Jika Anda mulai memperhatikan uban bermunculan di sana-sini, jangan panik. Pertama-tama, tidak ada yang salah dengan menjadi beruban, dan banyak orang memilih untuk menghitamkan rambut beruban mereka atau bahkan memutihkan dan mewarnai rambut mereka menjadi abu-abu. Jika Anda bukan penggemar abu-abu Anda, tidak apa-apa juga! Sementara usia dan tingkat di mana Anda menjadi abu-abu sebagian besar disebabkan oleh genetika Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat prosesnya. Pada artikel ini, kami menguraikan beberapa cara terbaik untuk mempertahankan warna rambut alami Anda. Kami juga menyanggah beberapa mitos umum tentang menjadi abu-abu yang mungkin pernah Anda dengar.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup untuk Menjaga Warna Anda
Langkah 1. Dapatkan vitamin yang cukup
Vitamin (termasuk B12) sangat penting untuk kesehatan rambut dan kulit. Ketika Anda memiliki kekurangan, rambut Anda dapat secara prematur mulai kehilangan sebagian pigmennya atau bahkan rontok (mungkin rontok jika Anda memiliki kekurangan seng), membuat Anda beruban atau botak (Anda ingin menghindari keduanya). Vitamin ditemukan dalam produk hewani seperti daging sapi, ikan, telur dan ayam, serta buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan susu.
- Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen multivitamin jika Anda khawatir akan beruban terlalu dini, terutama jika Anda menduga bahwa Anda tidak cukup mengonsumsi vitamin dan zat gizi mikro yang bermanfaat melalui diet Anda. Mengkonsumsi suplemen bukanlah ramuan ajaib yang dijamin akan membuat rambut Anda berwarna-warni, tetapi mungkin memberi Anda sedikit waktu ekstra sebelum berubah menjadi abu-abu.
- Vegan lebih cenderung memiliki kekurangan B12 karena sulit mendapatkan cukup B12 melalui makanan selain produk hewani. Vegan harus memberi perhatian khusus pada asupan B12 mereka, melalui suplementasi jika perlu. Vegetarian bisa mendapatkan B12 dari susu dan produk telur.
Langkah 2. Pijat dengan minyak telur
Pijat kulit kepala Anda dua kali seminggu dengan minyak telur dan biarkan semalaman. Minyak telur mengandung xanthophylls anti-oksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang menahan penuaan dini (uban) rambut dan bahkan membalikkan rambut beruban tahap awal. Tip untuk membiarkannya semalaman adalah menutupi tempat tidur Anda dengan lembaran plastik; mungkin tidak nyaman tetapi menghemat banyak waktu ketika Anda ingin membersihkan tempat tidur Anda!
Langkah 3. Berhenti merokok
Merokok tembakau telah dikaitkan dengan menjadi abu-abu sebelum usia 30. Jika Anda seorang perokok dan Anda khawatir tentang menjadi abu-abu, itu adalah salah satu dari banyak alasan bagus untuk mengambil tindakan untuk menjauh dari rokok mulai sekarang. Jika Anda hanya merokok sesekali, kebiasaan itu mungkin tidak sulit untuk Anda hentikan sendiri. Jika Anda seorang perokok berat, Anda mungkin memerlukan dukungan untuk berhenti. Either way, tidak pernah terlalu cepat untuk memulai. Segala bentuk penggunaan tembakau lainnya sama berbahayanya.
- Merokok juga menyebabkan rambut terlihat kusam dan rapuh sebelum waktunya. Rambut rusak lebih mudah rontok daripada rambut sehat.
- Merokok juga membuat kulit Anda menua sebelum waktunya dan bahkan dapat membuat warnanya terlihat pudar (dalam beberapa kasus bahkan kulit orang tersebut akan berubah menjadi abu-abu).
- Merokok selanjutnya merusak gigi Anda membuat mereka lemah, kehilangan warna, menyebabkan penyakit gusi serta kerusakan email dan akan menyebabkan kehilangan dini gigi.
Langkah 4. Rawat rambut Anda dengan baik untuk mencegah kerontokan rambut
Sementara rambut yang tidak sehat tidak berubah menjadi abu-abu lebih cepat daripada rambut yang sehat, rambut yang tidak sehat lebih cenderung rontok. Ketika rambut baru tumbuh kembali, seringkali pigmennya lebih sedikit daripada rambut asli, terutama saat Anda mulai menua. Pikirkan tentang bagaimana Anda dapat mengubah rutinitas perawatan rambut Anda agar rambut Anda tetap kuat dan tidak rusak sehingga tidak rontok.
- Jika Anda memutihkan rambut, selalu mengecatnya, atau menggunakan pelurus kimia, rambut Anda mungkin lebih mudah rontok.
- Ekstensi rambut diketahui menyebabkan kerontokan rambut, terutama jika tidak dipasang dengan benar.
- Menggunakan pengering rambut, pengeriting rambut, atau pelurus rambut setiap hari dapat merusak rambut, bahkan jika Anda menggunakan pelindung panas. Lebih baik membiarkannya mengering dan menjadi alami.
- Bahkan menyikat rambut Anda yang kusut, terutama saat rambut Anda basah, dapat menyebabkan rambut rontok dan patah. Bersikaplah lembut dengan rambut Anda dan gunakan sisir bergigi lebar sebagai gantinya.
Langkah 5. Cobalah pengobatan alami lainnya untuk menjaga rambut Anda tetap hidup
Meskipun tidak ada penelitian konklusif yang menunjukkan bahwa suplemen alami dapat mencegah rambut beruban, ada beberapa pengobatan yang populer di India dan daerah lain yang dikatakan dapat menghentikannya. Jika Anda memutuskan untuk menambahkan suplemen ke dalam diet harian Anda, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu untuk memastikan itu adalah pilihan yang sehat untuk Anda. Berikut adalah beberapa opsi populer:
- Molase blackstrap
- Wijen hitam
- Suplemen klorofil
- daun jelatang
- Rumput laut
- Amla (ramuan ayurveda)
Bagian 2 dari 3: Menghilangkan Mitos Tentang Rambut Beruban
Langkah 1. Jangan cemas tentang stres Anda
Mungkin mitos paling populer tentang uban adalah bahwa ia mulai tumbuh lebih cepat saat Anda stres. Anda mungkin pernah mendengar orang tua yang terburu-buru berkata, "Kamu akan memberi saya uban!" kepada anak-anak mereka yang berperilaku buruk jutaan kali. Sebenarnya, stres itu sendiri tidak menyebabkan rambut menjadi beruban, jadi Anda bisa berhenti khawatir bahwa pekerjaan, keluarga, kurang tidur, dan masalah lainnya akan menghilangkan warna cantik Anda.
Namun, jika Anda sangat stres sehingga rambut Anda benar-benar rontok, itu perlu dikhawatirkan, karena ketika rambut Anda tumbuh kembali, pigmennya bisa lebih ringan. Jika Anda stres, inilah saatnya untuk mengambil tindakan untuk mendapatkan bantuan. Pertimbangkan untuk berbicara dengan terapis, meditasi, dan praktik lain yang akan membantu Anda merasa bahagia dan sehat kembali
Langkah 2. Lupakan gagasan bahwa mencabut uban akan menyebabkan banyak uban bertunas
Itu adalah kisah istri tua yang tidak memiliki dasar faktual. Jika Anda memiliki uban yang menonjol dan itu mengganggu Anda setiap kali Anda melihatnya, jangan ragu untuk mencabutnya tanpa khawatir Anda akan menyebabkan ledakan uban mini.
Namun, mencabut abu-abu bukanlah solusi jangka panjang yang bagus. Pertama, ketika Anda mencabutnya, Anda dapat merusak folikel rambut dan mencegah rambut tumbuh kembali. Kedua, folikel yang dipetik berwarna abu-abu dan akan selalu berwarna abu-abu; itu tidak akan kembali dengan warna Anda yang lain. Dan ketiga, pada akhirnya Anda akan memiliki terlalu banyak untuk dipetik, jadi Anda harus menemukan solusi yang lebih baik
Langkah 3. Singkirkan kekhawatiran Anda tentang mewarnai rambut Anda menjadi abu-abu
Jika Anda melalui fase panjang mewarnai rambut Anda setiap warna di bawah matahari, Anda mungkin memiliki seseorang yang memberi tahu Anda bahwa mewarnai rambut Anda mengubahnya menjadi abu-abu sebelum waktunya. Ini tidak benar sama sekali, jadi singkirkan kekhawatiran Anda. Namun, pewarnaan dan pemutihan yang berlebihan dapat merusak rambut, yang dapat menyebabkannya rontok dan tumbuh kembali dengan pigmen yang lebih terang.
Langkah 4. Jangan ragu untuk membiarkan rambut Anda terkena sinar matahari
Matahari akan mencerahkan rambut Anda, tetapi tidak membuat rambut Anda beruban. Rambut menjadi beruban secara alami karena hilangnya melanin, yang memberikan pigmen pada rambut. Faktor luar seperti paparan sinar matahari tidak membuat perbedaan dalam hal uban.
Bagian 3 dari 3: Menata Rambut Saat Mulai Beruban
Langkah 1. Gunakan masker untuk liputan sementara
Saat akar Anda baru mulai tumbuh abu-abu, ada bedak, gel, dan produk lain yang dapat Anda gunakan untuk menutupi abu-abu untuk sementara. Pilih produk dengan warna yang sesuai dengan warna Anda. Dalam kebanyakan kasus, Anda akan mengoleskannya ke akar setelah rambut Anda dicuci dan dikeringkan, lalu keramas saat berikutnya Anda mencuci rambut.
Langkah 2. Gunakan pewarna permanen.
Jika Anda bukan penggemar tampilan abu-abu baru Anda, Anda mungkin ingin mewarnai rambut Anda secara permanen. Ingatlah bahwa Anda juga harus sering menyentuh akarnya. Ada berbagai pilihan dan ratusan warna untuk dipilih, jadi lakukan sedikit riset sebelum mewarnai rambut Anda untuk memutuskan tampilan apa yang cocok untuk Anda.
- Anda mungkin ingin membuat janji dengan seorang ahli warna yang telah dilatih secara profesional untuk mewarnai rambut beruban. Dia dapat membantu membimbing Anda ke pilihan yang akan membuat Anda senang.
- Anda mungkin ingin menghemat uang dan menggunakan pewarna rambut kotak. Pastikan untuk membaca ulasan online sebelum memilih produk. Beli jenis pewarna yang menentukan untuk digunakan pada rambut beruban.
Langkah 3. Bersikaplah alami
Banyak wanita dan pria yang merangkul rambut abu-abu mereka dan membiarkannya tumbuh secara alami. Alih-alih mencoba menyembunyikannya, mengapa tidak bangga dengan rambut Anda? Rambut abu-abu bisa sama menariknya dengan warna lain jika Anda menatanya dengan cara yang menunjukkan kepada dunia bahwa Anda masih dalam permainan. Agar terlihat cerah dan sehat, carilah sampo, kondisioner, dan produk rambut lainnya yang dirancang khusus untuk rambut beruban atau putih.
