Cepat atau lambat, sebagian besar anak perempuan mendapatkan menstruasi mereka. Pelajari tentang bagaimana bersiap untuk menstruasi pertama Anda atau hanya untuk menstruasi Anda secara umum!
Langkah
Langkah 1. Cari tahu sebanyak mungkin informasi tentang menstruasi Anda
Perpustakaan memiliki banyak majalah dan buku, dan situs web serta konselor akan dengan senang hati membantu Anda juga.
Langkah 2. Buka situs web pad/tampon karena mereka mungkin memiliki sampel gratis
Anda mungkin perlu bertanya kepada orang tua Anda dan mereka seharusnya setuju karena bagaimanapun juga, ini gratis! Juga, lakukan penelitian. Sebagian besar situs web pad/tampon memberi tahu Anda tentang produk mereka, jadi pelajari mana yang terdengar bagus. Jika Anda bisa, hindari membeli pembalut atau tampon sampai Anda memiliki sampel sehingga, jika mereka payah, Anda tidak membuang-buang uang untuk itu.
Langkah 3. Periksa toko online
Beberapa melakukan starter kit periode! Mereka datang dengan sedikit dari segalanya sehingga Anda dapat mengetahui apa yang paling mudah dan paling nyaman untuk Anda!
Langkah 4. Simpan setidaknya satu pembalut atau tampon di semua dompet, tas buku, loker, tas makan siang, dll
.. karena Anda atau teman bisa memulai dan sangat tidak menyenangkan memiliki celana dalam yang berlumuran darah. Juga, akan berguna untuk membawa celana dalam cadangan untuk berjaga-jaga jika Anda lengah.
Langkah 5. Biasakan siklus Anda
Saat masih tidak teratur, mungkin ada baiknya memakai pantyliner setiap hari sehingga jika Anda mulai, tidak bocor melalui apa pun. Tandai kalender sehingga Anda dapat melacak hari-hari Anda tetapi menjadikannya pribadi. (Mungkin, titik kecil pada hari-hari di kalender Anda sehingga dapat diskrit dan berguna pada saat yang sama)
Langkah 6. Gunakan celana dalam periode yang dimaksudkan untuk menstruasi
Celana dalam periode pada dasarnya adalah "pakaian dalam bantalan", jadi Anda bisa memakainya bersama perlengkapan sanitasi lainnya (atau bahkan sendiri jika aliran Anda sangat ringan!) untuk melindungi pakaian Anda agar tidak ternoda.
Langkah 7. Pertimbangkan untuk menggunakan cangkir menstruasi
Itu adalah cangkir silikon yang Anda masukkan ke dalam vagina Anda, dan itu menangkap darah alih-alih menyerapnya.
- Itu berlangsung lebih lama dari tampon: sekitar 8 jam.
- Ini jauh lebih murah dalam jangka panjang: biayanya sekitar $ 50 dan berlangsung selama sekitar 15 tahun.
- Yang perlu Anda lakukan hanyalah memasukkannya, mengosongkannya jika sudah penuh, membilasnya dan memasukkannya kembali.
Langkah 8. Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai, seperti kakak perempuan atau ibu Anda
Mereka akan memberi tahu Anda bahwa tidak ada yang perlu ditakuti. Menstruasi adalah bagian normal dari tumbuh dewasa. Tanpa itu, kami para gadis tidak akan pernah bisa memiliki anak suatu hari nanti!
Tips
- Ingat, saat pertama kali datang bulan, hampir 100% tidak teratur. Jangan khawatir atau berpikir Anda memiliki beberapa kondisi serius. Itu semua bagian dari siklus. Bersiaplah untuk kram dan/atau sakit perut juga. Tetapi jika Anda benar-benar merasa memiliki masalah, carilah dokter atau orang dewasa yang dapat dipercaya.
- Selalu simpan celana pendek/celana panjang ekstra di loker/tas Anda untuk berjaga-jaga jika terjadi keadaan darurat.
- Jika Anda merasa agak murung atau emosional tepat sebelum atau selama menstruasi, itu normal. Ini disebut PMS.
- Jika Anda mau, buang sedikit. Tidak semuanya, tapi beberapa. Lakukan tes yang mereka lakukan di T. V. di mana Anda menuangkan air dengan pewarna makanan ke pad dan lihat berapa banyak air yang bisa diambil. Masukkan tampon ke dalam secangkir air dan lihatlah itu mengembang. Sejujurnya, itu bisa menyenangkan. Dengan begitu Anda bisa menguji daya serap mana yang benar-benar super. Seperti ambil 2 merek bantalan aliran super yang berbeda dan masukkan jumlah air yang sama ke dalamnya dan lihat apakah ada yang menampung lebih banyak. (informasi berharga ketika Anda mulai jadi jika Anda benar-benar berat, Anda dapat memutuskan mana yang akan membiarkan Anda bocor dan mana yang tidak.)
- Selalu bawa Tide To Go Stick dengan Anda untuk berjaga-jaga jika menstruasi Anda mengejutkan Anda (atau tidak) dan Anda bocor.
- Jika menstruasi Anda mengejutkan Anda di sekolah, bersihkan diri Anda sebaik mungkin. Tanyakan kepada guru Anda apakah Anda bisa pergi ke perawat sekolah atau konselor bimbingan. Jika tidak ada perawat sekolah, tanyakan kepada guru Anda (apakah dia perempuan) apakah dia memiliki pembalut cadangan.
- Letakkan botol air panas di perutmu
- Cobalah minum obat penghilang rasa sakit yang disetujui dokter atau Ibuprofen jika sakit perut Anda menjadi tak tertahankan
- Coba pesan sampel gratis (dengan izin orang tua) online dari Libragirl atau U by Kotex.
- Jika Anda berada di tempat umum dan memiliki pembalut / tampon di tas Anda, pastikan mereka aman di saku ritsleting!
- Jika Anda tidak dapat membeli perlengkapan menstruasi secara online, buatlah. Dapatkan tas dan letakkan barang-barang seperti tisu bayi, pembersih tangan, pembalut dan/atau tampon dan kalender untuk melacak kapan Anda menstruasi.
- Sebagian besar sekolah memiliki bantalan di kantor mereka untuk situasi yang mungkin Anda alami.
- Kenakan pakaian yang nyaman saat menstruasi. Anda tidak ingin menambahkan pakaian yang terlalu ketat ke kram Anda.
- Mandi dan bersihkan area genital setiap hari selama menstruasi.
Peringatan
- Jika pakaian atau seprai Anda terkena darah, selalu gunakan air dingin, bukan air panas. Air panas bisa menghilangkan noda. Gosok noda segar dengan sedikit garam, karena menyerap darah. Jika Anda memiliki hidrogen peroksida, tambahkan ke dalam air dingin dan biarkan meresap. Sebaiknya lakukan ini saat noda masih segar.
- Saat Anda memasuki sekolah menengah, mulailah membawa beberapa pembalut (tampon tidak disarankan untuk menstruasi pertama Anda, tunggu sampai menjadi teratur) agar Anda tidak lengah.
- Selalu cuci tangan sebelum dan sesudah memasukkan tampon atau pembalut.
- Jangan pernah meninggalkan tampon di dalam diri Anda selama lebih dari 8 jam. Jika Anda membiarkannya lebih lama dari itu, Anda memiliki risiko lebih besar terkena Toxic Shock Syndrome (TSS), ini jarang terjadi tetapi terkadang mematikan.
