Apakah Anda selalu memimpikan rambut panjang dan mengembang? Apakah Anda memotong rambut Anda dan menyesali hasilnya? Apa pun masalahnya, membuat rambut Anda tumbuh lebih panjang itu mudah! Jika Anda bersedia melakukan sedikit usaha ekstra, Anda dapat membantu rambut Anda menjadi lebih sehat, lebih kuat, dan lebih panjang.
Langkah
Metode 1 dari 4: Memulai Rutinitas Sehat
Langkah 1. Gunakan sampo dan kondisioner yang lembut
Rambut panjang dimulai dengan perawatan rambut yang baik, dan perawatan rambut yang baik dimulai dengan penggunaan sampo dan kondisioner yang tepat. Sangat penting untuk menggunakan produk yang meningkatkan kekuatan rambut Anda daripada menyebabkan kerusakan. Mintalah stylist Anda untuk merekomendasikan produk profesional yang diformulasikan untuk jenis rambut Anda.
Ada gerakan yang semakin populer untuk tidak menggunakan sampo sama sekali, karena tubuh Anda secara alami mengatur minyak rambut
Langkah 2. Hindari sulfat dan paraben
Banyak sampo mengandung bahan kimia yang disebut sulfat yang buruk untuk rambut Anda. Bahan kimia keras ini membuat rambut Anda lemah dan rapuh, menyebabkan kerusakan yang akan mencegah Anda menumbuhkan rambut panjang dan indah itu. Gunakan sampo berlabel bebas paraben dan sulfat, dan hindari sampo dengan SLS (sodium laurel sulfate) yang tercantum dalam bahan-bahannya.
Langkah 3. Gunakan kondisioner yang sesuai
Pastikan kondisioner Anda bebas dari silikon, yang menumpuk di rambut Anda dan menyebabkan kerusakan seiring waktu. Kondisikan hanya bagian rambut yang lebih panjang, karena minyak dalam kondisioner dapat memblokir folikel rambut dan memperlambat proses pertumbuhan.
Langkah 4. Cuci rambut Anda lebih jarang
Mencuci rambut secara berlebihan dapat membuatnya rapuh dan mudah patah. Mencuci terlalu banyak juga dapat menghilangkan minyak alami yang dihasilkan kulit kepala Anda. Kebanyakan dermatologists dan stylist setuju bahwa mencuci setiap hari tidak perlu. Tiga atau empat kali seminggu sudah cukup bagi kebanyakan orang, meskipun beberapa orang mungkin harus mencuci rambut setiap hari jika rambut mereka mudah berminyak.
Langkah 5. Cuci rambut Anda dengan air dingin
Mencuci dengan air panas dan beruap merusak batang rambut, menyebabkan rambut rapuh dan mudah patah. Air dingin akan membantu menyegel kutikula (lapisan luar) helai rambut Anda, membuat rambut Anda lebih halus dan sehat. Agar tetap berkilau dan sehat, cuci rambut Anda dengan air terdingin yang Anda tahan.
Sangat penting untuk menggunakan air dingin saat membilas kondisioner Anda. Ini akan membantu mengunci kelembapan dari kondisioner
Langkah 6. Sikat dan sisir rambut Anda dengan lembut
Menyikat, menyisir, dan alat yang digunakan untuk melakukan ini memainkan peran penting dalam kesehatan rambut Anda. Banyak orang terlalu menyikat atau menggunakan alat yang salah. Sementara kusut dan penataan rambut menjadi perhatian, berhati-hatilah untuk tidak menyikat dan menyisir terlalu sering. Menggunakan metode dan alat yang tepat akan membuat rambut Anda kuat.
Sikat rambut hanya jika diperlukan, baik untuk mengatasi kusut atau untuk tujuan penataan rambut. Menyikat rambut secara berlebihan dan terlalu kuat dapat merusak atau mencabut rambut. Jangan menyikatnya saat basah juga. Sebagai gantinya, sisirlah menggunakan sisir bergigi jarang
Langkah 7. Gunakan sisir sebagai pengganti sikat pada rambut atau simpul basah
Sisir dan sikat memiliki tujuan yang berbeda. Gunakan dengan benar. Sisir untuk rambut basah dan menghilangkan simpul, serta membelah rambut dan mendistribusikan produk penataan rambut. Kuas adalah untuk mendistribusikan minyak alami rambut, menata dan menggunakan dengan pengering rambut.
Misalnya, menggunakan sisir untuk menghilangkan kusut memungkinkan Anda untuk memisahkan simpul dengan lebih hati-hati tanpa merusak rambut. Kuas tidak memungkinkan kemahiran semacam ini
Langkah 8. Gunakan jenis kuas yang tepat
Jangan gunakan sikat plastik, karena ini bisa keras pada kulit kepala Anda dan membuat ujung rambut bercabang. Sebagai gantinya, pilihlah kuas dengan bulu lembut dan alami. Sikat rambut babi sangat dianjurkan. Sikat berbulu kaku paling baik digunakan untuk rambut yang sangat tebal dan keriting, yang tidak dapat diatur dengan sikat berbulu lembut.
Metode 2 dari 4: Menggunakan Teknik Penataan Rambut yang Sehat
Langkah 1. Minimalkan penggunaan alat pemanas
Ini sangat keras pada rambut Anda dan tidak boleh digunakan terlalu sering. Produk seperti serum rambut harus selalu digunakan saat mengoleskan panas, untuk melindungi rambut Anda. Pastikan Anda juga tidak memiliki pengaturan panas yang terlalu tinggi. Cobalah untuk menggunakan hal-hal seperti pengering rambut pada pengaturan terendah.
Langkah 2. Kenakan rambut Anda sebanyak mungkin
Hindari gaya rambut ketat seperti kuncir kuda dan sanggul atau kepang dan ekstensi yang terlalu ketat, karena ini akan menarik rambut dan menghambat pertumbuhan. Ketegangan pada rambut dari gaya ketat seperti ini dapat menyebabkan rambut melemah dan patah. Ini juga memberi tekanan pada kulit kepala itu sendiri dengan menghambat aliran darah. Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala dan membuat rambut tidak mendapatkan nutrisi yang diperlukan.
- Tempat-tempat di kulit kepala Anda yang paling banyak mengalami ketegangan bahkan bisa melihat kerontokan rambut (traction alopecia).
- Gunakan gaya yang lebih longgar jika memungkinkan dan cobalah untuk menghindari ikatan rambut dengan potongan logam, karena ini dapat menarik dan mencabut rambut. Karet gelang dan dasi elastis yang ketat juga bisa mencabut rambut. Cari ikat rambut yang “tidak rusak” atau tidak rusak, atau ikat pita elastis yang lembut.
Langkah 3. Potong rambut Anda
Ini mungkin tampak kontra-intuitif, tetapi memotong rambut Anda sebenarnya dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Ketika rambut bercabang berkembang, ini melemahkan rambut dan menyebabkannya patah. Jika rambut dipangkas secara teratur, ini akan secara signifikan mengurangi ujung bercabang, yang mengarah ke rambut yang lebih kuat dan terlihat lebih baik. Rambut harus dipangkas setengah hingga satu inci setiap enam hingga delapan minggu.
Meskipun memangkas berarti Anda harus mengorbankan panjang lebih dari yang Anda inginkan, ingatlah bahwa lebih baik memiliki rambut yang lebih pendek dan lebih sehat daripada rambut panjang yang tidak sehat
Metode 3 dari 4: Membangun Rambut Lebih Kuat
Langkah 1. Merangsang kulit kepala Anda
Merangsang kulit kepala Anda dengan pijatan, mencubit, atau menyikat dengan sikat berbulu lembut dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Ini meningkatkan aliran darah ke folikel rambut, yang membawa nutrisi yang dibutuhkan ke rambut Anda. Ini juga dapat membantu mengurangi sakit kepala yang disebabkan oleh gaya rambut terlalu ketat yang disebutkan di atas. Cobalah salah satu teknik pijat kulit kepala yang umum ini:
- Effleurage: Teknik ini dimaksudkan untuk menghangatkan jaringan otot dan meningkatkan sirkulasi ke kulit kepala. Ini melibatkan membelai lembut kulit kepala dengan ujung jari atau telapak tangan.
- Petrissage: Pijatan ini melibatkan memijat kulit kepala, menghasilkan pijatan yang lebih dalam daripada teknik effleurage yang lebih lembut. Petrissage melemaskan dan meregangkan otot, dan juga meningkatkan sirkulasi ke kulit kepala.
Langkah 2. Makan sehat
Makan sehat akan berdampak besar pada pertumbuhan rambut. Diet Anda mempengaruhi nutrisi dalam tubuh Anda, dan nutrisi tersebut digunakan untuk membangun rambut baru. Jika Anda tidak memiliki nutrisi yang tepat, tubuh Anda tidak dapat membangun rambut secepat atau sekuat tenaga. Makan makanan yang tepat dengan nutrisi yang tepat untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
- Protein: Rambut sebagian besar terbuat dari protein, jadi tubuh Anda tidak dapat membangun rambut kuat yang baik jika tidak memiliki cukup. Pastikan Anda mendapatkan protein lengkap, baik dengan mengonsumsi daging, produk kedelai, atau berbagai sumber protein alternatif. Kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, susu, dan rumput laut adalah sumber protein alternatif yang baik tetapi harus dimakan dalam kombinasi untuk menghasilkan protein yang lengkap.
- Asam Lemak Omega-3: Tubuh Anda membutuhkan ini untuk menghasilkan rambut. Rambut terdiri dari 3% asam lemak seperti ini. Namun, tubuh Anda tidak dapat memproduksinya sendiri, jadi Anda harus memastikan bahwa diet Anda mencakup ini. Ikan (seperti salmon) dan kacang-kacangan (seperti kenari) adalah sumber yang sangat baik dari lemak sehat ini, serta protein.
- Seng: Tanpa seng, kulit kepala Anda akan menjadi kering dan gatal. Hal ini dapat menyebabkan pertumbuhan rambut yang buruk atau bahkan rambut rontok. Dapatkan lebih banyak seng dalam makanan Anda dengan mengonsumsi sereal dan biji-bijian yang diperkaya, tiram, dan telur.
- Vitamin A atau beta karoten: Mengkonsumsi beta karoten memungkinkan tubuh Anda memproduksi vitamin A. Vitamin A melayani banyak fungsi dalam tubuh Anda tetapi juga membantu mengatur minyak di kulit kepala Anda. Tanpa minyak ini kulit Anda akan menjadi kering dan rambut Anda akan menjadi rusak. Tingkatkan beta karoten dalam diet Anda dengan makan banyak ubi jalar, labu, aprikot, dan wortel.
- Besi: Besi diperlukan untuk membantu mengoksidasi darah. Oksigen ini diperlukan untuk kesehatan rambut. Zat besi yang rendah merupakan penyebab utama kerontokan rambut, terutama pada wanita. Dapatkan lebih banyak zat besi dalam makanan Anda dengan makan sayuran hijau, telur, dan daging.
- Vitamin B: Seluruh kelas vitamin B akan membantu meningkatkan kesehatan rambut. Vitamin B5 diperlukan untuk memproses asam lemak yang disebutkan di atas dan B7 dan B12 digunakan untuk memproses protein. B9 mempengaruhi pertumbuhan sel secara langsung. Dapatkan lebih banyak vitamin B dalam diet Anda dengan mengonsumsi kalkun, tuna, dan lentil.
- Vitamin E: Vitamin E sangat penting untuk kesehatan kulit dan kulit yang sehat berarti kulit kepala yang sehat. Ini juga membantu melindungi rambut. Dapatkan lebih banyak vitamin E dengan mengonsumsi biji bunga matahari, kacang-kacangan, dan alpukat.
Langkah 3. Minum suplemen vitamin
Mengkonsumsi vitamin akan membantu memastikan bahwa tubuh Anda memiliki nutrisi yang dibutuhkan untuk menghasilkan rambut yang sehat. Sementara makan makanan yang seimbang dan sehat harus memungkinkan Anda untuk memiliki nutrisi yang tepat, suplemen vitamin dapat membantu Anda memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah yang tepat dari setiap vitamin. Suplemen vitamin prenatal mungkin paling cocok untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, karena mengandung vitamin yang paling sering dikaitkan dengan rambut sehat.
Tidak semua orang bereaksi terhadap suplemen vitamin dengan cara yang sama, atau memiliki kebutuhan diet yang sama. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen makanan apa pun
Langkah 4. Berikan rambut Anda masker antioksidan
Menerapkan beberapa sendok makan minyak zaitun dan minyak kelapa setiap beberapa minggu akan menyiram rambut Anda dengan antioksidan untuk menangkis pembusukan dari radikal bebas.
- Campur minyak bersama-sama dan panaskan campuran sampai hangat. Pastikan itu tidak akan membakar kulit kepala Anda.
- Sisir campuran melalui rambut. Pastikan untuk mendapatkan ujung dan akarnya.
- Biarkan rambut Anda selama 20 hingga 30 menit, lalu cuci bersih dan keringkan.
Langkah 5. Minum air
Minum air akan membuat kulit kepala lebih sehat dan rambut lebih sehat. Ketika tubuh Anda tidak mendapatkan cukup air, ia mulai mengering. Kulit dan rambut adalah area kekeringan pertama dan paling mencolok akibat dehidrasi. Delapan gelas air per hari adalah jumlah yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
Langkah 6. Tidur yang cukup
Siklus tidur yang teratur membantu tubuh Anda mengatur kadar melatonin dan kortisol, yang keduanya memengaruhi pertumbuhan rambut. Juga, tidur diperlukan untuk menjaga tubuh Anda secara umum. Ketika tubuh Anda tidak cukup tidur, ia mulai mematikan proses sampingan seperti produksi rambut. Setiap orang berbeda dalam berapa banyak tidur yang mereka butuhkan, jadi pastikan untuk mendapatkan jumlah yang tepat untuk tubuh Anda.
Metode 4 dari 4: Membuat Masker Rambut di Rumah
Langkah 1. Serang kulkas Anda
Berikut adalah bahan-bahan yang Anda perlukan untuk masker rambut dasar:
- 2 telur
- 1 sdt kayu manis
- 1 sdt mustard
-
2 sdm minyak pilihan Anda (seperti minyak kelapa, minyak jojoba, minyak biji anggur, minyak jarak, minyak agave, atau minyak zaitun -- atau Anda bisa mencampur semuanya!)
- Tentu saja, Anda juga bisa menggunakan bahan lain! Susu, lemon (meskipun ini bisa mencerahkan rambut Anda), madu, dan cuka sari apel adalah empat tambahan umum yang sama efektifnya. Dan jika Anda tidak menyukai bau mustard, gantilah!
- Minyak zaitun sangat bagus untuk kekuatan dan kilau rambut. Susu dan minyak kelapa akan membuatnya lembut dan mewah. Madu akan menambah kilau dan cuka sari apel akan menghidupkannya kembali. Semakin sehat rambut Anda, semakin cepat ia tumbuh.
Langkah 2. Campur bahan-bahan Anda bersama-sama dalam mangkuk
Pastikan semua telur telah tercampur rata, karena itu akan memakan waktu paling lama untuk dimasukkan. Jika Anda memiliki rambut yang sangat panjang, Anda mungkin ingin menggunakan telur lain atau lebih banyak minyak untuk membuat campuran Anda lebih jauh.
Langkah 3. Oleskan ke akar Anda terlebih dahulu, pastikan untuk memijatnya
Jangan takut jari Anda berantakan! Semakin banyak Anda benar-benar masuk ke sana, semakin baik hasilnya. Anda ingin setiap helai dijenuhkan oleh ramuan ajaib Anda.
Lapisi rambut Anda dari atas, lalu balikkan rambut Anda dan lapisi dari bawah. Pisahkan rambut Anda dengan beberapa cara berbeda bahkan sebelum Anda berpikir untuk menyelesaikannya. Dan pastikan untuk mendapatkan sekitar telinga Anda
Langkah 4. Oleskan sisa ramuan Anda ke seluruh rambut Anda
Pastikan untuk melapisi seluruh kulit kepala Anda sampai ke ujung Anda. Namun, bagian terpenting adalah kulit kepala Anda, karena di situlah akar dirangsang untuk tumbuh. Setelah Anda merasa sudah selesai, lakukan selama beberapa menit lagi.
Langkah 5. Letakkan rambut Anda dan biarkan selama 30 menit
Sanggul, topi mandi, kuncir babi, atau kuncir kuda bisa digunakan, tetapi karena Anda mungkin tergoda untuk menyentuhnya, topi mandi adalah pilihan terbaik Anda. Anda juga bisa membungkusnya dengan handuk tipis. Lakukan yoga sambil menonton TV, dan kembalilah saat episode selesai.
Langkah 6. Cuci rambut Anda dengan baik dan cuci telur dengan air dingin
Sangat penting untuk membilasnya dengan air dingin, karena mencuci telur dari rambut Anda dengan air panas akan menyebabkan telur menggoreng di rambut Anda. Telur adalah bahan yang lengket, jadi cuci rambut Anda seperti biasa -- tetapi cucilah dengan baik. Pastikan bahwa semua kebaikan lengket sudah keluar, karena Anda tidak ingin berbau seperti sebotol mayones di kemudian hari.
Sampo dan kondisikan seperti biasa, jika Anda mau. Semakin kering rambut Anda biasanya, semakin kecil kemungkinan rambut Anda perlu keramas. Anda tahu rambut Anda -- apakah masker akan membuatnya berminyak? Jika Anda cenderung cepat menumpuk minyak, gunakan sampo. Jika tidak, Anda dapat melewatkannya
Langkah 7. Gaya seperti biasa
Anda dapat menggunakan masker perawatan dalam seperti ini hingga seminggu sekali, jika Anda mau. Anda akan melihat perbedaan dalam waktu singkat!
