Varises bisa menyakitkan, jadi Anda tentu ingin mengatasi masalahnya. Untuk mengobati rasa sakit, Anda bisa menggunakan obat pereda nyeri yang dijual bebas. Namun, pengobatan utama adalah menyingkirkannya, jadi Anda tidak akan merasakan rasa sakit sejak awal. Anda dapat menyesuaikan cara Anda berdiri dan duduk, menurunkan berat badan jika diperlukan, dan berolahraga secara teratur. Jika hal-hal itu tidak berhasil, dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan operasi pengangkatan varises.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengubah Apa yang Anda Pakai
Langkah 1. Kenakan stoking kompresi
Anda dapat menemukan stoking kompresi di sebagian besar toko medis dan apotek. Mereka meremas kaki Anda, membantu meningkatkan aliran darah. Pada gilirannya, itu membantu meringankan varises dari waktu ke waktu, yang mengurangi rasa sakit.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan stoking kompresi. Mereka akan memberi Anda tes sirkulasi darah untuk memastikan Anda adalah kandidat yang baik untuk perawatan ini
Langkah 2. Lewati sepatu hak tinggi
Sepatu hak rendah sebenarnya melatih otot betis Anda lebih banyak daripada sepatu hak tinggi. Ketika otot Anda lebih kencang, darah mengalir melalui pembuluh darah Anda dengan lebih baik. Pada gilirannya, itu dapat membantu mengurangi varises Anda dari waktu ke waktu.
Langkah 3. Pilih pakaian yang lebih longgar
Pakaian ketat, terutama jika di sekitar bagian tengah atau kaki Anda, dapat menurunkan aliran darah ke dan dari kaki. Gunakan pakaian yang lebih longgar untuk membuat hidup Anda lebih mudah dan mengurangi varises.
Pakaian ketat menurunkan aliran darah karena memotong darah di satu area; misalnya, ikat pinggang yang ketat dapat mengurangi aliran darah ke kaki Anda. Namun, stoking kompresi bagus karena memberikan tekanan yang lebih berat dan lebih seimbang mulai dari pergelangan kaki hingga lutut dan paha. Tekanan itu menarik pembuluh darah Anda yang memanjang, yang berarti darah dapat mengalir lebih mudah dan cepat melalui pembuluh darah Anda
Metode 2 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Bergerak alih-alih duduk atau berdiri diam untuk waktu yang lama
Berdiri terlalu lama dapat memperburuk varises, karena tubuh Anda harus bekerja melawan gravitasi untuk mengembalikan darah ke jantung Anda. Demikian pula, jika Anda duduk terlalu lama, darah Anda memiliki peluang untuk berkumpul di kaki Anda, yang menyebabkan varises. Pastikan Anda bergerak dari waktu ke waktu untuk memompa darah Anda.
- Saat Anda duduk, angkat kaki Anda. Saat Anda mengangkat kaki, pembuluh darah Anda tidak perlu bekerja keras untuk mengembalikan darah ke jantung Anda karena mereka tidak bekerja melawan gravitasi. Bila Anda bisa, cobalah untuk mengangkat kaki Anda di atas jantung Anda ketika Anda sedang duduk.
- Juga, jangan menyilangkan kaki saat duduk.
Langkah 2. Berolahraga untuk memompa darah Anda
Melakukan latihan kardiovaskular membuat darah mengalir ke seluruh tubuh Anda. Pada gilirannya, itu dapat membantu mengurangi varises. Berjalan, berlari, bersepeda, dan berenang adalah pilihan yang bagus.
- Latihan kekuatan juga bermanfaat.
- Berolahraga minimal 30 menit sehari 5 hari seminggu.
- Tinggikan kaki Anda saat Anda beristirahat di antara latihan.
Langkah 3. Menurunkan berat badan jika diperlukan
Kelebihan berat badan dapat memperburuk varises, tetapi menurunkan berat badan dapat mengurangi sebagian dari tekanan itu. Makan dengan baik, olahraga, dan minum banyak air untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Pilihlah protein dan susu tanpa lemak, dan dapatkan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian dalam makanan Anda. Cobalah membuat jurnal makanan untuk memeriksa seberapa banyak Anda makan
Langkah 4. Makan cara Anda untuk vena yang lebih baik
Serat baik untuk pembuluh darah, jadi cobalah makanan seperti biji-bijian dan kacang-kacangan. Juga, bioflavonoid dalam hal-hal seperti gelap, sayuran hijau, bawang merah, bawang putih, dan buah beri hitam membantu kesehatan pembuluh darah.
Langkah 5. Pertimbangkan untuk mengonsumsi vitamin C, vitamin E, zinc, dan rutin
Suplemen ini mendukung kesehatan vena yang baik. Rutin adalah bioflavonoid, dan dapat ditemukan di sebagian besar toko makanan kesehatan.
Langkah 6. Bicaralah dengan dokter Anda tentang suplemen herbal
Beberapa orang beruntung dengan suplemen herbal yang membantu varises. Misalnya, kastanye kuda, sapu jagal, anggur (daun, biji, buah, dan getah), dan semanggi manis dapat memberikan kelegaan. Namun, suplemen ini dapat mengganggu obat lain, jadi sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulainya.
Metode 3 dari 3: Mencoba Intervensi Bedah
Langkah 1. Pertimbangkan ablasi endotermal
Biasanya, ini adalah pilihan bedah pertama untuk varises. Dengan perawatan ini, dokter akan menutup pembuluh darah menggunakan laser atau gelombang radio.
- Perawatan laser dan gelombang radio melibatkan memasukkan kateter ke dalam vena dan menutupnya. Tubuh secara alami akan mengarahkan darah menjauh dari pembuluh darah ini. Anda akan diberikan beberapa bentuk anestesi untuk mengurangi rasa sakit.
- Perawatan gelombang radio dapat menyebabkan Anda merasakan kesemutan sebentar setelah perawatan selesai. Terapi laser dapat menyebabkan beberapa memar. Ini juga dapat merusak saraf, tetapi efeknya biasanya bersifat sementara.
Langkah 2. Tanyakan tentang skleroterapi atau skleroterapi busa
Dengan prosedur ini, larutan disuntikkan ke pembuluh darah Anda yang menghalanginya. Dalam kasus skleroterapi, solusinya pada dasarnya meruntuhkan pembuluh darah dengan bekas luka. Dengan skleroterapi busa, busa disuntikkan yang mengisi vena dan menghalanginya. Tubuh akan mengalihkan darah dari pembuluh darah ini.
- Prosedur ini relatif berisiko rendah, dan dapat dilakukan di kantor dokter Anda.
- Skleroterapi busa masih relatif baru. Itu memang mengurangi varises, tetapi mereka mungkin kembali seiring waktu.
Langkah 3. Diskusikan pengupasan vena
Dengan opsi ini, vena sebenarnya dikeluarkan dari tubuh Anda dengan operasi. Dokter mengikat vena dan kemudian membuat beberapa sayatan kecil. Mereka menarik vena keluar, dan tubuh Anda mengarahkan ulang darah di sekitarnya.
- Pengupasan vena biasanya aman, meskipun jarang dapat menyebabkan kerusakan saraf atau deep vein thrombosis, yang merupakan perkembangan bekuan darah di vena.
- Beberapa vena yang lebih kecil terkadang diangkat tanpa mengikatnya, dan prosedur ini kurang invasif.
Langkah 4. Pertimbangkan operasi vena endoskopik
Dengan operasi ini, dokter memasukkan tabung kecil dengan kamera di atasnya ke dalam pembuluh darah Anda. Mereka menggunakan alat kecil di ujung tabung untuk memblokir vena atau mengeluarkannya sepenuhnya.
