Rheumatoid Arthritis (RA) adalah penyakit autoimun yang mengganggu mobilitas dan menyebabkan rasa sakit dan kekakuan. Ini mempengaruhi lapisan sendi, menyebabkan peradangan parah. Untuk mengatasi kondisi ini, Anda perlu mengubah rumah Anda agar lebih nyaman. Ini akan mencakup pengaturan rumah Anda untuk membuat hidup Anda lebih mudah dan membuat perubahan di rumah Anda untuk membuat Anda lebih nyaman secara fisik.
Langkah
Metode 1 dari 2: Menyiapkan Rumah Anda
Langkah 1. Atasi masalah mobilitas
Ketika Anda menderita RA, mungkin sulit untuk masuk dan keluar dari rumah Anda dengan mudah. Mungkin Anda memiliki banyak anak tangga sehingga Anda kesulitan berjalan naik turun. Mungkin Anda hanya memiliki beberapa anak tangga tetapi tidak ada pagar untuk membantu Anda tetap stabil saat Anda menaikinya. Apa pun masalahnya, temukan cara untuk menghilangkan atau meminimalkannya.
- Dalam kasus RA yang parah, Anda mungkin tidak dapat berjalan sendiri. Jika ini masalahnya, Anda perlu memasang jalan kursi roda jika ada tangga ke rumah Anda.
- Misalnya, kamar mandi bisa menjadi licin, dan mungkin sulit bagi Anda untuk keluar masuk kamar mandi tanpa risiko jatuh. Coba pasang pegangan di dekat pancuran, bak mandi, dan toilet serta tempat lain di mana Anda merasa tidak aman.
Langkah 2. Tempatkan barang-barang dalam jangkauan tangan
Jika Anda menderita RA, mungkin sulit bagi Anda untuk membungkuk atau mencapai tempat yang tinggi. Jika ini masalahnya, Anda harus mengatur barang-barang yang sering Anda gunakan sehingga berada dalam jangkauan tangan. Ini mungkin membutuhkan waktu untuk dilakukan, karena akan mengharuskan Anda untuk mengatur ulang banyak barang di rumah Anda.
- Satu ruangan di rumah di mana ini bisa sangat membantu, tetapi pengaturannya bisa jadi sulit, adalah dapur. Tempatkan barang-barang yang Anda gunakan sehari-hari, seperti bumbu, peralatan, dan piring, di konter atau di laci atas. Juga, letakkan barang-barang berpendingin yang paling sering Anda gunakan di rak atas lemari es Anda.
- Saat merencanakan organisasi Anda, pertimbangkan apa kebutuhan Anda pada saat Anda merasa paling buruk, bukan saat Anda merasa paling baik. Saat Anda merasa paling buruk, perubahan dan modifikasi ini akan sangat membantu.
Langkah 3. Letakkan barang-barang berat di atas roda
Jika Anda memiliki barang-barang di rumah yang perlu Anda pindahkan secara teratur tetapi berat, letakkan di atas roda. Menambahkan roda ke benda-benda seperti furnitur akan membantu Anda memindahkannya untuk membersihkan bagian bawahnya atau mengatur ulangnya.
Jika Anda memiliki sekelompok barang, seperti perlengkapan proyek kerajinan, yang perlu dipindahkan saat Anda tidak menggunakannya, pertimbangkan untuk menyimpannya dalam koper bergulir yang ringan. Ini akan memungkinkan Anda untuk memindahkannya dengan lebih mudah
Langkah 4. Tinggikan furnitur yang rendah ke tanah
Mungkin sulit bagi mereka yang menderita RA untuk berpindah-pindah dari furnitur yang rendah ke tanah. Dengan pemikiran ini, angkat furnitur rendah dengan menggunakan ekstensi kaki furnitur atau produk khusus.
- Salah satu produk khusus yang dapat mengangkat permukaan yang rendah adalah dudukan toilet yang ditinggikan.
- Anda juga dapat menggunakan penambah kaki furnitur untuk mengangkat furnitur lain, seperti sofa, kursi, dan tempat tidur Anda.
- Anda mungkin mempertimbangkan untuk memasang meja dapur yang lebih tinggi untuk membantu.
Langkah 5. Dapatkan bantuan
Jika Anda perlu membuat banyak perubahan pada rumah Anda, Anda harus mendapatkan bantuan untuk melakukannya dari sistem pendukung Anda. Sistem pendukung itu dapat mencakup keluarga dan teman, serta pengasuh yang dibayar.
Mungkin sulit untuk meminta bantuan, terutama jika Anda terbiasa mandiri. Namun, Anda perlu ingat bahwa mereka yang mencintai dan merawat Anda akan bersedia membantu Anda pada saat Anda membutuhkan dan bahwa hanya kebanggaan yang akan menghalangi Anda untuk mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan
Langkah 6. Terapkan untuk hibah modifikasi rumah
Anda mungkin dapat menerima hibah untuk membantu mendanai setiap renovasi yang Anda lakukan. Beberapa dari hibah ini ditawarkan oleh program pemerintah sementara yang lain mungkin diberikan oleh organisasi nirlaba.
- Anda dapat berkonsultasi dengan Direktori Nasional Sumber Daya Modifikasi Rumah untuk menemukan hibah dan sumber daya lain yang memenuhi syarat untuk Anda.
- Jika Anda menyewa rumah Anda, pemilik rumah Anda harus menyediakan akomodasi yang wajar berdasarkan Undang-Undang Perumahan yang Adil.
Metode 2 dari 2: Membuat Diri Anda Nyaman
Langkah 1. Jaga agar rumah Anda tetap hangat
Mungkin sulit bagi mereka yang menderita RA untuk mengatasi suhu dingin. Karena itu, adalah ide yang baik untuk menjaga rumah Anda pada suhu yang relatif tinggi. Jika Anda tidak mampu menjaga seluruh rumah Anda tetap panas pada suhu tinggi, pertimbangkan untuk mendapatkan pemanas ruangan dan memanaskan ruangan yang paling sering Anda gunakan.
Anda juga dapat menggunakan produk pemanas yang ditargetkan, seperti bantalan pemanas, selimut listrik, dan botol air panas, untuk menghangatkan diri Anda
Langkah 2. Cerahkan rumah Anda
Jika Anda menderita RA, kemungkinan Anda mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan dalam beberapa hari. Untuk mencerahkan suasana hati Anda, Anda harus mengisi rumah Anda dengan cahaya terang dari sumber alami dan buatan.
- Buka perawatan jendela Anda dan biarkan cahaya masuk. Hanya karena Anda terjebak di dalam, bukan berarti Anda tidak bisa menikmati siang hari.
- Letakkan bola lampu spektrum penuh di lampu Anda. Mendapatkan banyak cahaya spektrum penuh dapat mencerahkan suasana hati Anda saat Anda merasa sedih.
Langkah 3. Tambahkan permukaan yang lembut
Ketika Anda menderita RA, penting untuk memiliki permukaan yang lembut untuk duduk dan berbaring. Beli furnitur yang sangat empuk dan tambahkan bantal tambahan ke furnitur yang ada yang membutuhkan lebih banyak bantalan.
- Jika Anda tidak dapat mengubah semua furnitur Anda, fokuslah pada bagian yang paling sering Anda duduki dan letakkan. Investasikan pada kasur dan kursi berkualitas yang akan membuat Anda nyaman.
- Meskipun tempat tidur dan kursi empuk dapat membantu, Anda tidak boleh menambahkan permadani ke jalan setapak, karena dapat menimbulkan bahaya tersandung. Karpet baik-baik saja selama mereka diamankan dengan benar ke lantai. Jika sobek atau longgar, Anda harus menggantinya.
Langkah 4. Beli produk yang membuat tugas lebih mudah
Jika Anda memiliki RA, tugas umum bisa sangat sulit untuk diselesaikan. Namun, ada produk yang dapat meringankan ketidaknyamanan dan kesulitan yang datang bersamaan dengan melakukan tugas rutin. Secara khusus, ada banyak produk yang dibuat khusus untuk penderita radang sendi.
- Misalnya, ada banyak gadget dapur yang bisa membuat memasak lebih mudah bagi mereka yang menderita RA. Beberapa di antaranya termasuk pembuka stoples, peralatan pegangan lembut, dan dua panci bergagang, yang lebih mudah diambil dan dibawa untuk penderita RA.
- Pertimbangkan cara untuk membuat akses ke rak, lemari, dan lemari lebih mudah. Misalnya, Anda mungkin memasang susan malas ke lemari dapur Anda untuk membuat makanan lebih mudah diambil.
Langkah 5. Pekerjakan bantuan
Jika Anda mampu membelinya, pekerjakan seseorang untuk datang ke rumah Anda dan melakukan pekerjaan yang membuat Anda sakit dan tidak nyaman. Bisa jadi Anda mempekerjakan seseorang untuk datang dan memasak makanan untuk Anda atau Anda menyewa seseorang untuk membersihkan rumah Anda. Apa pun yang paling membuat Anda tidak nyaman, fokuslah untuk menghilangkan tugas-tugas itu dari hari Anda.
- Bahkan jika Anda tidak dapat mempekerjakan seorang pembantu sepanjang waktu, akan sangat membantu jika Anda mendapatkan bantuan sementara jika Anda mengalami gejala yang membuat pekerjaan menjadi sangat menyakitkan.
- Jika Anda tidak memiliki kemampuan finansial untuk menyewa seorang pembantu, Anda dapat meminta bantuan teman dan keluarga Anda.
- Anda dapat berbicara dengan pekerja sosial atau dengan departemen sumber daya manusia di tempat kerja untuk membantu Anda menemukan sumber daya pemerintah dan sumber bantuan lainnya.
