Ketika hidung Anda menjadi tersumbat, bisa menjadi sulit untuk bernapas dengan benar. Untungnya, Anda bisa bernapas lega lagi dengan membersihkan lubang hidung dengan semprotan hidung atau pencuci hidung.
Langkah
Metode 1 dari 2: Menggunakan Pembersih Hidung
Langkah 1. Beli kit pencuci hidung dengan larutan garam atau buat larutan sendiri
Cuci hidung baik untuk menghilangkan gejala hidung jika Anda memiliki masalah hidung kronis atau masalah sinus. Mencuci bagian dalam hidung dengan larutan garam akan mengurangi pembengkakan, meningkatkan aliran udara, dan membuka saluran sinus. Ini juga akan menghilangkan lendir dari hidung Anda dan membantu meredakan hidung tersumbat atau tersumbat. Cari peralatan pencuci hidung di apotek setempat atau buat larutan garam sendiri menggunakan produk rumah tangga.
- Untuk membuat larutan garam sendiri, campurkan 1 liter air suling, 1 sendok teh garam Kosher, dan sendok teh soda kue ke dalam stoples kaca bersih. Aduk larutan dan simpan pada suhu kamar. Ganti larutan setelah seminggu dengan air tawar, garam, dan soda kue.
- Jangan gunakan air keran. Jika Anda tidak memiliki air suling, Anda dapat mensterilkan air keran dengan merebusnya setidaknya selama satu menit, lalu membiarkannya dingin kembali ke suhu kamar. Ini akan membunuh kontaminan berbahaya.
Langkah 2. Gunakan spuit bulb atau neti pot
Untuk membilas hidung Anda secara efektif dengan larutan garam, Anda memerlukan spuit bulb atau neti pot, yaitu teko teh dengan cerat panjang yang dibuat untuk hidung Anda. Anda dapat menemukan jarum suntik dan neti pot di toko obat atau apotek setempat.
Cuci tangan Anda dengan baik sebelum melakukan pembilasan hidung untuk mencegah penyebaran bakteri dan kuman. Kemudian, isi bulb syringe atau neti pot dengan larutan garam
Langkah 3. Berdiri di atas wastafel atau di atas bak mandi
Saat menggunakan pencuci hidung, Anda harus berdiri di atas area yang dapat menampung air atau lendir yang menetes dari hidung atau dari bulb syringe.
- Tempatkan bulb syringe di lubang hidung kiri Anda dan semprotkan perlahan campuran tersebut ke lubang hidung kiri Anda. Arahkan aliran ke bagian belakang kepala Anda, bukan bagian atas kepala Anda. Jangan menghirup melalui hidung saat Anda menyemprotkan. Jarum suntik bohlam harus bisa memasukkan larutan ke dalam hidung Anda tanpa terhirup oleh Anda.
- Jika Anda menggunakan neti pot, tempatkan cerat di lubang hidung sebelah kiri dan arahkan pot ke atas sehingga larutan masuk ke hidung Anda. Jika larutan tidak mengalir keluar dari neti pot, angkat pot sehingga posisinya agak lebih tinggi dari kepala Anda tetapi jangan membalikkan kepala Anda ke atas bahu Anda. Cobalah untuk menjaga dahi Anda di atas dagu Anda.
Langkah 4. Miringkan kepala ke depan dengan dagu menempel ke dada
Ini akan memungkinkan kelebihan larutan mengalir keluar dari hidung Anda ke wastafel atau bak mandi. Anda dapat memegang kain lap di bawah dagu untuk membantu mengumpulkan larutan berlebih. Jangan menelan larutan jika masuk ke mulut Anda. Ludahkan ke wastafel atau bak mandi.
- Setelah Anda membersihkan lubang hidung kiri, Anda mungkin harus memutar kepala sehingga menghadap wastafel atau bak mandi dan menghembuskan napas dengan tajam melalui kedua lubang hidung. Ini akan membantu menghilangkan kelebihan lendir atau air. Anda juga dapat menggunakan tisu untuk menyeka kelebihan lendir atau air. Namun, jangan menekan satu lubang hidung saat meniup melalui lubang hidung yang lain, ini bisa memberi tekanan pada saluran telinga bagian dalam Anda.
- Ulangi proses yang sama dengan lubang hidung kanan Anda menggunakan bulb syringe atau neti pot dan larutan garam.
Langkah 5. Ganti lubang hidung beberapa kali sampai Anda kehabisan larutan
Mungkin ada sensasi terbakar ringan di hidung Anda ketika Anda menggunakan pencuci hidung untuk beberapa kali pertama. Ini adalah reaksi normal terhadap garam dalam larutan dan akan menjadi kurang terlihat dengan penggunaan pencuci hidung berulang kali.
- Jika larutan terus mengiritasi hidung Anda, itu mungkin tidak cukup asin atau terlalu asin. Cicipi larutan garam untuk menentukan apakah terlalu asin (Anda merasa terlalu banyak garam) atau tidak cukup asin (Anda hampir tidak bisa merasakan garamnya). Sesuaikan solusinya sehingga Anda bisa merasakan garamnya tetapi rasanya tidak terlalu kuat.
- Jika Anda mengalami sakit kepala setelah menggunakan pencuci hidung, dahi Anda mungkin lebih rendah dari dagu Anda, yang menyebabkan air mengalir ke sinus frontal Anda. Setelah beberapa waktu, air akan mengalir keluar dengan sendirinya.
Langkah 6. Gunakan pencuci hidung sekaligus sehari di pagi atau malam hari
Jika gejala Anda menjadi lebih parah atau Anda mengalami infeksi parah, tingkatkan dosis menjadi dua kali sehari.
Mungkin sulit bagi anak-anak Anda untuk menggunakan pencuci hidung. Bantu anak Anda saat menggunakan pencuci hidung dan pastikan mereka tidak berbaring saat menggunakan pencuci hidung. Cuci hidung lebih efektif bila dilakukan sambil duduk atau berdiri
Metode 2 dari 2: Menggunakan Semprotan Hidung
Langkah 1. Cari semprotan hidung yang dijual bebas di apotek setempat
Jika Anda mengalami hidung tersumbat, gatal, atau berair karena demam atau alergi terhadap serbuk sari, jamur, debu, atau hewan peliharaan, semprotan hidung akan membantu meredakan gejala Anda. Anda tidak boleh menggunakan semprotan hidung untuk mengobati gejala flu atau pilek, karena hanya akan meredakan sementara. Temui dokter Anda tentang obat lain yang lebih efektif jika Anda memiliki masalah hidung karena flu atau pilek.
- Jenis semprotan hidung yang dijual bebas yang paling umum adalah semprotan hidung Fluticasone, yang termasuk dalam kelas obat yang disebut kortikosteroid. Kortikosteroid memperbaiki masalah hidung Anda dengan mencegah pelepasan zat alami yang dapat menyebabkan gejala alergi. Mereka hanya boleh digunakan untuk alergi kronis.
- Anda juga bisa menggunakan semprotan hidung yang mengandung xylitol, air murni, garam, dan ekstrak biji jeruk bali. Semprotan hidung jenis ini tidak memiliki efek samping dan tidak mengandung obat-obatan. Ini juga aman untuk segala usia.
Langkah 2. Gunakan dosis yang dianjurkan pada label semprotan hidung
Jika Anda menggunakan semprotan sebagai orang dewasa, Anda akan mulai dengan dosis semprotan hidung yang lebih tinggi dan kemudian mengurangi dosis Anda saat gejala Anda membaik. Ini biasanya satu semprotan di setiap lubang hidung sekali sehari, atau satu semprotan di setiap lubang hidung dua kali sehari (sekali di pagi hari, sekali di malam hari) jika dokter Anda merekomendasikan dosis yang lebih tinggi untuk gejala Anda. Jika Anda memberikan semprotan hidung kepada seorang anak, mulailah pengobatan dengan dosis yang lebih rendah dan kemudian tingkatkan dosisnya jika gejala anak tidak membaik.
- Selalu ikuti petunjuk dosis pada label semprotan hidung dan minta apoteker Anda untuk menjelaskan instruksi yang tidak Anda mengerti. Jangan pernah menggunakan lebih atau kurang dari yang ditentukan pada paket atau seperti yang direkomendasikan oleh apoteker Anda. Jika Anda melewatkan satu dosis, jangan menggandakan dosis. Sebagai gantinya, tunggu hingga hari berikutnya dan lanjutkan dosis yang Anda rekomendasikan untuk hari itu.
- Anak-anak di bawah empat tahun tidak boleh menggunakan semprotan hidung. Anak-anak di bawah 12 tahun harus dibantu oleh orang dewasa saat menggunakan semprotan hidung.
- Hanya gunakan semprotan hidung di hidung Anda. Jangan menyemprotkannya ke mata atau mulut Anda. Selain itu, Anda tidak boleh berbagi semprotan hidung dengan orang lain karena dapat menyebarkan kuman dan bakteri.
Langkah 3. Cuci tangan Anda dengan baik sebelum menggunakan semprotan hidung
Kocok semprotan hidung sebelum digunakan. Kemudian, lepaskan penutup debu pada semprotan. Jika Anda menggunakan semprotan untuk pertama kalinya, Anda perlu menyiapkan pompa agar Anda dapat menggunakannya dengan benar.
- Pegang pompa sehingga jari telunjuk dan jari tengah Anda memegang aplikator dan ibu jari Anda berada di bagian bawah botol. Arahkan aplikator sehingga menghadap jauh dari wajah Anda.
- Tekan dan lepaskan pompa enam kali. Jika Anda telah menggunakan pompa sebelumnya, tetapi tidak dalam seminggu terakhir, tekan dan lepaskan pompa sampai mengeluarkan semprotan halus.
Langkah 4. Tiup hidung Anda sampai lubang hidung Anda terasa bersih
Jika hidung Anda sangat tersumbat, ini mungkin sulit dilakukan. Lakukan yang terbaik untuk membersihkan hidung Anda dari lendir sebelum menggunakan semprotan karena ini akan memastikan semprotan masuk ke hidung Anda dengan benar.
Langkah 5. Tutup satu lubang hidung dengan jari Anda
Miringkan kepala Anda ke depan dan letakkan ujung aplikator hidung ke lubang hidung Anda yang lain. Jaga agar botol tetap tegak sehingga semprotan terlepas dengan benar. Anda harus tetap memegang aplikator di antara jari telunjuk dan jari tengah Anda.
- Tarik napas melalui hidung. Saat Anda menarik napas, gunakan jari telunjuk dan jari tengah Anda untuk menekan aplikator, melepaskan semprotan ke hidung Anda.
- Setelah Anda melepaskan semprotan, hembuskan napas melalui mulut Anda.
- Jika Anda telah diperintahkan oleh dokter Anda untuk menggunakan dua semprotan di setiap lubang hidung, ulangi langkah-langkah ini lagi pada lubang hidung yang sama. Jika Anda hanya menggunakan satu semprotan di setiap lubang hidung, ulangi langkah ini lagi di lubang hidung lainnya.
Langkah 6. Bersihkan aplikator dengan tisu bersih
Penting untuk menjaga aplikator tetap bersih agar tidak menyebarkan kuman dan bakteri di hidung saat menggunakan semprotan. Anda juga harus menutup semprotan hidung dengan penutup debu untuk mencegah partikel kecil masuk ke dalam semprotan.
Simpan semprotan hidung di tempat yang kering pada suhu kamar, bukan di kamar mandi Anda di mana udara bisa lembab dan lembab. Jika aplikator tersumbat, Anda bisa merendamnya dalam air hangat dan membilasnya dengan air dingin. Keringkan dengan baik dan simpan dengan benar. Jangan menggunakan peniti atau benda tajam untuk menghilangkan sumbatan karena dapat mencemari semprotan hidung
Langkah 7. Waspadai potensi efek samping semprotan hidung
Selalu periksa label semprotan hidung untuk daftar bahan. Jika Anda merasa alergi terhadap fluticasone atau bahan lain dalam semprotan, bicarakan dengan dokter atau apoteker Anda. Jika Anda sedang menjalani pengobatan antijamur atau obat steroid, Anda harus memberi tahu dokter atau apoteker Anda. Anda mungkin perlu menyesuaikan dosis Anda atau dipantau untuk efek samping semprotan. Jika Anda mengalami salah satu dari efek samping berikut, Anda harus berhenti minum semprotan hidung dan segera menemui dokter Anda:
- Sakit kepala, pusing, mual, diare, atau muntah.
- Kekeringan, menyengat, terbakar, atau iritasi di hidung Anda.
- Lendir berdarah di hidung Anda, mimisan, atau cairan hidung yang kental.
- Masalah penglihatan atau nyeri wajah yang parah.
- Demam, menggigil, batuk, sakit tenggorokan, atau tanda-tanda infeksi lainnya.
- Gatal-gatal, ruam, atau gatal parah.
- Suara siulan dari hidungmu.
- Pembengkakan wajah, tenggorokan, bibir, mata, lidah, mata, tangan, kaki, pergelangan kaki atau kaki bagian bawah.
- Suara serak, mengi, atau kesulitan bernapas atau menelan.
- Jika Anda telah menjalani operasi pada hidung Anda dalam sebulan terakhir atau melukai hidung Anda, Anda harus pergi ke dokter sebelum menggunakan semprotan hidung. Juga, jika Anda memiliki luka di hidung atau masalah mata, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat apa pun untuk hidung Anda.
