung secara normal. Jika Anda hamil, memiliki gangguan tiroid, atau dengan cara apa pun mencurigai adanya perubahan hormonal, bicarakan dengan dokter Anda. Dia mungkin dapat membantu Anda mengontrol hormon dan mengurangi dampak pada kemacetan Anda.
Langkah 10. Lakukan pemeriksaan untuk masalah anatomi
Mungkin tidak ada infeksi, obat-obatan, atau fluktuasi hormonal yang menyebabkan kemacetan Anda. Bisa jadi itu adalah cara anatomi hidung Anda dibangun. Mintalah dokter umum Anda untuk merujuk Anda ke spesialis jika Anda tidak dapat mengendalikan hidung tersumbat. Seorang spesialis akan dapat mendiagnosis apakah kelainan fisik mengganggu pernapasan Anda. Masalah anatomi yang umum meliputi:
- Septum menyimpang
- Polip hidung
- Adenoid yang membesar
-
Benda asing di hidung
Ini terutama sering terjadi pada anak-anak. Hal ini sering menyebabkan keluarnya cairan hidung yang kental dengan bau yang tidak sedap, dan seringkali hanya pada satu sisi hidung
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Peringatan
- Jika Anda memiliki gejala hidung tersumbat selama lebih dari 10-14 hari, hubungi dokter Anda.
- Hubungi juga dokter Anda jika sekret hidung berwarna kehijauan atau berdarah atau jika Anda memiliki kondisi pernapasan, seperti COPD atau asma.
