Apakah Anda berada di iklim yang cerah atau mencoba membaca tulisan kecil pada kontrak, Anda mungkin menyipitkan mata karena membantu Anda fokus. Cahaya memasuki mata Anda dari berbagai sudut dan menyipitkan mata membantu Anda sedikit mengubah bentuk mata Anda untuk membantu Anda fokus pada apa yang Anda inginkan. Jika Anda terlalu menyipitkan mata, kemungkinan ada masalah dengan penglihatan Anda dan Anda mungkin perlu mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan fokus Anda.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mengatasi Masalah Penglihatan
Langkah 1. Lakukan pemeriksaan mata
Jika Anda menyipitkan mata meskipun ada cahaya yang cukup tanpa terlalu kuat, kemungkinan ada yang salah dengan penglihatan Anda. Jika sudah lebih dari satu atau dua tahun sejak pemeriksaan mata terakhir Anda, maka inilah saatnya untuk mendapatkan yang baru. Pemeriksaan mata mungkin tidak gratis tergantung di mana Anda tinggal, jadi konsultasikan dengan Dokter, keluarga, atau teman Anda karena mereka mungkin memiliki rekomendasi.
- Tergantung pada asuransi Anda, Anda mungkin ditanggung untuk perawatan mata karena kacamata baru dapat membuat Anda kembali ke atas $500; namun, ada juga distributor online berbiaya rendah yang akan mengirimkan kacamata murah langsung ke rumah Anda setelah Anda mengirimkan resep Anda. Tanyakan kepada spesialis perawatan mata Anda pilihan apa yang tersedia di lokasi Anda.
- Jika Anda biasanya menyipitkan mata untuk melihat lebih baik, Anda memerlukan kacamata atau resep terbaru, karena dengan menyipitkan mata, Anda sebenarnya mencoba mengubah kedalaman fokus secara artifisial.
Langkah 2. Kenakan lensa/kacamata yang diresepkan untuk Anda
Periksa ego Anda di pintu dan selalu gunakan kacamata atau kontak Anda seperti yang ditentukan untuk Anda. Sangat mudah untuk menjadi malas atau sia-sia dan menghindari keharusan untuk memakainya. Pilih kacamata yang sesuai dengan gaya dan struktur wajah Anda dan jaga agar tetap dekat sehingga ketegangan (dan menyipitkan mata) diminimalkan.
Pertimbangkan lensa bifokal jika Anda terus-menerus mengenakan dan melepas kacamata untuk situasi yang berbeda, tetapi konsultasikan dengan dokter mata sebelum melakukannya
Langkah 3. Ubah lokasi
Jika Anda menyipitkan mata karena kesulitan memfokuskan, bergerak lebih dekat atau lebih jauh dari subjek bila memungkinkan. Misalnya, mintalah untuk duduk di depan kelas atau ruang rapat jika itu akan membantu Anda fokus. Anda juga dapat memesan tempat duduk Anda atau datang lebih awal untuk menonton film atau bermain jika Anda tahu baris mana yang Anda perlukan untuk menonton secara optimal.
Metode 2 dari 4: Menyesuaikan dengan Kecerahan
Langkah 1. Sesuaikan cahaya ruangan
Banyak waktu menyipitkan mata disebabkan oleh jumlah cahaya yang kita ambil. Jika memungkinkan, sesuaikan pengaturan kecerahan sumber cahaya yang tersedia. Misalnya, ubah jenis bohlam di kantor atau rumah Anda ke watt yang lebih rendah.
- Jika Anda sering menyipitkan mata sebagai respons terhadap cahaya terang, itu biasanya berarti Anda mengalami peradangan ringan di permukaan atau di dalam mata Anda. Itu bisa disebabkan oleh hal-hal seperti mata kering ringan, alergi, dan jenis radang sendi tertentu.
- Mungkin sulit untuk mengubah pencahayaan di kantor Anda sehingga yang terbaik adalah berkonsultasi dengan atasan langsung Anda atau Departemen Sumber Daya Manusia sebelum mencoba membuat perubahan sendiri.
- Jika Anda menyipitkan mata saat membaca perangkat elektronik, periksa pengaturannya jika memungkinkan untuk menyesuaikan pengaturan kecerahan. Misalnya, televisi dan ponsel dapat dengan mudah diatur dalam menu pengaturan.
Langkah 2. Kenakan kacamata hitam
Alasan paling umum untuk menyipitkan mata adalah karena kecerahan sinar matahari. Jika Anda menyipitkan mata di luar pada hari yang cerah, kacamata hitam berkualitas dapat mengatasi atau mengurangi masalah. Teliti apa yang ditawarkan merek karena beberapa merek fokus pada mode sementara yang lain pada fungsi.
- Pastikan kacamata menghalangi setidaknya 99% sinar ultraviolet (UV).
- Anggaran berapa banyak yang ingin Anda belanjakan untuk kacamata hitam karena beberapa dapat mencapai lebih dari $500. Jika Anda mungkin kehilangannya, pertimbangkan untuk memilih kacamata hitam yang sesuai dengan kemampuan Anda.
- Jika Anda lebih aktif, pilihlah kacamata hitam yang tidak mudah lepas dari wajah Anda. Anda juga dapat membeli aksesori untuk mempertahankannya atau mengubah kacamata sehari-hari Anda menjadi kacamata hitam hanya dengan menjepitnya ke bingkai.
Langkah 3. Kenakan topi atau pelindung
Tepi topi atau visor memberikan keteduhan sementara dengan memotong jumlah cahaya yang masuk ke mata Anda. Pilih topi atau visor yang nyaman dan sesuai dengan gaya Anda. Topi longgar bisa terbang saat berangin; sebaliknya, topi yang terlalu kecil dapat mengganggu sirkulasi dan membuat Anda tidak nyaman.
- Banyak topi dapat disesuaikan atau datang dalam berbagai ukuran. Pastikan Anda memilih yang tepat untuk bentuk kepala Anda.
- Beberapa topi atletik terbuat dari bahan bernapas yang menyerap keringat dari tubuh, yang mungkin merupakan pilihan bijak untuk iklim lembab atau jika Anda cenderung banyak berkeringat.
Langkah 4. Gunakan mata hitam
Banyak orang yang berolahraga di luar ruangan atau di bawah lampu stadion yang terang menggunakan mata hitam untuk mengurangi silau. Oleskan strip hitam atau minyak hitam di bawah setiap mata untuk membantu mengurangi menyipitkan mata. Berhati-hatilah saat menggunakan minyak dan pastikan untuk tidak membiarkannya menodai pakaian atau furnitur karena mungkin sulit dibersihkan.
Pemain sepak bola dan pemain bisbol terkenal menerapkan ini di bawah mata mereka, jadi tonton permainan atau teliti gambar untuk cara yang benar menerapkan mata hitam
Metode 3 dari 4: Menghilangkan Kebiasaan Buruk
Langkah 1. Identifikasi menyipitkan mata sebagai kebiasaan dan bukan keharusan
Menyipitkan mata bisa menjadi reaksi alami terhadap kecerahan tetapi juga bisa menjadi kebiasaan yang telah Anda bentuk. Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda menyipitkan mata telah menyebabkan frustrasi, kecemasan, atau kesadaran diri. Kemungkinan jaringan sosial Anda telah menyebutkan sesuatu karena mereka akan lebih memperhatikannya daripada Anda karena mungkin sudah mendarah daging.
Kebiasaan terbentuk secara otomatis dari pengulangan sehingga mengidentifikasi menyipitkan mata sebagai kebiasaan buruk berarti Anda harus melakukan upaya sadar untuk mencegahnya terjadi
Langkah 2. Identifikasi isyarat yang memicu Anda untuk menyipitkan mata
Perhatikan setiap kali Anda menyipitkan mata dan mengevaluasi pengaturannya. Apakah Anda menyipitkan mata setiap kali Anda berbicara dengan atasan Anda? Apakah Anda menyipitkan mata setiap kali bertemu orang baru? Kemungkinan ada isyarat atau konteks yang menyebabkan Anda menyipitkan mata.
Buat jurnal untuk dicatat saat Anda menyipitkan mata. Setelah beberapa minggu, Anda akan dengan jelas dapat melihat sebuah pola kecuali seseorang telah menunjukkannya kepada Anda
Langkah 3. Evaluasi mengapa menyipitkan mata menjadi kebiasaan sebagai respons terhadap pemicu Anda
Apakah Anda mengembangkan menyipitkan mata sebagai cara untuk mengatasi stres dan kecemasan atau hanya karena kebosanan masa kanak-kanak, tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda pada akhirnya merasa perlu menyipitkan mata. Selalu ada emosi yang kuat terkait dengan apa pun yang memicu kebiasaan buruk Anda.
Misalnya, banyak orang mengunyah kuku mereka karena mereka cemas, jadi tanyakan pada diri sendiri emosi apa yang Anda rasakan ketika Anda menyipitkan mata. Emosi mungkin tersembunyi jauh di bawah permukaan, jadi luangkan waktu untuk mengevaluasi konteksnya. Bicaralah dengan lingkaran sosial Anda untuk mengetahui inti masalahnya
Langkah 4. Pikirkan tindakan alternatif yang positif untuk menggantikan kebiasaan buruk Anda
Kebiasaan sulit dihilangkan terutama jika Anda telah melakukannya hampir sepanjang hidup Anda. Setelah Anda mengetahui apa yang memicu kedipan Anda dan apa yang pada akhirnya memotivasinya, lakukan upaya sadar untuk mengganti kebiasaan itu dengan sesuatu yang lebih positif.
Misalnya, jika Anda menyipitkan mata saat berada di pesta karena Anda tidak yakin tidak ada yang akan berbicara kepada Anda, cobalah tersenyum sebagai gantinya. Ini menghadirkan bahasa tubuh yang percaya diri dan terbuka
Langkah 5. Hadiahi diri Anda sendiri saat Anda tidak menyipitkan mata
Bahkan jika Anda hanya mencoba untuk berhenti menyipitkan mata, penguatan positif akan membuat setiap upaya berturut-turut lebih mudah. Baik itu pujian verbal atau hadiah materi, tetaplah positif dalam pengejaran Anda.
Hadiah daripada hukuman akan membuat lebih mudah untuk menghentikan kebiasaan buruk
Metode 4 dari 4: Menghentikan Subjek Anda Dari Menyipitkan Mata untuk Fotografer
Langkah 1. Buat mereka rileks
Waspadai apa yang membuat orang menyipitkan mata dan jaga agar lampu tetap redup sampai benar-benar diperlukan. Ajak subjek Anda melalui proses pencahayaan sehingga mereka punya waktu untuk menyesuaikan dengan menutupi mata mereka sampai siap atau menutupnya sampai saat yang tepat Anda siap untuk mengambil gambar mereka.
Beri mereka waktu sampai hitungan ketiga untuk menutup mata mereka dan kemudian ambil foto mereka begitu mereka membukanya untuk menghindari beberapa saat reaksi mata juling yang alami
Langkah 2. Gunakan lampu yang berbeda dan bermain-main dengan difusi pencahayaan
Jika Anda berada dalam pemotretan studio, ubah jenis lampu yang dikombinasikan dengan difusi untuk membantu mengurangi kecerahan sambil tetap mencapai tampilan yang ingin Anda capai. Pastikan untuk mematikan lampu sampai Anda siap untuk menguji atau memotret. Lampu bisa menjadi sangat panas tergantung pada jenis dan studionya.
Menggunakan stand-in dapat membantu mengatasi kelelahan yang mungkin dialami subjek Anda saat duduk di studio yang terang
Langkah 3. Gunakan flash
Lampu kilat tidak hanya memberikan cahaya tambahan tetapi lampu kilat fotografi tertentu dapat diatur untuk membantu mata subjek Anda menyesuaikan diri dengan kondisi pencahayaan yang berbeda dengan berkedip beberapa kali. Selain itu, lampu kilat juga dapat digunakan di hari yang cerah untuk mencegah subjek Anda menyipitkan mata.
- Saat menggunakan lampu kilat di hari yang cerah, minta subjek Anda untuk duduk dengan matahari di belakangnya dan gunakan lampu kilat untuk mencerahkan wajah mereka. Jika sinar matahari membutuhkan kecepatan rana lebih cepat daripada kecepatan sinkronisasi blitz Anda, gunakan aperture yang lebih kecil, pasang filter ND ke lensa, atau gunakan fungsi kecepatan tinggi flashgun.
- Timer adalah alat yang efektif dalam mengoordinasikan peralatan fotografi dengan flash Anda. Beberapa flashgun memiliki fungsi pemicu jarak jauh yang memungkinkan Anda menembakkan lebih dari satu flashgun secara bersamaan.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
