Penelitian menunjukkan bahwa Anda bisa mendapatkan norovirus melalui interaksi dengan orang yang terinfeksi, dengan makan makanan yang terkontaminasi, menyentuh permukaan yang terkontaminasi, atau minum air yang terkontaminasi. Virus menular ini mempengaruhi orang-orang dari segala usia, dan dapat menyebabkan gejala serius seperti diare, muntah, mual, demam, dan sakit kepala. Para ahli mencatat bahwa ada beberapa cara untuk membunuh norovirus sebelum menginfeksi Anda, termasuk menjaga kebersihan pribadi dan menjaga rumah Anda bebas kontaminasi.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membunuh Norovirus dengan Kebersihan yang Baik
Langkah 1. Cuci tangan Anda sampai bersih
Untuk mencegah penyebaran norovirus dan penyakit lainnya, sering-seringlah mencuci tangan sepanjang hari dengan sabun dan air panas. Pembersih tangan alkohol umumnya dianggap tidak efektif melawan jenis virus tertentu. Anda harus mencuci tangan jika::
- Anda telah melakukan kontak dengan seseorang yang memiliki norovirus.
- Sebelum dan sesudah Anda berinteraksi dengan seseorang dengan norovirus.
- Jika Anda mengunjungi rumah sakit, bahkan jika Anda tidak berpikir Anda berinteraksi dengan siapa pun dengan norovirus.
- Setelah pergi ke kamar mandi.
- Sebelum dan sesudah makan.
- Jika Anda seorang perawat atau dokter, cuci tangan Anda sebelum dan sesudah bersentuhan dengan pasien yang terinfeksi, bahkan jika Anda mengenakan sarung tangan.
Langkah 2. Hindari memasak untuk orang lain jika Anda sakit
Jika Anda telah terinfeksi dan sakit, jangan menangani makanan atau memasak untuk orang lain dalam keluarga Anda. Jika Anda melakukannya, mereka hampir pasti terkena infeksi juga.
- Jangan memasak untuk orang lain selama 2 sampai 3 hari setelah Anda merasa lebih baik.
- Jika ada anggota keluarga yang terkontaminasi, jangan biarkan mereka memasak untuk orang lain. Cobalah untuk membatasi jumlah waktu yang dihabiskan anggota keluarga yang sehat dengan anggota keluarga yang sakit.
Langkah 3. Cuci makanan Anda sebelum dimakan atau dimasak
Cuci semua bahan makanan seperti daging, buah-buahan dan sayuran secara menyeluruh sebelum dikonsumsi atau untuk digunakan dalam memasak. Ini penting karena norovirus memiliki kecenderungan untuk bertahan hidup bahkan pada suhu jauh di atas 140 derajat Fahrenheit (60 derajat Celcius).
Ingatlah untuk mencuci sayuran atau buah dengan hati-hati, sebelum dikonsumsi, apakah Anda lebih suka yang segar atau yang dimasak
Langkah 4. Masak makanan Anda secara menyeluruh sebelum memakannya
Makanan laut dan kerang harus dimasak dengan matang sebelum dimakan. Mengukus makanan dengan cepat biasanya tidak akan membunuh virus, karena virus dapat bertahan dari proses pengukusan. Sebaliknya, panggang atau rebus makanan Anda pada suhu lebih tinggi dari 140 F (60 C) jika Anda khawatir tentang asal-usulnya.
- Jika Anda mencurigai ada jenis makanan yang terkontaminasi, Anda harus segera membuangnya. Misalnya, jika anggota keluarga yang terkontaminasi menangani makanan, Anda harus membuang makanan atau mengisolasinya dan memastikan bahwa hanya orang yang sudah terjangkit virus yang memakannya.
- Hindari memegang makanan dengan tangan kosong untuk mencegah penularan virus.
Metode 2 dari 3: Membunuh Norovirus di Rumah Anda
Langkah 1. Gunakan pemutih untuk membersihkan permukaan
Pemutih klorin adalah bahan pembersih efektif yang membunuh norovirus. Tingkatkan konsentrasi atau beli sebotol pemutih klorin baru jika pemutih yang Anda gunakan telah dibuka lebih dari sebulan. Pemutih menjadi kurang efektif semakin lama tetap terbuka. Sebelum mengoleskan pemutih ke permukaan yang terlihat, ujilah di tempat yang tidak mudah terlihat untuk memastikan tidak merusak permukaan. Jika permukaannya rusak karena pemutih, Anda juga bisa menggunakan larutan fenolik, seperti Pine-Sol, untuk membersihkan permukaan. Ada konsentrasi pemutih klorin tertentu yang dapat Anda gunakan untuk permukaan yang berbeda.
- Untuk permukaan baja tahan karat dan barang-barang yang digunakan untuk konsumsi makanan: Larutkan satu sendok makan pemutih dalam satu galon air dan bersihkan baja tahan karat.
- Untuk permukaan yang tidak berpori seperti meja, wastafel, atau lantai ubin: Larutkan sepertiga cangkir pemutih dalam satu galon air.
- Untuk permukaan berpori, seperti lantai kayu: Larutkan satu dan dua pertiga cangkir pemutih dalam satu galon air.
Langkah 2. Bilas permukaan dengan air bersih setelah menggunakan pemutih
Setelah membersihkan permukaan, biarkan larutan bekerja selama 10 hingga 20 menit. Setelah periode waktu berlalu, bilas permukaan dengan air bersih. Setelah dua langkah ini, tutup area tersebut, dan biarkan seperti itu selama satu jam.
Biarkan jendela terbuka, jika memungkinkan, karena menghirup pemutih dapat berbahaya bagi kesehatan Anda
Langkah 3. Bersihkan area yang terkena feses atau muntah
Untuk area yang terkena kontaminasi kotoran atau muntahan, ada prosedur pembersihan khusus yang harus Anda coba ikuti. Hal ini karena muntahan atau kotoran orang yang terkontaminasi norovirus dapat dengan mudah menyebabkan Anda terinfeksi. Untuk membersihkan muntahan atau feses:
- Kenakan sarung tangan sekali pakai. Pertimbangkan juga untuk mengenakan masker wajah yang menutupi mulut dan hidung Anda.
- Dengan menggunakan handuk kertas, bersihkan muntah dan feses dengan lembut. Berhati-hatilah agar tidak terciprat atau menetes saat membersihkan.
- Gunakan kain sekali pakai untuk membersihkan dan mendisinfeksi seluruh area dengan pemutih klorin.
- Gunakan kantong plastik tertutup untuk membuang semua bahan limbah.
Langkah 4. Bersihkan karpet Anda
Jika kotoran atau muntahan mengenai area berkarpet, ada langkah lain yang dapat Anda ambil untuk memastikan area tersebut bersih dan didesinfeksi. Untuk membersihkan area berkarpet:
- Kenakan sarung tangan sekali pakai jika Anda bisa saat membersihkan karpet. Anda juga harus mempertimbangkan untuk mengenakan masker wajah yang menutupi mulut dan hidung Anda.
- Gunakan bahan penyerap untuk membersihkan semua kotoran atau muntah yang terlihat. Tempatkan semua bahan yang terkontaminasi dalam kantong plastik untuk mencegah terbentuknya aerosol. Tas harus disegel dan dimasukkan ke dalam tong sampah.
- Karpet kemudian harus dibersihkan dengan uap pada suhu 170 derajat Fahrenheit (76 derajat Celcius) selama sekitar lima menit, atau, jika Anda ingin menghemat waktu, bersihkan karpet selama satu menit dengan uap 212 derajat Fahrenheit (100 derajat Celcius).
Langkah 5. Desinfeksi pakaian
Jika ada pakaian Anda atau pakaian anggota keluarga yang terkontaminasi, atau diduga terkontaminasi, Anda harus berhati-hati saat mencuci kain. Untuk membersihkan pakaian dan linen:
- Singkirkan sisa-sisa muntahan atau kotoran dengan menyekanya dengan tisu atau bahan penyerap sekali pakai.
- Masukkan pakaian yang terkontaminasi ke dalam mesin cuci dalam siklus pra-cuci. Setelah tahap ini selesai, cuci pakaian menggunakan siklus pencucian dan deterjen biasa. Pakaian harus dikeringkan secara terpisah dari pakaian yang tidak terkontaminasi. Disarankan suhu pengeringan melebihi 170 derajat Fahrenheit.
- Jangan mencuci pakaian yang terkontaminasi dengan pembersih yang tidak terkontaminasi.
Metode 3 dari 3: Mengobati Norovirus
Langkah 1. Kenali gejalanya
Jika Anda berpikir Anda mungkin telah terinfeksi norovirus, akan sangat membantu untuk mengetahui gejala apa yang harus dicari. Jika Anda memang memiliki virus, langkah-langkah berikut ini akan membantu Anda untuk mengatasi penyakit selama itu berlangsung. Gejalanya meliputi:
- Demam. Sama seperti infeksi lainnya, infeksi norovirus akan menyebabkan demam. Demam adalah cara tubuh melawan infeksi. Suhu tubuh akan naik, membuat virus lebih rentan terhadap sistem kekebalan tubuh. Suhu tubuh Anda kemungkinan besar akan naik di atas 100,4 derajat Fahrenheit (38 derajat Celcius) ketika menderita infeksi Norovirus.
- Sakit kepala. Suhu tubuh yang tinggi akan menyebabkan pembuluh darah melebar di seluruh tubuh Anda, termasuk kepala Anda. Jumlah darah yang tinggi di dalam kepala Anda akan menyebabkan tekanan menumpuk, dan selaput pelindung yang menutupi otak Anda akan mengalami peradangan dan menjadi menyakitkan.
- Keram perut. Infeksi norovirus biasanya menetap di perut. Perut Anda mungkin meradang, menyebabkan rasa sakit.
- Diare. Diare adalah gejala umum dari kontaminasi Norovirus. Itu terjadi sebagai mekanisme pertahanan, di mana tubuh mencoba mengeluarkan virus.
- Muntah. Muntah adalah gejala umum lain dari infeksi Norovirus. Seperti dalam kasus diare, tubuh berusaha menghilangkan virus dari sistem dengan muntah.
Langkah 2. Pahami bahwa meskipun tidak ada pengobatan, ada cara untuk mengelola gejalanya
Sayangnya, tidak ada obat khusus yang bekerja melawan virus. Namun, Anda dapat memerangi gejala yang disebabkan oleh norovirus. Ingatlah bahwa virus itu membatasi diri, yang berarti biasanya akan hilang dengan sendirinya.
Virus biasanya berlangsung selama seminggu hingga 10 hari, dan Anda paling menular saat Anda mengalami gejala
Langkah 3. Minum banyak cairan
Mengkonsumsi banyak air dan cairan lain akan membantu Anda tetap terhidrasi. Ini dapat membantu menjaga demam Anda tetap rendah dan sakit kepala Anda seminimal mungkin. Penting juga untuk minum air jika Anda muntah atau diare. Ketika gejala ini juga terjadi, kemungkinan besar Anda akan mengalami dehidrasi.
Jika Anda bosan dengan air, Anda bisa minum teh jahe, yang dapat membantu mengatasi sakit perut sekaligus menghidrasi Anda
Langkah 4. Pertimbangkan untuk mengonsumsi obat antimuntah
Obat antiemetik (pencegah muntah) seperti ondansetron dan domperidone dapat diberikan untuk meredakan gejala jika Anda sering muntah.
Namun, perlu diingat bahwa obat ini hanya dapat diperoleh dengan resep dari dokter Anda
Langkah 5. Cari bantuan medis jika infeksinya parah
Seperti disebutkan di atas, sebagian besar infeksi mereda setelah beberapa hari. Jika virus bertahan lebih dari seminggu, Anda harus mempertimbangkan untuk mencari bantuan medis. Ini sangat penting jika orang yang sakit adalah anak-anak atau orang tua, atau orang dengan kekebalan yang rendah.
- Saat Anda pulih, perhatikan tanda-tanda dehidrasi. Jika Anda melihat urin berwarna gelap atau tidak ada air mata, segera cari bantuan medis.
- Jika Anda merawat anak dengan norovirus, mereka mungkin mengalami dehidrasi jika menangis tetapi tidak mengeluarkan air mata, sangat mengantuk, dan sangat rewel.
Tips
- Ingatlah bahwa virus ini dapat ditularkan kepada Anda ketika Anda menyentuh permukaan yang terkontaminasi virus dan kemudian memasukkan jari-jari itu ke dalam mulut Anda.
- Seseorang paling menular ketika gejalanya terlihat jelas.
- Virus ini tangguh dan ada sepanjang tahun (walaupun wabah yang lebih besar sering terjadi musiman antara November dan April). Mencuci tangan secara teratur dan mendukung sistem kekebalan Anda adalah metode terbaik untuk menghindari tertular. Cuci tangan sebelum makan, setelah menggunakan kamar kecil, tetapi juga saat memasuki rumah setelah berada di tempat umum.
