Anda perlu menjaga mata Anda, dan itu mungkin berarti memakai kacamata. Masalah penglihatan yang paling umum adalah rabun jauh (atau rabun jauh), rabun dekat (atau rabun jauh), astigmatisme dan presbiopia. Banyak orang menderita masalah penglihatan, tetapi menunda pergi ke dokter mata atau dokter mata, atau tidak pergi sama sekali. Jika Anda menemukan bahwa penglihatan Anda tampaknya memburuk, Anda harus membuat janji sesegera mungkin. Selain penglihatan yang berkurang, ada sejumlah indikator lain bahwa Anda mungkin memerlukan kacamata.
Langkah
Metode 1 dari 4: Menilai Penglihatan Jarak Pendek dan Jarak Jauh Anda
Langkah 1. Cari tahu apakah Anda memiliki penglihatan jarak dekat yang kabur
Penglihatan jarak dekat yang kabur merupakan indikator rabun jauh (juga dikenal sebagai hyperopia). Jika Anda merasa sulit untuk fokus pada sesuatu yang dekat dengan mata Anda, Anda mungkin menderita hyperopia. Tidak ada jarak tunggal di mana suatu objek menjadi kabur yang setara dengan hyperopia.
- Tingkat hiperopia Anda memengaruhi kemampuan Anda untuk fokus pada objek jarak dekat, jadi semakin jauh Anda harus fokus pada sesuatu, semakin jelas Anda mengalami rabun jauh.
- Harus duduk lebih jauh dari komputer Anda atau memegang buku dengan jarak yang cukup jauh adalah indikator umum.
Langkah 2. Tentukan apakah Anda mengalami kesulitan membaca
Jika Anda terbiasa melakukan banyak pekerjaan dari dekat, seperti menggambar, menjahit, menulis, atau bekerja di depan komputer, dan merasa sulit untuk fokus pada tugas, ini juga bisa menjadi gejala presbiopia, yaitu jenis rabun jauh yang disebabkan oleh hilangnya elastisitas pada otot mata. Adalah umum untuk mengembangkan presbiopia seiring bertambahnya usia.
- Anda dapat memeriksa ini hanya dengan memegang buku di depan Anda dan membacanya secara normal. Jika Anda memegangnya lebih dari sepuluh atau dua belas inci, Anda mungkin menderita presbiopia.
- Jika Anda mendapati diri Anda memindahkan buku semakin jauh dari mata Anda untuk fokus pada kata-kata, ini bisa jadi presbiopia.
- Seringkali kacamata baca akan membantu dalam hal ini.
- Presbiopia biasanya berkembang selama usia 40 dan 65 tahun.
Langkah 3. Pertimbangkan apakah objek yang jauh tampak kabur
Jika Anda semakin menemukan bahwa objek yang jauh tampak kabur bagi Anda, tetapi objek di dekatnya terlihat jelas, Anda mungkin mengalami rabun jauh (miopia). Miopia biasanya mulai berkembang sekitar pubertas, tetapi dapat terjadi kapan saja dalam hidup. Seperti hiperopia, miopia adalah masalah derajat. Tetapi jika Anda dapat membaca koran dengan baik, tetapi kesulitan membaca papan dari belakang kelas, atau mendapati diri Anda duduk semakin dekat ke TV, ini mungkin saja.
- Ada bukti bahwa anak-anak yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk melakukan tugas-tugas dekat, seperti membaca, lebih mungkin untuk mengembangkan miopia.
- Namun, faktor lingkungan kurang signifikan dibandingkan genetika.
Langkah 4. Tanyakan pada diri Anda sendiri apakah Anda mengalami kesulitan melihat objek baik jarak dekat maupun jauh
Alih-alih mengalami kesulitan melihat objek dekat atau jauh, Anda mungkin mengalami kesulitan untuk fokus pada salah satunya. Jika ini masalahnya, ada kemungkinan besar Anda menderita astigmatisme.
Metode 2 dari 4: Menyadari Kabur, Menyipitkan Mata, Sakit dan Nyeri
Langkah 1. Cari tahu apakah Anda mengalami penglihatan kabur
Jika Anda memiliki episode ketika Anda mengalami penglihatan kabur, ini harus ditanggapi dengan sangat serius. Ini bisa menjadi indikator masalah kesehatan yang lebih luas dan Anda harus segera menemui dokter. Jika penglihatan kabur datang lebih jarang atau terbatas pada satu mata, buatlah janji dengan dokter mata atau dokter mata Anda.
- Penglihatan kabur berarti mengalami kurangnya ketajaman dan detail halus ketika Anda melihat sesuatu.
- Pertimbangkan apakah ini hanya untuk objek jarak dekat, jauh, atau keduanya.
Langkah 2. Tentukan apakah Anda menyipitkan mata untuk melihat dengan jelas
Jika Anda mendapati diri Anda menghabiskan banyak waktu menyipitkan mata dan menyipitkan mata untuk fokus pada sesuatu dan melihatnya dengan jelas, ini bisa menjadi gejala masalah mata. Cobalah untuk menyadari seberapa sering Anda mendapati diri Anda menyipitkan mata tanpa sadar, dan pergilah ke dokter mata Anda untuk diagnosis.
Langkah 3. Pertimbangkan jika Anda mengalami penglihatan ganda
Penglihatan ganda dapat disebabkan oleh berbagai hal mulai dari otot hingga saraf. Tapi itu bisa menunjukkan masalah mata yang bisa diperbaiki dengan kacamata. Apa pun penyebabnya, penglihatan ganda harus ditanggapi dengan serius dan Anda harus segera menghubungi dokter.
Langkah 4. Pertimbangkan apakah Anda mengalami sakit kepala atau kelelahan mata
Jika Anda menderita sakit mata, atau sakit kepala biasa, ini bisa menjadi indikator masalah mata. Kelelahan mata atau sakit kepala setelah melakukan pekerjaan dekat atau membaca dapat mengindikasikan presbiopia atau hiperopia.
- Ini hanya dapat diuji dengan benar oleh dokter mata atau dokter mata, jadi Anda perlu membuat janji untuk tes.
- Dokter mata akan dapat meresepkan kacamata yang tepat untuk kondisi Anda.
Metode 3 dari 4: Memahami Bagaimana Respons Anda terhadap Cahaya Dapat Mengindikasikan Masalah Penglihatan
Langkah 1. Cari tahu apakah Anda kesulitan melihat dalam gelap
Jika Anda mengalami kesulitan melihat di malam hari, ini bisa mengindikasikan masalah mata. Penglihatan malam yang buruk juga bisa menjadi gejala katarak, jadi jika Anda melihat perbedaan yang cukup besar dalam penglihatan malam Anda, Anda harus mengunjungi dokter mata.
- Anda mungkin menyadari bahwa Anda mulai mengalami kesulitan mengemudi di malam hari, atau tidak dapat melihat objek dalam kegelapan yang dapat dilihat orang lain.
- Indikator lainnya termasuk, berjuang untuk melihat bintang di malam hari atau menegosiasikan ruangan gelap, seperti bioskop.
Langkah 2. Pertimbangkan apakah Anda mengalami kesulitan menyesuaikan antara lingkungan terang dan gelap
Waktu yang dibutuhkan kita untuk beradaptasi dengan perubahan lingkungan terang dan gelap umumnya meningkat seiring bertambahnya usia. Tetapi jika Anda menyadari bahwa penyesuaian ini semakin sulit, itu bisa menandakan masalah mata yang mungkin memerlukan kacamata atau lensa kontak untuk memperbaikinya, atau mungkin terkait dengan kondisi medis umum.
Langkah 3. Temukan apakah Anda melihat lingkaran cahaya di sekitar lampu atau tidak
Jika Anda melihat lingkaran terang yang tampak mengelilingi sumber cahaya, seperti bola lampu, Anda mungkin mengalami masalah mata. Halo adalah gejala umum katarak, tetapi juga dapat menunjukkan salah satu dari empat masalah mata utama. Anda harus membuat janji dengan dokter mata untuk mendapatkan diagnosis.
Langkah 4. Putuskan apakah Anda memiliki kepekaan yang meningkat terhadap cahaya
Jika Anda mengalami peningkatan kepekaan yang nyata terhadap cahaya, Anda harus membuat janji dengan dokter mata Anda. Ini dapat menunjukkan sejumlah masalah mata, jadi Anda perlu menemui ahli untuk diagnosis lengkap. Jika perubahannya mendadak dan dramatis, jangan ragu untuk membuat janji.
Jika Anda merasa cahaya menyakiti mata Anda, atau Anda harus menyipitkan mata atau meringis saat berada dalam cahaya terang, maka sensitivitas Anda mungkin meningkat
Metode 4 dari 4: Menguji Penglihatan Anda di Rumah
Langkah 1. Gunakan beberapa cetakan pengujian
Jika Anda mengalami gejala di atas, Anda tidak perlu membuang waktu sebelum membuat janji dengan dokter mata Anda untuk tes. Namun, Anda juga dapat melakukan beberapa tes dasar di rumah untuk mencoba mengukur penglihatan Anda. Cobalah dengan mencetak halaman uji klasik dengan huruf-huruf berukuran kecil dari internet.
- Setelah mencetak lembar tes, gantung setinggi mata di ruangan yang cukup terang.
- Berdiri sepuluh kaki ke belakang dan lihat berapa banyak huruf yang bisa Anda baca.
- Lanjutkan ke baris paling bawah, atau serendah mungkin, dan tulis nomor baris di mana Anda dapat membaca sebagian besar huruf.
- Lakukan ini lagi, tutupi setiap mata pada satu waktu.
- Hasilnya bervariasi menurut usia, tetapi anak-anak yang lebih besar dan orang dewasa harus dapat membaca sebagian besar baris 20/20 di bagian bawah.
Langkah 2. Cobalah beberapa tes online
Selain lembar tes yang dapat dicetak, ada sejumlah tes yang dapat Anda lakukan langsung di komputer Anda. Sekali lagi, ini tidak sepenuhnya sempurna, tetapi mereka dapat memberi Anda indikasi dasar tentang bagaimana mata Anda. Anda dapat menemukan tes yang berbeda untuk masalah mata yang berbeda, termasuk buta warna, dan astigmatisme.
- Mereka akan melibatkan Anda melihat berbagai gambar dan bentuk di layar komputer Anda, dan mengikuti instruksi untuk menguji mata Anda.
- Ingatlah bahwa ini adalah panduan yang tidak jelas, dan tidak boleh diperlakukan sebagai pengganti hal yang nyata.
Langkah 3. Kunjungi dokter mata Anda
Jangan lupa bahwa jika Anda mengalami gejala-gejala ini, Anda perlu membuat janji dengan spesialis mata Anda dan menjalani pemeriksaan mata lengkap. Dokter mata atau dokter mata Anda akan melakukan sejumlah tes yang akan menyelesaikan masalah mata Anda, dan jika Anda membutuhkan kacamata, mereka akan menuliskan resep untuk Anda. Ini mungkin menakutkan atau sedikit menakutkan pada awalnya, tetapi penting untuk merawat mata Anda.
- Dokter mata mungkin menggunakan sejumlah instrumen, mengarahkan cahaya terang ke mata Anda, dan meminta Anda mencoba sejumlah lensa yang berbeda.
- Anda harus membacakan huruf dari lembar tes dengan lensa yang berbeda dipegang di depan mata Anda.
- Dokter mata dan dokter mata keduanya memenuhi syarat untuk melakukan evaluasi mata.
Langkah 4. Ketahui langkah selanjutnya jika Anda membutuhkan kacamata
Setelah pemeriksaan mata, Anda akan diberi tahu apakah Anda memerlukan kacamata atau tidak. Jika demikian, Anda akan diberikan resep. Anda kemudian dapat membawa ini ke ahli kacamata mana pun dan memilih bingkai mana yang ingin Anda dapatkan. Ahli kacamata dilatih untuk membantu menyesuaikan orang dengan kacamata.
Setelah Anda memilih bingkai, Anda harus menunggu satu atau dua minggu agar bingkai dipasang sebelum Anda dapat mengambilnya
Tips
- Jangan berbohong tentang tidak melihat huruf karena jika Anda mendapatkan kacamata ketika Anda tidak membutuhkannya, itu benar-benar dapat merusak mata Anda.
- Jika Anda mendapatkan kacamata, pastikan Anda tahu bagaimana dan kapan harus memakainya. Bicaralah dengan dokter mata Anda untuk info lebih lanjut.
- Cetak atau gambarlah bagan mata, dan mintalah seseorang untuk memberi tahu apa yang telah Anda lakukan setelahnya.
- Lakukan pemeriksaan mata setiap tahun sehingga Anda yakin dengan penglihatan Anda.
Peringatan
- Dalam kasus kacamata baru, pastikan lensa Anda tidak memantulkan sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.
- Ada juga pilihan lensa kontak - jika menyentuh mata Anda tidak membuat Anda berhenti!
- Ingat, bukan berarti Anda harus memakai kacamata 24/7! Terkadang hanya kacamata baca yang diperlukan, tetapi ini adalah sesuatu yang akan dijelaskan oleh dokter mata Anda.
