Bau badan apa pun bisa menjadi masalah bagi siapa saja yang ingin berada di dekat orang lain. Namun, bau menstruasi bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu, sekaligus berpotensi memalukan bagi banyak orang. Sementara beberapa bau adalah hal yang normal (darah memiliki semburat besi), Anda dapat mengurangi bau yang disebabkan oleh gangguan keseimbangan pH atau lingkungan bakteri pada vagina. Dengan memilih produk menstruasi yang tepat untuk tubuh Anda, menjaga kebersihan yang tepat, dan mempersiapkan menstruasi Anda, Anda dapat mengurangi bau menstruasi secara keseluruhan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memilih Produk Menstruasi Anda
Langkah 1. Gunakan cangkir menstruasi
Jika Anda terbiasa dengan tampon atau pembalut, mungkin sedikit beralih untuk menggunakan cangkir menstruasi, tetapi ini terkait dengan bau yang lebih sedikit daripada tampon atau pembalut. Gelas menstruasi sering tersedia di apotek dan toko bahan makanan setempat. Selain manfaat mengurangi bau, cangkir menstruasi akan menghemat uang dan lebih ramah lingkungan daripada tampon dan pembalut sekali pakai.
- Periksa dokter sebelum menggunakan cangkir menstruasi jika Anda memiliki IUD, karena dapat memindahkan tali keluar dari tempatnya.
- Ganti cangkir menstruasi setiap dua belas jam atau jika Anda mengalami kebocoran.
Langkah 2. Ganti pembalut atau tampon sesering mungkin
Penyebab bau badan saat haid adalah tumbuhnya bakteri atau patogen saat darah mandek terlalu lama. Pastikan Anda mengganti pembalut atau tampon setiap empat hingga enam jam untuk menghindari stagnasi. Untuk hari-hari yang lebih ringan, Anda mungkin hanya membutuhkan 1 hingga 2 pembalut atau tampon, sedangkan pada hari-hari yang lebih berat, Anda mungkin membutuhkan 8 hingga 10 pembalut.
Langkah 3. Hindari penggunaan pembalut atau tampon beraroma
Wewangian yang digunakan dalam tampon dapat mengganggu keseimbangan pH vagina, yang dapat menyebabkan peningkatan bakteri jahat, yang menyebabkan bau pada awalnya. Produk beraroma juga dapat meningkatkan risiko infeksi vagina.
Ada banyak produk tanpa pewangi di luar sana, dan beberapa, seperti pembalut kapas yang dapat digunakan kembali, sering kali menghindari bahan kimia beracun yang umumnya terkait dengan pembalut dan tampon sekali pakai, meskipun ada beberapa pembalut dan tampon sekali pakai yang tidak mengandung bahan kimia berbahaya., dan mungkin tersedia di toko makanan kesehatan setempat
Metode 2 dari 3: Menjaga Kebersihan yang Benar
Langkah 1. Mandi setiap hari
Hindari wewangian atau sabun yang keras, karena dapat mengiritasi vagina. Gunakan sabun lembut dan tangan Anda untuk membersihkan area vagina. Ini juga akan mengurangi keringat di area tersebut, yang dapat meningkatkan bau haid. Anda mungkin ingin mandi lebih dari sekali pada hari-hari yang lebih berat.
Jangan mencuci bagian dalam vagina Anda. Cuci hanya area vulva, yang merupakan bagian luar vagina Anda
Langkah 2. Jangan douche
Douching mengganggu keseimbangan bakteri alami di vagina. Ini juga telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan termasuk infeksi jamur, penyakit radang panggul, dan masalah selama kehamilan. Mandi normal dan mengganti pembalut, tampon, atau cangkir dapat membantu mengurangi bau tak sedap.
Langkah 3. Hindari produk beraroma
Produk beraroma dapat menyebabkan iritasi pada vagina, dan menyebabkan ketidakseimbangan bakteri. Ini termasuk tisu feminin dan pewangi semprot. Mereka juga dapat mengurangi perlindungan alami vagina terhadap infeksi. Karena bakteri biasanya menjadi penyebab bau haid, penting untuk menghindari produk ini.
Jika Anda ingin memakai parfum atau wewangian, cobalah yang di pergelangan tangan atau leher Anda, karena tidak memiliki masalah yang sama dengan wewangian vagina
Langkah 4. Periksa dengan dokter Anda
Jika baunya terus-menerus atau disertai dengan keluarnya cairan yang tidak biasa (abu-abu/kehijauan), maka Anda harus menemui dokter. Adanya bau atau cairan yang persisten atau tidak biasa dapat mengindikasikan IMS atau infeksi lain yang memerlukan perhatian medis.
- Perhatikan, ada aroma vagina yang normal, dan tidak memerlukan perhatian medis. Biasanya, Anda harus mencari perhatian medis untuk bau vagina jika bau amis atau berbeda dari biasanya.
- Gatal juga dapat menunjukkan bahwa Anda mungkin mengalami infeksi. Temui dokter jika vagina Anda gatal disertai bau.
Metode 3 dari 3: Merencanakan Menstruasi Sebelumnya
Langkah 1. Bawa pakaian dalam ekstra
Sementara kita semua berharap bahwa kita siap menghadapi keadaan darurat apa pun, terkadang kita lupa bahwa bahkan produk menstruasi terbaik pun bisa bocor dan mengeluarkan darah pada pakaian dalam dan pakaian kita. Selama hari-hari terberat Anda, mungkin ide yang baik untuk membawa celana dalam dan celana ekstra.
Langkah 2. Kenakan pakaian dalam berbahan katun
Mengenakan pakaian dalam katun memungkinkan lebih banyak udara untuk mencapai vagina Anda. Ini membantunya tetap kering selama periode Anda. Bahan sintetis, di sisi lain, menjebak kelembaban yang menyebabkan pertumbuhan bakteri.
Langkah 3. Kenakan pakaian longgar
Melakukan hal itu memungkinkan vagina Anda untuk bernapas. Ini juga membantu menjaga jumlah keringat tetap rendah. Mengenakan pakaian longgar memiliki manfaat tambahan menjadi lebih nyaman jika Anda mengalami kram menstruasi.
Misalnya mengenakan gaucho, rok, atau celana pendek atau celana longgar, alih-alih jeans atau celana ketat, dapat membuat area genital Anda lebih lapang
Langkah 4. Perhatikan apa yang Anda makan
Makanan tertentu seperti bawang putih, brokoli, atau keju biru, dapat meningkatkan bau vagina. Meskipun mungkin tidak secara langsung meningkatkan bau yang berhubungan dengan menstruasi, itu pasti tidak akan membantu jika makanan meningkatkan bau vagina Anda. Cobalah memotong makanan yang menyinggung sekaligus dan menambahkannya kembali perlahan, untuk melihat apa yang mungkin menjadi penyebabnya.
Tips
- Bawalah tas menstruasi yang berisi pembalut/tampon/cangkir cadangan, pakaian dalam ganti, kantong plastik untuk menaruh produk bekas, dan apa pun yang mungkin Anda perlukan.
- Jika Anda mengenakan tampon dan khawatir akan bocor, cukup kenakan liner tipis di samping tampon.
- Bawalah celana dalam ekstra.
- Hindari wewangian atau sabun yang keras saat mencuci area genital Anda.
- Selalu bawa tisu tangan untuk menyegarkan Anda dan membuat Anda merasa tidak terlalu kotor.
Peringatan
- Anda harus mencari bantuan medis profesional jika Anda melihat perubahan mendadak pada bau vagina Anda. Langkah-langkah ini hanya untuk bau menstruasi normal.
- Jika Anda melihat perubahan mendadak dalam siklus menstruasi Anda, Anda mungkin perlu menemui dokter.
