ADHD, atau Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, adalah suatu kondisi di mana individu mengalami kesulitan memperhatikan dan mudah teralihkan. Gangguan ini dulunya dikenal sebagai ADD (Attention-Deficit Disorder), tetapi diganti namanya menjadi ADHD oleh American Psychiatric Association. Jika Anda menduga bahwa Anda atau orang yang dekat dengan Anda menderita ADHD, waspadalah terhadap gejala-gejala tertentu. Bicaralah dengan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan diagnosis resmi, dan temukan dukungan yang Anda butuhkan untuk mengobati ADHD Anda.
Langkah
Metode 1 dari 5: Mencari Gejala
Langkah 1. Lacak aktivitas dan reaksi Anda selama beberapa minggu
Jika Anda menduga Anda menderita ADHD, perhatikan emosi dan reaksi Anda selama beberapa minggu. Tuliskan apa yang Anda lakukan dan bagaimana Anda bereaksi dan merasa. Perhatikan terutama kemampuan Anda untuk fokus dan memperhatikan.
Langkah 2. Tentukan apakah Anda memiliki gejala ADHD yang lalai
Agar memenuhi syarat untuk diagnosis, Anda harus menunjukkan setidaknya lima gejala (untuk orang dewasa) atau enam gejala (untuk anak berusia 16 tahun ke bawah) di lebih dari satu tempat, setidaknya selama enam bulan. Gejala harus tidak sesuai dengan tingkat perkembangan orang tersebut dan dianggap mengganggu fungsi normal di tempat kerja atau di lingkungan sosial atau sekolah. Gejala untuk ADHD (presentasi lalai) meliputi:
- Membuat kesalahan yang ceroboh, tidak memperhatikan detail
- Mengalami kesulitan memperhatikan (tugas, bermain)
- Sepertinya tidak memperhatikan ketika seseorang berbicara dengannya
- Tidak menindaklanjuti (pekerjaan rumah, tugas, pekerjaan); mudah teralihkan
- Ditantang secara organisasi
- Menghindari tugas yang membutuhkan fokus berkelanjutan (seperti tugas sekolah)
- Tidak dapat melacak atau sering kehilangan kunci, kacamata, kertas, peralatan, dll.
- Mudah terganggu
- Apakah pelupa?
Langkah 3. Cari gejala ADHD lainnya
Seseorang yang mengalami gejala ADHD lalai juga dapat mengalami gejala hiperaktif-impulsif. Ini termasuk:
- Gelisah, menggeliat; tepuk tangan atau kaki
- Merasa gelisah (seorang anak akan berlari atau memanjat dengan tidak semestinya)
- Berjuang untuk bermain dengan tenang / melakukan aktivitas yang tenang
- "Dalam perjalanan" seolah-olah "digerakkan oleh motor"
- Berbicara berlebihan
- Mengaburkan bahkan sebelum pertanyaan diajukan
- Berjuang menunggu gilirannya
- Menginterupsi orang lain, memasukkan diri ke dalam diskusi/permainan orang lain
Metode 2 dari 5: Didiagnosis oleh Profesional
Langkah 1. Kunjungi dokter keluarga Anda untuk pemeriksaan fisik
Sebaiknya lakukan pemeriksaan fisik rutin yang akan menilai kesehatan Anda secara keseluruhan. Dokter Anda mungkin juga memesan tes tertentu, seperti tes darah yang memeriksa kadar timbal, tes darah yang mencari penyakit tiroid, dan CT scan atau MRI untuk memeriksa aktivitas otak.
Langkah 2. Pilih profesional medis terbaik untuk diagnosis Anda
Berbagai jenis dokter dapat menawarkan keahlian yang berbeda. Mungkin bermanfaat untuk mengunjungi lebih dari satu dokter untuk mendapatkan diagnosis lengkap dan rencana perawatan.
- Seorang psikiater terlatih dalam mendiagnosis ADHD dan memiliki lisensi untuk meresepkan obat. Orang ini mungkin tidak terlatih dalam konseling.
- Seorang psikolog dilatih dalam mendiagnosis ADHD dan dilatih dalam konseling. Orang ini tidak memiliki lisensi untuk meresepkan obat di sebagian besar negara bagian; namun, psikolog di New Mexico, Louisiana, dan Illinois dapat meresepkan obat.
- Dokter keluarga Anda mengetahui riwayat kesehatan Anda tetapi mungkin tidak memiliki pengetahuan khusus tentang ADHD. Orang ini juga tidak terlatih dalam konseling.
Langkah 3. Jadwalkan janji temu dengan profesional kesehatan mental
Seorang psikiater atau psikolog yang berspesialisasi dalam masalah ADHD dapat membuat diagnosis untuk Anda tentang ADHD. Orang ini akan mewawancarai Anda untuk mendapatkan gambaran rinci tentang pengalaman dan tantangan hidup Anda di masa lalu dan saat ini.
Langkah 4. Kumpulkan catatan kesehatan
Bawa catatan kesehatan Anda ke janji temu Anda, karena ini mungkin menunjukkan kondisi kesehatan tertentu yang meniru gejala ADHD.
Bicarakan dengan orang tua Anda atau anggota keluarga lainnya tentang riwayat kesehatan keluarga Anda. ADHD bisa bersifat genetik, jadi sangat membantu bagi dokter Anda untuk mengetahui masalah medis keluarga Anda di masa lalu
Langkah 5. Bawa catatan pekerjaan
Banyak individu dengan ADHD mengalami kesulitan di tempat kerja, termasuk manajemen waktu, fokus dan mengelola proyek. Tantangan-tantangan ini sering tercermin dalam tinjauan kinerja pekerjaan serta jumlah dan jenis pekerjaan yang Anda pegang. Bawa catatan ini ke janji temu Anda.
Langkah 6. Kumpulkan rapor dan catatan sekolah
ADHD Anda kemungkinan telah memengaruhi Anda selama bertahun-tahun. Anda mungkin mendapatkan nilai yang buruk atau Anda mungkin sering mendapat masalah di sekolah. Jika Anda dapat menemukan rapor dan catatan sekolah lama Anda, bawalah ke janji temu Anda. Kembalilah sejauh mungkin, bahkan ke sekolah dasar.
Jika menurut Anda anak Anda menderita ADHD, bawalah rapor dan contoh tugas sekolahnya ke janji temu. Profesional kesehatan mental juga dapat meminta laporan perilaku dari guru anak Anda
Langkah 7. Bawa pasangan atau anggota keluarga Anda
Akan sangat berguna bagi terapis untuk berbicara dengan orang lain tentang kemungkinan ADHD Anda. Mungkin sulit bagi Anda untuk mengatakan bahwa Anda terus-menerus gelisah atau sulit berkonsentrasi.
Langkah 8. Singkirkan gangguan lain
Banyak gangguan meniru beberapa gejala ADHD, berkontribusi pada kesalahan diagnosis. Beberapa kondisi yang mungkin menyerupai ADHD termasuk ketidakmampuan belajar, gangguan kecemasan, gangguan psikotik, epilepsi, disfungsi tiroid dan gangguan tidur. Bicarakan dengan dokter atau profesional kesehatan mental Anda tentang apakah Anda memiliki salah satu dari gangguan ini.
Langkah 9. Kenali kemungkinan komorbiditas dengan ADHD
Komorbiditas adalah adanya dua kelainan pada satu pasien. Seolah-olah memiliki diagnosis ADHD tidak cukup menantang, satu dari setiap lima dengan ADHD didiagnosis dengan gangguan serius lainnya (depresi dan gangguan bipolar adalah pasangan umum). Sepertiga anak dengan ADD juga memiliki gangguan perilaku (gangguan perilaku, gangguan pembangkangan oposisi). ADHD cenderung berpasangan dengan ketidakmampuan belajar dan kecemasan juga.
Metode 3 dari 5: Mengambil Penilaian dan Tes Alternatif
Langkah 1. Isi Skala Penilaian Vanderbilt
Kuesioner ini menanyakan 55 pertanyaan tentang berbagai gejala, reaksi dan emosi yang dirasakan individu. Ada pertanyaan tentang hiperaktif, kontrol impuls, fokus, dan sebagainya. Ini juga memiliki pertanyaan untuk penilaian hubungan pribadi.
Jika anak Anda sedang diuji untuk ADHD, Anda sebagai orang tua juga akan mengisi kuesioner Skala Penilaian Vanderbilt
Langkah 2. Ambil Sistem Penilaian Perilaku untuk Anak
Tes ini mengevaluasi gejala ADHD pada anak-anak dan dewasa muda hingga usia 25 tahun.
Ada skala untuk orang tua dan guru serta untuk individu. Kombinasi skala ini akan menilai perilaku positif dan negatif individu
Langkah 3. Cobalah Formulir Daftar Periksa Perilaku Anak/Laporan Guru
Formulir ini menilai berbagai gejala, termasuk masalah yang berkaitan dengan pemikiran, interaksi sosial, dan perhatian, serta berbagai faktor lainnya.
Ada dua versi daftar periksa ini: satu untuk anak-anak prasekolah berusia 1 hingga 5 tahun, dan satu lagi untuk anak-anak berusia 6 hingga 18 tahun
Langkah 4. Tanyakan tentang pemindaian gelombang otak
Salah satu tes alternatif adalah Neuropsychiatric EEG-Based Assessment Aid (NEBA). Elektroensefalogram ini memindai gelombang otak pasien untuk mengukur gelombang otak theta dan beta yang dipancarkan. Rasio gelombang otak ini lebih tinggi pada anak-anak dan remaja dengan ADD.
- Food and Drug Administration di AS telah menyetujui penggunaan tes ini untuk anak-anak berusia 6 hingga 17 tahun.
- Beberapa ahli menganggap ujian ini mahal. Mereka tidak berpikir tes tersebut menambahkan informasi yang belum dapat dinilai dari prosedur biasa untuk mendiagnosis ADHD.
Langkah 5. Lakukan tes kinerja berkelanjutan
Ada beberapa tes berbasis komputer yang digunakan dokter dalam hubungannya dengan wawancara klinis untuk menentukan kemungkinan ADHD. Pengujian kinerja berkelanjutan digunakan untuk mengukur kemampuan perhatian berkelanjutan.,
Langkah 6. Tanyakan kepada dokter Anda tentang tes untuk melacak pergerakan mata Anda
Studi terbaru menunjukkan hubungan langsung antara ADHD dan ketidakmampuan untuk menghentikan gerakan mata. Jenis tes ini masih dalam tahap percobaan, tetapi telah menunjukkan akurasi yang luar biasa dalam memprediksi kasus ADHD.
Metode 4 dari 5: Mendapatkan Dukungan
Langkah 1. Temui terapis kesehatan mental
Orang dewasa dengan ADHD umumnya mendapat manfaat dari psikoterapi. Perawatan ini membantu individu menerima siapa mereka, sementara pada saat yang sama membantu mereka mencari perbaikan pada situasi mereka.
- Terapi perilaku kognitif yang secara langsung diarahkan untuk mengobati ADHD telah bermanfaat bagi banyak pasien. Jenis terapi ini membahas beberapa masalah inti yang disebabkan oleh ADHD, seperti manajemen waktu dan masalah organisasi.
- Anda juga dapat menyarankan kepada anggota keluarga untuk mengunjungi terapis. Terapi juga dapat memberikan tempat yang aman bagi anggota keluarga untuk melampiaskan frustrasi mereka dengan cara yang sehat dan menyelesaikan masalah dengan bimbingan profesional.
Langkah 2. Bergabunglah dengan kelompok pendukung
Banyak organisasi memberikan dukungan individu serta jaringan di antara anggota yang dapat berkumpul secara online atau secara langsung untuk berbagi masalah dan solusi. Cari online untuk kelompok pendukung di daerah Anda.
Langkah 3. Temukan sumber online
Ada banyak sumber online yang menyediakan informasi, advokasi dan dukungan untuk individu dengan ADHD dan keluarga mereka. Beberapa sumber daya meliputi:
- Attention Deficit Disorder Association (ADDA) mendistribusikan informasi melalui situs webnya, melalui webinar, dan melalui buletin. Ini juga menyediakan dukungan elektronik, dukungan langsung satu lawan satu, dan konferensi untuk orang dewasa dengan ADHD.
- Anak-anak dan Orang Dewasa dengan Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD) didirikan pada tahun 1987 dan sekarang memiliki lebih dari 12.000 anggota. Ini memberikan informasi, pelatihan, dan advokasi untuk orang-orang dengan ADHD dan mereka yang peduli tentang mereka.
- Majalah ADDitude adalah sumber online gratis yang menyediakan informasi, strategi, dan dukungan untuk orang dewasa dengan ADHD, anak-anak dengan ADHD, dan orang tua dari orang-orang dengan ADHD.
- ADHD & You menyediakan sumber daya untuk orang dewasa dengan ADHD, orang tua dari anak-anak dengan ADHD, guru dan penyedia layanan kesehatan yang melayani orang dengan ADHD. Ini mencakup bagian video online untuk guru dan pedoman bagi staf sekolah untuk bekerja lebih berhasil dengan siswa yang memiliki ADHD.
Langkah 4. Bicaralah dengan keluarga dan teman Anda
Anda mungkin merasa berguna untuk membicarakan ADHD Anda dengan keluarga dan teman-teman tepercaya Anda. Ini adalah orang-orang yang dapat Anda hubungi saat Anda merasa tertekan, cemas, atau terpengaruh secara negatif.
Metode 5 dari 5: Belajar tentang ADHD
Langkah 1. Pelajari tentang struktur otak individu dengan ADHD
Analisis ilmiah menunjukkan otak orang dengan ADHD sedikit berbeda karena dua struktur cenderung lebih kecil.
- Yang pertama, ganglia basalis, mengatur pergerakan otot dan sinyal mana yang harus bekerja dan mana yang harus beristirahat selama aktivitas tertentu. Jika seorang anak duduk di mejanya di kelas, misalnya, ganglia basalis harus mengirim pesan yang menyuruh kaki untuk beristirahat. Tapi kaki tidak mendapatkan pesan, sehingga tetap bergerak saat anak duduk.
- Struktur otak kedua yang lebih kecil dari biasanya pada orang dengan ADHD adalah korteks prefrontal, yang merupakan pusat otak untuk melakukan tugas-tugas eksekutif tingkat tinggi. Di sinilah memori dan pembelajaran dan regulasi perhatian bersatu untuk membantu kita berfungsi secara intelektual.
Langkah 2. Pelajari bagaimana dopamin dan serotonin mempengaruhi individu dengan ADHD
Korteks prefrontal yang lebih kecil dari normal dengan dopamin dan serotonin yang lebih rendah dari optimal berarti perjuangan yang lebih besar untuk fokus dan secara efektif menghilangkan semua rangsangan asing yang membanjiri otak sekaligus.
- Korteks prefrontal mempengaruhi tingkat neurotransmitter dopamin. Dopamin terkait langsung dengan kemampuan untuk fokus dan cenderung berada pada tingkat yang lebih rendah pada orang dengan ADD.
- Serotonin, neurotransmitter lain yang ditemukan di korteks prefrontal, memengaruhi suasana hati, tidur, dan nafsu makan. Makan cokelat, misalnya, meningkatkan serotonin yang menyebabkan perasaan sejahtera sementara; ketika serotonin turun rendah, namun, depresi dan kecemasan terjadi.
Langkah 3. Pelajari tentang kemungkinan penyebab ADD
Juri masih belum mengetahui penyebab ADHD tetapi diterima dengan baik bahwa genetika memainkan peran besar, dengan anomali DNA tertentu lebih sering terjadi pada orang dengan ADHD. Selain itu, penelitian menunjukkan korelasi antara anak-anak dengan ADHD dengan alkohol prenatal dan merokok serta paparan timbal pada anak usia dini.
