Pijat adalah perawatan umum untuk nyeri, otot kaku, dan nyeri tubuh lainnya, tetapi membuat janji temu bisa sangat melelahkan karena berbagai pilihan yang tersedia. Jika Anda ingin merasakan pengalaman spa yang menenangkan, Anda dapat memesan pijat di spa lokal atau dengan terapis pijat. Untuk membuat janji, Anda akan memilih jenis pijat dan menghubungi bisnis tersebut. Kemudian, yang harus Anda lakukan adalah datang ke janji yang disiapkan untuk relaksasi.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memilih Jenis Pijat
Langkah 1. Pilih pijatan Swedia untuk menenangkan otot yang pegal atau kaku
Pijat Swedia menggunakan gerakan membelai dan memijat yang panjang untuk mengendurkan otot-otot kaku dan meregangkan simpul atau ketegangan. Pilih opsi ini untuk pijatan pertama Anda atau jika Anda sering merasa tegang atau pegal.
Pijat Swedia juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh
Langkah 2. Pilih pijatan jaringan dalam jika Anda mengalami nyeri otot yang parah
Layanan ini berfokus pada penggunaan tekanan terfokus untuk menghilangkan rasa sakit dan ketegangan yang parah di seluruh tubuh. Jika Anda berpengalaman dengan pijatan dan menghadapi rasa sakit yang parah, pilih pijatan ini.
Jenis pijatan ini mungkin kurang menyenangkan bagi pemula dan penderita radang sendi atau bentuk nyeri kronis lainnya
Langkah 3. Dapatkan pijatan olahraga untuk membantu mencegah cedera otot dan jaringan
Pijat olahraga menggunakan teknik yang sama seperti pijat Swedia, tetapi dimaksudkan untuk mengendurkan dan mengaktifkan otot-otot yang paling sering digunakan selama olahraga. Jika Anda seorang atlet, pelari, atau sering berolahraga, pertimbangkan pijat olahraga untuk membantu meregangkan dan melatih otot Anda.
Jika sebelumnya Anda pernah mengalami cedera olahraga, pastikan untuk memberi tahu terapis pijat sebelum layanan Anda. Mereka mungkin harus menyesuaikan layanan sedikit untuk mengakomodasi area yang lebih sensitif di tubuh Anda
Langkah 4. Tentukan pijat titik pemicu jika Anda mengalami nyeri kronis yang terlokalisir
Ini adalah pijatan terfokus yang bekerja pada satu area yang dianggap sebagai "pemicu" rasa sakit. Layanan ini melibatkan meremas dan mengendurkan serat otot yang kencang di satu area tubuh. Pilih jenis pijatan ini jika Anda baru saja mengalami cedera atau mengalami nyeri otot yang kronis dan tumpul.
Pijat titik pemicu dapat melibatkan lebih banyak ketidaknyamanan daripada yang biasa Anda lakukan dalam pijat biasa. Pastikan untuk berkomunikasi dengan terapis Anda selama layanan, dan beri tahu mereka jika Anda mengalami rasa sakit
Langkah 5. Mintalah rekomendasi rekan spa jika Anda tidak yakin dengan apa yang Anda inginkan
Jika ini adalah pijatan pertama Anda, Anda mungkin merasa sedikit kewalahan dengan semua opsi. Saat Anda menghubungi salon, beri tahu mereka bahwa Anda kesulitan memilih, dan beri tahu mereka sedikit tentang kebutuhan Anda. Pastikan untuk memasukkan pengalaman pijat Anda sebelumnya, anggaran, batasan waktu, dan apa yang ingin Anda dapatkan dari pijatan.
- Rekan spa atau terapis harus dapat merekomendasikan pijatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
- Misalnya, jika Anda belum pernah dipijat dan mencari pengalaman relaksasi, mereka mungkin merekomendasikan pijat Swedia selama 60 menit.
- Jika Anda seorang pelari yang ingin merehabilitasi otot Anda setelah melakukan maraton, tetapi Anda tidak memiliki banyak waktu dalam jadwal Anda, mereka mungkin merekomendasikan pijat olahraga selama 30 menit.
Bagian 2 dari 3: Membuat Janji Temu
Langkah 1. Temukan spa atau terapis pijat terkemuka di daerah Anda
Cari spa online di daerah Anda, dan baca ulasan dan testimoni pelanggan tentang layanan tersebut. Lihat harga di situs web spa atau akun media sosial, dan temukan nomor telepon atau platform pemesanan online mereka.
Jika spa tidak memiliki banyak ulasan, memiliki banyak ulasan negatif, atau situs web mereka terlihat tidak profesional, pilih spa lain untuk layanan Anda
Langkah 2. Temukan terapis pijat yang melakukan panggilan ke rumah untuk layanan yang lebih pribadi
Jika Anda ingin melewatkan perjalanan ke spa, cari terapis pijat "sesuai permintaan" atau "di rumah" di daerah Anda. Proses untuk memesan terapis di rumah sama dengan memesan layanan spa, tetapi pastikan untuk menentukan di mana Anda tinggal.
Ini adalah pilihan yang sangat menarik bagi orang-orang yang tidak dapat meninggalkan rumah mereka karena keterbatasan gerak atau sakit kronis
Langkah 3. Hubungi spa untuk berbicara dengan rekan spa tentang membuat janji
Pastikan untuk menelepon selama jam kerja untuk membuat janji temu Anda, dan jelaskan tentang apa yang Anda inginkan untuk membuat janji temu. Ingatlah untuk memberi tahu mereka nama layanan, jam dan hari apa Anda tersedia, dan nama terapis jika Anda memiliki preferensi.
- Misalnya, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, “Hai, nama saya Alex, dan saya ingin membuat janji pada hari Kamis untuk pijat Swedia. Saya tersedia kapan saja setelah tengah hari.”
- Jika Anda tidak yakin layanan seperti apa yang Anda inginkan, Anda dapat mengatakan, “Hai, nama saya John, dan saya ingin memesan layanan pijat, tetapi saya belum pernah melakukannya sebelumnya. Saya tersedia pada hari Sabtu atau Minggu pagi sebelum jam 11 pagi, dan saya seorang binaragawan. Bisakah Anda merekomendasikan pijatan untuk saya?”
Langkah 4. Konfirmasikan rincian janji sebelum Anda menutup telepon
Saat Anda membuat janji, tuliskan detailnya di selembar kertas. Ulangi kembali ke rekan spa setelah janji temu dibuat untuk mengonfirmasi bahwa Anda memiliki informasi yang benar. Ingatlah untuk memasukkan waktu, tanggal, nama layanan, dan harga.
Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Saya ada janji pada 10 Mei pukul 1 siang. untuk pijat Swedia dengan Anna, dan biayanya $75. Apakah saya memiliki semua informasi itu dengan benar?”
Langkah 5. Tentukan apakah Anda lebih suka terapis pijat pria atau wanita
Jangan takut untuk memberi tahu rekan spa jika Anda lebih suka terapis tertentu. Biasanya tamu meminta terapis dengan ulasan bagus atau terapis sesama jenis agar mereka merasa lebih nyaman. Jika Anda tidak memiliki preferensi, beri tahu mereka.
Secara umum, terapis pijat pria dan wanita akan memiliki kekuatan dan kemampuan yang dibutuhkan untuk memberikan pijatan yang baik
Langkah 6. Berikan spa dengan riwayat kesehatan Anda
Spa dan terapis yang paling terkemuka akan meminta Anda untuk memberi mereka informasi tentang riwayat kesehatan Anda melalui telepon atau dengan mengisi dokumen yang akan mereka kirimkan melalui email kepada Anda. Sertakan cedera, operasi, kondisi, alergi, dan layanan spa lain yang pernah Anda alami, seperti pengelupasan kimia, pijat lainnya, layanan spa medis, dan prosedur kosmetik.
Anda mungkin juga diminta untuk mengisi dan menandatangani formulir pelepasan yang melindungi spa dan terapis jika Anda gagal memberi tahu mereka tentang suatu kondisi atau masalah dan mengalami cedera
Bagian 3 dari 3: Mengikuti Etiket Pijat
Langkah 1. Tiba tepat waktu untuk janji Anda
Spa atau terapis mungkin berjalan dengan jadwal yang ketat, dan pijat dapat memakan banyak waktu. Pastikan untuk meninggalkan rumah Anda cukup awal untuk sampai ke janji temu Anda pada waktu yang tepat, bahkan jika ada lalu lintas. Jika memungkinkan, cobalah datang 5-10 menit lebih awal jika Anda perlu mengisi dokumen apa pun.
Untuk janji temu pertama Anda, usahakan untuk datang 15-20 menit lebih awal sehingga rekan spa atau terapis pijat dapat menjelaskan proses pijat dan menempatkan Anda di ruang pijat
Langkah 2. Buka pakaian sampai Anda merasa paling nyaman
Di ruang pijat, lepaskan pakaian Anda ke titik mana pun yang Anda rasa nyaman, dan kemudian berbaring di bawah seprai di tempat tidur. Jika Anda berencana untuk meninggalkan sebagian besar pakaian Anda untuk janji temu, coba kenakan pakaian longgar dengan bahan yang lebih ringan, seperti katun atau linen.
- Selama pemijatan, terapis hanya akan mengekspos bagian tubuh Anda yang sedang mereka kerjakan saat itu. Terapis tidak akan pernah mengekspos alat kelamin Anda selama layanan.
- Anda dapat memberi tahu terapis pijat jika ada bagian tubuh lain yang menurut Anda tidak nyaman untuk dibuka.
Langkah 3. Bicaralah dengan terapis Anda tentang keinginan dan kebutuhan Anda untuk pijat
Beri tahu terapis Anda jika ada bagian tubuh Anda yang sensitif atau sakit. Jika Anda pernah dipijat sebelumnya, ceritakan secara singkat tentang pengalaman Anda sebelumnya. Pastikan untuk menentukan apakah Anda memiliki alergi, dan beri tahu mereka apakah Anda setuju dengan mereka bermain musik dan menggunakan lotion atau minyak selama janji temu.
- Terapis Anda harus memiliki akses ke riwayat kesehatan Anda jika Anda mengisi dokumen riwayat kesehatan. Namun, jika Anda memiliki kondisi seperti radang sendi, osteoporosis, diabetes, gangguan pendarahan, atau trombosis vena dalam, ingatkan mereka sebelum membuat janji.
- Beri tahu mereka jika Anda pernah mengalami patah tulang atau luka, goresan, memar, atau luka bakar pada kulit Anda.
Langkah 4. Bicaralah selama pijatan jika Anda mengalami rasa sakit
Adalah normal untuk merasakan ketidaknyamanan ringan ketika terapis bekerja pada simpul atau otot yang sakit. Namun, jika Anda merasakan sakit yang tajam atau ketidaknyamanan yang luar biasa, beri tahu terapis Anda. Mereka akan pindah ke area lain dari tubuh Anda.
Tubuh Anda mungkin akan merasa sakit selama 2-3 hari ke depan setelah penunjukan, yang normal. Jika Anda mengalami rasa sakit yang terus-menerus setelah pijatan, hubungi spa dan beri tahu mereka, lalu kunjungi dokter Anda untuk membuat rencana manajemen nyeri
Langkah 5. Tutup mata Anda dan rileks saat terapis pijat bekerja
Selama pijatan Anda, jangan takut untuk mengabaikan dan membiarkan pikiran Anda mengembara. Dengarkan musik jika sedang diputar dan fokus pada perasaan terapis yang memijat otot Anda.
Jika Anda tertidur, terapis akan membangunkan Anda di akhir janji temu
Saran Ahli
Gunakan tips ini untuk mempersiapkan janji pijat:
- Beri diri Anda banyak waktu untuk pijat dalam jadwal Anda.
- Datanglah lebih awal agar Anda tidak terburu-buru untuk membuat janji.
- Jangan makan besar sebelum pijat.
- Jangan minum alkohol sebelum janji temu.
- Jangan membuat rencana yang memicu stres setelah pijat.
Dari Justyna Kareta Terapis Pijat Master Bersertifikat
