Henti jantung adalah hilangnya fungsi jantung secara tiba-tiba dan tidak terduga, biasanya disebabkan oleh gangguan listrik pada jantung Anda. Berbeda dengan serangan jantung yang disebabkan oleh penyumbatan. Kematian jantung terkait olahraga hanya menyumbang 5% dari kasus serangan jantung mendadak, jadi jangan abaikan banyak manfaat olahraga karena Anda takut akan kejadian langka ini. Seringkali tidak ada tanda-tanda peringatan sebelum serangan jantung; namun, beberapa orang mengalami tanda-tanda peringatan, yang cenderung mirip dengan serangan jantung. Misalnya, Anda mungkin merasa pusing atau pusing, mual, atau nyeri di dada.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mencari Tanda Peringatan
Langkah 1. Pantau tingkat energi Anda
Berolahraga bisa melelahkan, dan jika Anda berolahraga untuk jangka waktu yang lebih lama, Anda mungkin akan merasakan beberapa tingkat kelelahan yang sehat. Tetapi jika Anda berolahraga dan merasa sangat lelah atau tiba-tiba kehabisan energi, dan tidak dapat pulih bahkan setelah duduk untuk waktu yang singkat, ini bisa mengindikasikan masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung. Temui dokter Anda untuk evaluasi sesegera mungkin.
Langkah 2. Cari pingsan
Pingsan - juga dikenal sebagai sinkop atau pingsan - adalah suatu kondisi yang ditandai dengan hilangnya kesadaran sementara dan tidak diinginkan. Jika Anda berolahraga satu menit kemudian tiba-tiba terbangun di tanah berikutnya, Anda pingsan. Hubungi layanan darurat untuk evaluasi segera.
- Beberapa kondisi lain dapat menyebabkan pingsan, jadi jangan langsung berasumsi bahwa Anda berada di ambang serangan jantung. Misalnya, jika Anda penderita diabetes atau aritmia, Anda mungkin akan pingsan. Bahkan berdiri terlalu cepat dapat, dalam beberapa kasus, menyebabkan pingsan. Apa pun alasannya, pingsan memerlukan kunjungan ke dokter Anda.
- Anda mungkin merasa sesak napas sebelum pingsan.
Langkah 3. Awasi pusing
Pusing adalah perasaan bahwa Anda berputar atau tidak stabil. Beberapa orang menggambarkan pusing sebagai perasaan bahwa kepala mereka berputar. Ini bisa menjadi tanda peringatan lain dari serangan jantung, meskipun bisa juga menunjukkan banyak masalah kesehatan mendasar lainnya. Temui dokter Anda sesegera mungkin.
- Pusing mungkin juga merupakan produk dari latihan Anda. Berolahraga terlalu keras, atau berolahraga di bawah sinar matahari, dapat menyebabkan pusing.
- Duduklah selama lima hingga 10 menit dan minum air jika Anda merasa pusing saat berolahraga. Kembalilah ke latihan Anda secara perlahan atau hentikan untuk hari itu.
- Bentuk pusing yang lebih ringan seperti merasa pusing atau pusing juga merupakan prekursor potensial untuk serangan jantung.
Langkah 4. Tetap sadar akan nyeri dada
Nyeri di dada - terutama nyeri di sisi kiri dada tempat jantung berada - adalah tanda peringatan bahwa mungkin ada masalah dengan jantung Anda. Beristirahatlah jika Anda merasakan nyeri dada yang tidak terkait dengan olahraga apa pun yang Anda lakukan dan temui dokter Anda untuk evaluasi.
Langkah 5. Waspadai sakit perut
Mual dan muntah terkadang mendahului serangan jantung. Jika Anda merasa mual atau benar-benar muntah saat berolahraga, ini adalah tanda lain bahwa Anda perlu menemui dokter. Mual dan muntah bisa menjadi tanda dari berbagai kondisi, tetapi terkadang bisa terjadi sebelum serangan jantung.
Metode 2 dari 3: Mengenali Faktor Risiko
Langkah 1. Lakukan evaluasi fisik pra-partisipasi (APD) jika Anda seorang atlet muda
Evaluasi ini dilakukan untuk mengidentifikasi kondisi apa pun yang dapat menyebabkan Anda cedera atau sakit dan membebaskan Anda untuk berpartisipasi secara aman dalam olahraga. Evaluasi akan mencakup pertanyaan tentang gejala dan riwayat keluarga Anda serta memeriksa murmur jantung atau gejala sindrom Marfan (kondisi bawaan yang dapat menyebabkan masalah jantung).
- Anda harus memiliki APD sebelum melakukan olahraga atau latihan. Izin untuk berpartisipasi akan tergantung pada hasil evaluasi dan mungkin juga tergantung pada jenis olahraga atau bahkan posisi yang Anda mainkan.
- Perlu diingat serangan jantung mendadak sangat jarang terjadi pada atlet muda dan lebih sering terjadi pada usia paruh baya.
Langkah 2. Ketahui riwayat keluarga Anda
Jika seseorang dalam keluarga Anda memiliki penyakit jantung dini, mengalami serangan jantung, atau menderita kondisi jantung lain, Anda berisiko lebih besar mengalami serangan jantung. Jika Anda tidak yakin dengan riwayat keluarga Anda, tanyakan kepada kerabat tentang kesehatan keluarga Anda. Misalnya, Anda dapat bertanya kepada anggota keluarga, “Apakah ada anggota keluarga kita yang memiliki penyakit jantung?”
Dokter Anda akan bertanya tentang riwayat keluarga Anda selama janji temu mengenai potensi gejala serangan jantung Anda
Langkah 3. Pertimbangkan riwayat kesehatan Anda
Ada banyak kondisi medis yang berhubungan erat dengan henti jantung. Misalnya, jika Anda menderita diabetes, tekanan darah tinggi (hipertensi), atau kolesterol darah tinggi, Anda berisiko tinggi terkena serangan jantung.
- Selain itu, jika Anda pernah mengalami serangan jantung atau episode serangan jantung sebelumnya, Anda berisiko tinggi mengalami serangan jantung.
- Kondisi jantung lainnya seperti kardiomiopati (sejenis penyakit jantung bawaan), aritmia (detak jantung tidak teratur), dan cacat jantung bawaan juga meningkatkan peluang Anda untuk mengalami serangan jantung.
Langkah 4. Identifikasi kebiasaan yang berbahaya
Selain kondisi keturunan, komplikasi kesehatan terkait gaya hidup - obesitas, gaya hidup yang tidak aktif, penggunaan obat-obatan terlarang, dan minum berlebihan (lebih dari satu hingga dua gelas per hari) - juga membuat Anda lebih mungkin mengalami serangan jantung saat berolahraga.
Metode 3 dari 3: Mendapatkan Bantuan
Langkah 1. Hubungi dokter Anda
Jika Anda mengalami salah satu dari tanda-tanda peringatan serangan jantung, mereka mungkin atau mungkin tidak benar-benar menunjukkan masalah jantung. Banyak dari mereka adalah efek samping umum dari aktivitas fisik yang terlalu berat. Tetapi jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini berulang kali, atau jika Anda memiliki riwayat masalah jantung (baik secara pribadi atau dalam keluarga Anda), hubungi dokter Anda. Penting juga bahwa Anda dievaluasi oleh dokter Anda jika Anda berencana untuk kembali berolahraga setelah lama tidak aktif.
- Setelah Anda berbagi gejala dan faktor risiko dengan dokter Anda, Anda berdua dapat mulai mengembangkan rencana perawatan yang mencakup rejimen latihan yang sesuai untuk Anda. Anda dapat (dan harus) tetap berolahraga, tetapi Anda mungkin perlu memodifikasi latihan atau menghindari aktivitas berdampak tinggi (seperti lari cepat).
- Ingatlah bahwa serangan jantung yang disebabkan oleh olahraga jarang terjadi, dan orang yang berolahraga jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit jantung atau mengalami serangan jantung daripada mereka yang tidak.
Langkah 2. Dapatkan elektrokardiogram (EKG)
EKG adalah tes non-invasif yang mengukur aktivitas listrik di jantung Anda. Selama pemeriksaan, dokter akan menempelkan hingga 12 elektroda ke lengan, kaki, dan dada Anda. Aktivitas jantung Anda dapat dipantau melalui elektroda ini. Dokter Anda akan dapat menafsirkan EKG untuk menentukan apakah Anda memiliki kelainan jantung atau masalah jantung yang membuat Anda berisiko terkena serangan jantung saat berolahraga.
Langkah 3. Lakukan ekokardiografi
Ekokardiografi (atau "gema") adalah tes non-invasif lain yang mungkin digunakan dokter Anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang fungsi jantung Anda. Gema adalah USG jantung Anda dan dapat membantu dokter Anda memeriksa ukuran jantung Anda serta mencari kelainan pada otot dan aliran darah.
- Variasi gema yang bisa sangat membantu Anda - sebagai seseorang yang berolahraga - adalah gema stres. Dalam variasi ini, Anda telah melakukan gema, kemudian menjalani tes stres jantung. Tes stres jantung pada dasarnya adalah pemeriksaan jantung sebelum, selama, dan setelah periode singkat latihan seperti mengendarai sepeda stasioner atau berlari di atas treadmill. Setelah itu mereka akan melakukan gema lagi untuk melihat bagaimana hati Anda merespons aktivitas tersebut.
- Tes stres jantung yang dikombinasikan dengan ekokardiografi dapat membantu Anda menentukan seberapa khawatir Anda akan serangan jantung saat berolahraga.
Langkah 4. Mintalah dokter Anda melakukan tes multiple gated acquisition (MUGA)
Tes MUGA melibatkan injeksi sejumlah kecil bahan radioaktif ke dalam jantung Anda. Dokter kemudian menggunakan kamera khusus untuk melacak bahan radioaktif melalui tubuh Anda untuk menentukan seberapa baik jantung Anda memompa darah.
Seperti pada ekokardiografi, Anda mungkin diminta untuk berolahraga selama tes MUGA untuk membantu dokter Anda menentukan seberapa baik jantung Anda merespons stres
Langkah 5. Coba MRI jantung
MRI jantung mirip dengan tes MUGA. Keduanya memungkinkan dokter untuk menggambarkan jantung Anda dan lebih memahami operasinya. Tetapi MRI menggunakan magnet dan gelombang radio daripada radiasi untuk mendapatkan gambar jantung Anda secara detail.
- Dalam beberapa kasus, Anda mungkin mendapatkan larutan garam yang disuntikkan ke lengan Anda. Solusinya digunakan untuk melacak aliran darah melalui tubuh Anda.
- Karena MRI menggunakan magnet yang kuat untuk menggambarkan jantung Anda, Anda harus meninggalkan perhiasan di rumah.
- Jika Anda memiliki alat pacu jantung atau perangkat implan lainnya, Anda mungkin tidak bisa mendapatkan MRI.
Langkah 6. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kateterisasi jantung
Kateterisasi jantung adalah prosedur di mana tabung tipis panjang (kateter) dimasukkan ke leher, lengan, atau paha atas Anda, kemudian dimasukkan melalui tubuh Anda dan masuk ke jantung Anda. Seperti halnya tes MRI dan MUGA, Anda mungkin disuntik dengan pewarna atau zat terlarut yang dapat dilacak untuk membantu pencitraan jantung Anda.
