Minyak telur, yang berasal dari kuning telur ayam, adalah obat alami yang dapat membantu mengatasi kerontokan rambut, ketombe, kekeringan, dan uban sekaligus melembapkan kulit kepala dan mendorong pertumbuhan rambut baru yang sehat. Sadarilah bahwa jika Anda mengalami kerontokan rambut, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Ada sejumlah penyakit di mana kerontokan rambut mungkin merupakan gejala, dan sangat penting bagi Anda untuk menentukan penyebab kerontokan rambut untuk memastikan bahwa itu tidak terkait dengan kondisi medis yang serius tetapi merupakan produk normal dari penuaan atau genetika. Namun, jika Anda hanya mencari perawatan alami untuk meningkatkan kesehatan rambut Anda, minyak telur adalah tempat yang baik untuk memulai.
Langkah
Metode 1 dari 2: Menggunakan Minyak Telur
Langkah 1. Ketahui manfaat minyak telur
Minyak telur (juga dikenal sebagai minyak telur dan minyak kuning telur) berasal dari kuning telur ayam dan terutama mengandung turunan asam lemak (misalnya trigliserida, lesitin) serta asam lemak omega-3 dan omega-6, yang membantu merevitalisasi sel folikel di rambut Anda. Selain itu, ia juga mengandung xanthophylls anti-oksidan, seperti lutein dan zeaxanthin, yang menahan penuaan dini (uban) di rambut Anda, dan imunoglobulin, yang mengurangi peradangan. Sebagai bonus tambahan, kolesterol dalam minyak telur membawa kilau dan kilau pada rambut Anda dan menghilangkan ketombe.
- Meskipun beberapa penelitian mendukung penggunaan kuning telur untuk rambut rontok, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk menentukan apakah itu efektif.
- Minyak telur tidak berantakan dan stabil. Ini adalah alternatif yang lebih nyaman untuk masker kuning telur dan tidak berbau seperti kuning telur mentah atau dimasak di rambut saat mandi air panas. Tidak ada risiko salmonella yang dapat menyebabkan infeksi kulit kepala.
Langkah 2. Buat atau dapatkan minyak telur
Anda dapat membuat minyak telur sendiri hanya dengan memanaskan kuning telur di atas kompor di dalam panci sampai mengeluarkan minyak berwarna gelap. Pastikan untuk mendinginkan minyak sebelum mengoleskannya ke kulit kepala Anda, karena Anda tidak ingin membakar diri sendiri.
- Anda juga bisa mencampur minyak telur dengan bahan-bahan seperti dua sendok makan minyak zaitun untuk membuat masker lebih banyak dan lebih mudah diaplikasikan. Pilihan lain adalah dengan satu sendok makan atau lebih madu, baik untuk aromanya yang bagus dan juga untuk kilau dan vitalitas yang akan ditambahkan ke rambut Anda.
- Anda dapat membeli minyak telur secara komersial. Pastikan Anda membeli minyak telur 100% dan bukan sesuatu yang dikombinasikan dengan larutan buatan atau bahan kimia.
Langkah 3. Pijat minyak telur ke kulit kepala
Menggunakan ujung jari Anda, oleskan minyak telur ke kulit kepala Anda dengan lembut dengan gerakan melingkar kecil. Lakukan ini selama lima sampai sepuluh menit.
Pastikan Anda telah mengoleskan minyak telur secara merata ke kulit kepala Anda
Langkah 4. Biarkan semalaman
Minyak telur perlu waktu untuk bertindak. Biarkan setidaknya tiga jam atau lebih baik semalaman. Jika Anda memakainya semalaman, jangan lupa untuk menutupi bantal Anda dengan kain untuk mencegah noda minyak.
Atau, Anda bisa membungkus kepala Anda dengan handuk bersih setelah Anda mengoleskan minyak ke kulit kepala Anda dan kemudian tidur dengan handuk, meskipun ini mungkin atau mungkin tidak nyaman untuk leher Anda
Langkah 5. Keramas rambut Anda di antara aplikasi minyak telur
Keramas minyak telur keesokan paginya (atau kapan pun Anda berada di antara aplikasi minyak telur) dengan sampo lembut berkualitas tinggi, sebaiknya sampo herbal atau alami tanpa bahan atau bahan kimia buatan. Gunakan sampo hanya sekali karena pengulangan menghilangkan lipid alami rambut sehingga membuatnya kering dan rapuh.
Jika memungkinkan, biarkan rambut Anda mengering setelah keramas. Ini menghilangkan kemungkinan kerusakan lebih lanjut pada rambut Anda melalui panas tinggi dan kekuatan pengering rambut
Langkah 6. Gunakan minyak telur secara konsisten
Oleskan, pijat, dan biarkan minyak telur pada tidur Anda setidaknya dua kali seminggu selama setidaknya 12 minggu untuk hasil yang terlihat. Penggunaan yang teratur dan berkelanjutan penting untuk nutrisi yang tepat dari membran sel folikel di rambut.
Lanjutkan terapi pijat minyak telur jangka panjang untuk mencegah rambut rontok dan beruban. Menghentikan penggunaan secara bertahap dapat mengembalikan masalah rambut rontok dan melanjutkan beruban
Metode 2 dari 2: Menggunakan Perawatan Alami Lainnya
Langkah 1. Konsumsi protein
Rambut terutama protein dan kuat, rambut sehat berasal dari "dalam", terlepas dari apa yang diiklankan oleh pembuat sampo dan kondisioner. Pastikan Anda mendapatkan cukup protein berkualitas tinggi. Jumlah protein harian yang direkomendasikan untuk pria dan wanita dewasa adalah masing-masing 6-6,5 ons dan 5-5,5 ons. Anda harus mencoba berbagai sumber protein lengkap. Ini adalah makanan yang mengandung semua asam amino esensial, blok bangunan protein. Berikut daftar beberapa makanan yang berprotein lengkap:
- Produk susu (telur, keju, susu, yogurt, dll.)
- Quinoa, makanan berserat tinggi dengan kadar zat besi, magnesium, dan mangan yang tinggi
- Soba, biji-bijian yang tinggi vitamin dan mineral
- Biji rami, yang mengandung magnesium, seng, zat besi, dan kalsium tingkat tinggi
- Biji chia, yang mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi
- Produk kedelai, termasuk tahu, tempe, dan natto
- Perpaduan nasi dan kacang. Beras rendah asam amino lisin, yang penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat, sedangkan kacang tinggi. Selain itu, kacang-kacangan memiliki kandungan asam amino lain yang rendah, metionin, sedangkan beras tinggi. Jika Anda menggabungkan nasi dan kacang-kacangan, Anda memiliki protein lengkap.
Langkah 2. Dapatkan vitamin B Anda
Vitamin B dibutuhkan untuk folikel rambut yang sehat dan pertumbuhan rambut yang sehat. Anda harus memastikan bahwa Anda makan diet tinggi vitamin B kompleks. Pilihan makanan meliputi:
- Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, peterseli, sawi, selada romaine, lobak, sayuran bit
- Sayuran lainnya, termasuk brokoli, bit, lobak dan paprika
- Kacang-kacangan, seperti lentil
- Hati sapi dan sapi, yang tinggi vitamin B12
Langkah 3. Tingkatkan asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 telah terbukti meningkatkan jumlah helai rambut. Meningkatkan jumlah asam lemak omega-3 dalam diet Anda mungkin merupakan perubahan gaya hidup yang berguna untuk membantu memperbaiki kerontokan rambut. Sumber omega-3 yang baik termasuk salmon, mackerel, telur, minyak biji rami, kedelai, biji chia, walnut, herring, sarden, dan bass.
Langkah 4. Dapatkan mineral Anda
Satu-satunya mineral yang terbukti berhubungan dengan kerontokan rambut adalah zat besi. Sementara seng rendah dan selenium rendah telah terlibat dalam kerontokan rambut, masih belum diketahui apakah kekurangan seng atau selenium memainkan peran utama atau sekunder dalam kerontokan rambut. Karena penelitian tentang hubungan antara mineral dan kerontokan serta pertumbuhan rambut masih belum meyakinkan, sebaiknya Anda berhati-hati dalam mengonsumsi suplemen mineral dan mengikuti rekomendasi dokter serta petunjuk pabrik pada kemasan suplemen. Sedapat mungkin, cobalah untuk mendapatkan mineral dari makanan Anda.
-
Makanan tinggi zat besi meliputi:
- Telur
- Daging merah (pilih daging sapi atau kerbau yang diberi makan rumput - ini juga lebih tinggi lemak omega-3)
- Sayuran berdaun hijau gelap
- Kacang dan lentil
- Hati
-
Makanan tinggi seng meliputi:
- Makanan laut dan kerang, tiram
- Bayam
- Labu, labu, biji bunga matahari
- Aneka kacang
Langkah 5. Hindari keramas terlalu sering
Sering keramas dapat menghilangkan minyak alami dari kulit kepala dan rambut Anda. Sering keramas tidak benar-benar menyebabkan rambut rontok, tetapi jika Anda menghilangkan minyak dari rambut, itu bisa membuat rambut lebih rapuh. Banyak profesional menyarankan klien mereka untuk tidak keramas setiap hari, tetapi sebaliknya merekomendasikan mencuci rambut dua hingga tiga kali seminggu.
Hindari sampo yang sarat dengan bahan kimia karena tidak jelas apakah bahan kimia ini mungkin menjadi bagian dari masalah yang menyebabkan kerontokan rambut. Anda mungkin ingin menghindari penggunaan produk dengan bahan-bahan seperti sodium lauryl sulfate (SLS), paraben, dan amonium klorida, terutama jika Anda memiliki rambut tipis, rapuh, atau dirawat
Langkah 6. Jangan mengkondisikan rambut Anda secara berlebihan
Kondisioner dapat membebani akar rambut dan merusak folikel rambut. Gunakan kondisioner sekali atau dua kali seminggu dan hindari penggunaan kondisioner langsung pada kulit kepala.
Cobalah kondisioner dengan bahan-bahan alami. Produk perawatan rambut yang baik termasuk yang berasal dari Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN dan Intelligent Nutrients
Langkah 7. Biarkan rambut Anda mengering
Biarkan rambut basah Anda mengering sesering mungkin. Pengeringan rambut dengan pengering rambut, terutama pada suhu tinggi, dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut dan melemahnya helaian rambut.
