Sunburns adalah kejadian berbahaya, dengan sekitar 42% orang dewasa Amerika melaporkan setidaknya satu kejadian per tahun. Ini biasanya berkembang dalam beberapa jam setelah terpapar terlalu banyak radiasi ultraviolet (UV), baik dari sinar matahari atau sumber buatan (lampu matahari, tanning bed). Sunburn ditandai dengan kulit merah yang meradang yang menyakitkan dan hangat saat disentuh. Mungkin diperlukan waktu selama dua minggu untuk menghilangkan sengatan matahari yang serius, dan setiap kejadian sengatan matahari meningkatkan risiko berbagai masalah kulit, seperti keriput, bintik hitam, ruam, dan kanker kulit (melanoma). Ada banyak cara alami untuk mengobati dan meredakan sengatan matahari di rumah, meskipun bantuan medis mungkin diperlukan jika kulit Anda benar-benar rusak.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Menghilangkan Kulit Terbakar di Rumah
Langkah 1. Mandi air dingin
Kulit Anda mungkin mulai terlihat sedikit merah muda atau meradang saat berada di pantai atau taman, tetapi Anda mungkin akan melihat dan merasakannya lebih jauh saat Anda tiba di rumah beberapa jam kemudian. Karena itu, segera setelah Anda merasakan dan melihat kulit yang terbakar sinar matahari, oleskan kompres dingin atau mandi air dingin atau pancuran air jika sebagian besar kulit Anda meradang. Suhu air yang dingin akan membantu memerangi peradangan dan sedikit meredakan rasa sakit. Kulit Anda juga akan menyerap air, yang penting untuk kulit yang terbakar sinar matahari karena dehidrasi.
- Rendam selama 15-20 menit, pastikan airnya dingin namun tidak terlalu dingin - menambahkan es ke dalam bak mandi mungkin terasa cukup enak, tetapi dapat menyebabkan sistem Anda mengalami syok.
- Segera setelah terbakar sinar matahari, jangan gunakan sabun atau gosok kulit Anda - ini dapat mengiritasi kulit dan/atau semakin mengeringkannya.
Langkah 2. Oleskan lidah buaya
Gel lidah buaya kemungkinan merupakan obat herbal paling populer untuk kulit terbakar dan penyebab lain dari kulit yang meradang. Lidah buaya memiliki kemampuan luar biasa untuk menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari dan mengurangi rasa sakit. Menerapkan lidah buaya beberapa kali sehari selama beberapa hari pertama setelah terbakar sinar matahari dapat membuat dampak yang signifikan pada kulit Anda dan mencegah banyak ketidaknyamanan.
- Jika Anda memiliki tanaman lidah buaya di kebun Anda, potong daunnya dan oleskan gel / jus bagian dalam yang kental langsung ke kulit yang terbakar sinar matahari. Pastikan Anda menguji area kecil kulit Anda terlebih dahulu, namun - alergi lidah buaya cukup umum.
- Atau, belilah sebotol gel lidah buaya murni dari apotek. Untuk efek terbaik, letakkan gel di lemari es dan oleskan setelah dingin.
- Ada bukti yang bertentangan mengenai apakah lidah buaya mempercepat proses penyembuhan. Dalam setidaknya satu penelitian, itu benar-benar terbukti memperlambat penyembuhan.
Langkah 3. Cobalah oatmeal
Oatmeal adalah obat alami lain untuk meredakan sengatan matahari. Ia bekerja dengan cepat untuk mengurangi peradangan dan gatal. Faktanya, ekstrak oat telah ditunjukkan dalam penelitian memiliki sifat anti-inflamasi, yang membantu menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari. Oleh karena itu, buatlah oatmeal yang encer, dinginkan selama satu atau dua jam di lemari es, lalu oleskan langsung ke kulit yang terbakar matahari dan biarkan mengering. Bilas dengan air dingin, tetapi lakukan dengan lembut karena oatmeal juga merupakan exfoliant ringan dan Anda tidak ingin mengiritasi kulit lebih jauh.
- Sebagai alternatif, beli oatmeal yang ditumbuk halus (dijual sebagai oatmeal koloid di toko obat) dan campurkan dengan air dingin di bak mandi sebelum mandi.
- Anda dapat membuat sendiri oatmeal yang ditumbuk halus dengan melumatkan secangkir oatmeal instan atau lambat dalam blender, food processor atau penggiling kopi sampai memiliki konsistensi yang halus dan halus.
- Untuk area kecil yang terbakar sinar matahari, masukkan segenggam oatmeal kering ke dalam kain kasa persegi dan rendam dalam air dingin selama beberapa menit. Kemudian oleskan kompres buatan sendiri ke luka bakar selama 20 menit setiap beberapa jam.
Langkah 4. Jaga agar kulit yang terbakar tetap lembap
Kulit yang terbakar sinar matahari kekurangan kelembapan kulit normal, jadi cara lain untuk menenangkannya dan merangsang penyembuhan adalah dengan menjaganya agar tetap lembap. Setelah mandi air dingin atau mandi, bubuhkan krim atau losion pelembab dalam jumlah banyak ke kulit yang terbakar sinar matahari, yang akan membantu mencegah air menguap. Ulangi aplikasi sesering mungkin sepanjang hari untuk membuat pengelupasan dan pengelupasan pada akhirnya tidak terlalu terlihat. Pertimbangkan pelembab alami yang mengandung vitamin C dan E, MSM, lidah buaya, ekstrak mentimun dan/atau calendula - semuanya membantu menenangkan dan membantu memperbaiki kulit yang rusak.
- Jika sengatan matahari sangat menyakitkan, pertimbangkan untuk mengoleskan krim hidrokortison. Krim hidrokortison dosis rendah (kurang dari 1%) sangat membantu untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan dengan cepat.
- Jangan gunakan krim yang mengandung benzokain atau lidokain - mereka dapat menyebabkan alergi pada beberapa orang dan membuat kulit terbakar lebih parah.
- Selain itu, jangan gunakan mentega, petroleum jelly (Vaseline), atau produk berbasis minyak lainnya pada kulit yang terbakar sinar matahari - bahan-bahan tersebut dapat memerangkap panas dalam tubuh Anda, membuat kulit terbakar semakin parah.
- Nyeri terbakar sinar matahari cenderung lebih buruk antara enam sampai 48 jam setelah paparan sinar matahari.
Langkah 5. Jaga agar diri Anda terhidrasi dengan baik
Metode lain untuk menjaga kulit Anda yang terbakar sinar matahari terhidrasi adalah dengan minum banyak cairan. Selama Anda terbakar sinar matahari (setidaknya beberapa hari pertama), minumlah lebih banyak air, jus alami dan/atau minuman olahraga tanpa kafein sehingga tubuh dan kulit Anda dapat terhidrasi kembali dan mulai memperbaiki dirinya sendiri. Mulailah dengan setidaknya delapan minuman 8 ons (lebih disukai air murni) setiap hari. Perlu diingat bahwa kafein bersifat diuretik dan merangsang lebih banyak buang air kecil, jadi hindari kopi, teh hitam, soda pop, dan minuman energi selama tahap awal kulit terbakar.
- Karena sengatan matahari menarik cairan ke permukaan kulit dan menjauh dari bagian tubuh lainnya, waspadai gejala dehidrasi: mulut kering, haus berlebihan, buang air kecil berkurang, urin berwarna gelap, sakit kepala, pusing dan/atau mengantuk.
- Anak kecil sangat rentan terhadap dehidrasi (mereka memiliki luas permukaan kulit yang lebih besar dibandingkan dengan berat badan mereka), jadi tanyakan kepada dokter Anda jika mereka tampak sakit atau bertingkah aneh setelah terbakar sinar matahari.
Langkah 6. Pikirkan tentang penggunaan NSAID yang dijual bebas
Peradangan dan pembengkakan adalah masalah yang signifikan dengan sengatan matahari sedang hingga parah, jadi mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang dijual bebas segera setelah melihat kerusakan akibat sinar matahari adalah strategi lain yang baik. NSAID mengurangi pembengkakan dan kemerahan yang merupakan karakteristik dari sengatan matahari. NSAID umum termasuk ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) dan aspirin, tetapi mereka cenderung keras pada perut, jadi bawalah bersama makanan dan batasi penggunaannya hingga kurang dari dua minggu. Acetaminophen (Tylenol) dan analgesik lainnya dapat membantu mengatasi rasa sakit akibat terbakar sinar matahari, tetapi tidak berdampak pada peradangan dan pembengkakan.
- Cari krim, losion, atau gel yang mengandung NSAID atau pereda nyeri - ini adalah cara yang berpotensi lebih cepat untuk menghilangkan obat.
- Perlu diingat bahwa aspirin tidak boleh dikonsumsi oleh anak-anak atau remaja di bawah 18 tahun karena risiko Sindrom Reye, kondisi yang berpotensi fatal.
Langkah 7. Lindungi diri Anda dari kerusakan akibat sinar matahari lebih lanjut
Pencegahan selalu menjadi garis pertahanan pertama Anda melawan sengatan matahari. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri dari sengatan matahari, termasuk: memakai tabir surya spektrum luas SPF 30 atau lebih tinggi; mengoleskan kembali tabir surya setiap dua jam; mengenakan pakaian pelindung yang terbuat dari kain tenun rapat, kemeja lengan panjang, topi, kacamata hitam; menghindari paparan sinar matahari yang lama selama jam sibuk (biasanya jam 10 pagi – 4 sore).
Sunburn pada orang yang berkulit sangat terang mungkin membutuhkan waktu kurang dari 15 menit dari paparan sinar matahari tengah hari, sementara orang yang berkulit lebih gelap dapat mentolerir paparan yang sama selama berjam-jam
Bagian 2 dari 2: Mengetahui Kapan Harus Menemui Dokter Anda
Langkah 1. Ketahui kapan harus menemui dokter Anda
Sebagian besar kasus sengatan matahari diklasifikasikan sebagai luka bakar tingkat pertama, yang dapat diobati di rumah dengan saran di atas dan menghindari sinar matahari untuk sementara waktu. Namun, paparan sinar matahari yang ekstrim juga dapat menyebabkan luka bakar tingkat dua dan tiga, yang memerlukan perhatian dan perawatan medis. Sunburn derajat kedua ditandai dengan kulit melepuh dan tampak basah, kemerahan dan kerusakan pada seluruh epidermis dan lapisan atas dermis. Sunburn derajat ketiga ditandai dengan kulit yang tampak mengelupas dan kering, warna merah tua atau pucat dan kerusakan seluruh epidermis dan sebagian besar dermis. Sensasi kulit biasanya berkurang dengan luka bakar derajat tiga.
- Sunburns derajat kedua sembuh dalam 10-21 hari, biasanya tanpa jaringan parut. Sunburns derajat ketiga sering membutuhkan cangkok kulit untuk menyembuhkan dan selalu meninggalkan jaringan parut.
- Alasan lain untuk menemui dokter setelah terbakar sinar matahari termasuk gejala dehidrasi (lihat di atas) atau kelelahan panas (berkeringat berat, pingsan, kelelahan, nadi lemah tapi cepat, tekanan darah rendah dan sakit kepala).
- Untuk anak-anak, sebagai pedoman umum, cari bantuan medis jika sengatan matahari yang melepuh menutupi 20% atau lebih dari tubuh mereka (seluruh punggung anak, misalnya).
Langkah 2. Rawat lepuh Anda dengan benar
Sunburn sedang hingga parah biasanya melibatkan kulit yang melepuh, yang merupakan reaksi perlindungan alami tubuh Anda. Jika Anda melihat lepuh terbentuk pada kulit Anda yang terbakar sinar matahari, jangan dipetik atau dihancurkan. Lepuh mengandung cairan tubuh alami Anda (serum) dan membentuk lapisan pelindung di atas kulit yang terbakar. Lepuh yang pecah juga meningkatkan risiko infeksi. Jika Anda memiliki sedikit lepuh pada bagian tubuh yang mudah dijangkau (seperti lengan bawah Anda, misalnya) maka tutupi dengan perban kering dan penyerap. Namun, jika Anda memiliki banyak lepuh dan lepuh di punggung atau area lain yang tidak dapat dijangkau, mintalah dokter untuk merawatnya. Dokter Anda kemungkinan akan mengoleskan krim antibiotik dan membalut lepuh dengan perban steril untuk membatasi risiko infeksi, meminimalkan jaringan parut, dan mempercepat penyembuhan.
- Ganti perban satu hingga dua kali sehari (jika dapat diakses), tetapi lepaskan dengan hati-hati untuk meminimalkan kerusakan lebih lanjut. Juga, segera ganti perban jika tidak sengaja basah atau kotor.
- Saat lepuh pecah, oleskan salep antibiotik ke area tersebut dan tutup dengan perban bersih lainnya.
- Satu atau lebih sengatan matahari yang melepuh di masa kanak-kanak atau remaja menggandakan risiko mengembangkan melanoma (suatu bentuk kanker kulit) di kemudian hari.
Langkah 3. Pertimbangkan krim sulfadiazin perak
Jika sengatan matahari Anda sangat parah dan melibatkan kulit yang melepuh dan mengelupas, maka dokter Anda dapat merekomendasikan dan meresepkan krim sulfadiazin perak (Thermazene 1%). Silver sulfadiazine adalah bakterisida kuat yang membunuh bakteri dan agen infeksi potensial lainnya pada kulit yang terbakar. Ini biasanya diterapkan sekali atau dua kali sehari, tetapi jangan menggunakannya pada wajah karena dapat menyebabkan perubahan warna keabu-abuan pada kulit. Saat mengoleskan krim, kenakan sarung tangan dan oleskan lapisan tebal, tetapi pastikan untuk menghilangkan kulit mati dan terkelupas terlebih dahulu. Selalu tutupi krim sulfadiazine perak dengan perban steril.
- Larutan perak koloid, yang dapat dibeli di banyak toko makanan kesehatan atau dibuat di rumah, juga merupakan antibiotik yang kuat dan jauh lebih murah dan bermasalah daripada krim sulfadiazin perak. Tuangkan beberapa koloid perak ke dalam botol semprot steril dan semprotkan pada kulit Anda yang terbakar, lalu biarkan kering sebelum ditutup dengan perban.
-
Jika dokter Anda menganggap infeksi yang meluas adalah kemungkinan yang kuat karena sengatan matahari yang parah, ia mungkin akan meresepkan antibiotik oral jangka pendek untuk berjaga-jaga. Ketahuilah bahwa beberapa antibiotik dapat menyebabkan sensitivitas foto memperburuk kemungkinan terbakar sinar matahari lagi - pastikan Anda menghindari sinar matahari.
Jika sengatan matahari Anda cukup parah, dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi steroid oral (pil) selama beberapa hari untuk memerangi peradangan dan rasa sakit
Tips
- Hindari paparan sinar matahari yang tidak perlu.
- Duduk di bawah payung saat menikmati alam bebas, bahkan saat mendung.
- Eksfoliasi kulit setelah sengatan matahari sembuh. Gunakan pembersih asam alfa hidroksi yang dijual bebas dan bantalan pengelupasan ringan. Proses pengelupasan kulit Anda dapat merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru sekaligus menghilangkan sel-sel mati atau sekarat yang rusak akibat luka bakar.
