Tidak ada yang lebih menggoyahkan kepercayaan diri Anda selain bau mulut. Anda mencium baunya di pertemuan penting dan sekarang Anda sadar diri. Anda menolak untuk dekat dengan orang penting Anda karena Anda takut membuatnya kotor. Anda tidak ingin menghirup bunga karena takut membuatnya layu. Jika ini Anda, ketahuilah bahwa ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan pada saat itu juga untuk mengurangi kepedasan napas Anda. Tetapi jika bau mulut sering menjadi masalah, pertimbangkan sudah berapa lama sejak kunjungan terakhir Anda ke dokter gigi. Bau mulut dapat disebabkan oleh Gingivitis, Periodontitis, makanan dengan bau yang menyengat, gastritis (GERD), atau menyikat gigi yang buruk dengan sisa makanan.
Langkah
Metode 1 dari 5: Mengatasi Bau Mulut dengan Produk Kebersihan Gigi
Langkah 1. Gunakan sikat gigi portabel
Beberapa orang yang menderita halitosis atau tidak sadar akan napasnya akan membawa sikat gigi ke mana-mana. Bawalah tabung kecil pasta gigi. Jika Anda tidak memiliki pasta gigi, ketahuilah bahwa menyikat gigi dengan air keran dapat membantu mengurangi bau mikroba yang terkumpul saat Anda makan. Sikat gigi kecil dan portabel dapat dibeli di toko kelontong atau apotek mana pun dengan harga murah.
Anda juga dapat mencoba membawa sebungkus sikat gigi mini sekali pakai. Dengan cara ini mereka tidak akan kotor dan bersih setiap kali Anda menggunakannya
Langkah 2. Floss gigi Anda
Selain sikat gigi atau sebagai gantinya, Anda dapat dengan mudah melarikan diri ke kamar mandi dan menggunakan benang gigi. Banyak jenis benang memiliki rasa mint yang akan membantu menyegarkan napas Anda.
- Dokter gigi menyarankan Anda menggunakan benang gigi setiap habis makan untuk memastikan partikel makanan tidak tersangkut di sela-sela gigi Anda. Jika ini tampak seperti terlalu banyak bekerja, gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari - sebaiknya sebelum tidur - untuk mengatasi bau mulut.
- Flossing setelah makan adalah salah satu cara terbaik untuk memerangi halitosis (bau mulut).
- Pertimbangkan untuk membawa benang gigi atau alat flossing, seperti tusuk gigi benang gigi, untuk membersihkan benang dengan mudah saat bepergian.
Langkah 3. Gunakan Listerine atau jenis obat kumur anti bakteri lainnya
Listerine hadir dalam botol berukuran perjalanan yang dapat dengan mudah dibawa di saku belakang atau buku saku. Berkumurlah selama 20 detik dan ludah. Ini akan membantu melawan bakteri yang menyebabkan bau mulut serta memberikan bau segar pada mulut Anda. Pastikan Anda memilih obat kumur yang memiliki daya anti-gingivitis dan/atau anti-plak.
Listerine juga membuat strip yang larut di lidah Anda. Ini dirancang untuk memerangi bau mulut dengan cepat, tetapi bisa sangat kuat
Metode 2 dari 5: Mengunyah Sesuatu untuk Nafas yang Lebih Baik
Langkah 1. Kunyah permen karet bebas gula
Permen karet bebas gula membantu merangsang produksi air liur. Ini akan membantu menghentikan mulut Anda dari kekeringan. Mulut kering sering menyebabkan bau mulut karena bakteri yang bertanggung jawab atas bau busuk tidak hanyut. Permen karet juga dapat membantu menghilangkan partikel makanan dari celah-celah gigi Anda. Permen karet bebas gula bukanlah pengganti kebersihan mulut yang tepat. Jangan berhenti menyikat gigi dan flossing.
Dimungkinkan untuk mendapatkan permen karet alami yang terbuat dari peppermint dan herbal lainnya, yang akan membantu menutupi bau mulut selain menghilangkan materi dari gigi Anda
Langkah 2. Kunyah herba seperti mint, peterseli, basil, atau wintergreen
Ramuan ini tidak akan membersihkan gigi Anda, tetapi mereka akan melawan bau mulut Anda dengan aroma yang kuat. Ini bekerja dalam jangka pendek, tetapi tidak boleh dilihat sebagai solusi jangka panjang. Anda juga harus waspada terhadap puing-puing dari tumbuh-tumbuhan ini di gigi Anda. Anda tidak ingin menukar bau mulut dengan potongan besar peterseli di gigi Anda.
Langkah 3. Kunyah kacang dan biji-bijian
Kacang memiliki aroma yang kuat dan teksturnya yang abrasif akan membantu menghilangkan sisa partikel makanan yang tertinggal di gigi, lidah, atau gusi Anda. Biji adas dan adas menutupi bau yang luar biasa. Adas manis adalah biji rasa licorice yang sebenarnya memiliki sifat antiseptik.
Metode 3 dari 5: Menggunakan Air untuk Mengatasi Bau Mulut
Langkah 1. Minum air dengan lemon atau jeruk nipis
Selain hanya menjadi alternatif soda yang enak dan sehat, larutan air asam ini dapat memiliki efek kuat pada bau mulut. Karena salah satu penyebab utama bau mulut hanyalah mulut kering - sesuatu yang biasanya dikaitkan dengan "napas pagi" - air akan membantu melembabkan mulut Anda, mengurangi banyak bau.
Peras lemon/jeruk nipis ke dalam air sebanyak mungkin, karena akan membantu menutupi baunya. Keasaman lemon / jeruk nipis akan membantu memerangi bakteri di mulut Anda yang menyebabkan bau mulut
Langkah 2. Gunakan Waterpik portabel
Perangkat ini sering digunakan sebagai pengganti benang. Ini menggunakan air bertekanan untuk membilas partikel makanan yang tersangkut di gigi Anda. Anda juga dapat menggunakannya untuk membilas lidah Anda. Cukup menyelinap ke kamar mandi, mengisi perangkat, dan mulai menyemprot. Jika Anda memiliki obat kumur, Anda dapat menambahkannya ke dalam ruang air untuk meningkatkan kekuatan melawan bau mulut.[Image:Fix Bad Breath on the Spot Step 8 Version 2.jpg|center]
Langkah 3. Bilas mulut Anda dengan air
Kemudian gunakan handuk kertas kering untuk menggosok setiap gigi Anda. Anda juga bisa menggunakan bagian dalam baju Anda. Ini akan membuat gigi Anda super halus, seperti Anda baru saja menyikat gigi. Kemudian bilas mulut Anda lagi. Jika Anda memiliki handuk kertas jenis cokelat kasar, Anda bisa menggosokkannya di lidah ke arah luar dan menghilangkan lapisan plak.
Metode 4 dari 5: Menguji Bau Mulut
Langkah 1. Tanya orang lain
Kebanyakan orang mencoba bernapas dengan tangan yang ditangkupkan untuk menangkap bau napas mereka sendiri, tetapi terlalu sering ini hanya memberi Anda gambaran tentang bagaimana bau tangan Anda. Karena saluran hidung kita terhubung ke mulut kita, teknik seperti itu bukanlah indikator yang akurat dari bau napas Anda. Cara terbaik untuk mengenali bau mulut di tempat adalah dengan berkonsultasi dengan seseorang yang membuat Anda nyaman. Temukan orang yang Anda cintai - seseorang yang tidak akan Anda matikan terlalu parah - untuk mengendus napas Anda dengan cepat. Jangan membuatnya jelas. Hanya menghembuskan napas cepat akan berhasil.
Langkah 2. Jilat bagian dalam pergelangan tangan Anda
Langkah ke samping dan jilat bagian dalam pergelangan tangan Anda. Karena pergelangan tangan Anda tidak bergesekan dengan banyak hal, itu akan menjadi indikator napas Anda yang lebih baik. Tunggu hingga air liur Anda mengering, lalu cium pergelangan tangan Anda. Ini adalah salah satu cara paling akurat untuk mencium bau napas Anda sendiri.
Langkah 3. Lakukan tes gesek sendok
Ambil sendok dan letakkan terbalik di belakang lidah Anda. Perlahan, tapi sengaja tarik ke depan mulut Anda. Sekarang periksa residu yang telah Anda kumpulkan di sendok. Jika jelas, maka Anda mungkin tidak memiliki bau mulut. Kemungkinan besar, warnanya akan putih susu atau bahkan kekuningan. Apa yang Anda kumpulkan adalah lapisan bakteri yang menumpuk di lidah Anda. Bakteri inilah yang menyebabkan bau mulut.
- Penting untuk mengikis bagian belakang (posterior) lidah saat Anda menyikat gigi. Ini adalah real estate utama untuk bakteri yang menyebabkan bau mulut.
- Demikian pula, Anda dapat melakukan tes ini dengan sepotong kain kasa - ditemukan di apotek mana pun. Sendok cenderung lebih mudah diakses dalam situasi sehari-hari.
Langkah 4. Dapatkan pembacaan Halimeter
Tes Halimeter mencari tanda sulfida dalam napas Anda. VSCs atau senyawa belerang biasanya ditemukan di mulut manusia, tetapi tanda tangan belerang tingkat tinggi dapat mengindikasikan bau mulut. Bau belerang seperti telur - ini bukan bau yang Anda inginkan di mulut Anda selama pertemuan penting. Kemungkinan besar, dokter gigi Anda harus melakukan tes, tetapi jika Anda benar-benar menginginkan Halimeter Anda sendiri, Anda dapat membelinya. Mereka sangat mahal.
Langkah 5. Minta dokter gigi Anda untuk melakukan tes kromatografi gas
Tes ini mengukur kadar belerang dan beberapa senyawa kimia lain yang ditemukan di mulut Anda. Ini adalah tes yang paling efektif dan pembacaannya dianggap sebagai standar emas.
Metode 5 dari 5: Mengetahui Kapan Harus Mengunjungi Dokter Gigi
Langkah 1. Temui dokter gigi jika Anda mengalami bau mulut kronis
Jika Anda sudah mencoba banyak langkah yang tercantum di sini dan Anda masih mengalami bau mulut, sekarang saatnya untuk menemui dokter gigi. Bau mulut adalah salah satu tanda paling jelas dari penyakit gusi dan penumpukan plak. Ahli kesehatan gigi dan dokter gigi Anda akan dapat menyoroti langkah-langkah yang hilang dalam rutinitas kebersihan gigi Anda dan membantu Anda mengatasi masalah gigi yang mungkin Anda alami.
Langkah 2. Kunjungi dokter gigi jika Anda melihat bintik-bintik putih pada amandel Anda
Mungkin Anda telah melihat ke dalam mulut Anda, mencoba mencari tahu apa yang menyebabkan bau mulut Anda. Jika Anda melihat bintik-bintik putih kecil menempel di bagian belakang mulut Anda di kedua sisi uvula Anda (bola menjuntai di bagian belakang mulut Anda), Anda harus pergi mengunjungi dokter gigi. Bintik-bintik putih ini dikenal sebagai batu amandel. Mereka adalah makanan yang terkalsifikasi, lendir, dan gumpalan bakteri. Meskipun tidak jarang, mereka harus dihilangkan dengan hati-hati.
Peneliti Perancis menemukan bahwa sekitar enam persen orang memiliki beberapa derajat penumpukan batu amandel
Langkah 3. Temui dokter gigi atau dokter jika Anda menderita mulut kering kronis dan bau mulut
Ada beberapa penyebab mulut kering akibat bau mulut. Sementara dehidrasi adalah penyebab utama, kondisi tertentu, obat-obatan, dan masalah sistemik lainnya dapat menyebabkan mulut kering. Hidung tersumbat, diabetes, efek samping dari antidepresan, antihistamin, dan diuretik, radioterapi, dan sindrom Sjögren semuanya dapat menyebabkan mulut kering. Dokter gigi Anda akan mengarahkan Anda ke dokter untuk banyak tes ini, tetapi dapat membantu mengidentifikasi kemungkinan penyebab mulut kering Anda.
Tips
- Berhenti merokok. Salah satu penyebab utama bau mulut adalah merokok dan penggunaan produk terkait tembakau lainnya.
- Cobalah untuk menghindari bawang merah, bawang putih, dan makanan lain yang dapat menyebabkan bau mulut. Mereka memiliki aroma yang kuat dan tidak diinginkan yang dapat bertahan lama di sekitar mulut Anda.
- Tetap terhidrasi. Jika karena alasan tertentu Anda tidak memiliki akses ke air, maka makanlah buah-buahan yang memiliki banyak jus. Hal ini dapat meningkatkan air liur di mulut Anda. Buah yang paling baik adalah apel, jeruk, dan lemon.
