Demam adalah bagian dari pertahanan alami tubuh manusia. Suhu tubuh yang meningkat dapat membantu menghancurkan virus dan bakteri yang menyerang, dan bahkan dapat membantu mengatur metabolisme dan hormon tubuh. Memicu demam di rumah bisa berisiko, jadi Anda harus sangat berhati-hati jika melakukannya. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk meningkatkan suhu tubuh standar tubuh Anda tanpa menyebabkan demam yang sebenarnya, karena hal itu menawarkan banyak manfaat kesehatan yang sama tanpa risiko. Jika suhu tubuh internal Anda naik di atas sekitar 105 ° Fahrenheit (40,6 ° Celcius), Anda berisiko terkena sengatan panas dan merusak protein penting.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menimbulkan Demam Dengan Bantuan Medis
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda
Jika Anda memutuskan ingin mencoba menginduksi demam, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah berbicara dengan profesional medis. Buat janji bertemu dengan dokter Anda dan tanyakan padanya tentang cara menginduksi demam. Dokter Anda akan memberi saran tentang potensi manfaat dan bahaya dari menginduksi demam secara artifisial dan apa pilihan Anda. Kadang-kadang obat menyebabkan demam ketika diminum, tetapi ini umumnya dianggap sebagai respons yang merugikan yang mirip dengan reaksi alergi.
- Imunisasi, seperti difteri dan tetanus, dapat menyebabkan demam.
- Obat bekerja dengan meningkatkan metabolisme atau membangkitkan respon imun. Demam yang disebabkan oleh obat dapat menyebabkan gejala lain juga.
- Dokter yang menggunakan opsi ini mungkin menggunakan Bacillus Calmette-Guerin (BCG), vaksin tuberkulosis.
- Jika dokter Anda menyarankan Anda untuk tidak mencoba menginduksi demam, Anda harus mendengarkannya. Jangan mencoba untuk menginduksi demam melawan saran dokter Anda.
Langkah 2. Gunakan sauna medis atau unit hipertermia
Carilah pusat pengobatan atau pusat pengobatan alternatif yang aktif menggunakan terapi demam. Sumber-sumber ini biasanya akan dilengkapi dengan unit sauna inframerah, juga dikenal sebagai unit hipertermia. Ikuti petunjuk yang diberikan di bagian tengah saat menggunakan unit ini untuk memicu demam. Biasanya, Anda akan diinstruksikan untuk menghangatkan diri secara internal sebelum menggunakan unit. Anda mungkin diminta untuk minum teh jahe atau minum kapsul jahe dan cabai rawit.
- Sebelum memasuki unit, Anda akan membuka pakaian dan menutupi kulit dengan formula herbal, yang sering kali mengandung jahe.
- Bungkus diri Anda dengan handuk lalu masuk ke unit. Sesi standar berlangsung selama 60 menit, tetapi jika Anda tidak menunjukkan reaksi negatif apa pun, sesi Anda dapat berlangsung selama dua hingga tiga jam.
- Anda perlu minum air selama proses, terutama jika menjalani sesi yang lebih lama.
- Jika Anda tidak berkeringat dalam 10 menit pertama atau mengalami reaksi negatif, sesi akan berakhir lebih awal.
- Setelah sesi yang sukses, Anda akan menjalani mandi air hangat hingga dingin untuk menutup pori-pori Anda.
Langkah 3. Kurangi obat penurun demam
Ketika perdebatan tentang manfaat potensial dari demam berlanjut, beberapa dokter menyarankan agar orang membatasi penggunaan obat penurun demam, seperti aspirin. Dengan menggunakan obat-obatan ini dengan bijaksana, Anda akan memungkinkan demam sedang berjalan dengan sendirinya yang dapat mendorong pertahanan imunologis tubuh Anda sendiri untuk diaktifkan.
- Hormon pirogen endogen akan berjalan ke otak dan memicu peningkatan suhu tubuh Anda.
- Kontraksi otot yang cepat juga dapat dipicu, yang akan menghasilkan panas. Saraf dapat menyempitkan pembuluh darah di luar, menghasilkan pengurangan panas yang hilang ke lingkungan.
- Jaringan tubuh dapat dipecah untuk menghasilkan panas.
- Sensasi dingin dapat membuat Anda mengenakan pakaian ekstra atau minum cairan panas yang akan membantu menaikkan suhu Anda.
Metode 2 dari 3: Meningkatkan Suhu Tubuh di Rumah
Langkah 1. Siapkan mandi Schlenz di rumah
Juga dikenal sebagai "mandi terlalu panas", teknik berusia berabad-abad ini bekerja dengan merangsang respons imunologis alami tubuh. Anda dapat mandi di pusat Schlenz profesional, tetapi prosesnya cukup sederhana untuk dilakukan di rumah. Sebelum mandi, minumlah satu atau dua cangkir teh herbal panas, seperti teh jahe, lemon balm, peppermint, elder, atau goldenrod. Jika Anda memiliki jantung yang lemah, tambahkan beberapa tetes Crataegisan ke dalam teh untuk mengurangi potensi risiko yang ditimbulkan oleh mandi air panas.
- Isi bak mandi dengan air panas. Pertahankan suhu antara 97 dan 98°F (36 dan 37°C).
- Rendam seluruh tubuh Anda. Jika Anda tidak dapat memasukkan seluruh tubuh Anda ke dalam bak mandi, tekuk lutut Anda sehingga kepala Anda terendam. Pastikan hidung dan mulut Anda tetap keluar dari air sehingga Anda dapat bernapas tanpa masalah.
- Anda tidak boleh membiarkan suhu air turun selama proses berlangsung. Tambahkan lebih banyak air panas, sesuai kebutuhan, untuk mempertahankan panas. Biarkan air mencapai suhu 100,4°F (38°C) dengan setiap penambahan.
- Tetap di bak mandi selama sekitar setengah jam. Mintalah orang lain membantu Anda keluar dari air jika Anda merasa pingsan atau pusing saat keluar.
Langkah 2. Cobalah bentuk terapi mandi alternatif
Selain mandi Schlenz tradisional, ada terapi mandi air panas lain yang dapat Anda gunakan untuk menginduksi demam. Salah satu teknik, yang diklaim memiliki kualitas melawan kanker, mengharuskan Anda untuk mandi air panas, membuat air sepanas yang Anda bisa tahan dengan nyaman. Jangan hangus sendiri. Campurkan 2-1/4 lbs (1000 g) garam Epsom. Rendam sebanyak mungkin tubuh Anda di bak mandi. Tetap di sana selama 20 hingga 25 menit penuh, tambahkan lebih banyak air panas sesuai kebutuhan untuk mempertahankan sumber panas yang konstan. Minum teh jahe selama mandi untuk menghangatkan tubuh dari dalam saat Anda memanaskan tubuh dari luar menggunakan air mandi.
- Berhati-hatilah saat keluar dari bak mandi. Jika Anda merasa pingsan atau pusing, mintalah bantuan orang lain.
- Keringkan secara alami alih-alih mengeringkan diri dengan handuk.
- Sebarkan selembar plastik di atas tempat tidur Anda untuk melindunginya agar tidak basah dan berbaring, menutupi diri Anda dengan selimut sebanyak mungkin.
- Tinggal di sana selama tiga sampai delapan jam. Anda akan banyak berkeringat dan harus tetap di tempat tidur sampai demam reda.
- Biasanya, demam akan hilang setelah enam sampai delapan jam.
- Anda dapat mengulanginya seminggu sekali selama enam hingga delapan minggu.
Langkah 3. Cobalah meditasi g-tummo
Jenis meditasi tertentu yang terkait dengan biksu Tibet telah dikutip sebagai cara untuk meningkatkan suhu tubuh dan berpotensi menyebabkan demam. Analisis ilmiah telah menunjukkan bahwa meditasi g-tummo dapat membantu menaikkan suhu tubuh ke zona suhu demam ringan atau sedang. Kenaikan suhu tubuh telah diamati selama elemen pernapasan vas Nafas Kuat dari meditasi, dan lamanya waktu suhu dapat dipertahankan tampaknya bergantung pada elemen neurokognitif (visualisasi meditasi) dari meditasi.
- Temukan instruktur ahli dan minta dia untuk membimbing Anda melalui latihan.
- Teknik pernapasan vas Forceful Breath dapat dipraktikkan di rumah untuk membantu mengatur suhu tubuh Anda.
- Pernapasan vas pada dasarnya adalah menghirup udara bersih dan kemudian menghembuskan sekitar 85% dari udara itu. Pernapasan ini membantu menciptakan bentuk vas di perut bagian bawah Anda.
- Hal ini dapat digabungkan dengan visualisasi, seperti membayangkan api menjalar ke tulang belakang Anda.
Langkah 4. Latihan untuk meningkatkan suhu tubuh
Olahraga dan aktivitas fisik yang berat meningkatkan suhu tubuh inti Anda. Melakukan olahraga berat di hari yang panas, atau mengenakan pakaian berlapis-lapis akan mempersulit tubuh Anda untuk menjadi dingin dan kehilangan panas. Suhu inti Anda bisa naik beberapa derajat. Anda harus berhati-hati saat berolahraga atau Anda dapat menyebabkan sejumlah penyakit yang berhubungan dengan panas, termasuk kram panas dan kelelahan akibat panas.
- Beberapa atlet, pegulat misalnya, mengenakan pakaian berlapis bahkan kantong plastik dan melakukan aktivitas kardiovaskular seperti lari dan angkat beban. Atlet-atlet ini juga pergi ke sauna dengan pakaian ini untuk meningkatkan suhu tubuh mereka dan menurunkan berat badan air sambil mengeluarkan sistem mereka.
- Pastikan untuk minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi.
- Waspadai gejala penyakit panas seperti pusing, mual, gangguan irama jantung, dan gangguan penglihatan.
- Jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini segera hentikan, dinginkan dan pulihkan.
Metode 3 dari 3: Makan Makanan yang Meningkatkan Suhu Tubuh
Langkah 1. Sajikan nasi merah untuk diri sendiri
Sepotong nasi merah setiap kali makan, atau setidaknya setiap makan malam, dapat menyebabkan suhu tubuh Anda naik dalam hitungan hari. Sebagai karbohidrat kompleks, beras merah memberi tantangan pada sistem pencernaan Anda. Kerja ekstra yang digunakan sistem Anda dalam proses pencernaan memanaskan Anda di dalam. Perhatikan bahwa biji-bijian utuh lainnya, seperti quinoa dan soba, juga dapat memiliki efek yang sama.
Langkah 2. Makan es krim
Makan satu porsi es krim setiap hari secara bertahap dapat menyebabkan suhu inti Anda meningkat selama beberapa minggu. Kejutan dingin yang diterima sistem Anda memaksanya memanas untuk mencegah suhu Anda turun. Selain itu, makanan yang mengandung lemak, protein, dan karbohidrat lebih memanaskan tubuh saat sistem pencernaan Anda memprosesnya.
Lemak bergerak sangat lambat melalui sistem pencernaan Anda, memaksa tubuh Anda untuk melakukan pemanasan saat bekerja lebih banyak
Langkah 3. Gunakan cabai rawit
Tambahkan sedikitnya 1/4 sdt (1,25 ml) cabai rawit ke makanan Anda setiap hari. Jika panasnya terlalu banyak untuk ditangani dalam sekali makan, sebarkan dengan hanya menambahkan sejumput cabai rawit ke makanan Anda setiap kali makan. Cabai rawit mengandung senyawa yang sangat panas yang dikenal sebagai capsaicin. Senyawa ini bertanggung jawab atas ledakan panas awal yang Anda alami saat makan cabai rawit, tetapi ledakan panas ini tidak bertanggung jawab atas perubahan suhu tubuh.
- Proses pencernaan yang dialami tubuh Anda saat memproses capsaicin inilah yang menyebabkan lonjakan suhu Anda.
- Meskipun tidak pasti, cabai jalapeno dan habanero mungkin memiliki efek yang sama.
Langkah 4. Konsumsi lebih banyak minyak kelapa
Minyak kelapa adalah trigliserida rantai menengah (MCT) yang membantu dalam meningkatkan suhu tubuh inti dan metabolisme. MCT dikenal untuk meningkatkan metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan. Alih-alih disimpan sebagai lemak, ia diubah menjadi energi, sehingga meningkatkan suhu tubuh. Ini mungkin bermanfaat bagi orang yang memiliki fungsi tiroid rendah. Selanjutnya, minyak kelapa mungkin memiliki sifat antivirus dan dapat membantu penderita diabetes menstabilkan glukosa darah mereka.
Langkah 5. Makan lebih banyak kacang
Kacang tanah merupakan sumber protein dan asam lemak yang baik. Kacang tanah juga memiliki banyak niasin. Niasin adalah vitamin B yang bertanggung jawab untuk respirasi dan metabolisme pada tingkat sel. Saat dikonsumsi, niasin menyebabkan pembilasan yang mengarah ke peningkatan suhu. Kacang tanah juga memiliki sifat antioksidan dan dapat meningkatkan sistem peredaran darah yang lamban.
Langkah 6. Masukkan lebih banyak jahe ke dalam diet Anda
Makan jahe mentah seukuran ibu jari dapat meningkatkan suhu tubuh Anda dengan cepat. Namun, jika memakannya tidak menarik bagi Anda, Anda juga bisa membuat teh dengan merebus potongan yang sama dalam air selama lima hingga 10 menit. Jahe meningkatkan aktivitas pencernaan, sehingga meningkatkan suhu tubuh.
