Terkadang hanya memikirkan mandi mewah di penghujung hari yang panjang dapat membantu Anda melewatinya. Ketika akhirnya tiba saatnya bagi Anda untuk bersantai, manfaatkan pengalaman Anda sebaik-baiknya. Nyalakan lilin, mainkan musik yang menenangkan, dan gunakan minyak atau mandi busa beraroma untuk menciptakan suasana yang tenang. Luangkan waktu Anda untuk berendam di air, tutup mata Anda selama beberapa menit, atau nikmati membaca majalah favorit Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mempersiapkan Bak Mandi
Langkah 1. Mulailah dengan bak bersih untuk pengalaman terbaik
Anda tidak akan merasa sangat santai jika masuk ke bak yang kotor. Bahkan jika bak mandi Anda baru saja dibersihkan, luangkan waktu untuk menyekanya dengan handuk basah untuk membersihkan debu atau rambut yang mungkin menumpuk.
Sebaiknya bersihkan bak mandi setelah Anda mandi juga, sehingga tidak ada sisa sabun yang menumpuk seiring waktu
Langkah 2. Isi bak mandi dengan air panas sambil menyiapkan sisa bak mandi Anda
Gunakan air yang beruap dan panas saat disentuh, tetapi jangan terlalu panas sehingga Anda tidak dapat memegang tangan Anda di bawah aliran air. Pastikan untuk memasang saluran pembuangan bak mandi!
Anda selalu dapat menambahkan lebih banyak air panas saat berada di bak mandi jika perlu pemanasan
Peringatan:
Jika Anda hamil, pilihlah air hangat daripada air panas. Jika suhu Anda naik di atas 102 °F (39 °C) atau jika Anda pusing, keluarlah dan biarkan air mendingin sebelum Anda masuk kembali.
Langkah 3. Tambahkan beberapa mandi busa atau bom mandi untuk beberapa aromaterapi
Anda dapat membuat mandi busa atau bom mandi sendiri atau membelinya dari toko. Mandi busa memberi Anda pengalaman mandi gelembung, yang bisa menyenangkan dan santai, dan bom mandi terkenal karena menciptakan warna-warna indah untuk Anda nikmati di bak mandi.
Jika Anda menggunakan mandi busa, tuangkan sekitar 1⁄8 gelas (30 mL) ke dalam bak sementara air masih terisi. Aliran air akan membantu mencampur dan mendistribusikan gelembung.
Langkah 4. Gunakan minyak esensial untuk merilekskan tubuh atau membersihkan sinus
Campurkan 6-8 tetes minyak esensial dengan 1 sendok makan (15 mL) minyak pembawa, seperti minyak kelapa atau jojoba. Setelah air selesai mengisi, tambahkan campuran ke dalam bak.
- Eucalyptus dan peppermint sangat bagus jika Anda memiliki hidung tersumbat.
- Lavender adalah aroma yang menenangkan.
- Lemon dan rosemary dapat meningkatkan mood Anda.
Peringatan:
Hindari menggunakan kayu manis, cengkeh, thyme, dan minyak pohon teh saat mandi karena dapat mengiritasi kulit Anda.
Langkah 5. Relakskan otot Anda dengan garam epsom
Gunakan 2 cangkir (473 gram) garam epsom di bak mandi Anda. Tuangkan garam saat air terisi untuk membantu melarutkannya sedikit lebih cepat. Anda juga bisa mengaduk air dengan tangan Anda untuk melarutkan apa pun yang tersisa. Rendam dalam bak mandi selama 15-20 menit atau lebih untuk hasil terbaik.
Tubuh Anda akan menyerap magnesium dan sulfat dari garam, yang dapat mengendurkan persendian dan mengendurkan otot Anda
Metode 2 dari 3: Menciptakan Suasana Santai
Langkah 1. Buat daftar putar yang berisi lagu-lagu santai untuk dimainkan selama Anda mandi
Jika Anda ingin bersantai, hindari memainkan apa pun dengan ketukan cepat atau berat. Pilih musik instrumental atau musik latar untuk efek yang menyenangkan dan menenangkan.
Banyak layanan streaming musik memiliki daftar putar atau stasiun yang telah dibuat sebelumnya yang khusus dibuat untuk relaksasi. Cukup cari "musik santai" dan lihat apa yang muncul
Tip:
Cari musik “zen”, “yoga”, atau “meditasi”. Lagu-lagu ini akan membantu Anda menjernihkan pikiran dan menikmati momen tersebut.
Langkah 2. Bersihkan kekacauan sehingga ruang secara visual menarik
Pindahkan pakaian kotor, kosmetik, mainan, dan apa pun yang menghabiskan ruang di meja kamar mandi. Simpan di laci jika perlu, atau letakkan di aula. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah melihat ke atas dari bak mandi Anda dan merasa stres tentang apa yang perlu dibersihkan!
Jika bisa, luangkan waktu 10-15 menit untuk membersihkan kamar mandi sebelum mandi. Ini mungkin membantu Anda rileks lebih mudah
Langkah 3. Gunakan caddy mandi untuk menjaga barang-barang Anda tetap kering
Dengan caddy mandi, Anda akan memiliki ruang untuk minum, camilan, buku, atau apa pun yang ingin Anda bawa. Siapkan caddy saat air terisi dan letakkan barang-barang Anda di tempatnya sehingga siap digunakan setelah mandi selesai.
Anda dapat membeli bak mandi yang memiliki penyangga untuk menyimpan buku atau majalah, slot untuk tangkai gelas anggur, dan banyak lagi
Langkah 4. Redupkan lampu dan nyalakan beberapa lilin untuk estetika yang menenangkan
Lampu overhead yang terang dapat membuat Anda tidak stres, jadi pilihlah untuk mematikannya atau benar-benar mati. Letakkan lilin di atas meja dan di sekitar tepi bak mandi jika ada ruang.
- Gunakan lilin tanpa pewangi jika Anda menggunakan minyak esensial atau mandi busa beraroma. Jika tidak, nyalakan salah satu lilin beraroma favorit Anda untuk dinikmati saat berada di bak mandi.
- Setelah mandi, periksa kembali apakah semua api telah padam.
Langkah 5. Beri tahu keluarga Anda bahwa Anda tidak boleh diganggu saat sedang mandi
Jika Anda tinggal bersama orang lain dan ingin menjamin bahwa Anda tidak akan diganggu saat Anda mencoba untuk bersantai, beri tahu mereka terlebih dahulu apa harapan Anda. Jika Anda memiliki anak kecil, mintalah pasangan atau teman untuk mengawasi mereka selama 1/2 jam sehingga Anda dapat memiliki waktu sendiri.
Jika Anda memiliki hewan peliharaan, Anda mungkin ingin menutup pintu kamar mandi selama mandi. Jika tidak, mereka mungkin datang dan meminta perhatian Anda dan mengganggu kedamaian
Metode 3 dari 3: Bersantai di Kamar Mandi
Langkah 1. Berikan kulit Anda TLC dengan masker wajah sebelum Anda masuk ke bak mandi
Anda bisa membuatnya sendiri atau membeli masker di toko. Jika Anda memiliki rambut panjang, tarik ke belakang agar tidak menghalangi.
Alpukat, madu, minyak zaitun, minyak kelapa, dan bahkan putih telur dapat digunakan untuk membuat masker pelembab di rumah Anda sendiri
Langkah 2. Nikmati segelas anggur dan camilan yang memanjakan saat berendam
Ambil kesempatan ini untuk menikmati suguhan istimewa yang telah Anda hemat. Meskipun cokelat atau permen mungkin merupakan kesenangan mandi yang paling populer, Anda dapat memilih apa pun yang Anda suka! Mungkin yang terbaik adalah menghindari apa pun yang mungkin membuat remah-remah di air mandi.
Jika Anda tidak minum anggur, pilih yang lain! Air soda bisa terasa istimewa dan ada banyak pilihan rasa yang enak. Kopi atau teh pun bisa dinikmati asalkan tidak membuat Anda kepanasan
Langkah 3. Bacalah buku atau majalah yang bagus untuk me-time yang memanjakan
Bawalah buku yang ingin Anda baca selamanya atau ambil majalah yang menyenangkan saat berikutnya Anda berada di toko kelontong. Apa pun yang Anda pilih, nikmati waktu pribadi untuk melakukan sesuatu yang membuat diri Anda rileks.
Simpan handuk di dekat Anda untuk mengeringkan tangan agar halaman buku atau majalah tidak basah
Langkah 4. Gunakan scrub tubuh untuk mengelupas dan melembutkan kulit Anda setelah hari yang panjang
Beli scrub dari toko atau buat sendiri di rumah. Saat Anda berada di bak mandi, ambil sekitar 2 hingga 3 sendok makan (30 hingga 44 mL) scrub dan gosokkan pada lengan dan kaki Anda dengan gerakan melingkar. Bilas scrub setelah selesai.
Anda dapat menggunakan lulur kapan saja selama mandi, tetapi jika Anda tidak suka mandi dengan lulur yang sudah dibilas, tunggu saja sampai Anda akan keluar untuk melakukannya
Langkah 5. Keringkan setelah mandi dengan handuk bersih dan lembut
Sebelum Anda masuk ke bak mandi, luangkan waktu sejenak untuk mengambil handuk bersih dari lemari dan meletakkannya di samping bak mandi. Dengan begitu, Anda tidak perlu menggunakan handuk lama yang lembap setelah mandi pagi.
Pertimbangkan untuk memiliki handuk khusus yang hanya Anda gunakan untuk mandi santai. Ini akan menjaga handuk dalam kondisi bagus dan akan membuat waktu perawatan diri Anda terasa lebih istimewa
Tip:
Untuk menjaga handuk Anda dalam kondisi yang lebih lembut, gunakan lebih sedikit deterjen dan keringkan dalam waktu yang lebih singkat daripada sisa cucian Anda.
