Semua orang khawatir tentang bau badan mereka di beberapa titik atau lainnya. Siapa yang belum pernah melakukan pemeriksaan ketiak secara halus? Untungnya, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk menjadi lebih higienis dan menghilangkan bau badan untuk selamanya.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menemukan Pereda Cepat dari Bau
Langkah 1. Cuci tubuh Anda
Jika Anda merasa sedikit bau, segera mandi jika Anda punya waktu. Bau badan diciptakan oleh bakteri yang menyebabkan Anda bau, jadi membilas tubuh Anda (dan bagian yang paling bau khususnya) dapat membantu menghilangkan bau dengan cepat. Namun, penting untuk menggunakan sabun atau deterjen antibakteri saat Anda mencuci sendiri, bukan hanya membilasnya dengan air.
Saat Anda mandi, pastikan untuk menggunakan sabun pembersih untuk menyabuni ketiak, area selangkangan, dan kaki Anda, bersama dengan area masalah lain yang mungkin Anda miliki
Langkah 2. Oleskan antiperspiran yang dijual bebas
Antiperspiran membentuk blok menggunakan bahan kimia tertentu (seperti aluminium) terhadap keringat dan keringat, yang membantu menghilangkan bau badan. Banyak dari antiperspiran ini bertahan sepanjang hari, tetapi Anda mungkin perlu mengoleskannya kembali, terutama jika Anda telah melakukan sesuatu seperti berolahraga.
- Tidak seperti deodoran, antiperspiran justru menghilangkan keringat, sedangkan deodoran hanya menutupi bau.
- Ada banyak pembicaraan tentang apakah antiperspiran yang mengandung aluminium menyebabkan kanker payudara, atau Alzheimer, tetapi penelitian medis tidak pernah cukup membuktikan hubungan antara keduanya (atau antara kanker payudara dan paraben), sehingga harus aman digunakan.
Langkah 3. Gunakan deodoran untuk menutupi bau badan dengan cepat
Berkeringat tidak buruk untuk Anda (kecuali jika berlebihan dan menunjukkan masalah yang lebih besar) sehingga Anda tidak ingin menghilangkannya sepenuhnya. Berkeringat memiliki tujuan yang sangat bermanfaat untuk mendinginkan tubuh Anda, tetapi Anda dapat mengatur keringat Anda sehingga tidak terjadi pada waktu yang tidak tepat. Deodoran menutupi bau, atau menghilangkannya sama sekali, tanpa menghilangkan kelembapan itu sendiri.
Beberapa deodoran bertahan lebih lama dari yang lain. Jika Anda mencari solusi cepat untuk masalah bau badan Anda, gunakan deodoran apa pun yang dapat Anda temukan. Jika Anda ingin tetap beraroma segar untuk waktu yang lebih lama, pertimbangkan untuk membeli deodoran berkualitas
Langkah 4. Gunakan campuran hidrogen peroksida
Jika Anda di rumah dan tidak memiliki deodoran atau antiperspiran, coba campurkan satu sendok teh hidrogen peroksida 3% dengan satu cangkir air.
Aduk campuran bersama-sama dan kemudian celupkan kain lap ke dalam larutan. Gosokkan waslap basah di bawah ketiak Anda untuk menghilangkan bau badan yang mungkin Anda miliki
Langkah 5. Gosokkan hand sanitizer pada ketiak Anda
Jika Anda berada di tempat yang sangat sempit dan ingin menghilangkan bau badan secepat mungkin, Anda bisa menggunakan pembersih tangan untuk menghilangkan baunya. Untuk menggunakan pembersih tangan sebagai bantuan dari bau badan:
Semprotkan sedikit pembersih tangan ke tangan Anda. Gunakan tangan Anda untuk menggosok pembersih ke ketiak Anda. Pembersih akan membantu melawan bakteri yang menyebabkan Anda bau
Langkah 6. Gunakan kertas isap minyak
Jika Anda berkeringat banyak dan takut baunya mulai menyengat, gunakan pengisap minyak untuk menyeka keringat. Kertas-kertas ini sangat efektif dalam menyerap kelembapan, jadi gosokkan salah satu kertas di bawah ketiak Anda (atau di mana pun Anda berkeringat) untuk mencegah diri Anda mulai berbau.
Langkah 7. Gosokkan batu tawas pada area yang mengeluarkan bau
Tawas merupakan mineral yang mengandung khasiat yang dapat membantu melawan bakteri penyebab bau badan. Untuk menggunakan batu tawas, Anda mengoleskannya di ketiak dengan cara yang sama seperti Anda menggunakan deodoran.
Jika Anda berkeringat, pertimbangkan untuk mencuci batu setelah Anda mengoleskannya ke kulit Anda
Langkah 8. Gosokkan lumpur pada bagian tubuh yang paling bau
Jika Anda berada di alam bebas dan tidak memiliki deodoran atau antiperspiran, coba gosokkan lumpur di ketiak atau kaki Anda dan biarkan lumpur mengering. Setelah kering, cuci bersih. Tujuannya adalah untuk mengeringkan dan menghilangkan kulit mati dan keringat lama yang mungkin menyebabkan bau badan Anda, sama seperti cara kerja masker lumpur.
Langkah 9. Semprotkan area bermasalah dengan cuka
Jika Anda lebih suka tidak menggunakan produk yang dibeli di toko, coba gunakan beberapa solusi alami untuk mengatasi masalah bau badan dengan cepat. Cuka adalah antiseptik alami yang dapat membantu membunuh bakteri atau jamur di area bermasalah Anda (seperti kaki atau ketiak). Semprotkan beberapa sari putih atau apel pada area tersebut dan kemudian bersihkan kulit Anda hingga kering.
- Anda juga dapat mengencerkan vodka dengan air dan menyemprotkannya ke ketiak Anda. Ini terkenal digambarkan oleh Joan Rivers sebagai "trik Broadway lama" yang dia gunakan sendiri.
- Jika cuka bukan pilihan Anda, Anda dapat mencoba pensteril alami lainnya seperti minyak pohon teh atau witch hazel, yang keduanya memiliki efek yang mirip dengan cuka.
Langkah 10. Gunakan jus lemon encer
Jus lemon dianggap sebagai agen antibakteri dan antijamur alami. Karena itu, dapat digunakan sebagai bantuan cepat dari bau badan. Untuk mengoleskan jus lemon ke ketiak atau kaki Anda, Anda bisa menuangkan jus lemon ke waslap bersih atau menggosokkan irisan lemon ke area yang bermasalah.
- Namun, Anda mungkin perlu bereksperimen dengan berapa banyak jus lemon yang Anda oleskan pada kulit Anda. Jus lemon sangat asam, yang berarti dapat menyebabkan kulit Anda teriritasi. Jika Anda menemukan bahwa ini masalahnya, cuci jus lemon dan tunggu beberapa jam sebelum mengoleskan sedikit jus lemon ke area tersebut.
- Anda juga dapat mencoba mengencerkan jus lemon dengan air.
Skor
0 / 0
Metode 1 Kuis
Akankah deodoran atau antiperspirant menghentikan Anda dari berkeringat?
Hanya deodoran
Coba lagi! Deodoran tidak akan menghentikan Anda dari berkeringat. Sesuai namanya, deodoran hanya menutupi atau mengurangi bau badan tanpa menghilangkan keringat Anda. Pilih jawaban lain!
Hanya antiperspiran
Bagus! Jika Anda berusaha untuk tidak berkeringat, gunakan antiperspiran. Mereka menggunakan bahan kimia seperti aluminium untuk memblokir kelenjar keringat Anda dan menghentikan Anda dari berkeringat di tempat pertama. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Baik deodoran atau antiperspiran
Menutup! Banyak barang yang dijual sebagai deodoran atau antiperspiran mengandung kedua zat tersebut. Namun, saat dipisahkan, hanya satu yang membantu mencegah Anda berkeringat. Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!
Bukan deodoran atau antiperspiran
Tidak! Ada cara untuk menghentikan diri Anda dari berkeringat menggunakan deodoran atau antiperspiran. Triknya adalah mengetahui mana yang akan membantu mencegah keringat. Pilih jawaban lain!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 2 dari 3: Mempraktikkan Kebersihan yang Baik untuk Menghilangkan Bau Badan
Langkah 1. Mandi secara teratur.
Seperti disebutkan di atas, mandi dapat membantu menghilangkan bau badan dengan cepat. Pastikan untuk mandi setiap hari dan menyabuni area bermasalah Anda dapat membantu Anda tetap merasa bersih dan segar saat melakukan aktivitas sehari-hari. Saat Anda mandi:
Pastikan untuk menggunakan exfoliant beberapa kali seminggu. Ini dapat membantu membersihkan kotoran, kulit mati, dan bakteri, yang semuanya berperan dalam menciptakan bau badan. Anda dapat membeli exfoliant di apotek setempat, atau Anda dapat membuat exfoliant alami sendiri
Langkah 2. Jaga agar kulit Anda tetap kering
Bakteri menyukai lingkungan dengan banyak kelembapan, makanan untuk dimakan, kehangatan, dan tingkat pH dan konsentrasi natrium yang tepat, yang semuanya dapat ditemukan di lipatan kulit yang lembab. Karena itu, penting untuk mengeringkan kulit Anda setiap kali menjadi lembab, apakah itu karena mandi atau berkeringat.
- Gunakan handuk atau kertas minyak untuk menyeka keringat dan kelembapan lainnya.
- Setelah mandi, pertimbangkan untuk mengoleskan bedak pada area seperti ketiak untuk melawan kelembapan.
- Jika Anda telah berolahraga atau melakukan aktivitas lain di mana Anda berkeringat banyak, ganti pakaian Anda sesudahnya agar tetap segar dan kering.
Langkah 3. Cukur ketiak Anda secara teratur
Ini bisa berlaku untuk pria dan wanita, meskipun wanita lebih sering mencukur ketiak mereka. Menyingkirkan bulu ketiak dapat membantu mengurangi bau badan karena rambut mudah menyerap bau; jika Anda memiliki lebih sedikit rambut, kemungkinan bau badan akan berkurang.
Langkah 4. Kenakan kain yang bisa bernapas
Ada bahan sintetis tertentu yang tidak bernapas dengan baik kecuali bahan tersebut telah dirancang khusus untuk tujuan itu (seperti campuran poliester). Jika Anda benar-benar khawatir tentang bau badan, kenakan kain seperti katun, wol, atau sutra karena bahan tersebut menyerap kelembapan dan memiliki kemampuan bernapas yang lebih baik, yang berarti kemungkinan besar Anda akan lebih sedikit berkeringat dan mengurangi bau badan.
Anda juga bisa mengenakan kaus dalam berbahan katun atau sutra di bawah pakaian untuk menyerap keringat dan kelembapan tubuh sehingga bau badan tidak meresap ke lapisan luar pakaian
Langkah 5. Cuci pakaian Anda secara teratur
Seperti disebutkan di atas, bau badan bisa meresap ke dalam pakaian Anda. Jika Anda berkeringat banyak dalam kemeja dan membiarkan kemeja mengering tanpa mencucinya, kemungkinan besar kemeja itu akan berbau tidak enak keesokan harinya. Cobalah untuk mencuci pakaian Anda setiap kali Anda berkeringat untuk menjaganya, dan diri Anda sendiri, tetap segar. Skor
0 / 0
Metode 2 Kuis
Jika Anda khawatir dengan bau badan, sebaiknya hindari memakai kain apa?
Kapas
Tidak! Kapas adalah kain alami yang sangat menyerap keringat. Oleh karena itu, ini adalah pilihan tepat untuk dikenakan jika Anda khawatir dengan bau badan Anda. Coba jawaban lain…
Sutra
Belum tentu! Sutra bernafas dengan sangat baik, sehingga akan membantu meminimalkan bau badan Anda. Faktanya, semua kain alami cenderung menyerap keringat. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Poliester
Tepat! Poliester adalah kain sintetis, yang berarti bahwa, dengan sendirinya, tidak akan bernapas sebaik kain alami seperti katun atau sutra. Jika Anda ingin memakai poliester, coba kenakan kaus dalam berbahan sutra atau katun, atau cari campuran poliester yang dirancang khusus agar dapat menyerap keringat. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 3 dari 3: Mengubah Gaya Hidup untuk Menghilangkan Bau
Langkah 1. Cobalah untuk makan makanan yang sehat
Apa yang Anda makan dapat mempengaruhi bagaimana Anda mencium. Jika Anda memiliki masalah dengan bau badan, cobalah untuk menghindari makanan tertentu termasuk junk food, dan tingkatkan asupan makanan lainnya. Makanan tersebut antara lain:
- Makanan yang harus dihindari: daging merah dalam jumlah besar, bawang putih dan bawang merah, makanan pedas, dan makanan olahan yang mengandung banyak gula. Semua makanan ini bisa membuat bau badan Anda semakin buruk. Anda juga harus menghindari minuman berkafein karena dapat menambah bau badan.
- Beberapa makanan ke makan adalah: sayuran berdaun, biji-bijian, kacang-kacangan dan biji-bijian mentah, minyak sehat (minyak zaitun, salmon, alpukat, dll), dan fitonutrien yang membersihkan bagian dalam Anda (seperti peterseli, ketumbar, seledri, mint, sage, rosemary, thyme, dan oregano.
Langkah 2. Tingkatkan kesehatan usus
Beberapa kasus bau badan yang intens dapat disebabkan oleh masalah dengan usus Anda. Usus Anda mungkin tidak dapat sepenuhnya mencerna makanan tertentu, yang pada gilirannya dapat menyebabkan peningkatan bau badan. Anda dapat mencoba meningkatkan kesehatan usus Anda di rumah, tetapi jika itu terus menjadi masalah, Anda harus mencari bantuan dokter. Cara untuk meningkatkan kesehatan usus Anda meliputi:
- Mengambil suplemen probiotik untuk membantu meningkatkan kualitas flora usus Anda.
- Mengambil enzim pencernaan dengan makanan Anda atau mengambil beberapa cuka sari apel untuk membantu membantu pencernaan Anda.
Langkah 3. Ambil rumput gandum atau suplemen klorofil
Suplemen klorofil dianggap bertindak sebagai pewangi alami, yang dapat membantu mencegah Anda dari bau sepanjang hari. Tambahkan suplemen klorofil ke rejimen vitamin normal Anda.
Langkah 4. Hilangkan stres
Stres merangsang kelenjar apokrin, yang merupakan jenis kelenjar yang menyebabkan bau badan. Ini berarti bahwa ketika Anda cemas atau marah dan di bawah stres, Anda cenderung menghasilkan lebih banyak bau badan.
- Meditasi dapat membantu mengurangi jumlah stres yang Anda rasakan. Bermeditasi selama 15 menit setiap hari dan Anda mungkin menemukan bahwa stres Anda menjadi lebih mudah dikelola (dan karena itu Anda akan berbau lebih baik).
- Yoga adalah cara lain yang baik untuk mengurangi stres Anda.
Langkah 5. Cobalah detoks
Meskipun ada sedikit bukti ilmiah untuk mendukung khasiat penyembuhan dari pembersihan, banyak orang melaporkan pengalaman positif dari proses tersebut. Membersihkan tubuh Anda, terutama jika masalah bau badan Anda berasal dari usus Anda atau makanan yang Anda makan, dapat membantu mengurangi bau badan dan membuat Anda berada di jalur menuju bau yang bersih dan segar.
- Ada banyak jenis detoks yang berbeda, jadi rencanakan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda mencobanya, terutama salah satu pembersihan yang lebih ketat. Ini sangat penting untuk dilakukan jika Anda memiliki kondisi medis.
- Beberapa mengklaim bahwa Anda mungkin bisa mendapatkan lebih banyak dari detoks Anda jika Anda menggabungkan uap atau sauna inframerah, meskipun ini juga belum diverifikasi secara ilmiah. Cobalah menggunakan sauna 2-3 kali seminggu untuk membantu detoksifikasi dan mengurangi bau badan.
Langkah 6. Tetap terhidrasi
Minum banyak cairan sepanjang hari dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh Anda. Ini dapat membantu meningkatkan kesehatan usus yang baik, yang pada gilirannya dapat membuat Anda tidak terlalu bau.
- Rata-rata wanita dewasa umumnya membutuhkan 2,2 liter (0,6 US gal) air, sedangkan rata-rata pria dewasa umumnya membutuhkan 3 liter (0,8 US gal).
- Beberapa orang juga memiliki pengalaman positif minum air hangat dengan perasan jus lemon untuk menghidrasi dan detoksifikasi.
Langkah 7. Berolahraga secara teratur
Meskipun ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi karena berolahraga membuat Anda berkeringat, banyak berolahraga sebenarnya dapat membantu memerangi bau badan dalam jangka panjang. Berolahraga dapat membantu Anda mengeluarkan racun yang menumpuk di tubuh Anda yang berpotensi menyebabkan bau badan.
Namun, pastikan untuk mandi setelah berolahraga dan mengeringkan badan secara menyeluruh, seperti yang disebutkan di atas
Langkah 8. Konsultasikan dengan dokter Anda jika bau badan merupakan masalah permanen
Jika Anda telah mencoba langkah-langkah di atas dan tampaknya tidak ada yang menghilangkan bau badan Anda, Anda mungkin memiliki kondisi medis yang menyebabkan bau tersebut. Pergi ke dokter atau dokter kulit untuk mendiskusikan masalah bau badan Anda dan mendapatkan diagnosis. Anda mungkin didiagnosis dengan Bromhidrosis, suatu kondisi yang menyebabkan orang memiliki bau badan yang berlebihan
- Dokter dapat meresepkan antiperspiran tingkat resep. Ini dapat menyebabkan iritasi kulit, jadi pastikan Anda hanya menggunakan ini jika Anda memiliki masalah medis yang sebenarnya (seperti Bromhidrosis atau Hiperhidrosis).
- Botox juga dapat memblokir kelenjar keringat dan menghilangkan keringat Anda. Sekali lagi, Anda tidak ingin melakukan ini kecuali Anda memiliki masalah medis yang sebenarnya, karena mahal dan menyakitkan. Efeknya mungkin hanya berlangsung selama beberapa bulan dan tidak selalu merupakan solusi jangka panjang.
Skor
0 / 0
Metode 3 Kuis
Apa makanan yang baik untuk dimakan untuk mengurangi bau badan?
Ikan salmon
Sangat! Salmon adalah sumber protein dan lemak sehat yang baik. Yang terakhir khususnya akan membantu meningkatkan bau badan Anda, sedangkan yang pertama menjadikannya pengganti yang baik untuk daging merah yang meningkatkan bau. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Daging sapi
Coba lagi! Daging merah, meski tidak berbau menyengat, cenderung memperburuk bau badan. Jika Anda khawatir dengan bau badan Anda, yang terbaik adalah mendapatkan protein dari sumber lain. Tebak lagi!
Bawang putih
Tidak tepat! Bawang putih dapat membuat napas Anda bau, dan memiliki efek yang sama pada bau badan Anda secara keseluruhan. Cobalah untuk mengurangi bawang putih, serta tanaman yang terkait erat seperti bawang. Pilih jawaban lain!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Tips
- Jangan coba-coba menaruh parfum di ketiak Anda. Ini hanya akan memperburuk bau dan mungkin akan menyebabkan iritasi dan kemerahan yang ekstrim.
- Jangan mencampur terlalu banyak sabun, deodoran, parfum, dll karena berbagai aroma tidak selalu menyatu dengan baik.
- Rendam kaki Anda dalam rendaman garam. Karena kaki adalah salah satu area yang bermasalah, terkadang merendamnya dalam rendaman garam dapat membantu mengurangi baunya. Garam membunuh bakteri, yang menghilangkan penyebab bau.
- Oleskan bedak pada ketiak pakaian Anda dan gosokkan (hilangkan bukti pada pakaian gelap dengan menggosoknya dari luar). Oleskan juga ke kulit Anda setelah deodoran, tetapi jangan digosok.
- Jika Anda memiliki bau badan, itu mungkin karena pertumbuhan jamur. Sampo antijamur, yang dioleskan ke ketiak saat mandi (berbusa dan biarkan selama tiga menit), dapat mengatasi masalah ini dengan sangat baik. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk obat yang lebih kuat, karena obat tersebut cenderung hanya dengan resep dokter.
- Jika Anda menderita bau kaki, Anda harus mengenakan kaus kaki di sepatu Anda (sebaiknya katun, yang menyerap kelembapan dan lebih cepat kering), dan menggantinya setidaknya setiap hari untuk menjaga kaki Anda tetap kering.
- Jika Anda mengonsumsi obat resep apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda, karena beberapa obat dapat menyebabkan bau badan, berkeringat, dll.
- Ganti seprai Anda sesering mungkin, dan gunakan seprai putih karena dapat diputihkan. Lagi pula, Anda menghabiskan delapan jam setiap hari di tempat tidur Anda di seprai Anda.
- Beli tabung (mirip dengan tisu bayi) dengan seprai pembersih sekali pakai untuk penyegaran yang cepat dan mudah. Apa yang bekerja dengan baik adalah beberapa handuk kertas, direndam dengan sedikit alkohol, dalam tas kunci zip.
Peringatan
- Jangan memakai cologne untuk menutupi bau - itu akan memperburuk keadaan.
- Jika Anda menggunakan pisau cukur untuk mencukur, pastikan pisau cukur bersih sebelum Anda mencukur. Anda dapat membersihkan pisau cukur dengan disinfektan atau antiseptik.
