Kista ganglion adalah benjolan bulat dan licin di bawah kulit yang umumnya terbentuk di sepanjang tendon atau pada persendian - paling sering di pergelangan tangan. Mereka mungkin kecil, atau mungkin berdiameter satu inci. Meskipun seringkali tidak menimbulkan rasa sakit, kista ganglion dapat mengganggu pergerakan sendi, atau menyebabkan rasa sakit dengan menekan saraf di dekatnya. Dalam banyak kasus, kista ganglion akan sembuh dengan sendirinya, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasinya saat muncul.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengatasi Ganglion
Langkah 1. Bersabarlah
Sekitar 35% dari kista ganglion tidak menimbulkan rasa sakit - satu-satunya masalah adalah Anda mungkin menganggapnya jelek. Untungnya, sekitar 38-58% kista ganglion benar-benar hilang dengan sendirinya. Jika ganglion Anda tidak menyebabkan masalah nyata, Anda mungkin membiarkannya apa adanya dan melihat apakah situasinya akan sembuh dengan sendirinya.
Langkah 2. Ambil obat penghilang rasa sakit anti-inflamasi
Ada banyak produk yang dijual bebas yang dapat membantu mengurangi pembengkakan. Pembengkakan yang berkurang akan mengurangi rasa sakit untuk sementara, sampai obat habis dan pembengkakan kembali. Namun, karena banyak kista ganglion sembuh dengan sendirinya, mengelola rasa sakit dalam jangka pendek seringkali merupakan cara yang baik untuk menunggu. Tiga jenis obat antiinflamasi yang paling umum tersedia di apotek adalah:
- Ibuprofen (Advil, Motrin)
- Natrium naproksen (Aleve)
- Aspirin (Ascriptin, Bayer, Ecotrin)
Langkah 3. Oleskan es
Jika Anda merasakan nyeri akibat kista ganglion, cobalah mengoleskannya dengan dingin. Anda dapat membeli paket gel dari apotek, atau cukup membungkus es atau sebungkus sayuran beku dengan handuk. Oleskan langsung ke area di mana Anda merasa sakit selama 20 menit setiap kali. Lakukan ini setidaknya setiap hari, hingga tiga jam sekali.
Langkah 4. Jangan terlalu sering menggunakan sendi yang terkena
Meskipun penyebab pasti dari kista ganglion masih belum diketahui, sebuah teori terkemuka menunjukkan bahwa kista tersebut diakibatkan oleh trauma pada sendi (seperti benturan keras atau kekuatan yang menghancurkan). Teori lain berpendapat bahwa mereka terbentuk ketika sambungan digunakan secara berlebihan. Dalam kedua kasus tersebut, membatasi gerakan sendi diketahui dapat menghilangkan rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan. Biarkan anggota tubuh yang terkena beristirahat sebanyak mungkin.
Langkah 5. Stabilkan sendi dengan bidai jika perlu
Anda mungkin merasa sulit untuk mengingat bahwa Anda sedang mengistirahatkan sendi Anda, terutama jika kista ada di pergelangan tangan. Meskipun mudah diingat untuk tetap berdiri, mengingat untuk berhenti berbicara dengan tangan bisa lebih sulit! Dalam hal ini, Anda mungkin mempertimbangkan untuk memasang belat pada sendi. Keduanya akan berfungsi sebagai pengingat fisik untuk mengistirahatkan sendi dan membatasi gerakan sendi saat Anda menggunakan anggota badan.
- Tempatkan benda kaku (seperti sepotong kayu) di sepanjang sambungan yang ingin Anda stabilkan. Anda juga dapat membungkus sambungan dengan sesuatu seperti majalah atau bantalan handuk atau pakaian yang tebal.
- Belat harus melampaui sendi di kedua arah, jadi gerakan dibatasi mungkin. Misalnya, belat pergelangan tangan harus memanjang dari lengan bawah, melewati pergelangan tangan, dan turun ke tangan.
- Ikat belat ke tempatnya dengan apa pun yang Anda miliki - dasi, selotip, ikat pinggang, dll.
- Jangan mengikat belat terlalu erat - Anda tidak boleh memotong aliran darah. Jika tangan atau kaki Anda mulai kesemutan, kendurkan belat Anda.
Langkah 6. Pijat kista
Ganglion pada dasarnya adalah balon cairan, dan ketika menekan saraf, itu dapat menyebabkan rasa sakit. Untuk mendorong kista mengeluarkan cairannya secara alami, dokter sering menyarankan untuk memijat area tersebut. Anda tidak perlu menggunakan teknik tertentu atau mencari terapi pijat profesional. Cukup gosok ganglion dengan lembut, tetapi sering sepanjang hari. Seiring waktu, Anda akan melihat peningkatan gejala.
Langkah 7. Jangan menghancurkan ganglion dengan buku
Kista ganglion kadang-kadang disebut “Bible bumps” karena orang mencoba menghilangkannya dengan menghancurkannya dengan buku yang berat - seperti Alkitab. Meskipun menghancurkan ganglion untuk sementara dapat menghilangkannya, ada kemungkinan 22-64% kista akan kembali jika Anda menggunakan metode ini. Selain itu, Anda dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan pada jaringan yang sudah rusak di sekitar ganglion, atau bahkan mematahkan tulang jika Anda menghancurkan buku dengan terlalu kuat.
Metode 2 dari 2: Mencari Perawatan Profesional
Langkah 1. Minta dokter mengeringkan kista
Jika ganglion Anda sangat menyakitkan atau mengganggu gerakan alami pergelangan tangan Anda, Anda mungkin perlu mencari perawatan ahli untuk mengatasi masalah tersebut. Seorang profesional medis akan dapat menyedot, atau mengeringkan, kista, menyingkirkan benjolan di bawah kulit Anda dan menghentikan kista agar tidak bergesekan dengan menyakitkan pada jaringan saraf.
Dokter Anda mungkin memeriksa kista dengan menyorotkan cahaya melalui pertumbuhan - jika cahaya bersinar, maka dokter Anda tahu itu berisi cairan dan merupakan kista ganglion
Langkah 2. Bersiaplah untuk aspirasi
Meskipun ini bukan prosedur yang rumit, Anda harus tahu apa yang akan terjadi pada Anda ketika Anda tiba untuk aspirasi Anda. Ini akan membantu Anda tetap tenang dan santai selama janji temu.
- Dokter akan mengoleskan anestesi topikal untuk mematikan rasa di area sekitar ganglion.
- Dia mungkin menyuntikkan kista dengan enzim yang membuat cairan seperti jeli lebih mudah dikeluarkan.
- Dokter akan menusukkan jarum ke dalam kista, lalu mengeluarkan cairan dari dalamnya. Cairan tersebut adalah limbah biologis yang akan dibuang oleh staf secara sah dan aman.
Langkah 3. Tanyakan apakah dokter merekomendasikan suntikan steroid
Aspirasi saja biasanya bukan pengobatan permanen; dalam satu penelitian, 59% kista yang diobati dengan aspirasi saja kembali dalam waktu tiga bulan. Namun, pemberian steroid ke lokasi kista yang terkuras telah terbukti jauh lebih berhasil, dengan 95% kista masih sembuh 6 bulan setelah perawatan.
Langkah 4. Diskusikan pilihan pembedahan dengan dokter Anda
Ganglion memiliki tingkat kekambuhan yang sangat tinggi, sehingga Anda mungkin menemukan bahwa perawatan di rumah dan bahkan aspirasi bukanlah solusi jangka panjang untuk masalah Anda. Jika Anda memiliki ganglion persisten yang terus muncul kembali, tanyakan kepada dokter Anda tentang kemungkinan pengangkatan kista melalui pembedahan.
- Ini biasanya merupakan prosedur rawat jalan, di mana dokter memberikan anestesi melalui infus.
- Daripada hanya mengalirkan cairan dari kista, mereka akan menghilangkan seluruh kista, serta tangkai yang menempel pada tendon atau sendi. Melalui pengangkatan total, Anda mengurangi kemungkinan kista lain tumbuh kembali.
Langkah 5. Ketahui risiko operasi pengangkatan
Seperti halnya operasi apa pun, ada kemungkinan terjadi kesalahan selama prosedur. Dalam kasus yang jarang terjadi, pembedahan dapat merusak jaringan saraf, pembuluh darah, atau tendon di area sekitar kista. Anda mungkin juga menderita infeksi atau pendarahan yang berlebihan.
Langkah 6. Jaga diri Anda setelah operasi
Area di sekitar lokasi kista akan terasa nyeri dan mungkin nyeri selama proses penyembuhan. Mintalah dokter untuk meresepkan obat penghilang rasa sakit, seperti Vicodin, untuk membantu Anda mengatasi rasa sakit sampai hilang. Istirahatkan anggota tubuh yang terkena sebanyak mungkin setidaknya selama beberapa hari. Misalnya, jika kista ada di pergelangan tangan Anda, hindari aktivitas seperti mengetik dan memasak untuk sementara waktu. Tanyakan kepada dokter Anda untuk rencana pemulihan yang mencakup:
- Perkiraan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih.
- Aktivitas spesifik apa yang harus dihindari selama proses pemulihan.
- Gejala apa yang harus dicari yang mungkin mengindikasikan masalah dengan prosedur.
